Последние сообщения

[Здравствуйте!]

#51

Моя история появления и течения тиннитуса / Re: акустическая травма?

Последний ответ от Игорь Горбенков - 28.07.2025, 13:18:19

Здравствуйте!

Очень хорошо, что вы решились написать — это уже первый шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль. Судя по описанию, тиннитус у вас возник на фоне акустической нагрузки (длительное прослушивание музыки в наушниках), и хоть аудиограмма в норме, это вовсе не исключает травмы внутреннего уха или его перенапряжения. Такое случается довольно часто.

Что радует: тин у вас тихий, слух хороший, перепонка целая — значит, уже сейчас есть шансы на восстановление и адаптацию.

То, что тин усиливается вечером и мешает уснуть — тоже типично. Вечером меньше фоновых звуков, мозг устал, внимание фиксируется на шуме. Но это можно обойти:

✔ Используйте звуковые маскеры на ночь: тихий белый шум, дождь, ветер, шорох листьев — что угодно, лишь бы было приятно и ненавязчиво. Отлично подойдут приложения вроде Resound Relief или просто YouTube-записи. Главное — ставить громкость чуть ниже, чем ваш тин.

✔ Если зацикливаетесь на шуме — подумайте о мягком успокоительном. Безрецептурно можно попробовать пустырник форте, ново-пассит, персен. Иногда помогает мелатонин на ночь (особенно при проблемах с засыпанием). Но, пожалуйста, внимательно читайте инструкции, и по возможности посоветуйтесь хотя бы с фармацевтом.

Атаракс, как вы упомянули, — средство рецептурное. Хотя оно некоторым помогает при тревожности и нарушении сна, его должен назначать врач. Самолечение тут может сыграть плохую шутку.

И ещё: легкий зуд, боль — вполне возможны после акустической перегрузки. Часто это просто раздражение слухового нерва или т.н. "посттравматическое эхо". Обычно проходит со временем, особенно если дать ушам отдохнуть.

Не слушайте музыку в наушниках хотя бы месяц — это даст возможность нервной системе немного восстановиться.

И главное — вы не одиноки. Тут много тех, кто через это проходил и готов поддержать. Пишите в тему, задавайте любые вопросы — это сообщество как раз для этого и создано.

[Здравствуйте!]

#52

Общие вопросы / Re: Адаптация

Последний ответ от Игорь Горбенков - 28.07.2025, 13:15:40

Читая форум и другие источники все время попадается фраза,что 80% людей со врменем адаптируются к тиннитусу или он у них пропадает.А как же остальные 20% ?Не хотелось бы в их числе оказаться,шумлю 6-ой месяц,днем терпимо а ближе ко сну об адаптации пока речи нет.Или я как то не так понимаю эти цифры?

Здравствуйте!

Ваш вопрос абсолютно логичен и очень важен. Действительно, часто упоминается, что около 80% людей со временем адаптируются к тиннитусу — это значит, что шум либо существенно снижается, либо перестаёт восприниматься как что-то мучительное. У кого-то он уходит совсем, у других — остаётся, но становится фоном, не мешающим жить.

Что касается оставшихся 20% — это не обязательно приговор. В эту категорию чаще попадают люди, у которых адаптация затруднена, а не невозможна. Причины могут быть разные: повышенная тревожность, депрессия, хронический стресс, сопутствующие проблемы со слухом, гиперакузия и т.д. Часто этим людям просто требуется больше времени или дополнительная помощь (психотерапия, звуковая терапия, работа с психоэмоциональным состоянием и др.).

Вы пишете, что шумит 6 месяцев — для многих это ещё острая или подострая фаза, и очень часто именно после 6–12 месяцев начинает проявляться улучшение. У некоторых адаптация занимает год или даже больше, но это тоже адаптация.

Если вы замечаете, что днём стало терпимее — это уже признак адаптации.

Вечернее усиление — классика тиннитуса, связанная с тишиной, усталостью, вниманием к телу. Это можно обойти (белый шум, звуковые подложки, дыхательные техники).

Главное — не бояться, что вы в "тех самых 20%". Даже если адаптация идёт медленно, это не значит, что её не будет.

На форуме много историй, где люди "шумели" и по году, и по два, и всё равно адаптировались. У каждого своя скорость.

Вы — не один. Пишите, делитесь — это тоже помогает.

[И еще вопрос: как повлияло ношение СА на ваш тиннитус?]

#53

Моя история появления и течения тиннитуса / Re: Японский тинитус

Последний ответ от Юки - 28.07.2025, 12:08:33

Спасибо, Юки. 10 лет с айфонами.Не знал о слуховых. Купил наушники.Настроил. Слышу птиц.Ветер.Голос детей четкий.Гитара звонкая. Понравилось!

