У кого "ультразвук"? Как справляетесь?

[Игорь Горбенков]

После недавнего ухудшения слуха у меня теперь свистит на частоте 13-14К причём громко. Затруднён сон, снижена мотивация. Даже мыть голову и бриться надо заставлять себя с пинка, в башке крутятся мысли: зачем всё это: мытая голова и бритое лицо?

Буду признателен за поддержку и опыт.

[Олег М.]

Как справляетесь Игорь? Подобрали новые маскеры или спите со старым(аудиокнига)?

[Игорь Горбенков]

Как справляетесь Игорь?

Пока плохо справляюсь. Спортивные часы уже вторую неделю показывают, что симпатическая нервная система напряжена. Причём они усредняют данные за последние 28 дней, т.е. со временем они начнут считать моё возбуждение нормой. Увеличена частота пульса ночью, снижен интервал между R-R зубцами (P-P для оптического датчика), снижена Вариабельность Сердечного Ритма. Днём тоже что-то не так. Обычно за спокойный бег мне ставят индекс бега 40-43. В последнее время он превратился в 34-37. Т.е. частота пульса даже при беге увеличена.

Спасаюсь: вдохновился чтением сообщения от Аксиньи http://tinni.club/forum/index.php/topic,606.0.html

Даже отказался от маскеров. Пытаюсь активно приучивать себя к тиннитусу. Но вчера не выдержал и всё-таки спрятался за маскер.

Сегодня проснулся в 4 утра, до пяти лежал. В пять подумал: чего лежать? И пробежал 5 км.

Подобрали новые маскеры или спите со старым(аудиокнига)?

Книга теперь не помогает. Использую программу Tinnitus Therapy Pro, звук дождя с подмешанным белым шумом. Смещаю акцент с помощью эквалайзера. Но маскирует плохо. Тем более, что я плохо слышу на частотах, которые шумят. Например, ACRN, низкий тон слышу, не слышу высокие. Способен слышать высокие только на полной громкости, свыше 12К только из динамиков. В наушниках не слышу.

Но после пробежки стало получше. Помягче, что ли. Бежал трусцой в умеренном темпе. Здесь не нужно добавлять стресса от физ. активности. Только собачатники настроение испортили.

Буду дальше практиковать техники на релакс и слушать шум без маскера. Надеюсь, что научу мозг не париться по этому поводу.

Кто бы мог подумать, что буду вспоминать о старом шуме, хоть и громком (3-я степень 6-8К) как об уютном.

[Олег М.]

Кто бы мог подумать, что буду вспоминать о старом шуме, хоть и громком (3-я степень 6-8К) как об уютном

А сейчас какая степень?Душ маскирует полностью?Поднялась только частота или громкость тоже?Сквозь маскер сверчки слышно? Реактивности шума нет?
Я вот вынужден без маскеров обходиться,так как из за реактивности они только ухудшают шум,но за почти 5 месяцев так и не привык,спасает химия пока ,но
Вы я думаю со своим большим опытом справитесь.

[Игорь Горбенков]

А сейчас какая степень?

Третья, но предыдущая помягче была.

Душ маскирует полностью?

Чутка пробивается, но видимо потому, что сейчас звук очень высокий, а душ всё же это более низкий диапазон частот + плохой слух на шумящей частоте, т.е. может быть шум и услышал, а нечем.

Сквозь маскер сверчки слышно?

Это у меня ещё с прошлого паттерна шума было. Всегда слышно. Никогда не маскировался полностью.

Реактивности шума нет?

Это когда от шума хуже? Думаю, что нет. Иногда правда бывает такое: звук как бы запинается, затихает, а потом накатывает с большей силой.

но за почти 5 месяцев так и не привык

Не пробовали когнитивную психотерапию? Ну вот прямо как написано: сели на стул, заполнили табличку, приступили к расслаблению? https://vk.com/docs-111625403

[Олег М.]

Это когда от шума хуже?

