Последние сообщения

#51

Моя история удачной адаптации / Re: Есть ли жизнь при сильном ...

Последний ответ от Артур91 - 10.10.2026, 09:48:45

Под гул кстати реально привыкаешь засыпать,если специально с ним не пытаешься бороться😁

#52

Моя история удачной адаптации / Re: Есть ли жизнь при сильном ...

Последний ответ от prodigyami - 10.10.2026, 00:52:44

привет!. у меня гудит так, что кажется, как будто стены шатаются. но в полной тишине. когда общаюсь и т.д. все достаточно легко и иногда почти пофиг. это будет гудеть мозг привыкнет.. не накручивай себя. я иногда под гул засыпаю)

#53

Моя история удачной адаптации / Re: Тиннитус о котором я не зн...

Последний ответ от prodigyami - 10.10.2026, 00:49:18

и так. продолжаю тему. если эту тему будут читать люди, которые отчаялись. у меня гудит настолько по ночам - что кажется стенвы вибрируют. но холодильник так же гудит)) это к тому что я  если вот прям сейчас пишу/слушаю музыку/общаюсь. либо просто думаю о чем-то этот гул пропадает. и вообще я его перестал слышать если не вспоминаю о нем. иногда моогу послушать перед сном, меня это даже успокаивает))

#54

Вопросы новичков / Re: Вопрос по тиннитусу бывалы...

Последний ответ от Артур91 - 09.10.2026, 20:27:09

К звону добавились сильные мышечные зажимы шеи и спины с болью,которые не снимаются никакими обезболивающими.Усиливаются при стрессе,нервничать или злиться очень тяжело в прямом смысле.Организм привык реагировать напряжением и мышцы не могут расслабиться.Пробовал пить миорелаксанты,сиоз,массаж,укрепление мышечного корсета с помощью регулярных тренировок-пока безрезультатно.Врачи говорят о запущенном тревожном расстройстве и депрессии.Адаптации пока как таковой нет к шуму,в тишине находиться сложно.Скоро уже 2 года будет моему тиннитусу,склоняюсь тоже к проблеме с нервами.Годами был в сильнейшем стрессе,запустил здоровье.Надеюсь все же на излечение,так как нет нейросенсорной тугоухости.Стараюсь отвлекаться и не падать духом.Если у кого-то было что-то похожее,напишите.

Доброго времени суток!Падать духом точно не стоит,жить будем,конечно приятного в этом мало,но мы привыкаем ко всему.Я пропил АД и привык.Иногда донимает шум,но в целом жить можно.Поисками причин,следствий,чудесных пилюль не занимаюсь,это дожно обнадеживает и оттягивает период принятия и дальнейшей жизни.Короче,не вешать нос😁

Здравствуйте,спасибо за поддержку.Сдаваться и не планировал,человек привыкает ко всему.Перечитал форум и истории участников в очередной раз,адаптация и восстановление нервной системы рано или поздно наступит-главное верить.

Я и сам весь форум прочитал и меня как ни странно успокоило что не надо искать никакого лечения.
В бытовом плане мне повезло,у меня дома два аквариума и их компрессоры обогащают звуковую среду и так проще.К ним я давно привык,еще до тина.
На улице в целом его не так слышно.
Совсем в полной тишине я и не бываю по сути.
Так что будем жить👍Мне 35,но я планирую минимум до 70)Вы пишите как у Вас дела,спустя время.

#55

Вопросы новичков / Re: Вопрос по тиннитусу бывалы...

Последний ответ от Dom48 - 09.10.2026, 17:14:52

К звону добавились сильные мышечные зажимы шеи и спины с болью,которые не снимаются никакими обезболивающими.Усиливаются при стрессе,нервничать или злиться очень тяжело в прямом смысле.Организм привык реагировать напряжением и мышцы не могут расслабиться.Пробовал пить миорелаксанты,сиоз,массаж,укрепление мышечного корсета с помощью регулярных тренировок-пока безрезультатно.Врачи говорят о запущенном тревожном расстройстве и депрессии.Адаптации пока как таковой нет к шуму,в тишине находиться сложно.Скоро уже 2 года будет моему тиннитусу,склоняюсь тоже к проблеме с нервами.Годами был в сильнейшем стрессе,запустил здоровье.Надеюсь все же на излечение,так как нет нейросенсорной тугоухости.Стараюсь отвлекаться и не падать духом.Если у кого-то было что-то похожее,напишите.

