И сейчас, спустя 9 месяцев, из собственного опыта могу ответить на те вопросы, которые так мучали меня поначалу, и которые мучают всех вновь прибывших.
Если кому-то поможет — буду счастлива! Значит, не зря тиннитус пришел в мою жизнь.
Всем привет! Меня зовут Аксинья. Мне 33 годика)
Впервые я попала на этот благословенный ресурс чуть больше полугода назад, когда я, как и все мы в начале нашего «шумного» пути, как сумасшедшая, остервенело рыскала на просторах интернета, вгрызаясь в каждую статью, где фигурировало страшное и доселе незнакомое мне слово «тиннитус», зачитывала до дыр все доступные странички в поисках надежды на исцеление.
И да, я также прошла весь этот ужас традиционного пути человека, потерявшего тишину: непонимание происходящего, паника, страх, отчаяние и сопротивление настоящему!
И я, конечно, долго и мучительно ходила по врачам, потратила кучу денег на МРТ, УЗДГ, аудиологов, сурдологов, лоров, различные виды лечения, такие, как: барокамера, эриксоновский гипноз, транскраниальная магнитная стимуляция, магнитная физиотерапия. Я ставила пиявки и капала сосудистые препараты, прошла курс массажа банками (разве что, до иглоукалывания не дошла — деньги кончились 
и слава Богу!)
Ответственно и методично я делала массаж и упражнения для шейного отдела, и, как вы понимаете, «...а шум и ныне там»…
И сейчас, спустя 9 месяцев, из собственного опыта могу ответить на те вопросы, которые так мучали меня поначалу, и которые мучают всех вновь прибывших.
Если кому-то поможет — буду счастлива! Значит, не зря тиннитус пришел в мою жизнь.
Мне, например, очень помогли упражнение на расслабление. Сначала кажется, что они вообще никаким боком не относятся к ушному звону, но если копнуть поглубже и изучить вопрос, как раз-таки и являются чуть ли не первым средством для лечения. Наши звоны — это и есть воспринимаемая нами спонтанная нейронная активность. И чем она сильнее, тем громче и многоголосый хор. Вы же сами наверняка чувствуете: стоит понервничать и пострессовать, как все становится громче и сильнее. Соответственно, когда мы расслабляем тело, наш мозг воспринимает это как сигнал о безопасности, а значит, нервная система тоже может отдохнуть, нервишки успокаиваются, а вместе с ними и звук становится тише. Так что учитесь расслабляться через тело — психика подстроится.
Придётся подходить к вопросу комплексно, и, конечно, придётся попотеть и попыхтеть. Появление такого симптома, как тиннитус, говорит о том, что что-то уже очень давно в нашем организме не так… баланс нарушен, и теперь его надо восстанавливать. Но, опять повторюсь, никто не говорит, что исцеление невозможно. Просто, зачастую, его ищут не там, где стоило бы искать.
Помогает валериана — для нервишек и общего фона. Пустырник, феназепам и мелаксен —для засыпания. Сульпирид — действительно несколько облегчает симптомы, за счет своих нейролептических свойств, но это только пока пьешь его, и при всем при этом его долго не получится принимать, потому что он вызывает привыкание. Короче, друзья, все таблы и пилюли — в том числе и сильные транквилизаторы и снотворные — нужны нам только на первое время, чтобы не сойти с ума и хоть немного поспать. Но всегда стоит помнить, что это костыли — мы опираемся на них, пока учимся жить в новых условиях, и мы должны затем отбросить их, набрав достаточно навыка жить другой жизнью, при новых обстоятельствах. Не стоит циклиться на них — опору в них вы точно не найдете...
