Победа над субъективным шумом (не связан с потерей слуха) и предрассудками.

[Игорь Горбенков]

Ребята, не ссорьтесь! Здесь действительно сложно ставить себя в пример. У всех свои случаи, и у всех своя степень мучения. Очень сложно переносить опыт одного человека на другого.

[Alex929ee]

Да , я извиняюсь , чайник свистит ,нервы ,психоз по любому поводу и в жизни то же самое, со всеми перессорился, ничто не радует. Собираюсь духом в больницу в Москву , по рекомендации Владимира. Метод Шишонина пробовал , ничего ,мануальщики шею вправляли, ничего. Артем, как ты избавился от шума? Поконкретнее плиз , ссылки напиши.

[Артем]

Да , я извиняюсь , чайник свистит ,нервы ,психоз по любому поводу и в жизни то же самое, со всеми перессорился, ничто не радует. Собираюсь духом в больницу в Москву , по рекомендации Владимира. Метод Шишонина пробовал , ничего ,мануальщики шею вправляли, ничего. Артем, как ты избавился от шума? Поконкретнее плиз , ссылки напиши.

Все есть в моей ветке на этом форуме, которая, кстати говоря, самая здесь просматриваемая Ну вот, сам себя не похвалишь... Всю ее читать не надо, достаточно вот этого

Из всего, что я делал на протяжении последних трех лет, - вот эти упражнения показали наибольшую эффективность.

1) https://www.youtube.com/watch?v=rGTrFrWOdsg

Эти упражнения нужно делать перед сном, как легли в кровать, и сразу, как проснулись, но еще не встали.

2) https://www.youtube.com/watch?v=lqiVO_jJHx0&t=4s

Это второе упражнение. Его лучше делать утром после того, как встали, умылись, но еще не завтракали. Можно его делать также и за час-два до сна. По моим ощущениям, в плане уменьшения шума в голове очень эффективное упражнение.

3) https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U

Это упражнения можно делать в любое время в течение дня.

В принципе этого достаточно. Важный момент - не ожидайте, что ваше самочувствие начнет улучшаться сразу, как только вы начнете делать эти упражнения. Шеи наши мы разрушали годами и надеяться, что через пару-тройку дней все исправиться, увы, не стоит. У меня позитивные изменения появились только месяца через три ежедневных занятий. Благо, что упражнения эти времени много не отнимают.

Кому интересно, у доктора этого есть блог на ютубе. Он много любопытных вещей рассказывает про шейный остеохондроз, атеросклероз, гипертонию и другие болячки.

А Шишонин вам не помог по одной простой причине - вы, скорее всего, ждали быстрого результата, но результат положительный придет только минимум через 6-8 месяцев... Нужно делать, делать и делать и будет вам результат... Не надо тратить деньги на поездку в Москву, займитесь плотно собой и своей шеей...

Кстати, зайдите к нему в блог на ютубе, там есть видео, в которых он каждое упражнение объясняет, как правильно делать...

И вот еще его рассказ конкретно про тиннитус

https://www.youtube.com/watch?v=6Qp0yBsVKGo

[Alex929ee]

Спасибо дружище. Буду пробовать ещё раз. Года три назад, на месяц хватило , эффекта не было, прекратил , значит мало.

[Alex929ee]

Третье видео заблокировали , дай другую ссылку плиз....

[Артем]

https://www.youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk

[Vladimir1]

Кратко поделюсь видом по другую сторону вершины и новостями прогресса за последние три месяца (полгода лечения).
   Иерихонская труба постепенно, постепенно, постепенно превратилась в слабый скрип, шипение и шорох. Вчера шум был на уровне фона. Он более не травмирует меня и моих близких. Месяц назад врач отменила сосудистые, уменьшила вдвое дозу противоэппилептического, вчетверо - антидепрессанта, оставив нейролептик в той же минимальной дозе, но шум все равно падает и падает каждый месяц. Так что положительная динамика налицо (по затухающей синусоиде).
   В последний визит расспрашивал врача о нарушениях, их причинах п перспективе: что-то связано с нарушением биохимией систем допамина и сератонина. Такие факторы как хронический стресс, плохое питание, физические перегрузки, вредные привычки, эмоции – относятся скорее к неблагоприятным факторам, а не к первопричине. Сказал, что, к сожалению, не все зависит от нас (тоже самое сказал и другой врач). Я не стал настаивать на освещении всех научных аспектов. Врач порадовался результату, оставил последнюю схему еще на полгода с более редкими визитами и с последующей отменой препаратов под наблюдением. В результате ситуация остановилась на уровне временного расстройства.
   Побочные эффекты: научился хорошо и глубоко спать (22.00-7.00), освоил упражнения с шеей и нормализовал прикус, лучше стал воспринимать запахи, совсем прошли эпизодические боли в затылке (так называемые боли напряжения), преодолел предрассудок, полностью поменялись отношение к жизни и реакции на стресс: то что ранее воспринималось как само собой разумеющимся оказалось подарком. То что не сломало, сделало меня сильнее. А ведь были моменты полного отчаяния и безнадежности! Но результат победы превзошел все мои ожидания.
   P.S. С моей точки зрения у каждого своя ситуация и своя вершина.

