Всем доброго времени суток.Хочу поднять тему общения.Форум очень хороший ,но часто заходишь и по неделе он мертвый,нет ни одного сообщения,хотя пользователи заходят, нет
новых сообщений и уходят.Я предлагаю общаться каждый день активно обо всем,мы все с одинаковыми проблемами, и от общения с людьми которые тебя понимают становится легче.
Может быть я не прав и есть какие то ограничения по трафику,тогда пусть Игорь меня поправит,хотя он сам где-то пропал.Давайте общаться рассказывать каждый день о своем самочуствии,состоянии,мыслях обо всем этом,можно просто рассксазать как прошел день ,какая реакция была на тин,кто не против жду сообщений )))))
Начну с себя .У меня очень сложный тин,заболел короной ухудшился после нее и сейчас качели 3 хороший день,плохой 4(четко слышно через душ) плюс гиперакузия(реактивность)
да и сам тин неприятный(звук от болгарки до реактивного двигателя кто летал и слышал прогрев самолета когда стоите снаружи-как раз то)Но тем не менее сегодня день терпимый -тройка плюс зашел давний друг,алкоголь-всегда приглушает(правда завтра расплата точно 4) и как то день нормальный,а завтра будет завтра.А как у Вас?
Добрый вечер,должен отметить что у меня громкость снизилась(тьфу тофу)почти не напрягает,после алкоголя даже баночки пива,возрастает,бывает не сразу а на следующую ночь,то есть просыпаешься и гудит и звенит.видимо пришло время навсегда завязать,)перешёл на безалкогольное пиво.насчёт звука реактивного самолёта то я его слышал 2 ночи после аудиотравмы,неприятные воспоминания,двигаюсь много,спортзал,сауна,массаж,Уборка снега,занятия с собакой,стараюсь каждый день занято себя.по прежнему ношу слуховые аппараты,уже привык к ним,в них лучше слышно музыку и телек,высоких добавляют.тоже каждый день присматриваю Сообщения в форуме.рад буду общению.как то так на сегодня.
Цитата: Вячеслав 68 от 12.02.2022, 21:45:36Добрый вечер,должен отметить что у меня громкость снизилась
Я думаю что она снизилась потому что вы попали в число счастливчиков у которых со временем тин слабеет,алкоголь я думаю на это особо не влияет,но исключение его плюс здоровый образ жизни это хорошо.У меня это как отдушина,пробовал без алкоголя особых улучшений с тином не было,как то так.
Снизился на столько что уже не маскируете днем? И как со сном без таблеток(знаю вы перестали принимать)
Да,не маскирую днём когда из дома уезжаю,возвращаюсь и сразу одеваю до сна.сон по разному но так всегда было.я раньше четвертинку фенозепама пил,чтобы спать.лет 15.потом прочёл про него и бросил,ничего не произошло как пишут .просто через пару месяцев спать вообще перестал)невроз начался,поход к неврологу и антидепрессанты.это ещё до Тина было.сейчас пью новопассит иногда.хотел у Вас Олег спросить как Высовмещаете алкоголь и антидепрессанты?вроде их вместе нельзя?я как немного выпью вообще не сплю.наверно привет от фезика остался)плюс ещё гудеть начинает сильней совсем охоту отбило.
Да.в этот раз как бросил таблетки .Атаракс и деприсант то голова недели 3 болела.вообще эти антидепрессанты ещё то Г...но без них бывает худо.мне и в это раз они помогли с ума не сойти как загудело засвистело.и форум это .спасибо Игорю.
Цитата: Вячеслав 68 от 12.02.2022, 22:50:08Вас Олег спросить как Высовмещаете алкоголь и антидепрессанты?
С ад пью только доксепин 25 мг перед сном,это старый классический Ад, с алкоголем совместим,усиливает друг друга действие,последствий никаких нет особых,проверено на себе,да я честно особо не заморачиваюсь о вреде здоровью,часто бывают дни когда рад бы уйти с этой жизни,так тин достает,но пока держусь,надеюсь что как то приспособлюсь...
Добрый день.мысли нехорошие меня тоже посещали как и многих здесь.сейчас кажется нелепым.иногда вижу людей которые испытывают физическую боль,или болеют неизлечимо.и..задумываюсь как им?так что бросьте,держитесь...возможно всё наладится.жизнь одна.Вы не один.нас много.
Вячеслав спасибо конечно за слова поддержки,но у меня не первый месяц(проблеме уже 7 мес), и как кто-то писал здесь все зависит от громкости.Хотя шум и субьективный,но для шумящего громкость вполне реальная величина(да и вы и сами это прочуствовали).Да и очень тяжело переносить реактивность(гиперакузия спецефическая).Любой звук извне ,даже на минимальной громкости(например куллер ПК),мешает,ухудшает тин.Поэтому очень тяжело отвлечься и справится с этим.И пока со временем тенденция пока только на ухудшение.Но я дал себе строк -3 года от начала тина(чудеса случаются,а вдруг я смогу как то с этим жить) ,а потом буду принимать решение.
Моему тину скоро год. Я начинаю забывать о нем. Я настолько привык к нему, что не обращаю на него ни малейшего внимания. По громкости тин средний, но на этапе истерики который длился около месяца казался катастрофой и концом света.
Сам тин почти безобиден. Проблема в сопутствующем стрессе. Стресс, страх, гнев, почему со мной, жизнь закончена - пока эти мысли крутятся в голове, мозг самоподпитывает истерику. Чем внимательней прислушиваетесь к тину, тем он громче звучит. Мой тин усиливается от авто, спорта, громких звуков. Фиг ему, вожу авто, очень активно занимаюсь спортом, не боюсь тин в принципе. Не пользуюсь маскерами - я не боюсь слышать чистый тин в полной тишине. Я даже издеваюсь над ним - хочешь меня загнать обратно в истерику, дорогой не получится. Я не боюсь слышать тин на любой громкости и это даже не влияет на мое настроение.
Гиперакузия очень интересное состояние. У меня есть эта штука. Так вот, попытка организовать себе тишину приводит к тому что слух обостряется и становится еще чувствительней. Гиперакузия лечится миром звуков, надо часто слушать слегка громкие звуки, музыку, шум, окружающий мир. Ни в коем случае не носить постоянно наушники и ни в коем случае не сидеть в тишине. Организуете себе тишину - слух начнет становится чувствительней, начнет обостряться. Это замкнутый круг и его очень трудно разорвать.