Очень рада за вас. А настроили без проблем? Писали о трудностях с настройками в РФ. И еще вопрос: как повлияло ношение СА на ваш тиннитус? Знаю, что некоторым они помогают снизить громкость и интенсивность шума. Но не всем и не всегда. Пользователь isava хорошо написал об этом:

слуховые аппараты ограничены микрофонами до 8кГц и некоторые из них могут экстраполировать звук до 10кГц, а у меня провалы небольшие где-то выше 10-12.

Но если есть спад ниже 8 то думаю должно быть очень эффективно, так как будут восполнятся недостающие звуки нужной частоты.

У меня у самой несколько звуков. Гул, какое-то металлическое шипение и основной тон — высокочастотный писк. Но вы, Яков Георгиевич, описывали свой тиннитус как звон. Я правильно понимаю, что он на частотах ниже 8000 Гц?

[Настройка по результатам индивидуальной аудиограммы до 8000 Гц.]

#54

Моя история появления и течения тиннитуса / Re: Японский тинитус

Последний ответ от Яков Георгиевич - 28.07.2025, 11:29:48

Для владельцев iPhone неплохим временным вариантом могут стать наушники AirPods Pro (2) с функцией «слуховой аппарат». Настройка по результатам индивидуальной аудиограммы до 8000 Гц. В интернете множество мануалов и гайдов. Качество на уровне дешевых-средних профессиональных СА.

P.S. Есть сообщения о трудностях с настройкой в РФ и некоторых других странах. Это связано с сертификацией. Но, по-моему, обходные варианты имеются.

Спасибо, Юки. 10 лет с айфонами.Не знал о слуховых. Купил наушники.Настроил. Слышу птиц.Ветер.Голос детей четкий.Гитара звонкая. Понравилось!
Принял решение. Куплю слуховые аппараты Signia.Записался к аудиологу на август

#55

Общие вопросы / Re: Адаптация

Последний ответ от Григорий - 27.07.2025, 12:10:32

Читая форум и другие источники все время попадается фраза,что 80% людей со врменем адаптируются к тиннитусу или он у них пропадает.А как же остальные 20% ?Не хотелось бы в их числе оказаться,шумлю 6-ой месяц,днем терпимо а ближе ко сну об адаптации пока речи нет.Или я как то не так понимаю эти цифры?

Люди по-разному описывают адаптацию. Одни не осознают и как бы не слышат тиннитус. Другие, напротив, слышат свой шум почти всегда, но не переживают и не раздражаются. Статистика 80 на 20 скорее умозрительная, нежели фактически подтвержденная. Она служит ориентиром, чтобы показать — для большинства людей тиннитус в итоге перестает быть серьезной проблемой.

У вас, Григорий, адаптация идет хорошо. То, что к шестому месяцу тиннитус стал меньше беспокоить днем, замечательный результат. Ну а к ночи организм устает, ресурс воли на исходе, внимание чаще соскальзывает на раздражители, поэтому нет ничего странного, что вечером бывает тяжелее не замечать и не переживать из-за шума.

Попробуйте вот что. Не уделяйте чужим цифрам из интернета много внимания. Не сравнивайте свое состояние с другими людьми — все-таки шум у всех разный и способность к адаптации тоже. Лучше сравнивайте свое текущее состояние с собой прошлым, несколькими месяцами ранее. И, уверена, вы увидите положительную динамику. А это главное.

Да, иногда бывают плохие дни или даже плохие недели, когда шум переносится тяжелее обычно. Часто это происходит под влиянием иных, не связанных с тиннитусом факторов. В вашем случае это операция и отпуск. Поэтому чем скорее вы вернетесь к привычной жизни, тем спокойнее и лучше будет проходить ваша адаптация. Желаю вам добра и позитива. Поправляйтесь.

Спасибо за поддержку Юки.Всего вам наилучшего.Сейчас сон ,главное,нормализовать,совсем режим сбился с больничным,да еще жара под тридцатку каждый день,и это у нас в Карелии,север вроде.А 31 на работу,с сегдняшнего дня начал вставать в 7 утра,как в рабочий день.Сейчас младшего внука привезли аж до вечера,с бабкой занимаемся,не до тина,глаз да глаз нужен,шустрый парень.Удачи всем страдальцам!   P.S.Да сегодня начал ездит за рулем впервые после операции,все отлично!Уже легче жить на белом свете.

