Тишина

[Hronos]

Примерно полтора года назад я проснулся со звоном в ушах. Не сразу, сначала зазвенело и прошло, а потом... Проклятые цикады навечно поселились в голове.
Ни ковида, ни перелетов, нырял за несколько месяцев до, ни... Да просто ничего. Мальчик. 40 годиков, просто проснулся утром со звоном в голове...
 
Дальше наверно как и у всех - мой тинитус - самый громкий, с ним не возможно жить. Первые 3 месяца были адом, я всегда любил тишину и покой. Казалось, что смерть вполне себе вариант и выхода особого нет.

Очень помог этот форум. За пару дней прочитав его весь я понял, что это теперь навсегда. Этакая форсированная стадия принятия. Хоть ты иди ко врачам, хоть не иди, исход будет один. Я, конечно, ходил. Самые дорогие врачи оказались бессильны. Но это не рувоводство к бездействию, не факт, что врачи окажутся бессильны в ином случае.
Забавное такое чувство -семья, планы на завтра и... Плевало на твои планы провидение. Просто хочется сдохнуть в тишине. Но это первый месяц. Сейчас-то я понмаю, что прекрасное далеко обошлось со мной весьма ласково. Варианты у него есть и похуже.

Спустя почти 2 года, ответственно заявляю - этот недуг однозначно можно победить. В первую очередь игнором. Просто не замечайте звук. Не сразу, но мозг адаптируется. Конечно все индивидуально, но вдург мой опыт кому пригодится - просто игнорьте. Совсем тяжело - напейтесь разок, вдруг алкоголь так же как и у меня расширит сосуды и звук пропадет, но это маскер, это когда совсем труба. Звон вернется.
Звенит, да и хрен с ним. Точка. Завтра будет легче. Не обращайте внимания.
Мозг адаптируется к тиннитусу, спустя какое-то время вы перестанете жить вокруг этого звука.
Все будет хорошо.

Первое время продержаться помогло:
1. Звук падающей воды - в душе можно было передохнуть пол часика от звона в ушах.
2. Оживленная улица.
3. Погружение в работу, какое-то дело.
4. Алкоголь. На вес 90 кг  хватало 300 мл крепкого алкоголя и наступала тишина. Но утром тиннитус возвращается и терзает с удвоенной силой.

[Павел К]

согласен полностью. привыкаешь за полгода. хреново когда обостряется, но привыкаешь снова. и потом я уже давно понял. дай бог чтоб это было самой большой проблемой. когда год назад столкнулся с реальной угрозой жизни об шуме забыл. да шумит, и хрен с ним. Поверьте, привыкните точно.

[Павел К]

алкоголь как раз и помог с тиннитусом, что создал угрозу жизни. не нужен он. заметите кветиапином его на ночь

[Григорий]

Тоже иногда хочется заглушить тин алкоголем,ноя уже 22 года абсолютно не потребляю спиртное,завязал.

[Hronos]

Год прошел с поста выше и вечность с начала тинитуса.
Будем жить, ребята! Держитесь. Самое страшеное - первые 3 месяца, не самое - пол года!
Дальше сильно легче, мозг адаптируется, главное просто живите! Не загоняйте сами себя.

Спустя почти 4 года мне все так же сложно понять всю эту историю - за что, почему, где нагрешил - в левом ухе вдруг поселилось стадо бешенных, голодных цикад.
Но с ними можно жить! Время лечит. Часто перед сном в голове нещадно звенит.
Да почти всегда. Ты остаешься этой бедо одиин на один.
Ну звенит и звенит, хрен с ним, игнорьте! мозг адаптируется, все будет хорошо!

[Игорь Горбенков]

Вы говорите абсолютно правильные вещи, и ваш опыт очень ценен для новичков в проблеме, особенно в первые недели и месяцы.

Вы упомянули ориентиры — «первые 3 месяца, полгода». От себя хочу добавить для читающих: старайтесь не делать из этих сроков жестких ориентиров. Для кого-то облегчение действительно приходит через полгода, а для кого-то процесс адаптации идет по своей, более длинной траектории (например, как у меня, когда облегчение наступило на втором году). Если ожидать, что «вот пройдет полгода и станет легче», а в шесть месяцев и один день легче не станет — это может больно ударить. Гораздо продуктивнее думать, как вы и сказали: «Мозг адаптируется. Время лечит». Без жестких дат на календаре.

Вы спрашиваете «за что, почему». Это самый мучительный вопрос. Корить себя — абсолютно бесполезно и разрушительно. Тиннитус — это не расплата за что-то. Это сбой, поломка, стечение обстоятельств, часто необъяснимое. Направляйте силы не на поиск вины (её нет), а на заботу о себе здесь и сейчас. Вы не виноваты в том, что это вас настигло.

Вы написали, что остаётесь один на один с бедой. Это иллюзия, которую разрушает наш форум. Вы не один. Нас много. Мы здесь, мы читаем, мы понимаем каждое слово без перевода. Это «стадо цикад» в левом ухе знакомо и мне, и десяткам людей, которые прочтут эту тему. Эта общность — уже огромная поддержка.

В ваших словах «ну звенит и звенит, хрен с ним» — и есть суть привыкания. Не борьба, а принятие и перенос фокуса. Это и есть цель.

Сейчас, вашим сообщением, вы протягиваете руку тем, кто в начале пути. Ваше «держитесь» и «будем жить» для кого-то сегодня важнее всех статей врачей. Спасибо вам за это.

Вы не один. Держитесь. И правда — будем жить.

[Hronos]

Блин, Игорь, спасибо большущее. Как здорово, что вы есть! Вы сейчас так ювелирно расставили акценты и точки - это дорогого стоит!