Сейчас тин наименьшая проблема которая у меня есть. У меня полностью пропал страх перед ним. Я принял что он есть. Я знаю что он останется у меня навсегда. Просто знаю, вранью врачей уже давно не верю. Если эта хрень со мной навсегда, то пусть живет со мной вместе, но в мою жизнь не суется. Пока получается
Цитата: Anton Zemlyanov от 13.02.2022, 15:06:49По громкости тин средний
Это главное не дай боже Антон Вам услышать 4 степень
Цитата: Anton Zemlyanov от 13.02.2022, 15:06:49Не пользуюсь маскерами
Не маскируется вообще всегда поверх всего(бывают дни-четке слышен через душ),так что то же не маскирую,но мне это сильно не помагает,вероятно все дело в степени тина,не знаю
Добрый вечер.гиперакузия у меня тоже была сначала и ухо было как заложено.прошло месяца 2 назад.моё мнение это СА помогают,дополняют недостающие частоты,мозг слышит их вновь.возможно ошибаюсь.сначала тоже плохо звон маскировался,но я старался обращать внимание не на него а на белый шум.и со временем Тин стал стихать,я перестал его слышать через маскёр.врач говорила что Тин не уйдёт просто мозг перестанет его слышать.надеюсь так и будет)это сугубо моё мнение.возможно всё решает время.ведь есть случаи когда после баротравма со временем Тин уходил.
Цитата: Олег М. от 13.02.2022, 17:16:06Это главное не дай боже Антон Вам услышать 4 степень
Шум субъективный. Если его слушать, то он усиливается. Если его игнорить, он уходит в фон. Частота моего тина 12 килогерц. Эта частота не пересекается со спектром речи, поэтому мой мозг вырезает ее без ущерба распознавания речи. Вот в музыке высокие частоты я не слышу. Мозг пластичен. Любой постоянный раздражитель вырезается мозгом как не несущий полезной информации. У людей, которые постоянно испытывают сильную боль, повышается болевой порог. У людей которые постоянно слышат "нечеловеческий" писк очень высокой частоты снижается к нему чувствительность. Как побочный эффект - меня перестали "парить" комары.
Цитата: Олег М. от 13.02.2022, 17:16:06
Не маскируется вообще всегда поверх всего(бывают дни-четке слышен через душ),так что то же не маскирую,но мне это сильно не помагает,вероятно все дело в степени тина,не знаю
Маскировка тиннитуса имеет смысл только как способ успокоить психику. Я не маскирую тиннитус принципиально. Маскировка тина приводит к тому, что один шум заменятся другим, еще более громким, который раздражает еще больше чем тин. В один прекрасный день я понял что я не боюсь слышать тин и мне больше не нужна маскировка. Я свободен. Я могу засыпать под звук тина, я не боюсь его слушать в абсолютной тишине. Я обнаружил что тин нисколько меня не раздражает. Я очень легко стал переносить его усиление. Маскировка это способ засунуть голову в песок и пытаться убежать от тина. Но убежать от тина невозможно. Маскировка тина замедляет адаптацию.
Почему звук тина раздражает? Потому что человек начинает испытывать страх и гнев. Эти чувства поддаются контролю, вот тин контролю не поддается. А чего мне от него раздражаться если тин для меня стал настолько привычен, что я просто воспринимаю его как неотъемлимую часть реальности?
Я нашел в интернете форум людей которые делятся опытом адаптации. Читать наиболее популярный форум с нытьем что жизнь закончилась, надо покупать гроб и самоубиваться не для меня. Миллионы людей вернулись к нормальной жизни. Есть те кто не смогли адаптироваться. Но у человека есть выбор. Я выбрал путь адаптации, путь страдания я проходил и мне он не понравился.
Цитата: Вячеслав 68 от 13.02.2022, 19:04:17Тин стал стихать,я перестал его слышать через маскёр.врач говорила что Тин не уйдёт просто мозг перестанет его слышать
Это неточно. У корейцев звуки "р" и "л" абсолютно идентичны по смыслу. Они в иностранных языках свободно заменяют "р" на "л" и наоборот. Я их спрашивал, неужели вы не слышите разницу? Ответ был - конечно мы слышим разницу, но для нас это одно и то-же.
Мозг не перестанет слышать тин. Я как слышал тин, так и продолжаю его слышать. Но изменилась одна небольшая штучка - я перестал воспринимать этот звук как что-то негативное. Он не вызывает никаких эмоций, ни негативных, ни позитивных, ни страха, ни ненависти, ни гнева. Ничего. Просто звук. Просто он есть. Просто он есть всегда. Он ничего не означает. На него можно не обращать внимания. Можно обращать внимание, когда это полезно. Я могу переключиться на звук тина и не слышать телевизор соседей.
Это свобода. Тин есть, но он не контролирует меня. Я к нему отношусь с юмором, как к назойливому соседу. Я не могу его убрать, он не может влиять на мою жизнь. У нас с тином ничья. Мы научились жить вместе.
Цитата: Вячеслав 68 от 13.02.2022, 19:04:17возможно всё решает время.ведь есть случаи когда после баротравма со временем Тин уходил.
Ваша теория, что мозг создает частоты которые перестает слышать мне очень близка. У меня сильное ухудшение слуха в области высоких. Время действительно "лечит" тин. Я иногда думаю что его нет. Но он есть, просто он игнорится автоматом. Потом прислушаешься - никуда не делся, пищит как обычно.
Цитата: Anton Zemlyanov от 13.02.2022, 20:44:54Шум субъективный
Но для шумящего он реален.Даже вы говорите что бывает громче ,тише.Но слава богу громкость такая что вы можете игнорить.Да вот и у Игоря после 5 лет немного возросла громкость и ему стало сложнее.Я не хочу быть страдальцем и всеми фибрами души хочу адаптироватся.Но запредельная громкость не дает возможности игнорить его,он поверх всего да и еще постоянно меняется от любых внешних звуков(к постоянному наверное легче привыкнуть) поэтому мне
очень тяжело.
