Боюсь что шум станет не выносимым и факторы которые могут на это повлиять

[Игорь Горбенков]

Игорь, а как вы думаете от чего ещё мог возникнуть ваш тиннитус? - ну кроме той причины, что у вас немго просел слух если я правильно понял

Да кто же его знает. Когда под полтинник, то тут всё уже есть в комплексе, и остеохондрозы, и челюсть у меня со школы в суставе гуляет, и понырял накануне, и годом ранее башкой к склону приложился на сноуборде (правда в шлеме был). Так-то грешу на капли от глаукомы. Там есть побочка о которой не был предупреждён. В аннотации на сайте так же она указана не была. Была напечатана нечитаемым шрифтом к самим каплям.

Невроз сам прошёл, со временем.

[Игорь Горбенков]

смотришь что осталось спать всего 4 часа и ещё больше паникуешь).

В группе Тани Степаровой есть рекомендация вообще убрать часы с глаз долой.

[Роман]

Да, так бывает очень-очень часто, что с утра свист не такой сильный, как вечером перед сном.

Дмитрий, а вы пробовали лечиться сном, спать больше обычного особенно в выходные, по часов 10 -12 ну и в будни хотя бы по 9?
Вот здесь (https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=4253370&start=20) человек(Игорь Зеттич) утверждает что ему помогает хороший сон.

[Роман]

Невроз сам прошёл, со временем.

Очень радует, будем надеяться на лучшее =))
Порой наступает воодушевление, вроде всё привык надо начинать жить прежней жизнью, а потом баххх накрывает и всё по новой, а потом опять положительная волна, но негативные волны пока что длятся дольше(

Так-то грешу на капли от глаукомы. Там есть побочка о которой не был предупреждён. В аннотации на сайте так же она указана не была. Была напечатана нечитаемым шрифтом к самим каплям.

Прямо как в банковских документах, а потом: "А вы читали, что там было мелким шрифтом написано)" простите за иронию.

В группе Тани Степаровой есть рекомендация вообще убрать часы с глаз долой.

Спасибо, как нибудь почитаю на досуге)). Правда когда меня шум будит и я маскировку включаю, там всё равно хочешь не хочешь, а на часики то взглянешь)).

1)Ещё хотел спросить про баню, если вы конечно посещаете, как она влияет на ваш шум?

2)И ещё, насколько вам помогла ЛФК для шеи?

[Роман]

Сегодня ночью удалось более-менее поспать, лучше чем за предыдущих 10 дней. Я когда просыпался, а когда просыпаешься и слышишь шум, то стоит о нём буквально чуть-чуть подумать, он усилиться и фиг даст заснуть. Так вот когда я просыпался, то я всеми силами старался о нём не думать, не слушать, прям как аналог с Волан-де-Мортом - подумай о нём назови его имя и он придёт , вроде получилось и снова удавалось заснуть. Вот бы теперь это постараться закрепить. 

[Игорь Горбенков]

Порой наступает воодушевление, вроде всё привык надо начинать жить прежней жизнью, а потом баххх накрывает и всё по новой, а потом опять положительная волна, но негативные волны пока что длятся дольше(

Затем приходит понимание, что воодушевляться не нужно, но так же приходит и понимание, что и негативная волна так же пройдёт.

1)Ещё хотел спросить про баню, если вы конечно посещаете, как она влияет на ваш шум?

Я не Роман, но баню мне надо восстанавливать Так что если есть желание заняться трудотерапией, добро пожаловать Но скорее всего сделаю хамам. Температуры ниже, пар не такой горячий.

[Игорь Горбенков]

стоит о нём буквально чуть-чуть подумать

У меня иначе. Он усиливается прямо пропорционально глубине сна. Т.е. снимается торможение, и пошло шуметь. Так что моя задача остаться поглубже в фазе сна. Если не получается, я включаю шумомаскировку. Иначе меня уже сам шум разбудит. Я сейчас использую реплику гарнитуры Apple Earpods. И ушам удобно, и для включения используется клавиша на проводе. Т.е. не нужно искать смартфон, разлочивать его, взаимодействовать с интерфейсом. Клавишу на проводе нажал, и дальше спать, если получится.

[mew]

@ИгорьГорбенков , здравствуйте есть шанс увидеть ещё какие-нибудь интересности от вас),в смысле эссе или переводы и т.п.

[Дмитрий]

Да, так бывает очень-очень часто, что с утра свист не такой сильный, как вечером перед сном.

Дмитрий, а вы пробовали лечиться сном, спать больше обычного особенно в выходные, по часов 10 -12 ну и в будни хотя бы по 9?
Вот здесь (https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=4253370&start=20) человек(Игорь Зеттич) утверждает что ему помогает хороший сон.

Сейчас я на сон вообще не жалуюсь. Я тут писал выше, что уже привык к свисту и шуму в голове (целая какафония по всей голове) и мне это спать вообще не мешает. Когда свистело в одном ухе - было хуже - прислушивался: одно ухо свистит, а второе - нет. А теперь, когда свист по всей голове, то это даже как-то успокаивает, что ли... То есть весь свист в голове превратился в... белый шум. Главное, чтобы уровни любых шумов не увеличивались - я уже привык к этому гулу в голове, и на сне теперь никак не сказывается.

