Сообщения

Тинитусом я больна третьи сутки и каждый день он становится чуть сильнее.

в вашем случае еще очень рано паниковать, ну правда, подождите хотя бы месяца два-три и тогда уже паникуйте, хотя и тогда нет смысла волноваться. Мы все будем держать пальцы чтобы он у вас прошел в течении пары недель или месяца и вы забыли дорогу на этот форум, и потом только рассказывали своим знакомым как страшный сон.   Но даже если нет и вы вступите в наш клуб то рано или поздно вы адаптирутесь как и все мы. Это не конец, поверьте есть вещи куда более прикольные чем тиннитус.

Я же понимаю что с возрастом всё прогрессирует.

И да и нет, тин очень индивидуальный симптом. По исследованиям в большинстве случаев он становится мягче со временем (я имею ввиду годы). Но даже, например, при прогрессировании нейро-сенсорной тугоухости это тоже занимает десятки лет и может но не обязательно усиливает шум. А за такое долгое время может случится все что угодно, могут найти метод лечения или тин пройдет (такое тоже бывает) или вы, не дай бог конечно, попадете под автобус. Так что по сути бессмысленно переживать о том как вы будете жить через 30 лет  И я думаю ваш психотерапевт вам скажет, что путешествовать в будущее и притаскивать от туда такие подарки в виде мрачной перспективы так себе затея  Как сказал Игорь живите и думайте о сегодня, о сейчас.

Здравствуйте! Начался писк полтора месяца назад. Тревожность,па. Пью АД , но не могу ника вернуться в реальность. Посоветуйте что делать.

В дополнение ко всему вышесказанному - утром мягкая зарядка, ежедневные прогулки на свежем воздухе около часа, только быстрым шагом и в спортивной обуви. И какая-нибудь кардио нагрузка. Чем быстрее вернетесь к обычному ритму жизни тем быстрее будет проходить адаптация. И выше нос, тин вещь неприятная но не смертельная 

Приветствую всех заинтересованных. Хотел задать животрепещущий вопрос, на который врачи мне не ответили. Нашли Хеликобактер в желудке приговорили к удалению. Есть несколько схем антибиотиков. Присутствует кларитромицин. Он ототоксичен. Чем его можно заменить?

Из личного опыта. Выписали кларитромицин при сильном кашле, на тин ни как не повлиял. Я тогда не знал про ототоксичные лекарства и поэтому не переживал по этому поводу вообще.

Буквально недавно лечил хеликобактер, врач выписал схему с кларитромицином, потом пришли результаты ФГДС и подтверждение резистентности моего хеликобактера к кларитромицину, поэтому схему лечения заменили на квадротерапию Pylera с метронидазолом, тетрациклином и препаратом висмута. Хрен редьки не слаще, были побочки первые несколько дней но не связаные с тином. По итогу на шум ни как не повлияло.
Реакция организма всегда очень индивидуальна.

Главное не паникуйте 
Вы сейчас фокусируете все свое внимание на нем и это создает ощущение что тин стал сильнее.
У меня тоже перекрывает те частоты на которых он звенит, вам нечего бояться, правда.
Сходите завтра к сурдологу, если есть возможность пусть сделают расширенную аудиограмму.
У вас скорее всего будут небольшие провалы на тех же частотах что и тин, но это из-за того что вы просто не слышите их из-за него. Может быть будет небольшая НСТ, может нет. Так быстро НСТ развивается в единичных случаях, и это точно не ваш случай я думаю.

 

Здравствуйте Валерия,

У меня начиналось почти так же как у вас все с тихого однотонного писка не выключенного телевизора.
И по началу оказалось что это невозможно выдержать, я мог работать и засыпал только с маскером и думал что это конец.

Сейчас у меня есть переливы, ультразвук в какие то дни сильнее, не знаю от чего зависит и мне уже все равно, есть гудок как в телефонной трубке, пока только по ночам.  

Но! Больше я не обращаю внимания на эти изменения, просто отмечаю и ни как не анализирую их и продолжаю жить своей жизнью, засыпаю и работаю без маскеров. Только утром мой Т, как будильник, иногда подталкивает меня вставать и идти в душ.
Мне настолько наплевать, что я даже езжу иногда на мотоцикле с берушами и ничего катастрофического с моим Т не происходит. 
 
Это потребует какого-то времени, может месяц, может пол-года, все зависит от того как быстро вы вернетесь к своим будничным делам, рутине, хобби, друзьям и знакомым и перестанете думать, что с вами что-то не так и отслеживать изменения вашего Т. Они будут, и будут разные но это не значит ничего.