Мой основной тин 4-х компонентный(громкое шипение,свист,болгарка ,реактивный двигатель) и в зависимости от внешних звуков какой-то компонент всегда усиливается.А еще в правом ухе есть звук трансформатора.Так вот он потише основного тина(хотя и слышен почти всегда) и не меняется от внешних источников.Он мне совершенно не мешает.Вот если бы забрать основной тин (или хотя бы уменьшить его громкость до трансформатора) то все я адаптирован.Так что я считаю что впервую очередь громкость тина,а потом его характер,наличие гиперакузии есть решающие для возможности адаптации.Вся моя надежда пока на то что со временем что-то поменяется(хотя пока тенденция нехорошая) но
возможно все,чудеса случаются этим и живу,терплю из зо всех сил,если за 3 года ничего не изменится я не знаю что тогда делать......((((
К сожалению, шум субъективен. Иначе его могли бы измерить с помощью МРТ, УЗИ и т.д. Возможно способ его измерения просто не найден. Степени тиннитуса не являются общепринятой классификацией. Вообще любой считает свой тин самым громким в мире. Проверить или опровергнуть невозможно.
Любой уровень громкости можно игнорить. Есть преценденты привыкания к любому типу тиннитуса. Мозг нейропластичен и адаптируется. В войну люди спали под падающие бомбы. Да, тин может усилится, адаптация начинается снова. Гиперакузия у меня есть. Тренируется постоянной экспозицией звука, я в машине слушаю громкую музыку. Защищаю уши только от крайне громких звуков
"Самостоятельно люди, страдающие гиперакузией, пытаются максимально оградить себя от неприятных звуков с помощью наушников, берушей и других вспомогательных средств. Однако практика показывает, что такой подход только усугубляет симптомы болезни. В современной медицине единственным способом, направленным непосредственно на борьбу с гиперакузией, является звуковая терапия. Ее суть заключается в тренировке слуховых отделов мозга, чтобы человек стал нормально воспринимать окружающие его повседневные звуки."
Пока сами себя накручиваете, жалеете, занимаетесь самокопанием ситуация будет ухудшаться. Никаких чудес, адаптация это работа. Просто контролировать свои эмоции на высоком уровне.
Я читал много исследований на тему тина. Характер и громкость звука НЕ влияют на адаптацию. Мой тин абсолютно уникален и самый громкий в мирке - это попытка найти оправдание почему адаптация невозможна. Адаптация возможна при любом тиннитусе. И я знаю людей которые имеют опыт такой адаптации.
But how can anyone habituate to tinnitus as intrusive as mine?
It may feel like your tinnitus is too loud, high-pitched or unpredictable to ever fade into the background. Yet studies show that people habituate to all types of tinnitus, despite the volume, pattern, pitch, or presence of hyperacusis, distortions or sensations. There's no reason to believe that your brain is any different from the brains of millions of others who have already habituated to their tinnitus. Habituation is for everyone!
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 10:15:15возможно все,чудеса случаются этим и живу,терплю из зо всех сил,если за 3 года ничего не изменится я не знаю что тогда делать......((((
Три года реальный срок. По своему опыту скажу- изменится , ваше отношение к нему точно будет другое. Тогда же и будете знать что делать, вы сейчас на верном пути, зацикленность на том, что если бы тиннитус был другой, отойдет с первого места. Найдете свои "секреты" которые вам будут помогать в адаптации, они тоже у каждого разные ) как сам тин.
Цитата: Anton Zemlyanov от 14.02.2022, 20:42:02Вообще любой считает свой тин самым громким в мире. Проверить или опровергнуть невозможно.
Но есть же косвенные показатели ,например звук душа или слышен ли в самолете,метро,в шумной среде.
Цитата: Anton Zemlyanov от 14.02.2022, 20:42:02Любой уровень громкости можно игнорить
Надеюсь что вы правы,постоянно пытаюсь но пока никак не получается
Цитата: Anton Zemlyanov от 14.02.2022, 20:42:02Характер и громкость звука НЕ влияют на адаптацию
Спорное утверждение как на меня,может быть на возможность адаптации ,ведь чем громче и сложнее тин тем длительнее и сложнее адаптация,мне кажется даже это видно на примере наших форумчан
Цитата: Anton Zemlyanov от 14.02.2022, 20:47:45But how can anyone habituate to tinnitus as intrusive as mine?
It may feel like your tinnitus is too loud, high-pitched or unpredictable to ever fade into the background. Yet studies show that people habituate to all types of tinnitus, despite the volume, pattern, pitch, or presence of hyperacusis, distortions or sensations. There's no reason to believe that your brain is any different from the brains of millions of others who have already habituated to their tinnitus. Habituation is for everyone!
Но как можно привыкнуть к такому назойливому шуму в ушах, как у меня?
Вам может показаться, что шум в ушах слишком громкий, высокий или непредсказуемый, чтобы когда-либо уйти на задний план. Тем не менее, исследования показывают, что люди привыкают ко всем типам шума в ушах, несмотря на громкость, характер, высоту тона или наличие гиперакузии, искажений или ощущений. Нет никаких оснований полагать, что ваш мозг чем-то отличается от мозга миллионов других людей, которые уже привыкли к шуму в ушах. Привыкание есть у всех!
Откуда если не секрет эта информация
Цитата: Vladimir от 14.02.2022, 21:01:59Три года реальный срок. По своему опыту скажу- изменится , ваше отношение к нему точно будет другое. Тогда же и будете знать что делать
Очень надеюсь что вы правы,а как у Вас сейчас дела?
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 22:07:17Откуда если не секрет эта информация
https://www.cbtfortinnitus.com/how-tinnitus-habituation-works
Но есть та-же самая информация и из других источников
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 22:04:51Спорное утверждение как на меня,может быть на возможность адаптации ,ведь чем громче и сложнее тин тем длительнее и сложнее адаптация,мне кажется даже это видно на примере наших форумчан
В период моей истерики мой тин был самым громким в мире. Жить с ним было невозможно. Я каждую секунду прислушивался к тину, я постоянно думал что, возможно, я скоро умру, что это возможно симптом какого-то смертельного заболевания.
Адаптация начитается тогда, когда приходит понимание что:
1) Это не лечится
2) Это скорее всего не симптом смертельного заболевания
3) Сам по себе тин безобиден, если убрать стресс связанный с ним
Слушать его не надо, боятся его тоже не надо. Надо признать его существование. Тин существует сам по себе, делает что захочет и с этим ничего нельзя сделать.
Вру. Есть одна штука которую можно сделать. Перестать психовать.
