Отчаяние ( с чего начать прямо сейчас?)

[Сергей11]

Месяц мучаюсь. Сейчас в отчаянии. Просто невыносимо .Если сплю немного  ,то просыпаюсь с дрожащими руками и нервами. Стало подниматься давление.Раньше  так часто не поднималось.    Как вернуть хотя бы нормальное настроение?  К психотерапевтам  очереди ( это к платным) Может есть какие то ,проверенные  препараты без рецептов ,которые вам помогли обрести хоть какое то спокойствие?

[Вячеслав 68]

Добрый вечер,все прошли через это.пройдёте и Вы,думаю психотерапевт на этом этапе не поможет,нужен психиатр или невролог,препараты рецептурные,помогут успокоится и наладить сон.Держитесь!

[Игорь Горбенков]

Может есть какие то ,проверенные  препараты без рецептов

Реально действенных — нет. Если безрецептурные препараты помогают, значит можно справиться без них. Поддержу Вячеслава. Либо к психиатру за действенными препаратами, либо используем любые техники для расслабления и успокоения, начиная от йоговского дыхания, заканчивая упражнениями на расслабление: https://vk.com/docs-111625403

[Vladimir1]

Если сплю немного  ,то просыпаюсь с дрожащими руками и нервами.    Как вернуть хотя бы нормальное настроение? 

Вы абсолютно правильно ставите вопрос. Именно с этой стороны необходимо подходить к проблеме СУБЪЕКТИВНОГО шума. Ваше ВОСПРИЯТИЕ шума - крайне негативно, что вполне естественно, учитывая, что у нас негативная предрасположенность к событиям и явлениям (т.к. первостепенная задача безопасности) и мы моментально переходим в состояние симпатической нервной системы ("бей или беги"). Если ничего не делать, до 8 часов это состояние продолжается, далее аслаивается новый стресс- так формируется хронический стресс. Добавляем сюда постоянный страх, беспокойство, нетерпеливость, и бум - возникет ТРЕВОГА и вы уже слышите то, что не существует, шум кажется сильнее, и уже не столько события как сам шум начинает вас пугать и все идет по спирали.
Абсолютно согласен с Вячеславом и Игорем. Если состояние тяжелое и сами Вы не можете успокоить нервную систему - нужны соответствующие лекарства, которые выписывает психиатр. Вы видите рост обращений. У всех нас есть психика, ее, как тело, не видно, но это не значит, что она может выдержать все тяжелые события. Мы - люди и у нас свое восприятие событий и это вызывает психосоматическую симптоматику: шум, боль.
Можно ли без лекарств? Полагаю, что да, но это зависит от состояния. Я не смог, состояние было крайне тяжелым и соображал плохо, чтобы самому разобраться что делать.
И опять соглашусь с Игорем: самым действенным является дыхание. Начинаем учиться дышать носом и диафрагмой. Паника проходит, когда мы начинаем дышать глубоко. Если дышать 1:2 (вдох-выдох) нервная система переключается в парасимпатическую ("одыхай и переваривай"), и перестает акапливаться хронический стресс. Далее дыхание 4-7-8(найдете видео) при стрессе и перед сном 4 раза. Зевать начнете. ) Далее успокаиваем еще глубже: задерживаем дыхание (остородно, постепенно, не под водой!, строго по технике, breatheology точка com). Хорошие результаты с ковриком Ляпко (разумеется, оригинальным) -30 мин. Вы удивитесь как правильное дыхание влияет на настроение!
Делайте что-нибудь руками перед собой, (дофамин меньше всего занят), должно стать легче. И сон, крайне важен качественный сон.  Да, и начинайте менять ОТНОШЕНИЕ. Ваша оценка как самого шума, так и к событиям связана с его интенсивностью.

Вы обязательно справитесь! Это временное состояние. Только не отчаивайтесь и вы увидете благодатную долину за горой.

