Общение

[Олег М.]

Вчера тин был в разы громче среднего. Пофиг. Нулевые эмоции и нулевая реакция

Это отличный результат ,но все же он при этом был в фоне или вы терпели зная что скоро уровень опустится до обычного?

[Anton Zemlyanov]

Вчера тин был в разы громче среднего. Пофиг. Нулевые эмоции и нулевая реакция

Это отличный результат ,но все же он при этом был в фоне или вы терпели зная что скоро уровень опустится до обычного?

1) Я не терпел. Мелкий дискомфорт, не обращаю внимания
2) В англоязычном мире это  называется spikes и setbacks. Тин постоянно меняет громкость.

Первая стадия привыкания была когда как-то приспособился к "среднему" но очень переживал из-за спайков. Казалось что ухудшение, тин возвращается. Начинал психовать снова и снова замкнутый круг.

Сейчас я считаю, что спайки после спорта, авто, кофе и т.д. это норма. Во первых спайки преходящи, во вторых они полезны потому что привыкание выходит на новый уровень. Я даю большую физическую нагрузку, тин усиливается. Потом возвращается в норму, ваще ничего делать не надо.

Самое глупое это пытаться контролировать тиннитус. Его невозможно контролировать. Можно сделать его хозяином своей жизни и максимально ему потакать. Моя позиция противоположная. Можно и нужно делать все, что типа "усиливает" тин. Иначе бы я лег на кровать и лежал, не вставая. Ел бы только жидкую кашу.

Я занимаюсь спортом сколько хочу, ем любую пищу, никогда не пытаюсь "угодить" тину. И он знает что я ему не подчиняюсь.

[Олег М.]

Ну насчет пищи и кофэ я никогда не делал  никаких изменений при тине(хотя при еде как бы при каждом жевании сжатие чельюстей реагирует всплеском тин и это немного снижает апетит)), а вот шумных мест и компаний инстинктивно избегаю по возможности,наверное это не правильно.Антон а как на счет алкоголя ваше отношение до и после начала тина?Он однозначно делает сильный спайк на следующий день почти у всех.

[Anton Zemlyanov]

а вот шумных мест и компаний инстинктивно избегаю по возможности,наверное это не правильно.

При гиперакузии показано находится в шумных местах. Тин кстати, тоже гораздо легче переносится в шумных местах. Чем больше в жизни разумного шума, тем лучше. Рок концерты и гонки на спортбайках не показаны. Уши должны работать. Чем больше идеальной тишины в жизни, тем больше проблем с тином и гиперакузией

.Антон а как на счет алкоголя ваше отношение до и после начала тина?Он однозначно делает сильный спайк на следующий день почти у всех.

Алкоголь не оказывает существенного влияния ни тин. Хотите пейте (лучше в меру), хотите не пейте. Спайков бояться не надо. Я и до тина пил мало, и сейчас пью немного

[Игорь Горбенков]

хотя он сам где-то пропал

Лежал с ковидом, не до форумов было.

[Игорь Горбенков]

надеюсь все же что со временем она привыкнет и перестанет так реагировать

когнитивная психотерапия здесь в помощь. Как и любые иные техники на расслабление. Если начать глубоко дышать - замедлится сердцебиение. В общем адаптивные техники заключаются в том, чтобы делать нечто, что приносит расслабление и вызывает снижение тревожности. Здесь как бы обоюдный процесс: спокойствие расслабляет нас. А расслабление - успокаивает.

[Олег М.]

Лежал с ковидом, не до форумов было

Игорь а ковид не повлиял на ваш тин?(болел сам 2 недели назад и пошло ухудшение по громкости)Как ваши дела сейчас?Не произошел откат на прежний уровень?
Если нет то как идет привыкание?
Да и хотел вас спросить у вас всегда одинаково или все же есть громче,тише?
Здоровья вам.

[Игорь Горбенков]

а ковид не повлиял на ваш тин?

В начале было громче, потом стало тише, затем опять громче. Привыкаю жить в громком ВЧ шуме.

у вас всегда одинаково или все же есть громче,тише?

