Сообщения

Накручивание самого себя, отчаянная борьба и разочарования — отдаляют. Пока человек борется, меняя дуремаров на иглоукалывателей,

Не в бровь, а в глаз! Лучше и не скажешь

К тому же те которые "маскируют" шум, тормозят мозговую деятельность со всеми вытекающими последствиями.

Не совсем согласен с данными доводами. Шумомаскировка на начальных этапах важный элемент терапии. Мне она первые 8 месяцев помогла устоять и не дала пойти вразнос нервной системе, когда добивал тиннитус с гиперакузией, а вытекающие последствия из-за расшатанной нервной системы куда хуже, чем тормоза мозговой деятельности. Нервной системе жизненно необходима разгрузка и этим частично занимается шумомаскировка. И засыпал, и спал с шумомаскировкой. Но после 8 месяцев я начал замечать, что могу обходится без нее, организм сам подсказал и дал понять. Теперь моему тиннитусу 1 год и месяц. Днем я уже шумомаскировкой не пользуюсь вообще, так как начал себя постоянно чем-то занимать и отвлекаться, и шум стал параллелен. Засыпаю благодаря физическим нагрузкам в течении дня и режиму хорошо, но из-за шума могу проснуться ночью один или два раза. Бывает так, что после пробуждения могу заснуть сразу без маскировки, а иногда включаю на час, чтобы заснуть. Все зависит от степени шума. Тут важно не форсировать события, так как ничего хорошего из этого не выйдет.

что якобы он не понимает тяжело больных пациентов, относится к ним с пренебрежением.

Я там не был, поэтому судить трудно. Судить буду по себе. Изучение модели Ястребова помогло мне понять, что со мной происходит и почему: невроз, ухудшение сна, апатия, повышенная чувствительность к звукам ну и прочие симптомы, которые описаны в модели. Понятно стало одно, чтобы разорвать порочный круг, нужно  в первую очередь привести в порядок нервную систему. Исходя из этого был так сказать выбран "вектор развития", а также поход к отоневрологу расставил все точки над "i". Желание вернуться к полноценной жизни начало приносить свои плоды. Поэтому к модели Ястребова у меня только положительное отношение и я уже потерял интерес  к какой-либо информации в интернете, касательно тиннитуса.

некоторые пользователи с тиннитусом критикуют Ястребова.

Хотелось бы узнать на чем основана их критика. А то зачастую необоснованная критика является уделом озлобленных и несостоявшихся, а также заблуждением и попыткой исказить истину.

если тугоухости по результатам исследования не обнаружили, то и колоть гормоны тоже бессмысленно?

Однозначно бессмысленно.

Она буквально жила месяц на комбилипене и других препаратах. Но у неё без шума в ушах обошлось.
А вам не назначали гормональное лечение ?

Ваша подруга месяц, а я два до операции, затем 10 дней в стационаре и 19 дней на реабилитации, где меня продолжали пичкать. Когда я услышал после операции легкое шипение в ушах, которое особо и не напрягало, то и значения этому особо не придал, думаю пошипит и пройдет-последствия операции. Шум начал усиливаться после реабилитации, т.е. прошло 29 дней с момента шума, вот тут я и засуетился....... Но как говорится уже поздно было пить боржоми. 

что у вас на аудиограмме снижен слух?

Да у меня на аудиограмме снижен до 1 степени на левом ухе. Завал начинается после 7 кГц. Правое до 8 кГц нормально.   

Не знаете первопричину этого ? Возраст? Стресс?

Причина мне очень хорошо известна. В прошлом году меня свалила межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Отняло правую ногу. Два месяца пытался лечится консервативно, мучался от болей и принимал обезбаливающие, стараясь избежать операции, сроки были уже критические для зажатого грыжей нервного окончания. Поэтому было принято решение оперироваться. После операции под общим наркозом у меня и появился шум. Поначалу был еле слышимый, а потом в течении полугода взревел до третьей степени. Подвижность ноги на следующий день после операции вернулась, но пришлось уже бороться с другим недугом.
Причиной вероятней всего послужил прием НПВС, которые тоже входят в разряд ототоксичных, ну и плюс наркоз добавил. У меня на левом ухе даже гиперакузия появилась, как сопутствующий симптом при НСТ. Поэтому донимал не только тин, но и эта дрянь. Но проявления гиперакузии постепенно снижаются.
Отоневролог сказала что у вас естественное возрастное падение высоких частот. Но левое ухо мне пришибли медикаменты.

Я читала ,что некоторым помогают антидепрессанты,но я тоже не хочу их пить.

Да некоторым действительно помогают, если уже невмоготу становится, но я с Божьей помощью справился без них.

Ещё я столкнулась с проблемой непонимания моей ситуации в семье. Муж говорит:
-А почему ты так нервничаешь? Не переживай найдёшь причину ,тереби врачей.
Он не понимает , что эта проблема чаще всего не решаемая...