Постарайтесь не тратить свою жизненную энергию на эти тревожные мысли о возможных страшных вариантах. Их нет в реальности и не будет, и уверен что ваши трели перестанут быть такими назойливыми и раздражающими 

Вы поймете что адаптировались когда начнете хорошо высыпаться вне зависимости от громкости и характера вашего Т.

Желаю вам скорейшей адаптации и облегчения 

Держитесь, будет полегче, поверьте, но нужно время.
Не экспериментируйте со здоровьем только. 

Привет, я читал что такое может быть после того как вы ходили долгое время с пробками в ушах а потом их достали. Может пройти через несколько недель. Не хочу давать ложных надежд но почему нет?
Вообще причина шума уже не так важна.
А в целом да, вы правы, или само пройдет или рано или поздно привыкните, как быстро зависит от того как быстро перестанете тревожится по этому поводу и вернетесь к своим делам.
Если что, пишите.
Сам звеню с декабря. 

Здравствуйте, мне 25 лет, тиннитус словил на днях.

Привет!

Твоя ситуация — довольно типичная при остром тиннитусе, и то, что он появился буквально «на днях», даёт хорошие шансы, что он вообще исчезнет. Объясню почему: врачи ставят диагноз «хронический» только после 3-х месяцев, так что пока я бы вообще не заморачивался. Знаю, это проще сказать, чем сделать, поэтому дам несколько советов, чтобы шум тебя меньше беспокоил. Я не врач, но все они основаны на моём опыте и опыте ребят с этого форума.

Постарайся избегать тишины, включай себе фоновые звуки — дождь, сверчки (теперь безопасные 😄), вентилятор или музыку на минимальной громкости, только не в наушниках. Есть очень много приложений для телефонов со звуками или погугли видео в интернете — найдёшь кучу роликов с расслабляющими звуками. Подбери себе такой, чтобы не раздражал тебя, и сделай его чуть тише звука тиннитуса, не заглушай его полностью. И так, с фоновым звуком, можешь и засыпать.

Я не открою тебе Америку, сказав, что надо постараться решить свою проблему со сном. Все врачи, к которым я ходил, первым делом спрашивали, как я сплю. Недосып делает звук громче. Сон — это правда важно, и не только для шума. Мотивируй себя мыслью, что хороший сон уменьшит, а может и вообще уберёт шум, или сделает его практически незаметным.

То же самое с осанкой. Если я полулежу, опустив подбородок к груди, то через некоторое время шум усиливается и остаётся таким достаточно долго. Попробуй всё-таки следить за положением шеи и меньше опускать голову вниз, например, когда сидишь в мобильнике — ну просто держи его выше, почти на уровне глаз. Да, выглядит со стороны будто видео снимаешь, но тебе не пофиг? Я могу тебе скинуть упражнения для шеи и осанки — напиши тут, если надо. Тут на сайте тоже есть хороший комплекс.

Кстати, да, прочитай памятку новичку, если ещё не читал. Там много ответов, написанных кровью посетителей и основателем этого клуба

Всё-таки сходи к ЛОРу. Даже простой ЛОР в твоём городе может посмотреть, нет ли серной пробки или воспаления. То, что у тебя закладывает и хлюпает, может быть механической причиной. Может, он достанет пробку, и ты забудешь всё как страшный сон. Скрещу пальцы, чтобы так и было

Ну и тут этот совет звучит уже как мем, но правда в том, что чем меньше внимания обращаешь на звук, тем быстрее перестаёшь замечать его. Отвлекай себя делами.

Главное, что тебе нужно знать — с тобой не происходит ничего страшного. Да, этот звук неприятен и раздражает, да, он мешает заснуть, но он не убьёт тебя. Это просто мерзкий, но безобидный симптом, как зуд в заднице.

Не унывай и держи хвост пистолетом, и если что пиши, тут все хорошие люди с такими же "музыкальными" ушами.

читала, столька со школы не читала. прочитала. спасиба

Спасибо что прочитали Аня. Надеюсь вам было интересно местами и вы как минимум отвлеклись на полчаса 

Я думаю многим Ваша история будет полезна и в чем то поможет.

Олег спасибо на добром слове 
Я помню как спасался ночью вашими постами в самом начале, правда очень помогали мне воспрять духом 

Какие виды шумы генерировали ваши слуховые?Управлялись через приложение?

Шумы были стандартные — белый, коричневый, розовый и другие. Ещё можно было регулировать их пульсацию. Я выбрал нейтральный шум, и сурдолог настроила телефон, чтобы я мог регулировать громкость.