Доброго времени суток!Падать духом точно не стоит,жить будем,конечно приятного в этом мало,но мы привыкаем ко всему.Я пропил АД и привык.Иногда донимает шум,но в целом жить можно.Поисками причин,следствий,чудесных пилюль не занимаюсь,это дожно обнадеживает и оттягивает период принятия и дальнейшей жизни.Короче,не вешать нос😁

Здравствуйте,спасибо за поддержку.Сдаваться и не планировал,человек привыкает ко всему.Перечитал форум и истории участников в очередной раз,адаптация и восстановление нервной системы рано или поздно наступит-главное верить.

#56

Вопросы новичков / Re: Вопрос по тиннитусу бывалы...

Последний ответ от Артур91 - 09.10.2026, 16:42:37

К звону добавились сильные мышечные зажимы шеи и спины с болью,которые не снимаются никакими обезболивающими.Усиливаются при стрессе,нервничать или злиться очень тяжело в прямом смысле.Организм привык реагировать напряжением и мышцы не могут расслабиться.Пробовал пить миорелаксанты,сиоз,массаж,укрепление мышечного корсета с помощью регулярных тренировок-пока безрезультатно.Врачи говорят о запущенном тревожном расстройстве и депрессии.Адаптации пока как таковой нет к шуму,в тишине находиться сложно.Скоро уже 2 года будет моему тиннитусу,склоняюсь тоже к проблеме с нервами.Годами был в сильнейшем стрессе,запустил здоровье.Надеюсь все же на излечение,так как нет нейросенсорной тугоухости.Стараюсь отвлекаться и не падать духом.Если у кого-то было что-то похожее,напишите.

Доброго времени суток!Падать духом точно не стоит,жить будем,конечно приятного в этом мало,но мы привыкаем ко всему.Я пропил АД и привык.Иногда донимает шум,но в целом жить можно.Поисками причин,следствий,чудесных пилюль не занимаюсь,это дожно обнадеживает и оттягивает период принятия и дальнейшей жизни.Короче,не вешать нос😁

#57

Вопросы новичков / Re: Вопрос по тиннитусу бывалы...

Последний ответ от Dom48 - 09.10.2026, 01:19:09

К звону добавились сильные мышечные зажимы шеи и спины с болью,которые не снимаются никакими обезболивающими.Усиливаются при стрессе,нервничать или злиться очень тяжело в прямом смысле.Организм привык реагировать напряжением и мышцы не могут расслабиться.Пробовал пить миорелаксанты,сиоз,массаж,укрепление мышечного корсета с помощью регулярных тренировок-пока безрезультатно.Врачи говорят о запущенном тревожном расстройстве и депрессии.Адаптации пока как таковой нет к шуму,в тишине находиться сложно.Скоро уже 2 года будет моему тиннитусу,склоняюсь тоже к проблеме с нервами.Годами был в сильнейшем стрессе,запустил здоровье.Надеюсь все же на излечение,так как нет нейросенсорной тугоухости.Стараюсь отвлекаться и не падать духом.Если у кого-то было что-то похожее,напишите.

#58

Общие вопросы / Re: Лечение тиннитуса

Последний ответ от Dom48 - 09.10.2026, 00:48:03

Если нет нейросенсорной тугоухости,тиннитус излечим получается?Есть зажим шеи и трапециевидных мышц очень сильный,вызванный запущенным тревожным расстройством.Массаж,физкультура регулярная.Уже 2 года почти звенит,пока без изменений.Гимнастику шеи тоже пробовал,результат также или даже хуже.