Цитата: Anton Zemlyanov от 14.02.2022, 22:30:43Я каждую секунду прислушивался к тину, я постоянно думал что, возможно, я скоро умру
Я знаю что тин не лечится и не угрожает моему здоровью кроме как нервной системе,я не прислушываюсь к тину а наоборот стараюсь постоянно чем то отвлечься,переключить мысли на другое,но он очень громок и назойлив,поверх всего,постоянно меняется и пока не получается у меня ничего особо
Цитата: Anton Zemlyanov от 14.02.2022, 22:30:43Вру. Есть одна штука которую можно сделать. Перестать психовать
Умом я все понимаю и стараюсь не психовать,но есть автономная нервная система которая мне не подчиняется пока,вот от ее реакции и подходит ком к горлу,
сжимается все,надеюсь все же что со временем она привыкнет и перестанет так реагировать
А тин я принял и не пытаю илюзий что он уйдет,я просто хочу научится с этим жить но пока не очень получается
Цитата: Anton Zemlyanov от 13.02.2022, 20:58:26
Ваша теория, что мозг создает частоты которые перестает слышать мне очень близка. У меня сильное ухудшение слуха в области высоких. Время действительно "лечит" тин. Я иногда думаю что его нет. Но он есть, просто он игнорится автоматом. Потом прислушаешься - никуда не делся, пищит как обычно.
У вас есть на фоне тина ухудшение концентрации, головокружения, и шаткость в ходьбе? Я вот вам сейчас пишу и я как будто пьяный
А вот Антон я нашел и ваше сообщение от 22 Декабря , 2021 г о важности громкости тина : "У меня звук стал громче. Когда громкость стандартная я тин ваще не замечаю. Повышенную громкость уже не слышать не получается. Это явно связано с уровнем стресса. Все то-же самое как обычно, только эта хрень из фоновой становится очень даже слышимой. Терплю, других вариантов все равно нет"
Да и сколько вам лет если не секрет,мне 55.
Цитата: Олег М. от 15.02.2022, 09:26:42
А вот Антон я нашел и ваше сообщение от 22 Декабря , 2021 г о важности громкости тина : "У меня звук стал громче. Когда громкость стандартная я тин ваще не замечаю. Повышенную громкость уже не слышать не получается. Это явно связано с уровнем стресса. Все то-же самое как обычно, только эта хрень из фоновой становится очень даже слышимой.
Мне 49. Вчера тин был в разы громче среднего. Пофиг. Нулевые эмоции и нулевая реакция. Это бывает. Успокаивается сам
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 22:48:28Умом я все понимаю и стараюсь не психовать,но есть автономная нервная система которая мне не подчиняется пока,вот от ее реакции и подходит ком к горлу,
Аудиосистема работает 24*365. Даже когда человек спит. Это связано с тем, что звук обычно сигнализирует об опасности. Звук, который мозг не может идентифицировать вызывает страх. Это проходит. Мозг перестает реагировать на сигналы которые несут ноль информации. Тиннитус это ложный сигнал, информации в нем ровно ноль.
Страх самая сильная эмоция вызываемая тином. Именно страх корень большинства проблем связанных с тиннитусом. Маскер-терапия, это как раз терапия страха. Мы включим другой звук громче тина и тин как бы "исчезнет" и с ним исчезнет страх. Первое что надо научиться это слышать тиннитус без страха.
Это не так сложно как кажется. Чем же так страшен звук что жизнь закончилась и надо непременно закончить жизнь самоубийством? Да нифига он не страшен, нет ни одной причины почему его надо бояться. (А маскировка это способ побороть дикий страх остатся с тином один на один). Я не боюсь тина в принципе. Если я не боюсь тина на одной громкости, почему я должен боятся его если он станет вдвое громче? Чего изменилось-то?
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 22:48:28А тин я принял и не пытаю илюзий что он уйдет,я просто хочу научится с этим жить но пока не очень получается
Лучший совет который я получил на тему как жить с тиннитусом. Звучит он так: живите точно также как жили раньше, как будь-то никакого тиннитуса нет. Я успешно ему следую.
Не надо ничего делать вообще. Не надо менять привычки, не надо подстраиваться под тиннитус. Требуется всего одна вещь. Перестать бояться тина, перестать бояться что он станет громче, перестать бояться что что-то его усиливает.
Лучший способ сделать тин хозяином своей жизни это не делать ничего что ему не нравится. Уволиться с работы, не вставать с кравати, не есть половину продуктов. И тогда жизнь закончится. Многие так и делают
Цитата: Anton Zemlyanov от 15.02.2022, 10:18:22Вчера тин был в разы громче среднего. Пофиг. Нулевые эмоции и нулевая реакция
Это отличный результат ,но все же он при этом был в фоне или вы терпели зная что скоро уровень опустится до обычного?
Цитата: Олег М. от 15.02.2022, 12:10:26
Цитата: Anton Zemlyanov от 15.02.2022, 10:18:22Вчера тин был в разы громче среднего. Пофиг. Нулевые эмоции и нулевая реакция
Это отличный результат ,но все же он при этом был в фоне или вы терпели зная что скоро уровень опустится до обычного?
1) Я не терпел. Мелкий дискомфорт, не обращаю внимания
2) В англоязычном мире это называется spikes и setbacks. Тин постоянно меняет громкость.
Первая стадия привыкания была когда как-то приспособился к "среднему" но очень переживал из-за спайков. Казалось что ухудшение, тин возвращается. Начинал психовать снова и снова замкнутый круг.
Сейчас я считаю, что спайки после спорта, авто, кофе и т.д. это норма. Во первых спайки преходящи, во вторых они полезны потому что привыкание выходит на новый уровень. Я даю большую физическую нагрузку, тин усиливается. Потом возвращается в норму, ваще ничего делать не надо.
Самое глупое это пытаться контролировать тиннитус. Его невозможно контролировать. Можно сделать его хозяином своей жизни и максимально ему потакать. Моя позиция противоположная. Можно и нужно делать все, что типа "усиливает" тин. Иначе бы я лег на кровать и лежал, не вставая. Ел бы только жидкую кашу.
Я занимаюсь спортом сколько хочу, ем любую пищу, никогда не пытаюсь "угодить" тину. И он знает что я ему не подчиняюсь.
Ну насчет пищи и кофэ я никогда не делал никаких изменений при тине(хотя при еде как бы при каждом жевании сжатие чельюстей реагирует всплеском тин и это немного снижает апетит)), а вот шумных мест и компаний инстинктивно избегаю по возможности,наверное это не правильно.Антон а как на счет алкоголя ваше отношение до и после начала тина?Он однозначно делает сильный спайк на следующий день почти у всех.
Цитата: Олег М. от 15.02.2022, 12:31:33а вот шумных мест и компаний инстинктивно избегаю по возможности,наверное это не правильно.