Повторю слова Игоря Горбенкова - дайте ему почитать нейрофизиологическую модель Ястребова для понимания. Просто не факт, что он захочет ее читать - вот в чем вопрос.
В свое время она открыла мне глаза на происходящее со мной.

А на счёт того, сильный или нет пока непонятно. В шумных местах его не слышно. В тихих сразу ощущается, особенно перед сном.

C таким уровнем Вы почти счастливый человек , где-то между 1 и 2 степенью.

Конечно, хотелось бы ещё услышать и других участников...удалось ли с этим сжиться или нет....

Моему шуму в феврале будет год. С начала появления тина была 1 степень, затем в течении шести месяцев ушел в третью. В данный момент не могу пока понять тише он стал или я адаптировался. Первые полгода был сплошной невроз и отрешенность. Шум не давал покоя, преследовали сплошные вопросы - как избавиться, как привыкнуть, как сделать тише, как адаптироваться. Мучали бессонницы и терзали пробуждения по три раза за ночь через каждые 1.5-2 часа. Без шумомаскировки не мог спать. На антидепрессанты садиться боялся и всячески пытался обходиться без них лошадиными дозами валерьянки. Конец моим душевным терзаниям, как это ни банально звучит, положила отоневролог, проведя полное обследование и изучив результаты МРТ дала понять, что процесс в моем случае для меня естественный и придеться с ним смириться, что никаких угроз кроме частичной потери слуха нет и шум со временем может стать тише. Я в это свято поверил.
  Начал заниматься физухой, практически перестал употреблять спиртное, стал больше ходить, делать ежедневно гимнастику для шеи, массажи для ушей, каждое утро после зарядки контрастный душ. По выходным ездил на рыбалки, которые реально доставляли удовольствие, несмотря на шум. В течении следующих полгода начал замечать, что похоже я начал адаптироваться, т. е начал понимать значение слов "наплевать на шум". Он есть, но он мне не мешает работать и сосредотачиваться на работе, несмотря на то, что работаю айтишником в постоянном напряге. Уменьшилась не степень  проявления тина, а степень восприятия его нервной системой. Сон улучшился и увеличились циклы сна. Даже просыпаясь, засыпаю уже без шумомаскировки. Жизнь возвращается в свое прекрасное русло. А я так же как и многие здесь не верил что можно с этим жить не хуже чем раньше, что можно адаптироваться и полностью забить на шум. Так что время, терпение и труд - все перетрут. Как то так

Психологически нужно дать себе обратную остановку

Не у каждого получится "щелкнуть пальцами" и сказать себе с завтрашнего дня я про тиннитус не думаю и он меня больше не беспокоит. Процесс этот будет идти постепенно и незаметно. Когда у меня все начиналось с легкого шипения, которое даже по ночам особо не беспокоило, я думал ничего - все пройдет, устаканится, все будет хорошо. Но хорошо не становилось и шум усиливался,  пока не дошел до третьей степени. По три-четыре пробуждения за ночь  и утром "шкварчащая" сковородка с левосторонней гиперакузией и понимание того, что думать то про эту сковородку не получается и фокус все равно сдвигается, потому как "печет". Пачки валерьянки и всякие травки пил для успокоения нервной системы. Честно скажу на антидепрессанты садиться боялся, хотя порывы были. Мыслей, что это на всю жизнь не было, были мысли как от него избавиться.
     Через полгода решил посетить отоневролога. И хотя многие говорят о бесполезности врачей, именно он дал мне психологическую установку, что и стало переломным моментом для меня . Изучив мои результаты МРТ головного мозга и ШОП, а также проведя ряд всевозможных тестов и исследований (тональную аудиометрию в том числе), сделала мне следующее заявление: " Ты просто один из тех, кого пришиб этот недуг и "откреститься" от него не получиться, так как процесс естественный и необратимый, т.е.  у тебя естественное падение высоких частот для твоего возраста (плюс пришибли медикаменты, а затем операция). Успокаивайся, веди здоровый образ жизни и береги оставшийся слух. Твоему здоровью в данном случае ничто не угрожает. А шум со временем может уменьшиться, ну и если невмоготу будет, проконсультируйся у психотерапевта."
     Вот с этого момента у меня и началось изменение отношения к тиннитусу день за днем. Плавно и постепенно он перестает меня беспокоить и чаще стали появляться дни , когда он уходит во вторую степень, да и гиперакузия смягчилась. Как то так........

А вот с завалом на низких отоневролога посетить стоит.