Есть громче/тише. Отвлечение помогает. Отвлечёшься на какие-либо дела, глядишь, и тиннитус на заднем фоне и забываешь про него.

Здоровья вам.

Спасибо!

[Peter]

Сегодня послушал маскер 40 минут на невыскокой громкости, снял наушники, заметил что свиста нет, побежал в тихое место, прислушался, вместо него какой-то более тихий и приятный звук, незнаю с чем сравнить, похоже на бетономешалку обычную если кто знает как он звучит, так вот сейчас еще решил послушать, может это временное улучшение, потом расскажу
Вот маскер кому интересно       https://www.youtube.com/watch?v=scMoH_39NwU

[Anton Zemlyanov]

Игорь а ковид не повлиял на ваш тин?

Я не Игорь, ковидом болел в ноябре. Ковид сильно усиливал тин. Дня три было страшновато, потом плавно спустилось до стандартного уровня. Долговременного эффекта не было.

[Олег М.]

В начале было громче, потом стало тише, затем опять громче. Привыкаю жить в громком ВЧ шуме.

Я так и не понял с ответа повлиял ли в целом ковид на ваш уровень тина? Вернулся на доковидный уровень тин?

Ковид сильно усиливал тин. Дня три было страшновато, потом плавно спустилось до стандартного уровня. Долговременного эффекта не было.

Тут все наверное индивидуально.У меня 3 неделя и повышеный уровень сохраняется  ,очень тяжело,особенно в громкие дни.

[Игорь Горбенков]

Я так и не понял с ответа повлиял ли в целом ковид на ваш уровень тина?

Когда была высокая Т, да, было громко. Потом Т снизилась, и тиннитус стал потише, но через несколько дней громкость опять выросла. Сейчас громко, часто подключается второе ухо, хотелось бы потише, но я справляюсь. Стараюсь вести обычную жизнь.

[Олег М.]

но я справляюсь. Стараюсь вести обычную жизнь.

И это после двух увеличений громкости( после приема НПВС и после ковида)?Браво Игорь вы молодец!

[Vladimir]

Три года реальный срок. По своему опыту скажу-  изменится , ваше отношение к нему точно будет другое. Тогда же и будете знать что делать

Очень надеюсь что вы правы,а как у Вас сейчас дела?

С точки зрения звона эти зимние месяцы очень насыщены, бывает снижение на денек, но редковато...где то разок в 8-10 дней.
Подход Anton Zemlyanov мне близок, я этот путь начал проходить 18 лет назад, точнее с 2002 года я 1,5-2 года я искал эту дорожку, потом где то столько же настраивался, пробовал, отрабатывал, учился, потом ...почти забыл про про звон, при этом его "насыщенность и  громкость"  не менялась. И так до тех пор пока звон не изменился...) . В свой длительный период адаптации я допустил одну ошибку - я был слишком уверен что Я ПОБЕДИЛ ТИН )))), действительно, только одна эта мысль давала мне массу преимуществ при решении разных жизненных проблем, а надо было - Я ПОДРУЖИЛСЯ  ( как -то так) , тогда и перепад характеристик звона происходил бы мягче ( с Другом легче договориться, чем с Врагом ).
Вот сейчас учусь дружить )))

[Anton Zemlyanov]

тогда и перепад характеристик звона происходил бы мягче ( с Другом легче договориться, чем с Врагом ).
Вот сейчас учусь дружить )))

Тиннитус не друг, и не враг. Это сосед. Договариваться с ним бесполезно, это сосед-алкоголик который в любой момент нарушит любую договоренность. Тиннитус живет своей жизнью, захочет усилится - усилится. У некоторых тин остается стабильным на всю жизнь, у некоторых меняется. Насколько я знаю, второй раз адаптироваться легче, опыт первой адаптации не проходит даром. Тиннитус становится реальной проблемой если мешает человеку понимать речь.

А как изменился звон? Исследования показывали что наихудший тин это низкочастотный, типа мотоцикла чоппера. У большинства людей "ультразвук", к ультразвуку привыкание идет хорошо, ультразвук не мешает понимать речь. У меня основной тон 12kHz на уровне спокойного, негромкого разговора.