При гиперакузии показано находится в шумных местах. Тин кстати, тоже гораздо легче переносится в шумных местах. Чем больше в жизни разумного шума, тем лучше. Рок концерты и гонки на спортбайках не показаны. Уши должны работать. Чем больше идеальной тишины в жизни, тем больше проблем с тином и гиперакузией
Цитата: Олег М. от 15.02.2022, 12:31:33.Антон а как на счет алкоголя ваше отношение до и после начала тина?Он однозначно делает сильный спайк на следующий день почти у всех.
Алкоголь не оказывает существенного влияния ни тин. Хотите пейте (лучше в меру), хотите не пейте. Спайков бояться не надо. Я и до тина пил мало, и сейчас пью немного
Цитата: Олег М. от 12.02.2022, 16:04:04хотя он сам где-то пропал
Лежал с ковидом, не до форумов было.
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 22:48:28надеюсь все же что со временем она привыкнет и перестанет так реагировать
когнитивная психотерапия здесь в помощь. Как и любые иные техники на расслабление. Если начать глубоко дышать - замедлится сердцебиение. В общем адаптивные техники заключаются в том, чтобы делать нечто, что приносит расслабление и вызывает снижение тревожности. Здесь как бы обоюдный процесс: спокойствие расслабляет нас. А расслабление - успокаивает.
Цитата: Игорь Горбенков от 16.02.2022, 10:33:45Лежал с ковидом, не до форумов было
Игорь а ковид не повлиял на ваш тин?(болел сам 2 недели назад и пошло ухудшение по громкости)Как ваши дела сейчас?Не произошел откат на прежний уровень?
Если нет то как идет привыкание?
Да и хотел вас спросить у вас всегда одинаково или все же есть громче,тише?
Здоровья вам.
Цитата: Олег М. от 16.02.2022, 12:21:54а ковид не повлиял на ваш тин?
В начале было громче, потом стало тише, затем опять громче. Привыкаю жить в громком ВЧ шуме.
Цитата: Олег М. от 16.02.2022, 12:21:54у вас всегда одинаково или все же есть громче,тише?
Есть громче/тише. Отвлечение помогает. Отвлечёшься на какие-либо дела, глядишь, и тиннитус на заднем фоне и забываешь про него.
Цитата: Олег М. от 16.02.2022, 12:21:54Здоровья вам.
Спасибо!
Сегодня послушал маскер 40 минут на невыскокой громкости, снял наушники, заметил что свиста нет, побежал в тихое место, прислушался, вместо него какой-то более тихий и приятный звук, незнаю с чем сравнить, похоже на бетономешалку обычную если кто знает как он звучит, так вот сейчас еще решил послушать, может это временное улучшение, потом расскажу
Вот маскер кому интересно https://www.youtube.com/watch?v=scMoH_39NwU
Цитата: Олег М. от 16.02.2022, 12:21:54Игорь а ковид не повлиял на ваш тин?
Я не Игорь, ковидом болел в ноябре. Ковид сильно усиливал тин. Дня три было страшновато, потом плавно спустилось до стандартного уровня. Долговременного эффекта не было.
Цитата: Игорь Горбенков от 16.02.2022, 12:52:24В начале было громче, потом стало тише, затем опять громче. Привыкаю жить в громком ВЧ шуме.
Я так и не понял с ответа повлиял ли в целом ковид на ваш уровень тина? Вернулся на доковидный уровень тин?
Цитата: Anton Zemlyanov от 17.02.2022, 07:54:15Ковид сильно усиливал тин. Дня три было страшновато, потом плавно спустилось до стандартного уровня. Долговременного эффекта не было.
Тут все наверное индивидуально.У меня 3 неделя и повышеный уровень сохраняется ,очень тяжело,особенно в громкие дни.
Цитата: Олег М. от 17.02.2022, 10:29:32Я так и не понял с ответа повлиял ли в целом ковид на ваш уровень тина?
Когда была высокая Т, да, было громко. Потом Т снизилась, и тиннитус стал потише, но через несколько дней громкость опять выросла. Сейчас громко, часто подключается второе ухо, хотелось бы потише, но я справляюсь. Стараюсь вести обычную жизнь.
Цитата: Игорь Горбенков от 17.02.2022, 12:43:38но я справляюсь. Стараюсь вести обычную жизнь.
И это после двух увеличений громкости( после приема НПВС и после ковида)?Браво Игорь вы молодец!
Цитата: Олег М. от 14.02.2022, 22:14:56
Цитата: Vladimir от 14.02.2022, 21:01:59Три года реальный срок. По своему опыту скажу- изменится , ваше отношение к нему точно будет другое. Тогда же и будете знать что делать
Очень надеюсь что вы правы,а как у Вас сейчас дела?
С точки зрения звона эти зимние месяцы очень насыщены, бывает снижение на денек, но редковато...где то разок в 8-10 дней.
Подход Anton Zemlyanov мне близок, я этот путь начал проходить 18 лет назад, точнее с 2002 года я 1,5-2 года я искал эту дорожку, потом где то столько же настраивался, пробовал, отрабатывал, учился, потом ...почти забыл про про звон, при этом его "насыщенность и громкость" не менялась. И так до тех пор пока звон не изменился...) . В свой длительный период адаптации я допустил одну ошибку - я был слишком уверен что Я ПОБЕДИЛ ТИН )))), действительно, только одна эта мысль давала мне массу преимуществ при решении разных жизненных проблем, а надо было - Я ПОДРУЖИЛСЯ ( как -то так) , тогда и перепад характеристик звона происходил бы мягче ( с Другом легче договориться, чем с Врагом ).
Вот сейчас учусь дружить )))
Цитата: Vladimir от 17.02.2022, 19:35:39тогда и перепад характеристик звона происходил бы мягче ( с Другом легче договориться, чем с Врагом ).
Вот сейчас учусь дружить )))
Тиннитус не друг, и не враг. Это сосед. Договариваться с ним бесполезно, это сосед-алкоголик который в любой момент нарушит любую договоренность. Тиннитус живет своей жизнью, захочет усилится - усилится. У некоторых тин остается стабильным на всю жизнь, у некоторых меняется. Насколько я знаю, второй раз адаптироваться легче, опыт первой адаптации не проходит даром. Тиннитус становится реальной проблемой если мешает человеку понимать речь.
А как изменился звон? Исследования показывали что наихудший тин это низкочастотный, типа мотоцикла чоппера. У большинства людей "ультразвук", к ультразвуку привыкание идет хорошо, ультразвук не мешает понимать речь. У меня основной тон 12kHz на уровне спокойного, негромкого разговора.