[Игорь Горбенков]

То есть весь свист в голове превратился в... белый шум.

Во-во. В этом и заключается терапия Ястребова TRT. Приучить к шуму, чтобы мозг воспринимал его как нейтральный сигнал.

[Роман]

Во-во. В этом и заключается терапия Ястребова TRT. Приучить к шуму, чтобы мозг воспринимал его как нейтральный сигнал.

Временами у меня это получается, но пока я новенький мозгу трудно объяснить что это скорее всего навсегда и поэтому я всё ещё бегаю по врачам, у меня всё хорошо кроме позвоночника в районе груди и шеи, сделал снимки - жду результатов(так как врач сказала что сразу всё лучше не облучать - сделать перерыв и сразу сделаем только шею, а потом сфоткаем грудной отдел) о результатах потом отпишусь, а вот по части ЛОР: правое ухо почти идеал небольшой прогиб до 15дБ на частоте 3К остальные частоты до 8К в поряде, а левое там где свист до 2К всё ок, а после 2К до 8К прогиб до 15дБ, самое интересное что 8К тоже идеал   - врач сказал что вроде как всё нормально не так уж плохо и что мой свист скорее всего связан с плохим кровотоком,точно не помню формулировку, короче где-то внутри уха и направил к сурдологу, так как я проходил аудиограмму платно в центре где подбирают СА и они там постановкой лечения не занимаются, о результатах тоже потом отпишусь. Невролог, осмотрев меня назначила Бетасерк(перестал пить через 2 недели т.к. он вообще не помогал) и Мильгаму(типа комплекс витаминов Б) из препаратов, ЛФК + бассейн - ими поначалу пренебрёг, а теперь вот хожу, но о результатах говорить рано. И ещё назначила МРТ мозга, посмотрев заключение( МРТ признаки асимметрии ликворного пространства (вероятно, резидуальные изменения). Асимметрия венозного оттока с доминантным левым типом. Мрт признаки полиповидных очагов ВЧП). Сказала: ну это у вас типа из-за того что типа проблемы  с шеей и что если сделать ренген, то он покадет что мои межпозвоночные диски скорее всего истончены  и что это всё влияет на мягкие ткани и сосуды и назначила сосудорасширяющие в таблетках. Невролога тоже проходил платно и в очередной раз убедился, что в эти платные центры лучше не ходить, они только бабосик подгребают, а сами толком ничего полезного не назначают, вот почему бы сразу не назначить рентген? - откуда такая уверенность что мои диски истончены? Короче народ идите сразу в свою больницу по месту жительства, там хоть кое-где и нахамят, зато возьмутся нормально за диагностику и лечение, правда я живу в небольшом агрогородке под Минском,  а у нас там только амбулатория и поэтому дают направления к врачам по разным частям города, невролог в одной жопе мира, ЛОР в другой . Но вот то что у меня реально с грудным и шейным отделом не так - это 100%, т.к. при сидении шум становиться сильнее, хотя и незначительно, а ещё лёжа на спине, не всегда, ещё и какой-то гул появляется(как в трансформаторной будке) и он скорее не в голове, а как бы плавно распространяется по самому позвоночнику до головы.

А ещё хочу сказать, что поменьше говорите друзьям и близким о своём шуме, как говориться и им спокойнее будет за ваше и своё здоровье и лишний раз они вам об этом не напомнят - не будут травить душу). А то ездил к матери и она меня спросила, а почему у тебя ночью из комнаты доносились звуки сверчков целый час, ну я всё и рассказал, а через неделю говорит: Блин да ты меня походу индуцировал, теперь и мне кажется что у меня в голове шумит, говорит типа может у меня и раньше такое было просто я не замечала, ещё говорит пока не подумаешь и нет этого звука. Но сей час вроде как не беспокоиться уже. Вот и я думаю может действительно этот шум был и раньше, просто я его не замечал, вот даже сей час катая это сообщение я не слышу этого шума, а вот сей час как написал слова шум и вот он родненький запищал , хотя это скорее всего просто отвлечение, но часто на столько отвлекаешься что реально его не слышно.       

[Дмитрий]

Вот и я думаю может действительно этот шум был и раньше, просто я его не замечал

Когда-то давным-давно, лет 15 назад, а может и больше, было у меня несколько таких моментов, когда я находился один в совершенно пустой и тихой комнате, и в тишине еле-еле слышал какой-то писк в ушах. Помню, еще тогда я сказал себе (а возможно и другим тоже) - ах, вот как оказывается тишина звучит! Сейчас то я понимаю, что это не тишина так звучала, а начинался мой родной тиннитус. Но тогда это было так тихо, что даже казалось, что этот тихий звук даже мерещится.

[Дмитрий]

А ещё хочу сказать, что поменьше говорите друзьям и близким о своём шуме

Как то я сказал своей тёще, что у меня звинит в голове. А она мне: "Тоже мне нашел чем удивить, у меня давно уже звинит, и не во всей голове, а вся голова. И уж столько лет, что привыкла..."

