Последние сообщения

#21

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вот и меня настиг т...

Последний ответ от Игорь Горбенков - 01.03.2026, 07:44:53

А вы как скоро стали спать нормально?

Не помню. Помню только что по началу страдал, засыпая, от нескончаемого свиста в ушах. Просыпался и снова страдал. (Сейчас на шум пофиг. Шумит и шумит.) Потом, наоборот, стало нравиться засыпать. Типа уснул, и отдохнул от нескончаемого шума.

Самое ужасное было, когда только заснёшь, а домашние по каким-то причинам являются источником просыпания. Для скорейшего засыпания рекомендую соблюдать режим. Я ложился спать ровно в 22:00, через какое-то время образовалась привычка.

Затем сократилось количество просыпаний.

А ещё есть правило: если проснулся, и заснул через 15 минут, то это крайне хорошо.

Также у меня под подушкой поселился смартфон и аудиокниги. Раньше я слушал всякие шумы и «специальную музыку», у меня даже были купленные приложения. Но потом мне это всё надоело, а чтобы коротать время, я счёл полезным слушать аудиокниги.

Аудиокнига должна быть знакомой. Чтобы мозг не отвлекался на новый и интересный сюжет. Это эффект «прочитай сказку на ночь» у детей. Они тоже обожают слушать что-то знакомое, просят перечитать одно и то же.

Мой алгоритм — проснулся ночью, включил аудиокнигу. Автоотключение настроено на 15 минут. Заснул, ОК, не заснул, взял ещё 15-ти минутку. Иногда засыпаю в течение 15 минут, иногда по часу не могу заснуть. Тут как повезёт. Но вроде высыпаюсь, про запас сплю днём в выходные.

И вы правильно поступили, обособив своё спальное место. Лучше убрать все факторы, которые могут привести к пробуждению. На ночь помочиться и не пить воды, чтобы не пришлось вставать в туалет. Если на улице фонари — плотные шторы. Если в кровати ворочается муж и будит, лучше спать раздельно. Если шумно, закрываем окна или используем беруши.

#22

Общие вопросы / Re: Статины и тиннитус

Последний ответ от Andre - 01.03.2026, 01:16:31

Пью Зенон с января. Сегодня 45-й день приема. На тиннитус пока никак не повлияли статины. Звон со мной уже 33 года.

#23

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вот и меня настиг т...

Последний ответ от Mira - 28.02.2026, 19:38:43

Одно могу сказать: запасайтесь терпением, вы и ваш муж. Танита, нескромный вопрос- сколько вам лет?

[Лучшее, что можно сделать в подобной ситуации, — это исключить опасные причины возникновения тиннитуса.]

#24

Моя история удачной адаптации / Re: Тишина

Последний ответ от Ваня - 28.02.2026, 19:35:56

Так если у меня звон в ушах этоже считается высокие частоты, низкие частототы этога когда басит бубнит. Т.д

Доброго времени суток. В первом своем сообщении на форуме вы указали, что у вас «гудит». В моем представлении гул связан с низкими частотами. Похоже, просто сложилось недопонимание. Ваше уточнение, что скорее звенит, меняет ситуацию. Такой тиннитус можно назвать распространенным.

Как я писала ранее, чаще всего причину тиннитуса установить не удается. Особенное, если не было специфических инцидентов перед его появлением. Лучшее, что можно сделать в подобной ситуации, — это исключить опасные причины возникновения тиннитуса. По косвенным признакам это можно сделать уже сейчас.

Если у вас шум не на низких частотах, гидропс и болезнь Меньера убираем. Также, если у вас шум не пульсирующий, т. е. не совпадающий с биением сердца, а монотонный, то можно вычеркнуть сосудистые патологии.

Далее важно определиться с характером шума. Вы его слышите в одном ухе? В двух? Или скорее в голове, как будто в центре?

Дело в том, что если шум не ассиметричный, т. е. не в одном ухе, то можно будет исключить отосклероз и проблемы с суставом между стремечком и наковаленкой, которые чаще всего появляются ассиметрично, сначала в одном ухе, а потом в другом.