Метафора, Далай Лама. "Раз в сто лет вы заходите в темную комнату, чтобы встретиться с сотней страшных демонов, и дверь за вами закрывается, и ее не открыть изнутри. Вам нужно пройти через эту темную комнату к двери на другой стороне. И в этой комнате есть два правила: первое, демоны - это всего лишь ваши страхи с которыми необходимо справиться, и второе- продолжайте идти".

[Горюшка]

Месяц мало для того, чтобы начать на что-то немножко отвлекаться.

На подходе результаты клинических испытаний OTO-413,  FX-345 и PIPE-505 разных исследователей, летом или в начале 2023 года.

Промежуточные итоги испытаний OTO-413 опубликовали сегодня, они касаются лечения потери слуха на высоких частотах, а не самого тиннитуса, но эти результаты неплохие.

Держите в голове мысль о том, что надо как-то продержаться год или два, решение ищут.

[Сергей11]

Как показывает ваш опыт: садится на нейролептики и антидепрессанты или есть возможность самому справится? Невроз развился хуже звона (((

[Вячеслав 68]

Добрый вечер.мой опыт-АД и нейролептики,самому тяжело,да и они не сразу начинают действовать,мне когда в больнице начали фенозепам колоть тогда только немного отошёл,4 дня кололи на ночь,потом АД.от невроза и бессонница.долго пил-полгода,потом месяц отменял.

[Vladimir1]

Как показывает ваш опыт: садится на нейролептики и антидепрессанты или есть возможность самому справится? Невроз развился хуже звона (((

Сергей, все зависит от вашего состояния. Есть много способов помимо лекарств успокоить нервную систему и, на мой взгляд, нужно стремиться к неинвазивным средствам. Я стал принимать нейролептик, антидепрессант и противоэпилептическое потому что не видел иного выхода, состояние было крайне тяжелым и я плохо соображал.  Они меня не только меня спасли, но и избавили от "авиационной турбины 24/7. Мне повезло, что мне удачно подобрали схему и ушел не только шум, но и приступы трудно переносимой боли с 20 - ти лет. Я на препаратах третий год, но надеюсь обходится без них, потому что парралельно восстанавливаю свое тело, эмоции и энергетику. Я верю есть лучший путь без препаратов:"В здоровом теле - здоровый дух", но препараты спасли меня и дали возможность осмотреться.

[Сергей11]

 я боюсь нейролептиков. Прописали  флюанксол      в\у забыть?(((((  до этого момента я ходил по 12 км в день.Не курю и не пью алкоголь...люблю ездить за рулём... теперь всё невозможно.Очень быстро всё надоедает и раздражает.... турбина жуткая.    плюс   ВСД.... Боюсь  ,что это изменит меня.Заглушит всю мою сущность и не даст возможности почувствовать себя прежним....радостей больше нет....      Или я не прав?

[Олег М.]

Сергей месяц тина вообще ни о чем(возможно все от его полного исчезновения до затухания громкости в разы причем это по западной статистике у 75 процентов справляются так или иначе),для начала опишите громкость степень тина его характер и все другие аспекты.Ваше состояние в первый месяц стандартная реакция почти у всех,даже у кого слабенький тин,выждите пол года
и если не будет не дай боже позитивной динамики тогда и решайте,хотя если психика  в полный разнос не бойтесь приймите скорую помощь хотя бы кратковременно любые средства.Я вот на 10 мес пью все без страха АД прегабалин бензо( но я везунчик таких 1 процент начал с 3 степени и с зимы(после ковида) ушел в стабильную 4   степень плюс реактивность часто душ тише тина(((( (плюс смешиваю с алкоголем и не парюсь иначе на грани суицыда) а если вы переживаите стоит ли принимать то у вас все хорошо вы стараитесь справится а не уйти, я думаю время вас вылечит само просто потерпите статистика на вашей стороне

[Сергей11]