[Роман]

Когда-то давным-давно, лет 15 назад, а может и больше, было у меня несколько таких моментов, когда я находился один в совершенно пустой и тихой комнате, и в тишине еле-еле слышал какой-то писк в ушах. Помню, еще тогда я сказал себе (а возможно и другим тоже) - ах, вот как оказывается тишина звучит! Сейчас то я понимаю, что это не тишина так звучала, а начинался мой родной тиннитус. Но тогда это было так тихо, что даже казалось, что этот тихий звук даже мерещится.

Возможно начинался, но скорее всего нет, т.к. многие люди находясь в тишине слышат подобные звуки, я вот например когда был совсем маленький и лежал один в своей комнате ночью, а было совсем тихо, то услышал лёгкий писк в ушах и побежал к маме и начал жаловаться что тишина звенит, а она сказала, что у неё и у отца, да и у всех в полной тишине начинается лёгкий звон, на следующий день в садике я спросил у воспитателя, у охранника да и у некоторых своих однокашников и они все как один отвечали, что да в полной тишине слышат лёгкий писк, не даром же говорят, что тишина звучит или звенит, не помню как правильно)). Почему он усилился у нас ХЗ, я пока что полностью прошёл только ЛОР-а, сурдолога, аудиолога - там всё в полном порядке, осталось обследовать только неврологическую часть.
 

Как то я сказал своей тёще, что у меня звинит в голове. А она мне: "Тоже мне нашел чем удивить, у меня давно уже звинит, и не во всей голове, а вся голова. И уж столько лет, что привыкла..."

Ну вот видите, Дмитрий, кто-то давно забил и дальше продолжает жить, а я читал людей которые лет по 8 привыкнуть не могут, хотя кто-то скажет, что вот мол там может звук гораздо противнее, а я думаю что у большинства он примерно одинаковый - это писк микросхем или как будто кинескоп старого телевизора, единственное что по ощущениям он может быть у кого-то сильнее у кого-то слабее. Главное не запускать себя, вести ЗОЖ, не нервничать высыпаться и избегать факторов усиливающих тиннитус.

И ещё хотел кое о чём спросить, Дмитрий, что в конечном итоге вам назначали после всех обследований?

[Роман]

Отписываюсь по поводу обследований у сурдолога и аудиолога, вообщем и целом мне сказали - это не наша проблема у вас всё в порядке тугоухости нет, тимпанограмма отлично, аудиограмма в норме (левое ухо совсем незначительно на частоте 3К проседает до 10 - 15 дБ - может я где-то ногой чиркнул или отвлёкся и не услышал, короче погрешность скорее всего, т.к. остальные частоты в норме, а на высоких частотах от 8К до 16 вообще не каких отклонений нет), ещё сказали подлечить нервишки и больше искать проблему в неврологии, а обследовался я сдесь http://www.lor.by/ - типа самый крутой у нас в Минске центр оториноларингологии. Значит будем больше копать в неврологию, надо пройти УЗИ сосудов шеи и МРТ шеи и ждать рентгеновских снимков до среды, просто у нас в Беларуси сей час праздники и до среды отдыхаем. Я думаю, что по большей части как я уже писал, что-то найдут в позвоночнике т.к. я сутулый и шея у меня постоянно в низ опущена, т.к часто сижу за компом,  а с нервами у меня действительно не в порядке и к психологу я обратиться не постесняюсь, а то некоторые говорят, что мол это совсем психом надо быть чтобы туда пойти - не понимаю таких людей, а пошли их самих, так чуть ли в драку не лезут. 

Ещё заметил, что те у кого вообще ничего не нашли, что вызывает тиннитус, те как-то просто забили и просто живут с этим звуком, а между тем я знаю людей(у которых тоже ничего не нашли) которые изменили некоторые свои жизненные привычки - которые давно хотели изменить, в особенности те которые их напрягали, стали вести ЗОЖ, больше заниматься спортом, да и вообще кардинально поменяли свою жизнь( не так что прям они стали совсем другими, а просто подкорректировали некоторые мелочи, не так сильно заметные другим, как самим себе), то у них со временем всё прошло. Да и подходить надо ко всему в комплексе(препараты, спорт, процедуры), да и ещё как то грамотно всё распределить, а не так что запихать всё в выходные, и бассейн и тренажёрку и иглорефлексотерапию, лучше распределить всё по недели равномерно.

Лично мой главный пример это мой коллега, у него был псориаз почти по всему телу и он лечился всем чем мог, не сдавался, не отставал от врачей, пробовал и народную медицину в том числе и в конечном итоге полностью излечился и уже год как эта болезнь его не беспокоит, может она его ещё и заденет когда нибудь, но он уже будет во всеоружии, да и пятнышко легче вылечить чем почти всё тело. Короче обязательно что-то должно помочь, возможно тут всё будет индивидуально, т.е. одному поможет, а другому нет.

P.S. Короче накатал я тут много, главное теперь самому этому следовать)). Короче бьём тиннитус не здаёмся)