Быстрая адаптация к Тину с гиперакузией

[tipusha]

Месяц назад усилился старый Тиннитус (ему уже год и он был довольно тихий и только в 1 ухе). А начало свистеть и звенеть в обоих ушах + усилилась чувствительность к внешним звукам. Кулер ноутбука, компьютера, кондиционер и ХОЛОДИЛЬНИК (он вообще сводил с ума) - ощущались довольно травматично. Это я пофиксил, купив беруши. Однако в какой-то момент тиннитус казался абсолютно невыносимым и я пошёл по порочному кругу Лор-сурдолог-невролог-вертебролог. Походы эти ничего не дали. Сосудистые и прочие препараты по типу бетасерка не работали как и написано в главной методичке форума (как будто от них стало ещё хуже).

Самый ад начался когда у меня начали случаться  ночные панические атаки. То есть я просыпался от сверхсильного разрывающего шума в ушах, в этот момент я просто плакал или кричал, в голове доминировали суицидальные мысли.

Я принял решение пойти к психииатру - он меня послушал и прописал кветиапин 12-25-50 мг на ночь (повышал дозу). Где-то через 10 дней приёма я понял что ТАК ЖЕ просыпаюсь ночью от сильного шума, но в голове были мысли по типу "ну ок", и через полчаса-час засыпал заново. Ещё через неделю гипераккузия ослабла. Шум остался, но он не вызывает страха и паники. Короче случилось всё точь в точь как и писали на форуме. Он как бы есть, да довольно интенсивный ну и пофиг. Я его НЕ слышу примерно 20% времени в день. Думаю через 2-3 месяца дойдёт до 100%.

Скажу чисто своё мнение. У всех психика разная. Я с рождения тревожный человек и в какой-то момент понял что без внешней помощи своей психике я это не вывезу. Никакие КТП или установки на позитивный настрой мне бы точно не помогли. Если в голове УЖЕ есть паника и страх - усилием воли их подавить просто невозможно (повторюсь это всё моё мнение). Если у вас психика +/- здоровая - адаптация должна наступить сама. Если психика слабая/проблемная - я думаю стоит идти к психиатру и подбирать препарат, который снимет все синдромы паники и тревоги. И это будет точкой отсчета с выздоровлении.

Также бонусом стоит отметить что я убрал все вредные привычки на это время. Я не курил, не пил алкоголь, старался есть салаты, овощи, курицу, витамины, обязательно 30-60 минут прогулка вечером. Ложился спать в 10-11 вечера (не позже). До сна - никаких раздражающих психику вещей. Легкая зарядка для позвоночника и шеи утром и вечером. Самомассажи головы и шеи. 2 раза в неделю массаж  у профи массажиста. Ну ещё я пошёл на рефлексотерапию (иголки) и прошёл 12 сеансов, но тут не знаю помогло оно или нет, это всё до кучи так сказать.

Хочу сказать НЕПОМЕРНО Огромное спасибо Игорю Горбенкову, спасибо что поддерживал меня, дал правильные советы, сказал правильные подбадривающие слова. Добра тебе, здоровья и счастья!

[Игорь Горбенков]

Хочу сказать НЕПОМЕРНО Огромное спасибо Игорю Горбенкову, спасибо что поддерживал меня, дал правильные советы, сказал правильные подбадривающие слова. Добра тебе, здоровья и счастья!

Спасибо на спасибо! Приятно слышать.