#56

Общие вопросы / Re: Адаптация

Последний ответ от Юки - 27.07.2025, 02:07:04

Читая форум и другие источники все время попадается фраза,что 80% людей со врменем адаптируются к тиннитусу или он у них пропадает.А как же остальные 20% ?Не хотелось бы в их числе оказаться,шумлю 6-ой месяц,днем терпимо а ближе ко сну об адаптации пока речи нет.Или я как то не так понимаю эти цифры?

Люди по-разному описывают адаптацию. Одни не осознают и как бы не слышат тиннитус. Другие, напротив, слышат свой шум почти всегда, но не переживают и не раздражаются. Статистика 80 на 20 скорее умозрительная, нежели фактически подтвержденная. Она служит ориентиром, чтобы показать — для большинства людей тиннитус в итоге перестает быть серьезной проблемой.

У вас, Григорий, адаптация идет хорошо. То, что к шестому месяцу тиннитус стал меньше беспокоить днем, замечательный результат. Ну а к ночи организм устает, ресурс воли на исходе, внимание чаще соскальзывает на раздражители, поэтому нет ничего странного, что вечером бывает тяжелее не замечать и не переживать из-за шума.

Попробуйте вот что. Не уделяйте чужим цифрам из интернета много внимания. Не сравнивайте свое состояние с другими людьми — все-таки шум у всех разный и способность к адаптации тоже. Лучше сравнивайте свое текущее состояние с собой прошлым, несколькими месяцами ранее. И, уверена, вы увидите положительную динамику. А это главное.

Да, иногда бывают плохие дни или даже плохие недели, когда шум переносится тяжелее обычно. Часто это происходит под влиянием иных, не связанных с тиннитусом факторов. В вашем случае это операция и отпуск. Поэтому чем скорее вы вернетесь к привычной жизни, тем спокойнее и лучше будет проходить ваша адаптация. Желаю вам добра и позитива. Поправляйтесь.

#57

Общие вопросы / Re: Адаптация

Последний ответ от Анечка Ок - 26.07.2025, 14:33:48

Читая форум и другие источники все время попадается фраза,что 80% людей со врменем адаптируются к тиннитусу или он у них пропадает.А как же остальные 20% ?Не хотелось бы в их числе оказаться,шумлю 6-ой месяц,днем терпимо а ближе ко сну об адаптации пока речи нет.Или я как то не так понимаю эти цифры?

мне доктор сказал 90%. сказал привыкать. четвертый месяц пока не привыкла! черти что ни чего не понимаю!

#58

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: барабан в голове. я не при...

Последний ответ от Анечка Ок - 26.07.2025, 14:29:56

Попробуйте пройти РЭГ головы, меня направил невролог (мне уже всеровно) но там оказались эластичность сосудов снижена и отток плохой слева (а у меня левое ухе и свистит ультра звуком постоянным около 18т а то и выше), я об этом месяца 2 назад понял когда смотрел на результаты, дальше сказали пригласит невролог и тишина.

рэг головы это электроды делают? спрошу у невролога через неделю прием. пускай делают

#59

Общие вопросы / Адаптация

Последний ответ от Григорий - 25.07.2025, 20:27:03

Читая форум и другие источники все время попадается фраза,что 80% людей со врменем адаптируются к тиннитусу или он у них пропадает.А как же остальные 20% ?Не хотелось бы в их числе оказаться,шумлю 6-ой месяц,днем терпимо а ближе ко сну об адаптации пока речи нет.Или я как то не так понимаю эти цифры?

#60

Моя история появления и течения тиннитуса / Re: акустическая травма?

Последний ответ от isava - 25.07.2025, 12:54:42

привет,

были такие же симптомы в начале тинитуса. Сразу был слышен только если заткнуть ухо чем-то, потом стал громче но позже зафиксировался на одном уровне, хотя бывают так называемые спайки когда становится громче на несколько дней, зависит от много от чего. Потом возвращается к базовому уровню.

Легкая боль, зуд тоже была эпизодически на протяжении месяцев трех наверное, и еще перепонки щелкали как при закладывании ушей, потом тоже прошло.

Успокоительное не подскажу, не врач, кому-то помогает мелатанин, ново-пассит, персен

Первое время попробуйте на ночь включать маскеры - тихий белый шум, звуки природы, дождя, чтобы отвлечься. Мне помогает приложение Resound там есть разные шумы и можно собрать свой. Еще есть много таких звуков на youtube. Врачи рекомендуют делать громкость маскеров чуть тише чем тиннитус. Попробуйте.

Если не читали памятку новым членам клуба - https://tinni.club/knowledge-base/memo там вы найдете ответы на большинство вопросов, но если что пишите тут много добрых и отзывчивых людей.