- Добро пожаловать на Форум тиннитус-клуба.
Новости:
Есть возможность принять участие в научном исследовании, посвященном лечению тиннитуса. Подробности в этой теме.
Последние сообщения
#1
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Игорь Горбенков - Сегодня в 20:28:31Цитата: Тимурик от 13.12.2025, 10:45:36проснулся минут на 10Если после пробуждения удаётся засыпать в течение 15 минут, это очень хорошо
#2
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Григорий - 13.12.2025, 13:30:24Цитата: Тимурик от 13.12.2025, 10:45:36Сегодня спал с берушами, кот мешает спать. Вроде норм поспал, один раз только проснулся минут на 10 и опять заснул.Хороший сон это уже хорошо,я первые месяцы без атараса очень плохо спал.
#3
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Тимурик - 13.12.2025, 11:09:20У меня ещё снижение слуха и проблемы с челюстным суставами. Из-за них ещё может быть писк.
#4
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Тимурик - 13.12.2025, 10:45:36Сегодня спал с берушами, кот мешает спать. Вроде норм поспал, один раз только проснулся минут на 10 и опять заснул.
#5
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от nikityts - 13.12.2025, 02:03:07Мне лично помогают засыпать бируши 
Для меня когда я слышу лишь свой тиннитус, но не слышу то что вокруг, это как бы выравнивает потенциал, и мне легче заснуть.
Тогда тяжелее понять на сколько шум в ушах громкий.
Для меня когда я слышу лишь свой тиннитус, но не слышу то что вокруг, это как бы выравнивает потенциал, и мне легче заснуть.
Тогда тяжелее понять на сколько шум в ушах громкий.
#6
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Mira - 12.12.2025, 20:14:07То, что со сном нет больших проблем, очень хорошо. Слушайте советы опытных людей с этого сайта, и все у вас наладится через некоторое время.
#7
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Тимурик - 12.12.2025, 19:24:18Цитата: Mira от 11.12.2025, 20:47:32Еще очень ранний срок, чтобы полностью вернуться в реальность, как было "до". Хотелось бы побыстрее, но это процесс не быстрый (к сожалению). А пока вы все сделали правильно, нужно максимально защитить психику. Как со сном?Со сном есть не большие проблемы, часов пять сплю, потом просыпаюсь, включаю видео Ракитского для засыпания и сплю урывками по пол часа. Причем по началу спал хорошо. Первые дней пять засыпал под видео. После, почти месяц вообще без видео засыпал.
#8
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Игорь Горбенков - 12.12.2025, 07:08:07Здравствуйте!
В первые недели, бывает очень тяжело. Растёт тревожность, организм просто пытается разобраться с новым ощущением.
К сожалению, возвращение к спокойствию происходит не сразу. Нервной системе нужно время, чтобы «перестроиться», и у каждого этот период разный. Здесь нет точных сроков, у каждого он свой и здесь не нужно ставить себе дедлайны и ожидать, что вот перетерплю полгодика и дальше жизнь наладится.
Что можно сделать сейчас:
1. Снизить тревожность вокруг самого звука.
Чем меньше вы сосредотачиваетесь на писке, тем слабее он воспринимается. Это сложнее всего как раз в начале, но постепенно внимание действительно «отлипает».
2. Использовать фоновый звук.
Лёгкая музыка, шум дождя, вентилятор — что-то спокойное, что помогает не сидеть в тишине. Это не лечит, но снимает напряжение.
3. Продолжать общение с врачом.
Иногда АД начинают работать постепенно, и врач может скорректировать дозировку или подобрать подходящее средство для снижения тревожности.
4. Дать себе право чувствовать то, что чувствуете.
Многие люди проходят через подобный период. Со временем состояние стабилизируется, и вы начнёте снова жить обычной жизнью, даже если звук остаётся на фоне.
Вы не одни — здесь много людей, которые были в такой же точке и постепенно пришли в более спокойное состояние. Пишите, мы сможем вас поддержать.
В первые недели, бывает очень тяжело. Растёт тревожность, организм просто пытается разобраться с новым ощущением.
К сожалению, возвращение к спокойствию происходит не сразу. Нервной системе нужно время, чтобы «перестроиться», и у каждого этот период разный. Здесь нет точных сроков, у каждого он свой и здесь не нужно ставить себе дедлайны и ожидать, что вот перетерплю полгодика и дальше жизнь наладится.
Что можно сделать сейчас:
1. Снизить тревожность вокруг самого звука.
Чем меньше вы сосредотачиваетесь на писке, тем слабее он воспринимается. Это сложнее всего как раз в начале, но постепенно внимание действительно «отлипает».
2. Использовать фоновый звук.
Лёгкая музыка, шум дождя, вентилятор — что-то спокойное, что помогает не сидеть в тишине. Это не лечит, но снимает напряжение.
3. Продолжать общение с врачом.
Иногда АД начинают работать постепенно, и врач может скорректировать дозировку или подобрать подходящее средство для снижения тревожности.
4. Дать себе право чувствовать то, что чувствуете.
Многие люди проходят через подобный период. Со временем состояние стабилизируется, и вы начнёте снова жить обычной жизнью, даже если звук остаётся на фоне.
Вы не одни — здесь много людей, которые были в такой же точке и постепенно пришли в более спокойное состояние. Пишите, мы сможем вас поддержать.
#9
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Re: Вернуться реальность
Последний ответ от Mira - 11.12.2025, 20:47:32Еще очень ранний срок, чтобы полностью вернуться в реальность, как было "до". Хотелось бы побыстрее, но это процесс не быстрый (к сожалению). А пока вы все сделали правильно, нужно максимально защитить психику. Как со сном?
#10
Мне плохо! Мне нужна поддержка! / Вернуться реальность
Последний ответ от Тимурик - 11.12.2025, 17:07:40Здравствуйте! Начался писк полтора месяца назад. Тревожность,па. Пью АД , но не могу ника вернуться в реальность. Посоветуйте что делать.
SMF spam blocked by CleanTalk