[Alex929ee]

Молоточек! Каждое слово , надежда для нас ,дороговата Москва ,твоими тропами ,  позже , если полный ппц, пока Шишонина разминаем ,дай бог всем здоровья!

[Артем]

Побочные эффекты: научился хорошо и глубоко спать (22.00-7.00), освоил упражнения с шеей и нормализовал прикус, лучше стал воспринимать запахи, совсем прошли эпизодические боли в затылке (так называемые боли напряжения), преодолел предрассудок, полностью поменялись отношение к жизни и реакции на стресс: то что ранее воспринималось как само собой разумеющимся оказалось подарком. То что не сломало, сделало меня сильнее. А ведь были моменты полного отчаяния и безнадежности! Но результат победы превзошел все мои ожидания.
   P.S. С моей точки зрения у каждого своя ситуация и своя вершина.

Вот этот и есть тот самый результат, к которому надо стремиться. Один в один, как у меня...За исключением прикуса Ситуация и причины у подавляющего большинства страдающих тиннитусом одинаковая. И методы лечения должны быть одни и те же - побольше движения в общем и побольше упражнений на шею...   

[Vladimir1]

И методы лечения должны быть одни и те же - побольше движения в общем и побольше упражнений на шею... 

Артем, Я рад, что это простое и доступное решение подходит для Вас. Действительно, пятой из шести характеристик тиннитуса, связанных с шеей и/или челюстью является изменение высоты тона(звука), громкости и места при движениях (см. Британскую сестру форума: https://www.tinnitus.org.uk/somatic-somatosensory-tinnitus ). В моем случае это не имеет места быть.

[Andrey G.]

у прям вы такой умный, ссыте сверху, мне херово,а вы словами плюхаете... А ВЛАДИМИРУ  БОЛ,ЬШОЙ РЕСПЕКТ , ЕДИНСТВЕННЫЙ , на.своем опыте, делится реальными действиями.
P.s.вот это ответы, артем, ты с ним головой дружишь,,?

тин штука нервенная, но все таки надо спокойнее
хитрость в том что нейролептики и прочие не всем помогают, некоторым наоборот помогает банальная гимнастика - тут очень индивидуальный подход, если бы психо-вещества или какие либо другие с гарантией лечили тин - это было бы давно уже известно. Более того у некоторых он сам по себе становится тише или громче, и без лечения. Так что тут остается только искать и надеяться на лучшее.

[Vladimir1]

Так что тут остается только искать и надеяться на лучшее.

Сегодня совсем тихо, но я продолжаю искать. Таблетка, разумеется, не панацея, и она является средством неотложной помощи. Гимнастика, бесспорно, помогает (об этом ниже). Еще самый эксцентричный философ заметил, что тело необходимо тренировать. И дожил почти до 90 лет и это во времена древней Греции. И у него было особое отношение к жизни (интересные и веселые его афоризмы). Помню одна пожилая и опытная психиатр на мой вопрос о том, что я могу изменить, ответила: "Отношение к жизни". И это уже не тело, а  наш софт (пугающее психо-...). Может быть речь идет о том, что мы не выдерживаем слишком сильного и хронического стресса? Почему? Мы ведь очень хорошо умеем адаптироваться. Да, но не так быстро как развиваются технологии. Можно попробовать понаблюдать что с нами происходит (набирающий популярность фокус на осведомленности - awareness). Даже если мы думаем, что мы спокойны, мы постоянно реагируем на бегущего на нас льва, тигра, кого угодно и переходим в режим "бей или беги" (fight-or-flight response), например, при просмотре боевика или в автомобиле в городской среде. Возникает хронический стресс, а точнее наша реакция на постоянный стресс. В этом режиме все ресурсы идут на выполнение этих срочных задач, забирая ресурсы (сосуды сужаются, давление повышается, система питания схлопывается). Триггер и слабое место в организме дает о себе знать. Можно поменять среду или стать более резистентным. И здесь гимнастика, не спорт, может помочь. Разумеется нужно понимать что мы культивируем, доза, время и другие нюансы. Например, встретил интересный 11-минутный комплекс для канадских летчиков 50-х:  http://smarthealth4you.ru/аэробные-и-интенсивные-тренировки-ча-2/  .   Психолог клиники проводил аутогенные тренировки, направленные на РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ (чередование: напряг мышцу на несколько секунд - расслабил на несколько). Поначалу выглядело даже смешно, но через несколько минут упражнений в зале кто-то начинал храпеть. При этом серьезные проблемы со сном, видимо, были у каждого. Или при стрессе: ГЛУБОКИЙ ВДОХ - ВЫДОХ. Банально, но как и сколько мы в жизни это применяем?
Выход обязательно должен быть. Если мы не видим выхода, может быть мы не туда смотрим? ))