Слуховые аппараты оказались маленькими и очень удобными. Я их не чувствовал.
Правда, стоили они как неплохой автомобиль.
Еще их можно использовать как Bluetooth-гарнитуру для звонков.

За несколько дней, что я их носил, так и не смог привыкнуть к генератору шума. Возможно, нужно было больше времени. Покупать их ради генератора шума я не посчитал целесообразным, но, может быть, в будущем, если возникнет необходимость, вернусь к этой идее.

Спасибо большое вам Юки за добрые слова.
Мы все идём по этому пути вслепую, и если вы нашли в моей истории что-то для себя значит это уже было не зря.

Особенно приятно что вы смогли дочитать до конца, ну по крайней мере пробежались по диагонали 
Это уже заслуживает моей глубокой благодарности и медали за терпение и выносливость 🥇

Берегите себя и пусть ваш тиннитус теряет позиции день за днём 💪🙂

P.S. Не стесняйтесь спрашивать про беруши, у меня очень большой опыт их использования 

Мой опыт езды на мотоцикле с шумом в ушах.

Я обожаю свой Honda CBR 600RR, но появление тиннитуса заставило меня задуматься о продаже мотоцикла. Однако я решил не сдаваться и попробовал найти решение.

Я заказал кастомные беруши с мотофильтром из акрила и силикона. Они стоили около 150 евро и были сделаны по слепку ушной раковины для максимального комфорта. После двухнедельного ожидания я отправился на тест-драйв.

Проехав по городу на скорости 60–70 км/ч, я заметил, что звук мотора стал тише, а громкие звуки приглушились. Я мог слышать музыку из гарнитуры шлема, что было похоже на ощущения от Alpina. Однако беруши оказались неудобными и даже отходили в левом ухе при повороте головы.

После 15-минутной поездки я почувствовал усиление тиннитуса, но списал это на время, проведённое в берушах. Через два часа мои уши успокоились. Я подумал, что первый тест-драйв прошёл успешно. Но я ошибался.

Через неделю я отправился на тест-драйв Yamaha Tracer 9 GT, так как хотел попробовать что-то более комфортное для дальних поездок. С теми же берушами и сыном я поехал на Tracer. В порыве страсти я забыл о мерах безопасности и поехал на скорости около 160–170 км/ч. Из-за хорошей ветрозащиты мне казалось, что я еду медленнее, чем на CBR.

После десяти минут поездки я снял шлем и достал беруши, но услышал, что тиннитус усилился до максимума. Я понял, что совершил ошибку, и отвёз Yamaha обратно в дилерский центр. Когда я переоделся и сел в машину, тиннитус стал ещё сильнее. Он разложился на гармоники и стал напоминать трели, что испугало меня.

Мы поехали в торговый центр, и тиннитус перекрывал все звуки. Этот спайк длился около двух недель, постепенно возвращаясь к обычному уровню. Меня это не устраивало, поэтому я решил изучить опыт других мотоциклистов.

Вот основные правила безопасности для мотоциклистов с тиннитусом:

• Скорость не должна превышать 90–100 км/ч. Основной шум идёт не от двигателя или глушителя, а от ветра. На скорости выше 100 км/ч уровень шума в шлеме может достигать 90–100 дБ, что превышает допустимые 85 дБ. На скорости 140–160 км/ч уровень шума может достигать 110 дБ, что сравнимо с шумом от бензопилы или рок-концерта.
• Перекрытие потока воздуха. Самый опасный поток воздуха попадает в шлем снизу мотоцикла. Чтобы его перекрыть, можно использовать шарф или арафатку на шею. Также можно установить перегородку под подбородок в шлеме. Это сделает шлем немного теплее, но значительно снизит уровень шума.
• Подкрылки из оргстекла. Дальнобойщики устанавливают подкрылки по бокам мотоцикла, чтобы отводить встречный поток воздуха от ног к шлему. Это предотвращает завихрения воздуха внутри шлема.
• Использование берушей. Пенные беруши с шумоподавлением на 30 дБ+ могут быть хорошим выбором. Они одноразовые, но стоят недорого и удобны. Один из райдеров с тиннитусом рассказал, что наваливает в таких берушах на треке 300+ км/ч, и его тиннитус на улице составляет 2/10, а дома — 6/10.
• Перерывы в поездках. Кататься рекомендуется не более часа, а затем делать перерыв на 10–15 минут, чтобы дать ушам отдохнуть. Это поможет избежать «накопительного урона».
• В медицине существует понятие временного понижения слуха (Temporary Threshold Shift, TTS). Это временное ухудшение слуха после воздействия громкого шума. Волосковые клетки восстанавливают свою чувствительность от 12 до 72 часов. 
  Следи за тем чтобы не подвергать их шуму в этот период, чтобы избежать постоянной потери слуха.

