Цитата: Andrey G. от 21.10.2020, 17:30:26
Если кто-то долго делал Шишонина или подобные гимнастики на позвоночник на личном опыте.
Отзовитесь, помогла ли гимнастика с точки зрения тина?
По шкале:
- Точно помогла, всем рекомендуем
- Видимо немного помогла
- Никак не повлияла или минимально
Совершенно не помогает! Да и большинство упражнений полноценно опасны, так что не рекомендую делать их без точного понимания, как и зачем вы их делаете.