Сообщения

DrGreenthamb, тиннитус — это сложный симптом, который часто имеет неврологическую, сосудистую или психосоматическую природу, а не только ЛОР-патологию. Услуга «ЛОР на дом» в данном контексте выглядит как попытка монетизировать отчаявшихся пациентов.

Ресурс существует на средства участников и не является площадкой для бесплатного продвижения медицинских услуг.

Если вы хотите предложить сотрудничество, пожалуйста, свяжитесь со мною отдельно.

Похоже на мою ситуацию. Сработал триггер и пошло-поехало.

Есть ли способы излечения?

Скорее всего, универсального «лечения» нет. Можно долго перебирать врачей и методы — от классической медицины до самых экзотических, — но ключевым, как ни странно, оказывается не это, а способность немного снизить внутреннее напряжение.

И речь не про «просто расслабьтесь и ничего не делайте». Задача — разорвать замкнутый круг: тревога усиливает тиннитус, а тиннитус, в свою очередь, усиливает тревогу. Чем активнее мы ищем «волшебную таблетку», тем сильнее мозг фиксируется на звуке как на угрозе.

Судя по тому, что у вас бывают дни, когда шум исчезает, ваша нервная система в принципе умеет возвращаться к нормальному состоянию. Значит, дело не столько в том, чтобы «вылечить нерв», сколько в том, чтобы перестать подпитывать проблему постоянным вниманием и тревогой. Когда общий уровень стресса снижается, мозг перестаёт воспринимать этот звук как опасный: он уходит на второй план, а со временем может и вовсе перестать быть заметным. Даже если он будет, Вы его не будете замечать.

Это не про магическое «закрой глаза — и всё пройдёт». Это про комплексную работу: с телом (шея, мышечный гипертонус), с окружающим фоном (не оставаться в полной тишине) и с психоэмоциональным состоянием (снижать тревогу, давать себе время). Но основа действительно в том, чтобы перестать постоянно «раскачивать» эту систему и дать ей успокоиться.

Но порой такая тоска накрывает поэтому поводу

Алиса, эта тоска знакома многим, кто через это прошел. Но вы уже справлялись однажды, справитесь и сейчас. Особенно если вспомнить, что вы почти не слышите тин днем — это отличный знак. Дайте себе время и не корите за прошлое лечение, вы действовали так, как могли.

А вы как скоро стали спать нормально?

Не помню. Помню только что по началу страдал, засыпая, от нескончаемого свиста в ушах. Просыпался и снова страдал. (Сейчас на шум пофиг. Шумит и шумит.) Потом, наоборот, стало нравиться засыпать. Типа уснул, и отдохнул от нескончаемого шума.

Самое ужасное было, когда только заснёшь, а домашние по каким-то причинам являются источником просыпания. Для скорейшего засыпания рекомендую соблюдать режим. Я ложился спать ровно в 22:00, через какое-то время образовалась привычка.

Затем сократилось количество просыпаний.

А ещё есть правило: если проснулся, и заснул через 15 минут, то это крайне хорошо.

Также у меня под подушкой поселился смартфон и аудиокниги. Раньше я слушал всякие шумы и «специальную музыку», у меня даже были купленные приложения. Но потом мне это всё надоело, а чтобы коротать время, я счёл полезным слушать аудиокниги.

Аудиокнига должна быть знакомой. Чтобы мозг не отвлекался на новый и интересный сюжет. Это эффект «прочитай сказку на ночь» у детей. Они тоже обожают слушать что-то знакомое, просят перечитать одно и то же.

Мой алгоритм — проснулся ночью, включил аудиокнигу. Автоотключение настроено на 15 минут. Заснул, ОК, не заснул, взял ещё 15-ти минутку. Иногда засыпаю в течение 15 минут, иногда по часу не могу заснуть. Тут как повезёт. Но вроде высыпаюсь, про запас сплю днём в выходные.

И вы правильно поступили, обособив своё спальное место. Лучше убрать все факторы, которые могут привести к пробуждению. На ночь помочиться и не пить воды, чтобы не пришлось вставать в туалет. Если на улице фонари — плотные шторы. Если в кровати ворочается муж и будит, лучше спать раздельно. Если шумно, закрываем окна или используем беруши.

Я вот читаю и не верю, что этот звон можно перестать когда то слышать

Не надо делать ставку на «перестать слышать». Надо делать ставку, слышу, но не мешает. Это более достижимая цель.

ну туда не спать зовут, а подбирать антидепрессанты

Одно другому не мешает.

Конечно, идите в стационар. Может, хоть днём поспите.

Проблемы с низкими частотами также могут быть из-за проблем с суставом между стремечком и наковаленкой.

А что психиатры говорят про медикаментозную терапию?

Да ,у всех по разному,мне наоборот работа помогала отвлекаться от звона.

Мне тоже всякие занятия помогали. Ремонт в квартире, столярничанье на даче. Увлечёшься, хопа, смотришь, а на звон-то и внимания не обращал. Занят был. И таких моментов всё больше и больше.

Наверное, даже отношусь легкомысленно. В смысле, это проблемы будущей меня

Нормально относитесь. Если постоянно держать в голове, что будет в будущем, станет невозможно жить в настоящем.

На эту тему есть интересный фильм, если не ошибаюсь «Париж». Сюжет построен вокруг мужчины с пороком сердца, ожидающим трансплантации, жизнь в котором еле теплится. Пока он её ожидал, в крайне плохом состояния здоровья, в фильме погибло три совершенно здоровых, жизнерадостных человека. Видимо, режиссёр хотел донести до нас мысль, что в будущем может случиться всякое. Фильм заканчивается тем, что наконец-то подошла его очередь и нашли донора, он едет в такси, лёжа на заднем сидении, но такси попадает в пробку, т.к. жители перекрыли улицы в очередной забастовке. Но он всё равно улыбается.

Спасибо!

Я слышу звук через все фонтанчики и прочие шумы

Аналогично. В трудные времена ничем не маскировался. Но тем не менее, значимость шума снижается.

Алкоголь, конечно, пересмотрю в плане количества и осторожности, но совсем вычеркивать его из жизни морально пока не готов.

У меня с алкоголём всё в порядке. Крепкий не люблю. Но могу иногда позволить. Предпочитаю вина, пиво. Не злоупотребляю. К усилениям звука после возлияний привык и не обращаю внимания.

На следующей неделе снова уезжаю на горнолыжку. Интересно, насколько удастся отвлечься.

У меня получалось плохо. Едешь на подъёмнике, и никакого настроения. Скорее выезжал для семьи. Но сейчас всё нормально. Хотя тиннитус и поёт и чирикает и тикает.

Что делает пиво и чем его заменить без отравления себя?

Олег, пиво (как и любой алкоголь) работает в два этапа: сначала небольшое возбуждение, затем торможение нервной системы. Возможно, на фазе торможения звон субъективно становится тише или вы просто перестаете на нем зацикливаться. Алкоголь снижает остроту восприятия — шум в ушах остается, но вам становится «параллельно».

Но это ловушка: организм привыкает к таким «костылям«, и без бутылки мозг перестает расслабляться совсем.

По поводу замены: да, для нормализации сна и снижения тревоги от звона существуют специальные препараты. Но их подбирает врач-психиатр или психотерапевт строго индивидуально.

Правильно подобранная терапия убирает тот самый ужас от звона, с которым вы пытаетесь справиться пивом. Но назначать их должен только специалист, а не бармен или советчик с форума. Сходите к врачу, это реально работает лучше и безопаснее.