Мои пацаны тоже гоняют на байках. Мы с ними тусуемся в тематических чатах в телеге и рассказываем как важно не забывать про защиту ушей.

И последний вдохновивший меня пост одного из опытных мотоциклистов с шумом в ушах:

В 60 лет я совершил поездку на своем Yamaha MT03 (660 куб. см, одноцилиндровый) по Европе, начав с Нидерландов. Посетил 24 страны за 3 месяца и проехал 18 600 километров.

Короче, мужику 63 года, у него звон в ушах, и он на MT03 вкрутил в дальняк на 18к. Я это к тому, что если очень хочется, то можно всё. Даже на МТ и даже с тиннитусом. 

P.S. А эту фотку я сделал в горах на границе Чехия-Польша 

[Советы по улучшению сна]

Советы по улучшению сна

Проблемы с засыпанием и прерывистый сон — одни из самых частых жалоб людей, страдающих тиннитусом. Ниже представлены рекомендации, которые помогут сделать ночную тишину менее сложной задачей.

Используйте спальню только ночью.

Не читайте и не смотрите телевизор в спальне, даже перед сном.

Не занимайтесь работой или хобби в спальне.

Избегайте дневного сна и даже кратковременных дремот как минимум в течение следующих 6–8 недель; заставляйте себя не спать днём, если потребуется.

Независимо от времени отхода ко сну, просыпайтесь и начинайте день в одно и то же время каждое утро — как в будни, так и в выходные. (Очень важно!)

Создайте в спальне приятную и спокойную атмосферу. Сделайте её особенным местом. Никогда не спорьте там. Окружите себя предметами, которые вызывают чувство комфорта и безопасности — семейными реликвиями, фотографиями и т.п., но избегайте излишнего беспорядка.

Если вы не можете уснуть в течение 20–30 минут после того, как легли спать, не лежите и не пытайтесь заснуть насильно. Сон приходит, когда вы позволяете ему случиться, а не пытаетесь его вызвать. Поэтому, если не заснули за 20–30 минут, выйдите из спальни и посмотрите телевизор, почитайте книгу, займитесь каким-нибудь делом, выпейте тёплого молока или чая без кофеина. Когда почувствуете усталость, вернитесь в постель. Если через 20–30 минут вы снова не заснули, снова покиньте спальню. То же самое относится к ситуации, если вы проснулись ночью и не можете заснуть в течение 20–30 минут. Но, что бы ни случилось, ни при каких обстоятельствах не забывайте правило №5.

Если у вас проблемы со сном, избегайте полной тишины. Установите приложение типа «Simply Rain» на смартфон и приобретите Bluetooth-колонку для тумбочки. Лучше не использовать наушники ночью. Если вам удобнее, купите недорогой генератор белого шума, например HoMedics Sound Spa, и включайте его на небольшой громкости всю ночь. Не старайтесь специально маскировать тиннитус звуком; просто используйте его, чтобы устранить ночную тишину. В полной тишине ваша слуховая система пытается обнаружить внешние звуки и, если их нет, автоматически увеличивает чувствительность, делая ваш внутренний шум — тиннитус — громче. (Если при этом шум будет маскироваться — отлично. Но если вы будете специально пытаться замаскировать тиннитус, это может привести к разочарованию и оказаться контрпродуктивным.)

Эти советы предназначены не для мгновенного результата, а для постепенного изменения сознательного и подсознательного отношения к вашей спальне и сну в течение нескольких недель.

Приятных снов!

Стивен М. Нэглер, доктор медицины.

[Барьерные факторы привыкания]

Мне бы хотелось поделиться с тобой советами доктора Стивена М. Нэглера, опубликованными на форуме tinnitus talk. Доктор Стивен М. Нэглер — врач, который сам столкнулся с тяжелым тиннитусом в 1994 году и с тех пор глубоко изучил анатомию, физиологию и патологию слуховой системы. Он автор множества публикаций, лектор международных конференций, у него своя частная клиника в Аталанте, где он помогает людям с тиннитусом.

На протяжении нескольких лет Стивен абсолютно бесплатно отвечал на вопросы пользователей на форуме ТТ, за что ему огромное человеческое спасибо!

Для меня его главной мыслю было - "Если у вас возникает вопрос что делать с тиннитусом, то логично было бы подумать о тех кому сейчас еще хуже чем вам и подумать что вы можете сделать чтобы помочь им"

Дальше мой "вольный пересказ" с английского его писем.