В целом, на 2026 год ситуация обстоит следующим образом. В мире более полумиллиарда людей, страдающих тем или иным видом шума в ушах. Современная медицина не может его вылечить и даже не пытается его всерьез врачевать, исключая те редкие случаи, когда тиннитус является симптомом более серьезных заболеваний. По сути, сейчас вопрос сводится к следующему: как научиться жить с тиннитусом? Особенно, если у человека имеются проблемы с отходом ко сну, тревоги и переживания, что его жизнь не будет прежней.

Да шум звон у меня как будто по средине головы.
Такой шум у меня как то был давно, но я его услышал очень в тихой комнате ночью... И подумал ,что тишина так звенит, и забил на это и он прошел.  (непомню сколько лет назад это было..) а щас тот же звук в центре головы гдето но как будто накрутили громкости(

#25

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вот и меня настиг т...

Последний ответ от Танита - 28.02.2026, 17:35:44

Я вот читаю и не верю, что этот звон можно перестать когда то слышать

Не надо делать ставку на «перестать слышать». Надо делать ставку, слышу, но не мешает. Это более достижимая цель.

ну туда не спать зовут, а подбирать антидепрессанты

Одно другому не мешает.

. А вы как скоро стали спать нормально? Я теперь только одна могу в комнате быть, мужа выселила, в другую комнату, это тоже стрессовый фактор для меня и не понятно когда наладится

#26

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вот и меня настиг т...

Последний ответ от Игорь Горбенков - 28.02.2026, 11:58:00

Я вот читаю и не верю, что этот звон можно перестать когда то слышать

Не надо делать ставку на «перестать слышать». Надо делать ставку, слышу, но не мешает. Это более достижимая цель.

ну туда не спать зовут, а подбирать антидепрессанты

Одно другому не мешает.

#27

Моя история появления и течения тиннитуса / Re: Японский тинитус

Последний ответ от Юки - 28.02.2026, 10:56:32

Нормально относитесь. Если постоянно держать в голове, что будет в будущем, станет невозможно жить в настоящем. На эту тему есть интересный фильм, если не ошибаюсь «Париж». Сюжет построен вокруг мужчины с пороком сердца, ожидающим трансплантации, жизнь в котором еле теплится.

О, я нашла это кино. Да, называется «Париж». Надо будет его посмотреть, люблю такие фильмы. Да, ожидание печального исхода в будущем не стоит страданий в настоящем.

И, к слову, есть множество состояний гораздо неприятнее и опаснее тиннитуса. В целом я не очумевшая оптимистка, но тиннитус звучит веселее, чем порок сердца или рак легких. Конечно, лучше бы вообще без всего, но что имеем. Я вот, например, страдаю от невропатических болей (сейчас, правда, уже редко), но если бы у меня был выбор, то я бы предпочла избавиться от них насовсем, нежели от тиннитуса.

[Лучшее, что можно сделать в подобной ситуации, — это исключить опасные причины возникновения тиннитуса.]

#28

Моя история удачной адаптации / Re: Тишина

Последний ответ от Юки - 28.02.2026, 10:35:51

Так если у меня звон в ушах этоже считается высокие частоты, низкие частототы этога когда басит бубнит. Т.д

Доброго времени суток. В первом своем сообщении на форуме вы указали, что у вас «гудит». В моем представлении гул связан с низкими частотами. Похоже, просто сложилось недопонимание. Ваше уточнение, что скорее звенит, меняет ситуацию. Такой тиннитус можно назвать распространенным.

Как я писала ранее, чаще всего причину тиннитуса установить не удается. Особенное, если не было специфических инцидентов перед его появлением. Лучшее, что можно сделать в подобной ситуации, — это исключить опасные причины возникновения тиннитуса. По косвенным признакам это можно сделать уже сейчас.

Если у вас шум не на низких частотах, гидропс и болезнь Меньера убираем. Также, если у вас шум не пульсирующий, т. е. не совпадающий с биением сердца, а монотонный, то можно вычеркнуть сосудистые патологии.

Далее важно определиться с характером шума. Вы его слышите в одном ухе? В двух? Или скорее в голове, как будто в центре?

Дело в том, что если шум не ассиметричный, т. е. не в одном ухе, то можно будет исключить отосклероз и проблемы с суставом между стремечком и наковаленкой, которые чаще всего появляются ассиметрично, сначала в одном ухе, а потом в другом.