В себе, родимых. Я понимаю, как это бесит, как бредово и насмешливо звучит: «прими свой тиннитус», «поблагодари его»… и т.д., и т.п. Я, когда читала подобное, хотела глаза повыцарапывать авторам! Но тут фишка вот в чем, товарищи: пока наш мозг не привыкнет к новым реалиям и не переведет шум из раздражающего в нейтральный, вы не сможете вернуться к нормальной жизни. Это факт. И, поверьте, он это сделает — организм гениально мудрая система, и он вас спасет — только дайте ему время. Поверьте и примите как факт: адаптация случится. Но на это нужно время. Да, вам придется запастись терпением и пережить это время. Теперь это ваш путь, вы уже здесь, и обратной дороги нет. Вы можете только помочь своему фантастическому организму, тем самым ускорив процесс адаптации, или же вы, конечно, можете ему и помешать — продлевая его до бесконечности.
Я читала многих людей: кто-то пишет, что за несколько месяцев привык и живет, как раньше, а кто-то годами не может привыкнуть и годами страдает…
И раньше я не могла понять, почему же так происходит. Теперь мне все кристально ясно. Первые «везунчики» приняли факт, наличие тиннитуса и позволили ему быть, и процесс привыкания в теле ускорился. Вторые «мученики» ни за что не хотят принимать того, что с ними произошло. Они не верят, они снова и снова возвращаются в прошлое и ищут виноватых, ищут «тот самый момент», которого можно было бы избежать, если бы… И, знаете, эти два типа людей отличает только одно: то, на чем они акцентируются, их изначальный запрос «быть счастливым» или «быть несчастным».
Я сама качалась на этих качелях довольно долго. И в итоге пришла к тому, что мне надоело быть несчастной. Это ни к чему меня не приводит. И тогда я решила — надо научиться быть счастливой. И не в идеальных условиях, а в тех, что есть у меня сейчас.
И вот тут может реально произойти что угодно, но на это нужно время.
Надо выплакать все слезы, пережить весь гнев, высказать все свои претензии, обнажить всю свою беспомощность — по сути это скорбь, горе. И это горе надо отгоревать, это можно сделать с психологом или обсудить проблему в специальном разделе нашего форума, а те, кто более продвинут на пути саморазвития, могут воспользоваться описанными выше техниками. Главное — не застревать в этом. Есть место скорби, а есть место жизни.
Отгоревали, пора начинать жить.
Я вообще, простив всем всё, вдруг неожиданно поняла, что тиннитус — это не наказание, не плод случайности и роковой ошибки… Мне вообще пришло в голову, что он был неизбежен, а таблетки, которые привели меня к нему — были только входной дверью. Не таблетки — было бы что-то другое.
Это мой урок, мой вызов, присланный жизнью — и мне надо принять его и сделать из фекальных масс конфетку, так сказать.
Кто я в этом всем, в конце концов, жертва или творец, ёпта?!
И тогда в моей жизни начался длинный и очень интересный путь исследователя: я узнала многое о том, как работает наш мозг, и продолжаю узнавать.
Я впустила в свою жизнь йогу и медитацию.
Медитация, кстати, еще один действенный способ облегчить себе жизнь.
Я перестроила и продолжаю перестраивать свой режим дня. Отбросила массу вредных привычек.
Не смотря на то, что это звучит кощунственно ))
Но это так. Это повод поднять жопу и заняться своей жизнью. Начать уделять внимание телу, найти оптимальный режим питания, отыскать тот вид физических упражнений, который подойдет именно вам, начать искать хобби и новых друзей. Начать жить, в конце концов!
Лично я записалась в любительский театр, в бассейн, начала читать книги, которые доооолго пылились у меня на полке, поменяла работу, начала слушать музыку, когда совсем невмоготу, и даже заказала себе слуховые аппараты. Для этого, кстати, я создала проект по массовому сбору средств на определенные нужды «с миру по нитке», чего я точно никогда не планировала делать в своей жизни. И знаете, это оказалось колоссальным опытом. Спасибо тиннитусу, хоть он и гад, но тем не менее )))
А резюме я подведу во второй части. Не пропустите.
Аксинья Соловьёва, адаптация сообщения с форума
Есть желание поддержать проект? Ознакомьтесь, что вы можете сделать.