#59

Общие вопросы / Re: Лечение тиннитуса

Последний ответ от Михаил131 - 08.10.2026, 10:29:54

Важно! Рассматриваем тиннитус именно вызванный НСТ. Если другая причина не нейроны головного мозга шумят, то и другая тактика. Если шум из-за шеи (нет потери слуха). По классу опасности серьезный 4 степень, громкий, то избавляемся от него, так как привыкать к нему практически бессмысленно и привыкание не будет по нему работать. Зато он лечится самостоятельно, и не надо ждать когда придет помощь из-за океана. Гимнастика Бутримова, Мак кенадзи ваше все, плюс лфк, бассейн. Отвлеклись от темы, но кому-то может быть полезным. Далее. НСТ. Шум. Перестаньте бороться - это бесполезно (хоть и парадокс). Ах да если есть большие деньги и связи, то теоретически можете просто вылечить с помощью медицины (отключить, как написано выше). Остальные пока привыкание наш конек. Амигдала (центр тревоги) усиливает шум когда вы прислушиваетесь или злитесь. Причем может усилить в разы! Это важно. Успокойтесь, скажите себе это лишь мусорный сигнал, как вентилятор. Это нейроны, они работают, аномально активны. Без технологии управления светом их не включишь, не выключишь. Пульта то у вас нет. Включение произошло из-за мозга. Он сигнал усилил, а выключить их обратно не собирается. Более того он отдал приказ тормозящим нейронам не трогать эту группу. И вы ничего с этим не можете поделать. Нужен пульт и кнопки вкл., выключить. Оптогенетика наше все. Но пульт пока у нескольких людей. Когда распространится, мы не знаем. Чем спокойнее будет ваша реакция, тем слабее сигнал от лимбической системы обратно в слуховую кору. Отметьте для себя момент. У группы людей шум вовсе либо не появляется либо не закрепляется. Потому что они положили на него с пробором в самом начале, мозг решил, что он не важен и убрал его в чертоги разума. Где восприятие его в принципе не возможно. Нейронов 89 миллиардов приблизительно и все они делают свою работу, все чем то заняты. Поймите для этой группы специализированных нейронов сделать вам шум, как два пальца об асфальт. Они миллионы лет специализировались на этом. И сделать его тише и громче зависит сейчас только от вас. От вашей спокойной реакции. В этом и есть парадокс привыкания. Чем спокойнее реакция, тем легче. Не забудьте через 4 дня мозг вас проверить усилит шум процентов на 50-60, чтобы задать вопрос: "Ты точно ничего не хочешь и не будешь делать с этим шумом? Не опасен ли он". И вы теперь знаете какой ответ вы должны ему дать.

#60

Общие вопросы / Re: Лечение тиннитуса

Последний ответ от Михаил131 - 08.10.2026, 09:59:56

Часть 2: привыкание.
Теперь когда механизм понятен привыкать на много легче. Итак тиннитус - болезнь городов. Не имел лечения много тысяч лет. До 2026 года. Упоминания о нем встречаются еще со времен древнего Рима. Тиннитус вызванный НСТ. Рассмотрим привыкание на примере когда одно уход здоровое, второе ухо поврежденное. 1 делом учимся спать. Упражнение 1 вставляем наушник в здоровое ухо включаем тихие приятные звуки природы на минимальной громкости, едва слышно. В течении 3 минут слушаем осознанно только здоровым ухом, учимся игнорировать шум со стороны поврежденного уха. Чистый сигнал делать вначале 3-4 раза в день. Через 2-3 недели мозг автоматически смещает фокус в здоровую сторону и шум перестает быть доминантным. Пьем витамин Б для ускорения построения новых нейронных связей. Пишу все это не для тех кто уже привык, а для тех кто столкнулся и хочет привыкнуть быстрее. Людям важно не то, что ты привык, а как привыкнуть им и как это сделать правильнее и быстрее. Внимание! Не совершать главную ошибку не зацикливаться, не делать сразу все упражнения! Не дать мозгу даже намека, что этот шум важен для вас иначе он его усилит, сделает доминантным и вообще выведет на первый план. Задача привыкания, чтобы вы переобучили мозг вообще не слышать этот шум. Хороший пример кошатники. Когда вы к ним приходите вонища кошачьей мочой на все помещение. Их же мозг обучен и вообще не воспринимает этого. Упражнение 2. Шум есть, но я в порядке. Повторяем 50-100 раз в день. Упражнение 3 ваше главное и самое мощное оружие нейропластичность. Переключение фокуса. Уловили шум. Намеренно переключаем внимание на реальные внешние звуки: гул ноутбука, тиканье часов, голоса людей и т.д. 50-100 раз от внутреннего к внешнему. 6-8 недель ежедневной практик, первые улучшения (шум перестает бесить) Громкость субъективно падает через 3-6 месяцев правильного подхода. В общем, если кому будет интересно продолжим.