 Уже два месяца прошло. Состояние моё нестабильно. Раньше хоть  я мог радоваться,если звон стихал.  Теперь    утром часто тревога и волнение и лишь к вечеру ,после 19 00 я немного упокаиваюсь. Начал принимать антидепрессанты  (Позитива)      понемногу.Но пока лишь 5 дней.Может тревога от них ,как побочка...  Звенит то тише,то громче....Немного помогает  не очень горячая ванна с экстрактом хвои на 15 мин.   . Только и остаётся надежда на то ,что ночью можно будет поспать( если удастся) Остальное время-борьба.И она порою невыносима. Помогайте пожалуйста хотя бы оптимитическими  сообщениями  или советами .Спасибо  вам ,всем!И всем выздоровления !

[Олег М.]

Сергей..мне почему то кажется что у вас все будет хорошо и вы справитесь.....если что то помогает это уже хорошо... значит чем дальше тем будет лучше...меньше борьбы и больше позитива..опишите свой тин для начала...слышите всегда и везде?..или только в тихой обстановке ..или когда концентрируйетесь на нем ? На улице при большем шуме слышно? Маскеры глушат его?...Просто для понимания что вам посоветовать в помощь опишите подробно характер и громкость тина...душ заглушает например?

[Вячеслав 68]

Добрый вечер,моему Тину год,даже не вспомнил пока не зашёл на форум и не прочёл свежие Сообщения) как то так ,а год назад я чуть не сошёл с ума,никак не мог смириться с новыми звуками в голове,звук трансформатора слева,и дикий звон в центре головы.не спал не ел хотел избавиться любыми средствами и способами от него.да ..штука неприятная,но подведём итог годовой,я пошёл по пути борьбы,не хотелось мириться и дружить/возможно это ещё впереди/10 й месяц хожу дома езжу в машине за рулём в слуховых аппаратах.которые издают белый шум и улучшают слух естественно,на данный момент Тиннитус снизился в разы,днём его практически не слышно звуки окружающие его заглушают почти,ночью он стал мягким и тихим,как песок сыплет.увеличивается от алкоголя,спустя время восстанавливается.живу полной жизнью,бросил курить выпивать хожу в спортзал бассейн баню.Тин не даёт сидеть ,не хочется сидеть и слушать-громче-тише? Немного страшновато как будет дальше,но поэтому и стараюсь чтобы не испортить)как то так,держитесь но знайте всё пройдёт.возможно я просто привык к нему и нервы успокоились и Тин ослаб.сплю и днём в обед и ночью без всяких таблеток.жизнь не закончена,возможно только начинается,немного другая.всё что нас не убивает -делает нас сильнее,Всем добра терпения и здоровья!

[Сергей11]

я бы тоже хотел бороться,но как у вас это получается и как ( с чего начать ) не пойму. Дыхание освоил ,а остальное читать не хватает выдержки ....Историю перенёс в соотв.раздел.

[Алекс]

Я начал с того что нормализовал сон. Был у невролога, она успокоила выписала фенозепам по 0.5 на ночь. Вроде помогало, потому что ранее я просыпался в 4 утра и до 8 слушал звон.
Далее я прошел небольшое обследование, пару раз был в институте Свержевского проверял слух, был на консультации у КМС отоневролога и делал МРТ. Таже делали узи шейных сосудов и энцефаллограамму. Был также у мануальщика, он шейные позвонки крутил. Это для снова для собственного успокоения. Пропил небольшой курс фезама и еще какой то бесполезной мути.
В итоге смирился и отпустил ситуацию, так как понял что антидепресанты калечат сердце и мозг поэтому даже не настаивал чтоб мне их выписывали.
Переломным моментом стала зубная боль на протяжении месяца. резалась восьмерка, а я дурень терпел. После чего я понял что физическая боль намного хуже моральной от шума в ушах.
Сейчас уже 3 года как я с шумом.