Цитата: Vladimir от 17.02.2022, 19:35:39С точки зрения звона эти зимние месяцы очень насыщены, бывает снижение на денек, но редковато...где то разок в 8-10 дней.
Ранее вы писали: "У меня- 3-4 степень высокочастотного тиннитуса ( как пример ,в критические моменты не заглушается метрополитеном или многополосным шоссе)." Неужели вы живете с 4 степенью 8-10 дней?И какой характер тина?Это писк или свист или еще что-то?
Просто после ухудшения у меня 4 степень(четко слышу сквозь душ,а в хорошие дни слегка пробивается) сейчас бывает через день или два и это просто пытка какая-то в эти дни.
Цитата: Anton Zemlyanov от 17.02.2022, 21:57:52Тиннитус не друг, и не враг. Это сосед
А если этот сосед, в плохие дни просто разрывает тебе голову? У меня кроме ощущения громче,тише есть еще чувство дальше-ближе.Так вот
в плохой день это не просто близко а во всей твоей голове,как быть с таким соседом как его игнорить?Заглушать?Не получается он просто рядом и сразу старается перекричать другой звук(реактивность).И вообще эта реактивность мне мешает больше всего.Да это вид гиперакузии но совсем другой чем классическая.Вот очень толково расписано про реактивность https://hearinglosshelp.com/blog/reactive-tinnitus/ .Хорошо переводится через гугл транслятор.
И что с ней делать черт его знает(( Пока не ослабевает и не проходит.(((
Цитата: Anton Zemlyanov от 17.02.2022, 21:57:52А как изменился звон? Исследования показывали что наихудший тин это низкочастотный, типа мотоцикла чоппера. У большинства людей "ультразвук", к ультразвуку привыкание идет хорошо, ультразвук не мешает понимать речь. У меня основной тон 12kHz на уровне спокойного, негромкого разговора.
С 4,5 кГц поднялся до 6 кГц, "громкость" увеличилась ( старые настройки маскера пришлось корректировать). При спокойном разговоре трудность в распознавании шипящих звуков.
Цитата: Олег М. от 18.02.2022, 12:28:37Неужели вы живете с 4 степенью 8-10 дней?И какой характер тина?Это писк или свист или еще что-то?
Да живу, что поделать, вот с выполнением своих обязанностей на работе в эти дни не очень, зависаю постоянно....тут сложно.. Характер- смесь шипения, писка с переходом на чистый тон свиста. Раньше просто шипел и слегка попискивал ) , теперь вот так, да еще добавились головокружения и "лютая" зависимость от смены погоды . Раньше этого вообще не было.
Цитата: Anton Zemlyanov от 17.02.2022, 21:57:52Тиннитус не друг, и не враг. Это сосед. Договариваться с ним бесполезно, это сосед-алкоголик который в любой момент нарушит любую договоренность. Тиннитус живет своей жизнью, захочет усилится - усилится. У некоторых тин остается стабильным на всю жизнь, у некоторых меняется. Насколько я знаю, второй раз адаптироваться легче, опыт первой адаптации не проходит даром.
Он наша составная часть. Хорошо ..пусть не договариваться, значит подстраиваться. Это проще сделать под Друга ))), чем под Соседа, даже если Друг алкаш ))))
Второй раз конечно легче адаптироваться, как я уже говорил, основная трудность моя была ( и пока есть) - переход из статуса победителя.... Пришлось подключить антидепрессанты, иногда на ночь снотворное ( ну это когда утром на работе надо быть с более-менее свежей головой).
Цитата: Олег М. от 18.02.2022, 12:28:37Просто после ухудшения у меня 4 степень(четко слышу сквозь душ,а в хорошие дни слегка пробивается) сейчас бывает через день или два и это просто пытка какая-то в эти дн
Степень это все относительно твоего "духовного" состояния в этот момент, бывает что и тиннитус вроде не очень, а переносить трудно. Мне тут на помощь приходят всякие лайфхаки- на работе - это электросушилка для рук вихревого типа, руки в нее опускаешь, она дует и воет, дома- мощный фен для волос профессиональный (жена не пользуется, очень тяжело в руках держать), ревет как зверь раненый, да еще и в уши направишь (холодная струя), ветер завывает ))), еще массажер вибрационный- Бустер, через подушку с гречихой по ушам , тоже какой ни какой эффект есть .Это все для сброса триггера нетерпимости ситуации )))
Если эти звуки слушать в записи - то не работает, а в живую- на тебе, помогают.
Гиперакузия у меня есть, но странная , срабатывает в момент засыпания - акустический взрыв в голове ( даже не знаю как словами описать) с яркими зарницами красноватого цвета в глазах , причем она приходит , когда тин слабый, когда сильный то не посещает ))
Тин усиливается от долго нахождения в ванной комнате с включенной водой ( кран в пустую ванную), а стоя под душем - нормально, чуть снижает.
Я к чему...Антон прав, у всех по разному, поэтому одно направление верно ( широкое и расплывчатое) - игнорировать .
Как это сделать? Тут мужики только опытным путем ))) Трудно ведь постоянно быть чем то занятым ? Просто расслабиться тоже хочется, вот тут , как я думаю и понадобятся навыки "дружбы с другом-алкашом" )))
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 14:46:25зависаю постоянно
Это тоже самое, что у меня, или нечто иное? Заметил, что мне что-то говорят. И я вроде как даже слышу и понимаю. Но никак не реагирую. Затем выдаю отложенную реакцию. Жена даже обижается.
Да, еще одну вещь давно использую на ночь- шумозащитные наушники , это вместо маскера, пытаюсь заставить сам тин себя же маскировать ))
К наушникам я пришел давно, в первый период адаптации, потом постоянно брал их в командировки , на отдых , так на всякий случай для спокойствия.
Все прекращаю плодить сообщения ) сегодня даже с работы раньше ушел, так мой Друг свистит , да и на улице погодка дрянь - снег с дождем.
Всем удачи, терпения, не болейте, жизнь у нас удивительная , несмотря ни на что!
Цитата: Игорь Горбенков от 18.02.2022, 15:40:42Это тоже самое, что у меня, или нечто иное? Заметил, что мне что-то говорят. И я вроде как даже слышу и понимаю. Но никак не реагирую. Затем выдаю отложенную реакцию. Жена даже обижается.
Да, Игорь, очень даже похоже на мой тормоз ))
Я тут по осени доски из лиственницы под размер рубанком подгонял, так завис от звука рубанка, что и забыл про все отметки, лишку поснимал...))))
