Сообщения

Всем доброго вечера.

Роман, согласна насчет лекарств. Стараюсь отказаться от всех лекарственных "помощников и надеюсь со временем получится. Роман, пожалуйста поделитесь своими наработками и опытом как справлялись сами с разными недугами.

Друзья, прошу делитесь своим опытом и своими наработками на пути выздоровления и адаптации к шуму.

Беда всех снотворных в том, что они влияют на фазу засыпания, но не фазу сна. Хорошо себя зарекомендовал Мелаксен. Но лично у меня он так же влияет только на фазу засыпания. Попробуйте, может быть Вам лучше подойдёт.

Игорь, добрый день. Мне Мелаксен тоже не помог. Прочла про Донормил, что вроде влияет на фазу сна. Вы случайно не пробовали это снотворное?

меня диагноз - спондилоартроз, по-моему, с5-с6-с7. Не могу найти листок с результатами рентгена. Плюс с2 смещен и есть еще, как там сказано... смещение умеренно кзади, что ли.     

Доброе утро, Артём. У меня тоже есть грыжа в шее и кажется тоже именно в этих позвонках. Гимнастика точно хуже не сделает. И можно подробнее про контрастный душ?

Да, дискуссия интересная и главное полезная.

Всем удачного дня.

Друзья, пожалуйста порекомендуйте хорошее снотворное. Пока успокоение и медитации не помогают хорошо спать. Не сплю толком ночами и от этого утром сильнее пищит. 

Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо..

Я до появления шума заедала себя самоедством и мысленно обвиняла себя во всех своих ошибках. Вероятно шум стал защитой от моего внутреннего самоедства, которое вгоняло меня в состояние стресса. Вот такая психосоматика сработала! И Вы прям мои мысли прочли, когда написали что думаете что все могло быть намного хуже и этот шум наименьшее из зол, которое тало результатом моего внутреннего психологического дисбаланса. Верю что как только восстановлю этот баланс внутри, так и шум перестанет беспокоить.  Поэтому именно Ваш пост, Артем, о том, что Вы пришли к улучшениям через изменение себя и своего отношения к жизни, стал для меня таким знаковым и Ваш опыт я хотела бы знать в деталях. Благодарна что Вы делитесь своими находками и мыслями. 

рузья, добрый вечер,  меня уже как почти 3 месяца мучает тиннитус, скажите пожалуйста у вас он тоже усиливаетса при шуме извне, то есть в шумных местах...? Спасибо за ответ... И адаптировалиси вы и к етому???

Добрый вечер. У меня так - в шумных местах (особенно если источников звука несколько) шум в ухе усиливается, а в тишине уменьшается . Я связываю это со своим психологическим состоянием- шум усиливается от нахождения в не комфортной ситуации (ведь шумные места не самые приятные места для нахождения). У меня шум второй месяц. Сейчас очень стараюсь адаптироваться к нему. Шумные места стараюсь избегать, хотя на работе такие ситуации п4риодически возникают и приходится пить успокоительные.  Сейчас по совету Артема пью валерьянку- по 4 табл 3 раза в день. Хотя мои габариты намного меньше, чем у Артема, валерьянка не делает меня сонной, но вроде успокаивает. 

Друзья, пожалуйста делитесь своими находками на пути к адаптации, своими наработками и тем как Вы справлялись с минутами отчаяния и продолжали свой путь. Это очень полезно и важно для нас -
начинающих. Ваши истории учат нас правильно себя настроить, а Ваш опыт/наработки/ находки очень полезны. Заранее всех благодарю!