[cded]

был на приеме у двух психиатров ,  оба смотрят как баран на новые ворота . абсолютно не в "теме" . оббегать всех психиатров страны ? неее , уже набегались по другим "специалистам" . со стороны Vladimir1 скрывание названий препаратов такая легкая иезуитская издевка над страждущими и мотив как раз к именно самолечению перепробовать нейролептиков ,  хотя тут тоже не понятно - а был ли мальчик ? страдающих многие тысячи  и  рады бы даже не то что полностью убрать , хотя бы уменьшить ... и только один такой чудо специалист с чудо эффективным лечением , нууу наверное тянущим на нобелевку по медицине . короче похоже на байки Артем про гимнастику .

[Andrey G.]

был на приеме у двух психиатров ,  оба смотрят как баран на новые ворота . абсолютно не в "теме"

Напомните, какой город? Если в регионах то я меня есть большие сомнения на счет того что там творится..
тут и в москве то швах с компетенцией, но хотя бы практика у некоторых чуть больше

[Vladimir1]

Девятый месяц приема лекарств. Каждый день. Без перерыва. Периоды тишины до двух дней (в остальные слабый неприятный высокий звук или даже приятное шуршание день-два). Звуки разной тональности могут меняться по десяток - два - за день. Иными словами большая часть времени проходит практически бессимптомно.
   Вначале, когда шум был как иерихонская труба, думал, что сам звук - причина и боролся с ним точно также как отчаянно боролся с собой, с другими и со всем этим миром. А тут с падением главного симптома стал расслабляться и замечать изменение отношения ко всему. Ушло напряжение, боли в затылке, порывистость в движениях. Изменение поведения заметили окружающие. Ранее я таким никогда не был. Стал гораздо спокойнее. Вспоминаю, одна врач сказала: "Вы же успокоились". И отвечала на мой вопрос о том, что я могу изменить: "Отношение". И все мои врачи спрашивали что является главным и я отвечал :"Шум". Но его же на самом деле нет. И анализы и исследования нормальные. И нет ВИДИМЫХ ПРИЧИН. Что пытались сказать врачи этим вопросом? Мой врач сказал, что это вопрос научного исследования, а он "видит" клиническую картину: нарушение в основном системы допамина и немного серотонина. Почитал: что-то связано с чувством удовлетворения и настроения соответственно. Это стало объяснять многое. Родственники не имели этого симптома. Видимо, приобрел.

В клинике заметил так много молодых людей, и совсем молодых и у каждого такая экзотика симптомов и субъективный шум далеко не главный симптом. Статистика просмотров этого этого форума, мягко говоря, впечатляет. В другой стране у каждого либо психолог, либо психотерапевт, либо психиатр. У нас ассоциация психиатр - сумасшествие. Другие врачи сильно рискуют как минимум быть обвиненными в оскорблении, порекомендовав обращение к психиатру. И как такой в нашей стране деликатной профессии развиться? Мне, уже после направления благодарственного письма тем врачам, которые меня с того света выдернули, и то так мягко посоветовали попробовать обратиться к специалисту в этой деликатной у нас области. И выжил:

Был перетянут как струна,
Но выдержал. Не лопнула она.

Ни в коем случае не имею намерения сказать как надо, как не надо, и крайне не хотел бы называть  те "чудо-таблетки", которые меня спасают. Соглашусь с давними участниками форума, что это все индивидуально. Думаю каждый живет свою жизнь, идет своей непростой дорогой и имеет дело со своим заболеванием. Я лишь такой же, как вы пациент, который поделился своей историей. Буду периодически писать как будет все продвигаться, и после предполагаемой отмены лекарств в январе.

Я думаю все понимают какое давление на нас всего в мире, да еще этот коронавирус вокруг и люди кто умирает в муках, а кто отделывается легким насморком. Я лишь могу пожелать Вам всем: TAKE CARE (берегите себя, свое драгоценное тело и своих близких). И  TAKE IT EASY (примите и интерпретируйте легко). Как-то беседуя с профессиональным тренером о семье, он заметил: "... тот, кто воспринимает семью как игру, у того это лучше всего получается". Попробуйте попеть с этим звуком пока все не выяснится.

Удачи.