Как человек с подтверждённой тугоухостью (пусть и небольшой степени), и одновременно страдающий гиперакузией, хочу поделиться своим взглядом на это явление. Это, разумеется, субъективное мнение — не медицинское заключение, но основано на личных ощущениях и внимательных наблюдениях за собой.
Во-первых, гиперакузия для меня — это не столько повышенная чувствительность, сколько искажённое восприятие звука. Некоторые частоты я слышу хуже, в неидеальных условиях речь распознаётся с трудом. Но стоит увеличить громкость смартфона, телевизора — и тут же появляется ощущение, что звук «бьёт» по ушам буквально физически, вызывая боль и дискомфорт. Это парадоксальное сочетание плохой разборчивости речи и болезненной реакции на громкость — довольно типично для гиперакузии.
Очень показательный для меня момент: я стал по-другому ощущать шум ветра. Не просто слышать — а именно ощущать. Его шум стал казаться каким-то ненатуральным, иногда даже угрожающим. Если раньше это был шум, то теперь это какое-то дребезжание. Это подчёркивает, насколько слуховое восприятие может стать искажённым.
С точки зрения физиологии, гиперакузия может быть связана с нарушением акустического рефлекса — защитного механизма среднего уха. В норме, когда возникает громкий звук, два миниатюрных мускула (мышца, напрягающая барабанную перепонку, и стременная мышца) сокращаются, уменьшая передачу вибраций к улитке. Это помогает защитить слух от повреждений. Но если часть частот выпадает из восприятия, мозг может не вовремя распознать угрозу — и защитный рефлекс не срабатывает. Звук доходит до внутреннего уха в полном объёме, вызывая болезненную реакцию.
Со временем, как я сам убедился, происходит адаптация. Мозг начинает привыкать к новому звучанию — перестаёт сравнивать его с «прошлым» эталоном, воспринимает изменённое звуковое окружение как норму. Реакция на громкие звуки тоже ослабевает: теперь они всё ещё неприятны, но уже не бьют так резко и болезненно, как раньше.
Почему гиперакузия возникает у людей с идеальной аудиограммой — я точно сказать не могу. Но подозреваю, что у них могут быть малозаметные микроповреждения слухового анализатора или его центральных отделов — те, что не выявляются стандартными тестами, но при этом нарушают тонкую настройку восприятия звука.
Наконец, хочу упомянуть мисофонию. Она тесно связана с гиперакузией, но проявляется по-другому: как эмоционально-негативная реакция на определённые звуковые паттерны (например, чавканье, дыхание, шорохи, повторы). Особенно опасно то, что такая реакция может закрепиться — мозг начинает воспринимать конкретный звук как сигнал угрозы, и это закрепляется как условный рефлекс. Важно отслеживать, чтобы мисофония не сформировалась вторично на фоне гиперакузии — ведь именно страх и раздражение к звуку могут усиливать и закреплять реакцию.
Важно понимать: гиперакузия не лечится моментально, но с ней можно жить, если правильно выстроить повседневное звуковое окружение.
Я стараюсь избегать звуков, которые могут вызвать резкое раздражение или усилить реакцию — это помогает не «раскачивать» слуховую систему. Например, пользуюсь средствами индивидуальной защиты слуха, регулирую громкость гаджетов, закрываю окна в ветреную погоду. В редких ситуациях — например, при работе с пылесосом или в людных местах — могу использовать беруши, но стараюсь не злоупотреблять ими: полная звукоизоляция может, наоборот, усилить гиперчувствительность.
Ключевая задача — не допустить закрепления болезненной реакции. Если мозг будет раз за разом сталкиваться с определённым раздражающим звуком и каждый раз воспринимать его как угрозу, может сформироваться мисофония: стойкая негативная реакция на сам паттерн звука. Поэтому я стараюсь замечать такие моменты и, если возможно, мягко переключаться, отвлекаться, не «зацикливаться» на неприятном звуке, не подпитывать его эмоциональной окраской.
Если у вас есть похожий опыт — поделитесь. Я уверен, что, обмениваясь наблюдениями, мы можем лучше понять, что с нами происходит, и найти способы справляться с этим состоянием.
Всем здоровья.
Игорь Горбенков, 28 июля 2025 года
Есть желание поддержать проект? Ознакомьтесь, что вы можете сделать.