Рекомендую посмотреть это видео https://www.youtube.com/watch?v=S2s-XiC9Ht8
к сожалению практического смысла мало
причина тиннитуса названа единственная - гиперактивность клеток аудиторной зоны коры головного мозга
адаптация - слуховые аппараты для тех у кого садится слух, шумомаскировка ночью, и успокоится для уменьшения значимости
и отдельно "вредный совет" от врача - не пугайтесь если возникает шум в ушах... наоборот надо в первый же день пугаться и активно предпринимать меры.