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 14:46:25Характер- смесь шипения, писка с переходом на чистый тон свиста.
У меня свист всегда присутствует как компонент,причем чем больше громкость,тем выше и сильнее свист,есть постоянно шипение которое в зависимости от силы свиста превращает тин от болгарки до звука взлетающего реактивного самолета,по отдельности не бывает ничего
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:00:06Пришлось подключить антидепрессанты
тоже пью доксепин уже 4 мес перед сном,,не знаю помогает ли в целом но заснуть и как то поспать урывками помагает, а еще по необходимости(чуствую приближение срыва ,ПА)прегабалин он помогает не сорватся,раза 2 - 3 в неделю получается
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:32:14Степень это все относительно твоего "духовного" состояния в этот момент, бывает что и тиннитус вроде не очень, а переносить трудно
У меня пока такого нет ,однозначно чем тише тем проще переносить и наоборот
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:32:14Мне тут на помощь приходят всякие лайфхаки
Пока из-за реактивности не нашел таких лайфхаков,пробовал побыть в полной тишине,ток тогда тин стает сильно доминирующим
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 14:46:25зависаю постоянно.
это у меня сплош и рядом(чаще в плохие дни)пришел к примеру на кухню,стал и думаеш ,а зачем я сюда пришел
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:47:16Все прекращаю плодить сообщения )
от общение с людьми понимающими тебя мне как-то немного легче,так что плодите
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 14:46:25еще добавились головокружения и "лютая" зависимость от смены погоды
От смены тин лютует или головокружение? Головокружений у меня слава богу нет ,но есть часто чувство заложенности ,распирания в ушах,правое ухо(где слабый звук трансформатора) пощелкивает постоянно особенно при движения челюстью ,ну и как у многих обычные звуки кажутся какими-то неестественно громкими,правда без никакой реакции(боли) в ушах.
Не пробовали пить бетагистин(или любой его аналог),вроде бы это лекарство с доказанной эффективностью от головокружений.
Цитата: Олег М. от 18.02.2022, 17:08:18От смены тин лютует или головокружение?
Громкость тиннитуса стала зависима от погоды. Головокружение и тиннитус не связаны между собой, живут по отдельности. Да и всякой хрони у меня хватает. Ранее кардиологи/неврологи пытались мне доказать, что все это связано с гипертонией. Может и так, только ситуационной связи не заметил, скорее наоборот, иногда гипертонический криз убавляет громкость тина. Может это психосоматические явления, типа "головная боль у пациента отступила после падения на ногу радиатора отопления".
Бетасерк не работает.
На приемах у врачей про тиннитус не упоминаю, знают только некоторые, с которыми давно общаюсь.
Сам лично склоняюсь к психосоматической природе если и не в его возникновении, то в его "поддержании на уровне" точно, те кто звенит уже давно, наверняка замечали его почти "пропадании" при занятости другими мыслями, а потом резком появлении, когда самопроизвольно происходи возврат к его поиску.
Если у вас еще такого не было, то со временем обязательно заметите .
Тут нам когнитивная психотерапия в помощь.
У меня туго идет с ее освоением, не получается систематизировать подход, искал специалистов в городе- почти никого нет, главный психотерапевт области сказал, что тут тебе никто не поможет, а если б у него это вдруг возникло, то он бы сам ко мне пришел за консультацией ))).
Искал в онлайне, тщательно отбирал , один известный в инете психиатр честно в переписке сказал, что с тиннитусом удаленно не работает, только очно. Поверил, но... все же попробовал с другим , который согласился )), одно занятие ( час онлайна) 5 т.руб, через 4 занятия чуть в депрессивный омут не свалился. Недели 3 отходил от такого.
Здесь на форуме есть Vladimir1, Олег, почитай его сообщения. Если выбрать этот путь, то нужна клиника федерального уровня, на уровне области этим не кому заниматься. Пока для меня это дороговато, иногородних по ОМС они , как правило , не принимают.
Будем дальше пробовать, теперь дружить- подстраиваться, опыт победителя у меня уже был, не удержал знамя первенства ))
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:47:16Да, еще одну вещь давно использую на ночь- шумозащитные наушники , это вместо маскера, пытаюсь заставить сам тин себя же маскировать ))К наушникам я пришел давно, в первый период адаптации, потом постоянно брал их в командировки , на отдых , так на всякий случай для спокойствия.
Не понятен смысл использования шумозащиты. Защититься от звуков окружающего мира? Это приводит к совершенно обратному эффекту, обострению слуха и гипераккузии. Слуховая система человека очень не любит тишину. Тишина (без природного шума) приводит к разным эффектам, люди долго находящиеся в тишине получали слуховые галюцинации. Даже телефонные аппараты искуственно добавляют шум, чтобы не создавалось впечатление что связь оборвалась.
При тиннусе и гипераккузии существует терапия Sound Enrichment. Она направлена на то, чтобы создать вокруг человека мир звуков, чтобы нагрузить слуховую систему. Очень хорошо написано здесь http://tinnitus.org/sound-enrichment/
Я против шумозащитных наушников. Если шумомаскировка имеет очень ограниченную пользу, то шумомаскировка скорее вредная штука. Тишина главный враг тина и гипераккузии. Исследования показали что если люди живут в очень тихих окружениях, особенно в старости, это приводит ко многим неприятным вещам
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:32:14Тин усиливается от долго нахождения в ванной комнате с включенной водой ( кран в пустую ванную), а стоя под душем - нормально, чуть снижает.
Владимир а душ полностью глушит ваш тин или бывают дни когда слышите через душ?
Цитата: Олег М. от 19.02.2022, 10:05:22
Цитата: Vladimir от 18.02.2022, 15:32:14Тин усиливается от долго нахождения в ванной комнате с включенной водой ( кран в пустую ванную), а стоя под душем - нормально, чуть снижает.
Владимир а душ полностью глушит ваш тин или бывают дни когда слышите через душ?
У меня душ полностью тиннитус никогда не глушил. В начальный период убавлял громкость на 5-10 минут, сейчас нет, эффект чисто психологический, снятие напряжения, интенсивность падает на минуту-две.
Цитата: Anton Zemlyanov от 19.02.2022, 08:54:12Не понятен смысл использования шумозащиты. Защититься от звуков окружающего мира?
Да не искал я смысл , случайно получилось, в командировке в ночной смене среди вечно шуршащего оборудования захотелось расслабиться, попробовал, потом взял наушники в гостиницу...так и пошло..
