Сообщения

Кстати, давно забываю написать совет новичкам.
У кого сейчас кризисное состояние.
На некоторое время почувствовать облегчение позволяет теплая струя воды в затылок под душем.
Чтобы уснуть дышите глубоко и громко и концентрируйте свое внимание на дыхании.

Да и каждый день рыбий жир. Не знаю влияет или нет. Я употребляю и вам хуже от этого не будет.

Друзья! Есть один из способов уменьшения проблемы. Мне вот очень сильно помогло, бывает что на несколько дней забываю про напасть.
Итак:
Подтягивания;
Отжимание от брусьев;
Планка.
В общем все движения на шейно-плечевой отдел.
Без фанатизма. Нет сил подтягиваться и отжиматься, в спортмагазинге берем резинку для подтягивания на 60 кг. Смысл что ее к турнику привязываем, ногой наступаем и она тянет нас вверх. Потом помаленьку гантельки подвешиваем, резинку меняем на более слабую. Становимся сильнее.
+ гимнастика от доктора Шишонина (в ютубе найдете бесплатно). Только умоляю, очень аккуратно, медленно, по чуть чуть, чтобы не свернуть себе шею. И раазминка перед занятием.
Я занимаюсь. День подтягивания, 3 подхода по 10 раз. 2 день общие упражнения с гантелями либо просто фитнес, 3 день отжимания брусья, 4 день отдых. Сразу после каждого занятия гимнастику для шеи.
Уже через пару недель почувствуете разницу. Через 3 месяца тренеровок, я вот значительное облегчение наблюдаю, после 2 лет болезни.
Врач предположил, что это в шее пережимаются вены по разным причинам (травма, неподвижность, воспаление, и кровообращение недостаточно). Но самое замечательное, что оно восстанавливается в случае восстановления активности !!! В любом возрасте, даже в 90 лет.
И побухиваю иногда и все равно результат есть. Не болейте!!!

Один раз отвечу.
Не реклама. Поэтому никаких ссылок и не давал.
По деньгам, около 10т.р. вышло.
И опять обращу внимание, меня предупредили, что Российские аналоги не работают.

Друзья, желаю вам здоровья!
У меня эта беда напала по полной программе 9 месяцев назад, с бессонными ночами и т.п.
Сначала тут витамины порекомендовал. Но не помогло. Закрываю тему.