Судрдолог сказала, что со слухом по результатам аудиограммы у меня проблем нет, сказала идти к отоневрологу.
хочу  приложить результат аудиограммы

Похожая у меня ситуация, когда я после сурдолога посетил отоневролога. Оба врача оказались в противоречии по установке  диагноза. Сурдолог определила левостороннее НСТ 1 степени. Отоневролог отменила этот диагноз и поставила пресбиакузис. Пресбиакузис - это нечто иное, как постепенное падение слуха по нейросенсорному типу и преимущественно высоких частот. Поэтому в социальном диапазоне до 8 кГц слух может быть в норме. Желательно бы сделать расширенную аудиограмму на 10,12,16 кГц. У меня серьезный завал начался после 12 кГц, а на левом после 8 кГц. Неплохо бы на аудиограмму взглянуть.

С Наступающим! И самое главное - БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! А открыточка миленькая, потому как от души нарисована!

Заметил, что в людных местах(например, поликлинике) шум в левом ухе ухудшается, слышу что поверх звуков добавляется шипящий высокий звук, так же возникают периодические  одиночные металлические звуки звучащие громче чем обычно в тишине (как-будто что-то в ухе колеблется). В тишине этого шипения нет. Кажется, даже от шума компьютера возникает какой-то добавочный шум.

Похоже на гиперакузию, у меня такая же борода в левом ухе, так как в нем просадка по высоким частотам больше. Гиперакузия иногда сопутствует  НСТ.

Нахожусь сейчас в депрессии, с мыслью, что жизнь закончена.

" Негативные и позитивные эмоции противодействуют друг другу. Если мы чего-либо боимся, находимся в состоянии стресса или печали, мы не можем испытывать позитивные эмоции и не способны реагировать на то, что при других условиях стало бы позитивным фактором. Например, если мы ожидаем своей очереди у стоматолога и знаем, что предстоит болезненное лечение корневого канала, и в то же время нам предлагают очень вкусное блюдо, большинство из нас не захочет к нему притронуться, а съев его, мы не получим удовольствия.
Принцип противодействия позитивных и негативных мотивов хорошо изучен. Он часто используется как в экспериментах по измерению уровня страха, так и при создании модели тиннитуса у животных (Jastreboff et al., 1988).
Многие из тех, кто испытывает продолжительный тиннитус, перестают получать удовольствие от жизни и впадают в депрессию.
Следовательно, когда пациент фокусирует внимание на тиннитусе как текущем доминирующем ощущении, он не может выполнять прочие требующие внимания задачи, даже те, что обычно приносят удовольствие. Очевидно, что многие пациенты с продолжительным тиннитусом не способны радоваться жизни, не видят позитивного будущего и впадают в депрессию."  - так описывает ситуацию Ястребов.
Важно чтобы успокоилась автономная нервная система. Получив непонятный для нее сигнал она начинает тормошить сознательное - типа "что сидишь, делай что-нибудь".
Автономная система способна адаптироваться, но на это нужно время, а также прилагать некоторые усилия самостоятельно.

Да у меня до сих пор такая же фигня. Мы спим циклами. Вот как раз цикл занимает 90-120 минут. И в это время мы ближе всего к поверхности сознания. В зависимости от текущего состояния тиннитуса просыпаюсь по - разному. Иногда часто. Держу под подушкой смартфон с аудиокнигой. Настроенный на отключение через 15 минут. Считается, что 15 минут на засыпание после пробуждения хороший результат. Иногда засыпаю в этот период, иногда приходится повторять, иногда по два часа не сплю. В целом привык. Отсыпаюсь на выходных. В этом месяце шесть лет проблеме. Пока жив. Вроде даже выспавшийся. Семейным дайте почитать Ястребова, где он описывает, почему страдающие тиннитусом так плохо себя ощущают.

У меня до боли похожая ситуация со сном. Моему тину уже пошел 10-й месяц. Первое время у меня были жуткие проблемы со сном. Вообще не мог спать от слова совсем, а если и удавалось кое-как заснуть, то это не было похоже на сон, а какое-то состояние полудремы. Днями ходил как пришибленный. Смена образа жизни на здоровый подвела меня к тому, что я если ложусь в 22.00, то через минуту уже вижу десятые сны. Но, с момента тина еще не было дня чтобы я проспал всю ночь. Как правило я просыпаюсь через 1.5-2 часа, врубаю шумомаскировку в ухо и могу проспать с ней до утра. На утро чувствую себя выспавшимся и делаю зарядку, а потом весь день как заведенный. Работы валом, отвлечение полностью уводит от мыслей про тиннитус, есть да и хрен на него. Он меня больше не тревожит, но иногда с шума переходит на свист и нервишки немного пошаливают, думаю это вопрос времени. Правда один раз было, что проспал непробудно 8 часов подряд, набравшись как "свинтус", но это исключение из правил, так как с этим уже завязал. А если и пригубляю, то очень редко и малыми дозами. А также как и все думал как мне с этим жить, ан нет - живу и радость к жизни по немногу возвращается. Госпожа "Адаптация" стала чаще в гости захаживать!!!