В первой части я поделилась ответами на те вопросы, которые так мучали меня поначалу, и которые мучают всех вновь прибывших. А теперь то самое…

Резюме, которого все ждут

Сплю я хорошо. Иногда просыпаюсь, когда накануне понервничаю и перевозбужу нервную систему. Засыпаю без музыки. Как-то сразу училась засыпать сама.

Тут очень важно перестать бояться звука, перестать убегать от него. Пока вы боитесь, вы посылаете сигнал своему мозгу, что тут опасность, нервная система напрягается, и тут уж не до сна.

Попробуйте, как это делала я, лежать и расслабленно слушать. Ничего ведь не происходит. Просто звук. Не боль, не холод, не голод — просто звук. Все хорошо. Страдание создается только нашим отношением и сопротивлением «я не хочу», «почему я» и прочее соплежуйство. Поначалу это нормально, но когда вы зависаете в этом слишком долго, это уже ваш выбор, товарищи… Спросите себя, чего вы хотите в итоге? Жить или ныть? Проблемы лежат гораздо глубже. Возможно, чтобы справиться с тиннитусом, вам придется зайти совсем с другой стороны: понять, что вы жертва и осознанно избавиться от этой холеры.

Помните, тиннитус — это только симптом.

Так вот, о сне: пустырничек на ночь, или валериана, феназепам (если сосем тяжко), или мелаксен (если терпимо) — поначалу очень помогают. Потом — ранние подъемы утром и активная деятельность днем отлично уложат вас спать вечером.

Дальше — насчет степени громкости звука - ДА! Она спадает со временем, если не акцентировать на нем внимание и не раскачивать его еще сильнее своими паническими мыслями. Внесите в жизнь больше жизни! Если в вашем бытие есть только тиннитус и саможаление — увы, вас никто не спасет. Если вы начнете жить — активнее, чем раньше, тиннитус потеряет силу, вы станете вообще о нем забывать (и сила звука тут не имеет значение, я говорю, потому что знаю). Даже самый громкий тиннитус может выпасть из вашего восприятия, когда вы заняты чем-то, что вас увлекает!

И чем больше таких вещей вы найдете, тем быстрее переведете его, родимого, в разряд «неважного».

Бывают громкие дни, факт, особенно во время резкой смены погоды, солнечных бурь, стрессов, употребления алкоголя и на фоне недосыпания, а иногда и вообще — непонятно почему, просто громко и все. А бывают и очень тихие дни, что особо приятно. Но, по большому счету, это уже становится не так важно. Это перестает быть объектом ваших мыслей, перестает иметь чрезмерное значение. Мозг и вся нервная система больше не пугается этого звука, не напрягает тело, не выбрасывает кортизол и адреналин в кровь, вам откровенно пофиг. Да, тишины, в привычном понимании, нет, но так уж сложилось. А у кого-то ног нет.

Расскажу одну историю, как я лечила голову: у меня есть родственник, дедушка, он ослеп и много лет живет вслепую, при этом бегает марафоны с поводырем, тренируется в парках, а зимой по лестнице в подъезде бегает. Я стала наведываться к нему — помогать по дому, привожу тортики всякие. И я стала смотреть, как он мастерски адаптировался. Завел радионяню, чтобы слушать радио или аудиокниги с компа во всех комнатах, нашел прогу для компа — адаптированную для слепых, живет, пишет труды научные, слушает книги, готовит себе сам, тренируется… Я пришла домой после первого посещения в шоке, если честно…

Потом пошла к другу — он всю жизнь с ДЦП живет, глаза косят, одна нога длиннее другой, позвоночник скрючен. Так этот пацан каждый день занимается по 2 часа, и вот, к моменту нашей последней встречи смотрю я на него — он так раскачался, ноги почти одинаковые стали — со стороны и не скажешь, что с парнем что-то не так, спина прямая, глаза почти не косят! Я говорю, Бро, как ты это сделал?!! Как ты свою башку переключил?!! И он-то мне и задал тот главный вопрос, который меня встряхнул: ты кто здесь? Жертва обстоятельств или сама пишешь свою жизнь?

Короче, пристыдил меня, что давно пора было сделать.

Пришла я домой и решила провести эксперимент: представила, что у меня нет одной руки. Можете, кстати, тоже попробовать, когда никого нет.

Начала все делать одной — вторую вдоль туловища прижала, чтобы не двигалась, полдня так пошарохалась и поняла — неееее! Уж лучше тиннитус))))

А сейчас я понимаю, что тиннитус — это реально вообще не проблема! Это просто вызов, который требует от нас участия, внимания и оттачивания искусства адаптации. Как вода в ручье — упало дерево и преградило русло, так она же не ноет, а ищет обходной путь. Надо стать водой! Надо научиться встраиваться в действительность, надо научиться быть благодарными.

И напоследок: К моим 9 месяцам я больше не страдаю.

Это не значит, что я не устаю порой от шума, и что я не ищу пути излечения: вот заказала слуховые аппараты — посмотрим, что это мне даст)

Продолжаю медитировать, очищать подсознание от грязи, продолжаю прощать и менять свое отношение к жизни, продолжаю заниматься йогой и учусь любить свое тело и правильно ухаживать за ним. Для меня тиннитус стал толчком к очень глубокому духовному движению. И сейчас, наверное, я не солгу, если скажу ему — спасибо! Что пришел в мою жизнь и заставил меня, наконец, шевелить булками. А то неизвестно, чем бы все это кончилось)

А еще на фоне долгих страданий, начинаешь ценить простые вещи. Я, например, очень улучшила свои отношения с мужчиной, хотя мы были на грани прощания… А теперь острота жизни присутствует в каждом мгновении. И любовь. И безмерная благодарность!

Хотела структурно, а вышло сумбурно)

Мои 9 месяцев — это целая новая жизнь, (е-моё!) в нескольких абзацах.

Если есть вопросы ко мне — пишите, я отвечу с радостью!

Будет туго и невмоготу — поддержу добрым словом! Или злым) Там по ситуации…)))

Можете писать мне в ВК или в инстаграм — буду рада помочь, чем смогу!

Всем счастья и мира!

Аксинья Соловьёва, адаптация сообщения с форума

Есть желание поддержать проект? Ознакомьтесь, что вы можете сделать.