Последние сообщения

#51

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность

Последний ответ от Тимурик - 12.12.2025, 19:24:18

Еще очень ранний срок, чтобы полностью вернуться в реальность, как было "до". Хотелось бы побыстрее, но это процесс не быстрый (к сожалению). А пока вы все сделали правильно, нужно максимально защитить психику. Как со сном?

Со сном есть не большие проблемы, часов пять сплю, потом просыпаюсь, включаю видео Ракитского для засыпания и сплю урывками по пол часа. Причем по началу спал хорошо. Первые дней пять засыпал под видео. После, почти месяц вообще без видео засыпал.

#52

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность

Последний ответ от Игорь Горбенков - 12.12.2025, 07:08:07

Здравствуйте!

В первые недели, бывает очень тяжело. Растёт тревожность, организм просто пытается разобраться с новым ощущением.

К сожалению, возвращение к спокойствию происходит не сразу. Нервной системе нужно время, чтобы «перестроиться», и у каждого этот период разный. Здесь нет точных сроков, у каждого он свой и здесь не нужно ставить себе дедлайны и ожидать, что вот перетерплю полгодика и дальше жизнь наладится.

Что можно сделать сейчас:

1. Снизить тревожность вокруг самого звука.
Чем меньше вы сосредотачиваетесь на писке, тем слабее он воспринимается. Это сложнее всего как раз в начале, но постепенно внимание действительно «отлипает».

2. Использовать фоновый звук.
Лёгкая музыка, шум дождя, вентилятор — что-то спокойное, что помогает не сидеть в тишине. Это не лечит, но снимает напряжение.

3. Продолжать общение с врачом.
Иногда АД начинают работать постепенно, и врач может скорректировать дозировку или подобрать подходящее средство для снижения тревожности.

4. Дать себе право чувствовать то, что чувствуете.
Многие люди проходят через подобный период. Со временем состояние стабилизируется, и вы начнёте снова жить обычной жизнью, даже если звук остаётся на фоне.

Вы не одни — здесь много людей, которые были в такой же точке и постепенно пришли в более спокойное состояние. Пишите, мы сможем вас поддержать.

#53

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность

Последний ответ от Mira - 11.12.2025, 20:47:32

Еще очень ранний срок, чтобы полностью вернуться в реальность, как было "до". Хотелось бы побыстрее, но это процесс не быстрый (к сожалению). А пока вы все сделали правильно, нужно максимально защитить психику. Как со сном?

#54

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Вернуться реальность

Последний ответ от Тимурик - 11.12.2025, 17:07:40

Здравствуйте! Начался писк полтора месяца назад. Тревожность,па. Пью АД , но не могу ника вернуться в реальность. Посоветуйте что делать.

#55

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Помогите, пожалуйста...

Последний ответ от avsedemov - 30.11.2025, 00:04:10

Здравствуйте. Извините, что пишу здесь, но больше негде. Прошу Вас о помощи, помогите, пожалуйста...

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на пачку самых дешевых макарон. Мне много не надо, только протянуть несколько дней пока ищу работу...

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личном сообщении. Я обязательно верну!

Пополнитe, пожaлуйстa, номeр тeлeфонa нa любую сумму: 8 (95-2) 133-65-10 (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее большое Вам человеческое спасибо.

#56

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Никак не могу адаптировать...

Последний ответ от Valeryia - 29.11.2025, 23:18:59

Но как можно расслабиться когда оно постоянно там ? Я пока не представляю. Пробовала дыхание квадратом, мышцы по очереди напрягать и расслаблять, и все такое, но пока это не очень работает. Плюс бессонница началась к сожалению, уже не знаю, что хуже.

#57

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Никак не могу адаптировать...

Последний ответ от Олег М. - 29.11.2025, 20:32:29

Подскажите пожалуйста, у Вас сразу оба уха зашумели?

У меня тин ощущается не в ушах а в голове.Читал  на зарубежном форуме,что это означает,что шумят оба уха причем на одинаковых частотах.И да так началось сразу.

Но бороться точно буду!

Бороться-это собрать все силы,напрячься.С тином так не работает,тут наоборот желательно полное расслабление.Основатель этого форума Игорь Горбенков даже когда-то давал ссылку на комплекс упражнений для расслабления при тине.
Расслабление плюс отвлечение-это реально может помочь.

#58

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Никак не могу адаптировать...

Последний ответ от Valeryia - 29.11.2025, 17:07:57

Подскажите пожалуйста, у Вас сразу оба уха зашумели? Просто у меня сначала началось с одного уха, вроде привыкла уже, но после усиления тина на том ухе начинает потиху подключаться второе, хотя по слуху на втором все идеально. В чем дело, вообще не могу понять, может на нервной почве или что. Но я вспомнила что оно иногда уже подшумливало и тогда, просто я может вслушалась и выслушала что-то и мозг снова мне начал фиксировать и усиливать. Не знаю уже. Но бороться точно буду! Мозгами понимаю вроде, что это не самая худшая проблема в жизни, но принять пока морально не получается к сожалению. Если пойдет все в хлам, точно потащусь за АД к психиатру. Еще повоюем)) Жить то все равно хочется, даже в таком виде, и не просто существовать изо дня в день, а снова начинать жить.

#59

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Сложное время прошу поддер...

Последний ответ от Ми - 29.11.2025, 13:18:49

Приветствую. 18лет всё примерно также. Как включился и тише не становиться ни разу! Перебивает люой звук. В метро слышу. Помогает только когда очень занят работой , когда мозгу некогда обращать на него внимание и при физической усталости, когда ноги подкашиваются. Даже бывает когда на день забываешь, но он с тобой.За счастье когда вечером сразу засыпаешь. Ради этого готов весь день терьпеть его. Моё мнение, лекарства не помогут. Да и слух переодически проверяю не меняется( 65лет слышу 15кГц), хотя все время обычно в ушах хожу всю жизнь. В крайнем случае хобби лучшее лекарство.

#60

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Сложное время прошу поддер...

Последний ответ от Mira - 28.11.2025, 19:30:44

Я принимала около двух месяцев, очень трудно "заходила", терпела. Некоторое время (не долго) мне казалось, что вроде привыкла. Думала, ладно, шум усилился, но зато я легче это переношу. А потом поняла, что не работает. Попыталась поднять дозу, но безуспешно. Я просто решила, что оно того не стоит. Можно потерпеть некоторое время, но если по истечение месяца вы чувствуете, что лучше не стало - не вижу смысла травиться. Это русская рулетка с подобными препаратами. Кому-то помогает, кому-то хуже. Пока не попробуешь - не узнаешь. Лимбическую систему нужно успокоить, тут ваш сурдолог прав. Просто не факт, что именно данный антидепрессант сработает. Но вы только начали. Попробуйте другой препарат, тот же Велаксин. И сон важен, пусть что-то для сна дадут. Такое, чтобы работало, пока антидепрессант "раскроется".