Барьерные факторы привыкания

Привыкание к тиннитусу — это процесс, при котором вы постепенно реагируете на шум всё меньше и, следовательно, становитесь всё менее осведомлены о нём (если только специально на нём не концентрируетесь). Это совершенно естественное явление, происходящее автоматически, если только нет препятствий на пути. Устраните свои барьеры на пути к привыканию — и, как я вижу, вы на финишной прямой. Конечно, привыкание не произойдёт за одну ночь, но оно обязательно наступит. Устраните барьеры, и привыкание к тиннитусу произойдёт так же неизбежно, как рассвет наступает после заката.

Проблема состоит в том, чтобы определить свои барьеры, устранить те из них, которые под вашим прямым контролем, и (при необходимости) принять стратегии для устранения барьеров, которые вы напрямую не контролируете.

Трудность в том, что иногда не так просто выявить все свои барьеры. Более того, вы (очевидно) не контролируете препятствия вне вашего контроля, и даже при лучших усилиях успех не всегда гарантирован. Если это случится, это ничья вина. Уж точно не ваша!

Далее изложено не научное исследование, а моё личное видение, основанное на более чем 25-летнем опыте — сначала как человека, страдающего тиннитусом, затем как врача и защитника интересов таких пациентов.

Барьеры к привыканию подразделяются на две основные категории: внешние и внутренние.

Внешние барьеры находятся под вашим контролем и приводят к тому, что вы чаще, чем необходимо, концентрируетесь на тиннитусе. Вот несколько примеров:

Ведение дневников тиннитуса. Почти все делают это в начале, пытаясь «понять» свой тиннитус. Но как только вы осознали, что невозможно полностью понять тиннитус (что занимает максимум неделю-две), зачем продолжать вести дневник? Это только заставляет вас чаще думать о шуме.

Частое обсуждение тиннитуса с супругом или партнёром. Обычно тиннитус редко представляет собой реальную экстренную ситуацию. Гораздо чаще случаются обычные, не экстренные колебания уровня стресса, связанные с тиннитусом. Когда вам плохо, естественно желание поговорить с близким человеком, заинтересованным в вашем благополучии. По моему мнению, это плохая идея. Когда вы обсуждаете тиннитус, вы фокусируетесь на нём, а это именно то, чего вы стараетесь избежать. Советую назначить специальные «тиннитус-встречи» с партнёром, например, каждый понедельник и четверг с 18:00 до 19:00. Партнёр соглашается обсуждать тему только в это время, и только если вы инициируете разговор.

Стремление к совершенству. Совершенство не существует. Это сказка, миф. Страдающие тиннитусом часто считают себя глубоко повреждёнными и ищут идеальные решения, игнорируя обычные эффективные стратегии. Стремление к совершенству эмоционально, а не рационально. Помните: лучшее — враг хорошего.

Форумы поддержки в интернете. Такие форумы могут быть полезны, давая информацию, понимание и поддержку. Но они также могут стать внешними барьерами. Проблемы с форумами:

Не вся информация, доступная на форумах, полезна. Плохая информация не способствует привыканию.

На форумах преобладают люди, которые пока не справились с тиннитусом, и постоянное чтение их сообщений может создавать токсичную среду.

Камарадство на форумах может быть затягивающим. Ваша цель — выйти из этой «лодки», поэтому больше времени проводите с людьми, не связанными с тиннитусом.

Мой главный совет: если ваша цель — привыкание, ограничьте время, которое вы проводите, концентрируясь на тиннитусе.

Теперь перейдём к внутренним барьерам — факторам, на которые вы почти не влияете. Внутренние барьеры делятся на лимбические и автономные.

Лимбические факторы. Лимбическая система отвечает за эмоции. Тиннитус вызывает не только страх, но и разочарование из-за потери контроля, грусть из-за утраты тишины, беспокойство за будущее и обиду на произошедшее. Просто повторять себе не расстраиваться бесполезно.

Автономные факторы. Они ещё более значимы, чем лимбические. Автономная нервная система защищает вас от опасностей, вы почти не можете её контролировать. Например, в тёмной комнате ваши зрачки расширяются автоматически. Тиннитус воспринимается системой как постоянная угроза, поэтому автономная нервная система постоянно «мониторит» его, мешая вам перестать его замечать. Изменить это напрямую почти невозможно.

Что делать? Максимально устранять внешние барьеры, а если этого недостаточно, обратиться за помощью в работе с внутренними барьерами, что может потребовать помощи специалиста.

Всего вам наилучшего!

Стивен М. Нэглер, доктор медицины.