Ну вот, у меня с 2018 была первая степень стабильно, я ничего с этим не делал, он мне никак не мешал жить, в 2022 много юзал телефон, лежа , и у меня стала 3 степень. Когда начал бороться, перешло во вторую степень. Колеблется. Иногда я чувствую, как оно подходит к 1 степени, вот на грани, но ниже не опускается. У меня мечта вернуть его на стабильно 1 степень, как было. Для этого я укрепляют статические мышцы шеи, вот надеюсь курс Мажейко поможет. Иногда бывает заходит на 3 степень