Ночные пробуждения

[Леся]

Здравствуйте!

Тин дебютировал 4 месяца назад, но ночные пробуждения одолевали меня и до него, но, наверно, не так систематически: с момента запускания тина не прошло и ночи, чтобы я не пробуждалась часов в 2-3 и дальше могла только дремать

Несмотря на мой чуткий сон, просыпаюсь не из-за тина (он у меня относительно тихий: шум за окном громче него, а я сплю всегда с открытой форточкой), не могу понять причину

Снотворное помогает быстрее заснуть, но не спасает от ночных пробуждений

Может у кого была/есть такая проблема, как решаете её?

[Игорь Горбенков]

Снотворное помогает быстрее заснуть, но не спасает от ночных пробуждений

Аналогично.

Может у кого была/есть такая проблема, как решаете её?

Считается, если уснёшь через 15 минут после пробуждения, это хорошо.

Я никак не решаю. Разве что уменьшить, по возможности, количество раздражителей. Штору задёрнуть, чтобы фонарь не светил, в туалет на ночь сходить, чтобы не захотелось, не пить воды перед сном.

Отсыпаюсь днём на выходных.