Коллеги, а не зацикливайтесь на непременном решении проблемы устранения шума. Особенно не думайте изменился он или нет, и что я не так делаю... Сдается мне, что через 7-8 месяцев организм сам отключает внимание от шума. Во всяком случае у меня так получилось. Сначала методично изучал природу шума и пытался бороться, а потом как-то с удивлением заметил, что шум стал совершенно не существенен, как бы обычным фоном. Вот сейчас сижу на работе - чего-то шуметь стало... А... так я чаю уже 5 кружку выдул подряд. Надо заканчивать на сегодня... Вот и всё отношение к шуму. Не как к демону бытия, а как маркеру здоровья))).
Я когда слепнуть стал - все старался рассмотреть, то что мутно виделось. Перенапрягался страшно. А потом прочитал - забить на все детали. Не вижу ясно - значит и не надо. И забыл с тех пор про боли в глазах и состоянии как выжатый лимон вечером... Так и с шумом. Я сейчас за день его замечаю только 2- 3 раза. Да и то, обычно когда чем-то злоупотребляю. Просто тишина стала такой. Я уже и не помню как по другому и поэтому меня это не раздражает))). Иногда даже слышу тишину и удивляюсь - вроде как не шумит, что ли. А потом акцентируюсь на этом странном событии - ан нет, шумит однако. Надо-же мозг сам фильтровать начал не информационный сигнал! 

Да, Вы правы что необходимо просто отпустить эту проблему. Но иногда это очень не просто.... Спасибо что поделились своей историей. Чем больше читаешь такие истории полной адаптации, тем больше веришь в то, что и у меня так получиться и главное не отчаиваться.

обычно выходил на улицу и просто ходил. Громкость шума постепенно уменьшалась. Можно, наверное, еще попробовать перебить тиннитус другими звуками, пока он не успокоится. На смартфоне своем в ютубе найдите, не знаю, сктрекот кузнечиков или цикад или звуки ночного леса и послушайте какое-то время... Лучше всего мне рассказы деда индийского помогали, того, про которого я писал - Садхгуру. Наберите его в ютубе, сядьте, расслабьтесь, возьмите семечки...Смотрите и щелкайте... Семечки, орешки, кстати, тоже неплохо отвлекают...    

Я через все ваши симптомы прошел. Успокойтесь. И вы пройдете.   

Артём, Ваша история успеха впечатляет. Пожалуйста, не могли бы Вы прям детально по месяцам от начала шума описать свои действия, ощущения, находки и выводы которые помогали Вам измениться и улучшить свое состояние (включая психологические аспекты). Заранее благодарю.

Игорь и Артем, спасибо за ответы. Вчера занялась раскраской, отвлеклась. Сегодня выйду погулять. Спасибо за советы, они очень полезны

Артем и Игорь, доброе утро. Пожалуйста не могли бы Вы поделиться и рассказать были ли у Вас моменты когда опускались руки с момента когда Вы встали на путь игнорирования шума. Если были такие моменты, не могли бы Вы поделиться как Вы с этим справлялись и как уходили от негативных мыслей. Как успокаивались? Я со своим шумом второй месяц. Стараюсь привыкнуть его и не замечать. В течение дня бывает что забываю на короткое время, но когда опять слышу, накатывает отчаяние, до слез... Понимаю что в первую очередь нужен позитивный настрой, но никак не получается его настроить . Если у Вас есть какие-то наработки в этом плане, то пожалуйста поделитесь.

Игорь, благодарю за ответ. Да, Вы правы, я ожидала ответ от непосредственного участника эксперимента, но увидела что Вы чаще заходите на сайте и решила спросить у Вас.  Пожалуйста подскажите возможно ли связаться с самим врачом проводившим эксперимент и спросить о результатах ?

Да, я пожалуй начну с 3 таблеток 😊. Артем, пожалуйста пишите побольше о том как Вы менялись. Мне интересен Ваш опыт и, то что он настолько положителен, вселяет надежду и нам на полное избавление от шума.

Артем, добрый день. Я Вам очень благодарна за такой подробный ответ. Я тоже заметила что как только "завожусь " сразу начинает шуметь больше. Успокаиваю себя валерьянкой под язык. А Вы сразу 5 таблеток валерьянки под язык Или Вы их заглатываете? Я согласна со всем что Вы пишите и буду использовать Ваш пример с резинкой и предвижу что мое запястье тоже будет красным )). Буду с нетерпением ждать продолжение Вашего рассказа.

Артем, спасибо что написали свою историю. Пожалуйста поделитесь как и в чем Вы изменили свою жизнь и отношение к миру? Я уверена что эти наши звуки в ушах имеют психосоматическую природу и понимаю что нужно поменять что-то внутри себя, но что именно и как пока не понимаю. Возможно Ваш опыт натолкнет меня на правильные мысли в этом направлении. Заранее благодарю.