Моя история и моё лечение шума

[Alena777]

Добрый день, зарегистрировалась, чтобы рассказать свою историю, возможно кому то это поможет. Началось все внезапно, проснувшись после дневного сна, заметила странные ощущения в правом ухе, было такое ощущение что там буд то маленький моторчик шумит. Ещё было лёгкое ощущение заложенности в этом ухе. Я сама по образованию медик, поэтому практически сразу пошла проверять слух, там было все в норме, никаких отклонений. В связи с этим, я стала изучать литературу и возможные причины шума. Параллельно с этим, чем больше я прислушивалась, тем громче становился шум, он появился и в другом ухе, наслаивались уже другие звуки. Тут я нашла статью про синдром Костена и проблемы с ВНЧС. По мимо шума, заложенности и небольшой боли в ухе, других симптомов у меня не было. Но раньше я носила брекеты, поэтому решила копать в этом направлении. Записалась к стоматологу и физиотерапевту, если говорить коротко, то они мне особо ничем не помогли. К шуму добавилось напряжение в челюсти и в шее. Ещё нужно добавить, что перед всем этим, у меня в жизни был стресс. Так вот, я опять начала изучать литературу и заметила, что если у меня язык лежит правильно на небе и я дышу через нос, то шум постепенно в ушах стихает. Вы можете подумать как связан рот и уши, так вот-в ушах есть две мышцы- m. Tensor tympany и евстахиева труба, которая частично тоже состоит из мышечной ткани, обе этих мышцы соединяется с носоглоткой. Так вот.. Для себя я поняла что если моя челюсть немного выдвинута вперёд, язык лежит на небе, я дышу через нос и мои мышцы челюсти расслаблены, то шум практически уходит. Что я делала: я заказала себе на али экспресс каппу на подобии myobrace, стоят намного дешевле оригинала, но суть у них одна. В этой каппе я сплю. Так же каждый день с утра делаю упражнения для челюсти. И делаю массаж тригерных точек на жевательных мышцах. Ещё делаю упражнения для шеи, так как неправелное положение головы и привкус связаны. Важно делать растяжку кивательной мышцы ( sternocleidomastoideus).  На ютубе есть хороший канал (внчс. История одного пациента). Там у девушки очень схожая история с моей.
Вот собственно и все. Если у вас не снижен слух и причины своей проблемы вы не знаете, советую посмотреть в этом направлении.