Вот хороший блог про реактивный шум https://hearinglosshelp.com/blog/reactive-tinnitus/ хорошо переводится через гугл транслятор
Игорь , но сам шум стал обьективно громче..или просто из-за повышения частоты более противным?
У меня еще присутствует гиперакузия или повышенная чуствительность к звукам(без болей в ушах и голове,но многие обычные звуки кажутся очень громкими и неприятными,
а реактивность такая что даже шум вентилятора компа влияет на мой шум) и шум из нескольких тонов,но наиболее досаждает шипящий дзвон(и в купе со свистом стает очень похоже на звук двигателя реактивного самолета, иногда на звук болгарки вместе со шлифовальной машиной и это все довольно громко,слышно везде,часто и через душ),так что целый букет ,не верю в то, что если ничего не изменится со временем, что к этому можно адаптироваться.Были ли у Вас знакомые с подобными проблемами и они справились?Спрашиваю полагаясь на Ваш длительный опыт общения в этой проблеме.

[Игорь Горбенков]

но сам шум стал обьективно громче..или просто из-за повышения частоты более противным?

Громче и противным.

Были ли у Вас знакомые с подобными проблемами и они справились?

Понимаете, здесь сложно судить, ведь каждый считает, что его шум самый-самый. Есть переводные статьи на сайте, например:

http://tinni.club/how_I_coped_with_tinnitus_p1

http://tinni.club/17_tips_on_how_to_deal_with_tinnitus_and_hyperacusis_p1

К сожалению вторую часть не смог опубликовать, т.к. начали кисти разваливаться после ковида. Вполне себе реальный человек, только с тиннитусталка.

Или вот:
http://tinni.club/how-cbt-helped-me-live-again

А есть посетительница с нашего сайта, я уже про неё писал. Аксинья:
http://tinni.club/adaptation_is_inevitable_p1

http://tinni.club/adaptation_is_inevitable_p2

Она утверждает, что у неё после коронавируса тоже ухудшение. И я вдохновляюсь её опытом.

Что касается моего восприятия звуков - то не переношу звуков с резкой атакой. Даже гвозди теперь заколачиваю в наушниках. Как только что-то такое резкое, у меня начинаются искажения.

[Алекс]

У меня "ультразвук". Думаю что от 15кhz и выше шум. Синхронно в обоих ушах.+ в левом тоновый сигнал прерывающийся который слышно только если уши заткнуть (с него все и началось). Звук примерно такой как сверлят высокоскоростной бормашинкой только в несколько раз более свистящий. И переливами стерео раскатывается по голове как будто сверлят мозг. Водой из душа маскируется по прежнему. В начале когда мешало уснуть принимал фенозепам перед сном. Игорь, держитесь! Это не самое страшное что случается.

[Anton Zemlyanov]

После недавнего ухудшения слуха у меня теперь свистит на частоте 13-14К причём громко. Затруднён сон, снижена мотивация. Даже мыть голову и бриться надо заставлять себя с пинка, в башке крутятся мысли: зачем всё это: мытая голова и бритое лицо?

У меня 12 kHz круглосуточно. Довольно громко, но это все субъективно.Не обращаю на него ни малейшего внимания. Иногда громкость доходит до высоких значений, иногда стихает.

Ультразвук это один из самых лучших кейсов. Куда хуже когда звук пересекается со спектром речи. Звук мотоцикла Харлей Девидсон куда хуже постоянного писка. Самый мерзкий тиннитус - низкочастотный. Ультразвук не имеет никаких проблем кроме одной, я не слышу писк на близких частотах. Например я не слышу электронные термометры.

Со временем резкость звука спадает. звук воспринимается мягче. Звук не несет никакой информации, не приносит никакого вреда (если не психовать, а игнорировать его). Ну пищит, ну громко, ну ультразвук. Я не сознаю тиннитус 90-95%  времени. Оставшееся время (в основном это когда я тишине ложусь спать) я просто тупо принимаю его присутствие как неизбежность и не обращаю ни малейшего внимания.

