Эффективность гимнастики Шишонина и аналогов

[Andrey G.]

Если кто-то долго делал Шишонина или подобные гимнастики на позвоночник на личном опыте.
Отзовитесь, помогла ли гимнастика с точки зрения тина?
По шкале:
- Точно помогла, всем рекомендуем
- Видимо немного помогла
- Никак не повлияла или минимально

[Igour]

Я делал базовый комплекс, https://www.youtube.com/watch?v=TLP-wak6dWM
Не помогло вообще. Даже кажется немного хуже стало. Но тут надо понимать у кого какая природа тиннитуса. У меня как я понял не связано с шейным остеохондрозом.

[Igour]

Вообще с этими гимнастками очень аккуратно нужно. Все под наблюдением врача. Есть два подхода - динамический и статический. Вот приверженцы статического говорят что головой вообще крутить нельзя, можно хуже сделать. Мне доктор сказал можно даже до инсульта докрутиться. Статический более безопасен. Я его использую. Однозначно что не навредишь себе и мышцы шеи укрепляются. Мне его мануальный терапевт рекомендовал.

[Кир7]

Я делал комплекс в самом начале строго ежедневно (был карантин и было свободное время) 2 месяца, с чуть большей продолжительностью, где под 40 минут. Помогло или нет, но конец марта, апрель, май - первые месяцы, когда тиннитус исчез надолго.

Комплекс Шишонина, по крайней мере в моем случае, это не борьба с остеохондрозом, а простое укрепление шейных мышц. Мышцы укрепляются, лучше держат и стабилизируют каркас нервных волокон. Я не врач, но чисто логически только так могу объяснить результат и действие комплекса. Да вроде и Шишонин тоже говорил не про остеохондроз, а про мышечный core. Надо уточнить.

[Игорь Горбенков]

Вот приверженцы статического говорят что головой вообще крутить нельзя, можно хуже сделать

Смотря как. Нельзя совмещать скручивания с наклонами. Если просто скручивать, то можно. Например, повернуть голову влево, вправо. А вот как нам в школе показывали, вращаем по траектории воронки, вот это 100% делать не нужно. Здоровому человеку такое упражнение не навредит. А вот человеку с дегенеративными проблемами позвоночника запросто.

[Igor]

Не помогло вообще. Даже кажется немного хуже стало.

Вот-вот и у меня такая проблема, сначала подсел на гимнастику Шишонина, делал где-то с полгода и шум усилился. Такие трели иногда по ночам были, что шумомаскировки полночи подбирал. Спрыгнул с этой гимнастики и начал делать вот эту: http://tinni.club/necks_gymnastics. Однозначно полегчало и шум вернулся в "берега", даже как-то мягче стал.
Лично мне гимнастика Шишонина не подошла, я с "ГУСЕМ" чуть себе шею не скрутил.

[Игорь Горбенков]

я с "ГУСЕМ" чуть себе шею не скрутил

Как раз тот случай, когда скручивание совместно с наклоном идёт.

[nat2405]

Мне не помогла эта гимнастика, полтора месяца делала ежедневно.
Звону в ушах 2 с лишним месяца.
Как звенело так и звенит.
Больше не вижу смысла тратить на нее время, стала просто ходить в зал.

[Andrey G.]

полтора месяца делала ежедневно

А по скольку времени в день делали?
От обычного зала стало лучше?

[nat2405]

полтора месяца делала ежедневно

А по скольку времени в день делали?
От обычного зала стало лучше?

Делала по 20 минут, как у него записано видео.
От обычного зала лучше не стало, ничего не изменилось, только ощущения от тренировок приятные, но звенит после них еще сильней.

[Igour]

От обычного зала лучше не стало, ничего не изменилось, только ощущения от тренировок приятные, но звенит после них еще сильней.

И у меня после физических тренировок шумит всегда сильнее. Шум становится такой более режущий. Вообще я понаблюдал и точно могу сказать что у меня шум всегда становится интенсивнее с учащением пульса и ростом давления.

[Dima727]

Если кто-то долго делал Шишонина или подобные гимнастики на позвоночник на личном опыте.
Отзовитесь, помогла ли гимнастика с точки зрения тина?
По шкале:
- Точно помогла, всем рекомендуем
- Видимо немного помогла
- Никак не повлияла или минимально

Совершенно не помогает! Да и большинство упражнений полноценно опасны, так что не рекомендую делать их без точного понимания, как и зачем вы их делаете.

[Кир7]

Я в дополнении к Шишонину стал делать массажный комплекс для шеи Бондаря. Бондарь более щадящий, можно заниматься каждый день.

[люсенька]

хотела поделиться опытом лечения в клинике тинитус нейро на Щукинской.но не знаю куда написатьи поэтому умоляю не тратьте деньги зря.лечение проходит приятно с музыкой и массажем.но абсолютно впустую и эффект обещают месяца через 3-4.никто никакой ответственности не несет а скажут.что вы попали в те 5% кому лечение не помогает

[Anton Zemlyanov]

хотела поделиться опытом лечения в клинике тинитус нейро на Щукинской.но не знаю куда написатьи поэтому умоляю не тратьте деньги зря.лечение проходит приятно с музыкой и массажем.но абсолютно впустую и эффект обещают месяца через 3-4.

Логично. Через 3-4 месяца у большинства людей заканчивается фаза истерики и начинается адаптация к новой реальности. Это происходит независимо от любого лечения.

Доказанного эффективного лечения Тиннитуса не существует. Но говорить это врачам не выгодно. Врачам выгодно сделать МРТ экспертного класса, прописать капельницы с дорогими лекарствами, провести курс массажа, лечебной физкультуры, попробовать шаманские методы народов севера, и т.д.

В фазе истерики люди готовы платить любые деньги докторам, шаманам, колдунам, гадалкам. Эффективность врачей и шаманов примерно одинакова - на уровне плацебо. Если денег много - можно лечиться пока не надоест. Или пока не кончатся деньги