В целом, на 2026 год ситуация обстоит следующим образом. В мире более полумиллиарда людей, страдающих тем или иным видом шума в ушах. Современная медицина не может его вылечить и даже не пытается его всерьез врачевать, исключая те редкие случаи, когда тиннитус является симптомом более серьезных заболеваний. По сути, сейчас вопрос сводится к следующему: как научиться жить с тиннитусом? Особенно, если у человека имеются проблемы с отходом ко сну, тревоги и переживания, что его жизнь не будет прежней.

[Большая часть людей с тиннитусом так в конечном итоге и не узнают причину, по которой он у них возник.]

#29

Моя история удачной адаптации / Re: Тишина

Последний ответ от Ваня - 27.02.2026, 22:06:38

А переизбыток воды это как понять? То что много употребляю? Или просто независимо об употреблении ее много в организме?
На телефоне проходил герцовку, герци все слышу

Начну с неприятного. Большая часть людей с тиннитусом так в конечном итоге и не узнают причину, по которой он у них возник. И дело отнюдь не в недостатке желания, некоторые в попытках разобраться обходят всевозможных врачей и тратят сотни тысяч, но так и не достигают желаемого.

Ваша ситуация немного другая. Самый распространенный тип тиннитуса — это писк и свист на высоких и средних частотах. Иногда к нему в довесок идет низкочастотный гул. И у человека присутствуют сразу два или более типа шумов (мой случай). А вот только монотонный низкочастотный гул, как у вас, встречается реже. Почему так? Дело в устройстве внутреннего уха: волосковые клетки на низких частотах повреждаются реже, чем на высоких. Даже при возрастном изменении слуха низкие частоты страдают последними. Поэтому нейросенсорная тугоухость (основная причина тиннитуса) исключительно на низких — вещь редкая.

Гидропс лабиринта, который я предположила ранее, является распространенной причиной монотонного гула. К сожалению, нет единого и точного теста, подтверждающего этот диагноз. Поэтому врачи (сурдологи, ЛОРы не подходят в виду низкой квалификации) смотрят на комплекс симптомов: головокружение, выпадение слуха на низких частотах, наличие гула. А также проводят ряд тестов, например, электрокохлеографию. И уже на основе вышеперечисленного делают выводы о наличии или отсутствии гидропса.

Лечение при гидропсе сводится к бессолевой диете, бетагистину, диуретикам, сосудистой терапии. Почему важен водный баланс: при гидропсе во внутреннем ухе повышается количество эндолимфы, и ее давление на костный лабиринт напрямую связано с количеством воды в организме.

А переизбыток воды это как понять? То что много употребляю? Или просто независимо об употреблении ее много в организме?

Обычно переизбыток воды в организме связан с питанием — потреблением продуктов с высоким содержанием соли, задерживающим воду, чрезмерным употреблением алкоголя, а также по причине плохой работы почек. 

Учитывая, что бетагистин за месяц не оказал на вас никакого влияния, а также потому что у вас нет головокружений и явных выпадений на низких частотах (хотя это лучше бы подтвердить на аудиометрии в кабинете сурдолога, а не на телефоне), вероятность, что у вас конкретно гидропс, снижается. Однако этот диагноз не стоит исключать полностью. Прежде можно сделать ряд простых вещей: снизить потребление соленой пищи и алкоголя, сделать электрокохлеографию. И посмотреть на результаты.

Также из личных наблюдений добавлю, что нередко читала истории людей, которые меняли свою жизнь в сторону ЗОЖ, и низкочастотный гул у них становился тише. Почему так? Сложно сказать. Но на другие типы тиннитуса ЗОЖ влияет меньше.

Еще хочу сказать, что к гулу, особенно если он негромкий, люди довольно быстро привыкают, возвращаясь к спокойной, размеренной жизни. Если в конечном итоге ваши походы по врачам и обследования не выявят причин вашего состояния, то не переживайте — со временем гул перестанет вас беспокоить.

Так если у меня звон в ушах этоже считается высокие частоты, низкие частототы этога когда басит бубнит. Т.д

#30

Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вот и меня настиг т...

Последний ответ от Танита - 27.02.2026, 19:49:02

Конечно, идите в стационар. Может, хоть днём поспите.

ну туда не спать зовут, а подбирать антидепрессанты как я понимаю ну и психиатры и психологи видимо будут общаться. Я вот читаю и не верю, что этот звон можно перестать когда то слышать 🫩😭и жить как человек