Я не принимаю во внимание тиннитус вообще. Много занимаюсь спортом, работаю, живу активной жизнью. Я живу так, как будь-то его нет. Поначалу меня волновал сам тиннитус. Потом меня начала волновать его громкость. Потом я понял простую вещь, что раз это хрень которая не имеет никакого значения, то и ее громкость тоже не имеет абсолютно никакого значения. Недавно переболел ковидом - звук стал погромче иногда, совершенно пофиг, пусть пищит

[Алекс]

круглосуточно

Я в первые полгода с 4 утра во сне слышал это свиристение.
Неужели после "спутника" началось? Точно не принимали и не мазали НПВС или антибиотики за месяц "до"? Как именно началось? МРТ делали ведь, что там врачи понаписали? Очень интересно узнать!

[Anton Zemlyanov]

круглосуточно

Я в первые полгода с 4 утра во сне слышал это свиристение.
Неужели после "спутника" началось? Точно не принимали и не мазали НПВС или антибиотики за месяц "до"? Как именно началось? МРТ делали ведь, что там врачи понаписали? Очень интересно узнать!

Никаких антибиотиков не пил. Только спутник. Мне, если честно, совершенно не интересно копаться в причинах появления свиста. В МТР понаписано три страницы труднопонимаемой медицинской фигни.

В моей жизни тиннитус играет минорную роль. Я не собираюсь выяснять откуда он взялся и как его извести. Мне пофиг есть он или нет, мне пофиг откуда он взялся и мне пофиг можно его вылечить или нет.

Засыпать мне не мешает. В другие моменты я не обращаю на него внимания.

[allexstorm]

После недавнего ухудшения слуха у меня теперь свистит на частоте 13-14К причём громко. Затруднён сон, снижена мотивация. Даже мыть голову и бриться надо заставлять себя с пинка, в башке крутятся мысли: зачем всё это: мытая голова и бритое лицо?

Буду признателен за поддержку и опыт.

Добрый день Игорь.
У меня ультразвук с переливами и морзянкой выше 15khz, невозможно точно измерить, так как я там уже не слышу. Только усиливается, дней с послаблениями уже нет. После первого года развилась депрессия, даже рыбалка не в радость. Слышу всегда и везде. Не хочется лишать вас надежды, каждый человек индивидуален, так же как и его психические ресурсы, но лично я не привык за 5 лет, мучаюсь. И ещё, ады не помогают совсем.

На зарубежных форумах это называется суицидальный тиннитус.

[IgorLu]

 В этом топике http://tinni.club/forum/index.php/topic,72.0.html есть ссылка на файл MyTinnitusMasker.mwa https://drive.google.com/drive/folders/1x1OKwoWSaACTLi0mj4m_dl5222ebJR2M. Этот файл - единственное что немного помогало когда пришел ультразвук. Платные и бесплатные маскеры не спасали. Включал на повтор и слушал когда было совсем тяжко и засыпал тоже под эти колокольчики. Причем спасало даже на самой тихой громкости. К сожалению на youtube не сохранился оригинал. Как и у автора помогало до времени, но долго. Однажды понял , что после прослушивания становится хуже , чем до. После этого пришлось совсем отказаться от маскеров.

[Игорь Горбенков]

Спасибо! Мне вообще-то уже получше. Единственное, что теперь я не могу использовать метод ACRN, как делал раньше. Я раньше включал чистый тон, проводил ползунок, находя резонанс с собственным тином, немного слушал, потом резко выключал тон. У меня тин прямо на глазах делался тише и уходил вниз. Потом повторял несколько раз. Теперь я очень плохо слышу 10К, 12К практически не слышу, а тин где-то выше.

[Олег М.]

Спасибо! Мне вообще-то уже получше

Рад за Вас Игорь.Скажите а что тин вернулся на прежний старый уровень или Вы уже привыкли к новому?И как со сном наладилось?