Эффект чисто психологический, ранее была такая установка :" Ну что, звенишь, давай попробуем, кто кого" , сейчас - " Привет Друган, давай уж вместе ..."
Цитата: Vladimir от 19.02.2022, 10:32:24У меня душ полностью тиннитус никогда не глушил. В начальный период убавлял громкость на 5-10 минут, сейчас нет, эффект чисто психологический, снятие напряжения, интенсивность падает на минуту-две.
Я имел ввиду во время принятие душа слышите ли его?У меня редко бывают дни что на грани слышимости при принятии душа,а так практически два звука душ и слегка ослабший тин,да и эффект есть приглушения громкости после душа но правда меньше минуты, секунд 15-20.
Да и сколько времени и каким курсом вы принимали АД? Мне психиатр сказал что можно пол года потом месяц перерыв и опять на пол заходить можно.Для сна мне очень помогает
(пью перед сном)Не знаю смогу ли спать без них.До них спал по 2 часа максимум,сейчас по 6-8 правда с 3-4мя просыпаниями. А у вас как со сном?
Цитата: Олег М. от 19.02.2022, 12:50:12Я имел ввиду во время принятие душа слышите ли его?
Да, слышу...а если его специально искать, то он всегда и везде )... Надо стараться этого никогда и ни где не делать! Задача трудная, но со временем вполне реализуемая.
По приему АД , тут у меня опыта нет, только с января начал прием.
Со сном ситуация похожая на вашу, только прием лекарств на ночь стараюсь минимизировать.
В этом году 5-6 раз использовал на ночь успокаивающие, в основном просто "колдую", то травяные отвары, то типа Новопассита .
По возможности и состоянию -физическая нагрузка, в основном ходьба быстрым шагом 5-8 км по неочищенным от снега дорожкам, очень радует...если поясничный отдел позвоночника не начинает хандрить )))
Цитата: Anton Zemlyanov от 19.02.2022, 08:54:12Не понятен смысл использования шумозащиты.
Некоторым помогает. Видел несколько отчётов, когда люди используют беруши. Механизм непонятен, но если людям легче, то почему бы не использовать?
Цитата: Vladimir от 20.02.2022, 11:22:05а если его специально искать, то он всегда и везде
Не знаю как вам Владимир ,но мне искать его не надо при такой громкости он всегда поверх всего и еще дает реакцию на любой даже самый тихий звук,вот трансформатор в правом ухе надо искать,а не ищешь он уходит в фон.
Не знаю какая адаптация возможна при такой громкости,мне кажется что все кто адаптировался имеют громкость на порядок ниже.
Всем доброго времени суток! Хотел спросить, как тиннитус отражается на вашей жизни? Работе? Учёбе? Спрашиваю это из-за того, что после того, как у меня появился этот тиннитус я, без шуток, пролежал полгода на кровати, изредка выходя за едой или в поликлинику. Поэтому браться за какую-то работу или учёбу мне попросту стало страшно из-за того, что я не знаю, как это повлияет на моё состояние и продуктивность. Я понимаю, что мой случай, скорее всего, индивидуальный, но всё таки хотелось узнать, как тиннитус отразилося именно на ваших делах и адаптировались ли вы к нему?
Добрый день.я как зазвенело и загудело,после больницы и походов по врачам,тоже было такое состояние,пролежал всё лето.казалось жизнь закончилась.сейчас всё вернулось в обычное русло.иногда накатывает,но по большому счёту считаю что адаптировался.
Цитата: Какой-то парень от 10.03.2022, 01:41:27Хотел спросить, как тиннитус отражается на вашей жизни? Работе? Учёбе?
Ну я считаю что тут все зависит от громкости и степени тина.Я к своему(4 степень и редко 3 в тихие дни плюс реактивность) за 8 мес так и не адаптировался ни грамма,в тихие дни еще стараюсь как то вести обычную жизнь,в громкие сижу дома в относительной тишине из-за реактивности,вам же с вашей 2 степенью нужно поскорее начать вести обычную жизнь,тогда и адаптация прийдет быстрее
Цитата: Какой-то парень от 10.03.2022, 01:41:27Поэтому браться за какую-то работу или учёбу мне попросту стало страшно из-за того, что я не знаю, как это повлияет на моё состояние
Я думаю что в вашем случае никак это на ваш тинитинус не повлияет,а психологически со временем когда будете чем-то заняты станет только легче
Привет, заболела в конце декабря после второй дозы спутника. Знала бы что такие побочка будут, не колола бы :( Сейчас прошло несколько месяцев, постепенно адаптируюсь. Очень тяжело было первые месяца два, а потом в какой-то момент мозг будто понял что на шум не стоит отвлекаться и просто начал уводить его в фон, когда я что-то делаю или концентрируюсь. Так что да, переключение задач очень сильно спасает, кажется что его нет. У меня постоянный писк в голове, не очень громкий, но иногда бывают «спайки», кажется что громче стало, а потом снижается. От всего того что сейчас происходит я на стрессе, и сейчас стало похуже, концентрируюсь на нем и нервничаю :( Но в целом жить можно, хотя 27 лет с идеальной тишиной в голове я буду вспоминать как самое дорогое, что у меня было.
У меня тоже после второй дозы Спутника. Скоро год будет. Все делаете правильно, вылечить эту хрень практически невозможно, а привыкнуть к ней можно и нужно.
Спайки (spikes) это норма. Даже несмотря на хорошую адаптацию, у меня постоянно бывают периоды повышенной громкости. Сейчас стресса стало больше. Следующая стадия адаптации - станет пофиг на спайки и сетбэки.
Через год Вам станет настолько пофиг на этот писк, что "вспоминать самое дорогое что у меня было" будет вызывать улыбку. Для меня тиннитус одна из наименьших проблем в жизни.
Мне иногда страшно становится когда все затихает и писк внезапно усиливается в одном ухе, но через несколько секунд проходит. Вот это реально нервирует( Все боюсь что со слухом что-то случится.
Цитата: FonVorona от 10.03.2022, 22:45:46Но в целом жить можно, хотя 27 лет с идеальной тишиной в голове я буду вспоминать как самое дорогое, что у меня было.
Вот это вот не правильно! Нужно отказаться принудительно от воспоминаний, типа "когда я мог слушать тишину". Это деструктивно. Я, например , живу как будто всегда шумел! Хотя раньше тоже "загонялся" воспоминаниями тишины.)