Форум Тиннитус-Клуба

Скорая помощь! => Мне плохо! Мне нужна поддержка! => Тема начата: Игорь Горбенков от Ноября 26, 2021, 10:41:03

Название: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Ноября 26, 2021, 10:41:03
После недавнего ухудшения слуха у меня теперь свистит на частоте 13-14К причём громко. Затруднён сон, снижена мотивация. Даже мыть голову и бриться надо заставлять себя с пинка, в башке крутятся мысли: зачем всё это: мытая голова и бритое лицо?

Буду признателен за поддержку и опыт.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Олег М. от Ноября 30, 2021, 18:11:55
Как справляетесь Игорь? Подобрали новые маскеры или спите со старым(аудиокнига)?
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Декабря 01, 2021, 11:07:54
Как справляетесь Игорь?
Пока плохо справляюсь. Спортивные часы уже вторую неделю показывают, что симпатическая нервная система напряжена. Причём они усредняют данные за последние 28 дней, т.е. со временем они начнут считать моё возбуждение нормой. Увеличена частота пульса ночью, снижен интервал между R-R зубцами (P-P для оптического датчика), снижена Вариабельность Сердечного Ритма. Днём тоже что-то не так. Обычно за спокойный бег мне ставят индекс бега 40-43. В последнее время он превратился в 34-37. Т.е. частота пульса даже при беге увеличена.

Спасаюсь: вдохновился чтением сообщения от Аксиньи http://tinni.club/forum/index.php/topic,606.0.html

Даже отказался от маскеров. Пытаюсь активно приучивать себя к тиннитусу. Но вчера не выдержал и всё-таки спрятался за маскер.

Сегодня проснулся в 4 утра, до пяти лежал. В пять подумал: чего лежать? И пробежал 5 км.

Подобрали новые маскеры или спите со старым(аудиокнига)?
Книга теперь не помогает. Использую программу Tinnitus Therapy Pro, звук дождя с подмешанным белым шумом. Смещаю акцент с помощью эквалайзера. Но маскирует плохо. Тем более, что я плохо слышу на частотах, которые шумят. Например, ACRN, низкий тон слышу, не слышу высокие. Способен слышать высокие только на полной громкости, свыше 12К только из динамиков. В наушниках не слышу.

Но после пробежки стало получше. Помягче, что ли. Бежал трусцой в умеренном темпе. Здесь не нужно добавлять стресса от физ. активности. Только собачатники настроение испортили.

Буду дальше практиковать техники на релакс и слушать шум без маскера. Надеюсь, что научу мозг не париться по этому поводу.

Кто бы мог подумать, что буду вспоминать о старом шуме, хоть и громком (3-я степень 6-8К) как об уютном.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Олег М. от Декабря 01, 2021, 15:36:35
Кто бы мог подумать, что буду вспоминать о старом шуме, хоть и громком (3-я степень 6-8К) как об уютном
А сейчас какая степень?Душ маскирует полностью?Поднялась только частота или громкость тоже?Сквозь маскер сверчки слышно? Реактивности шума нет?
Я вот вынужден без маскеров обходиться,так как из за реактивности они только ухудшают шум,но за почти 5 месяцев так и не привык,спасает химия пока ,но
 Вы я думаю со своим большим опытом справитесь.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Декабря 01, 2021, 16:27:21
А сейчас какая степень?
Третья, но предыдущая помягче была.

Душ маскирует полностью?
Чутка пробивается, но видимо потому, что сейчас звук очень высокий, а душ всё же это более низкий диапазон частот + плохой слух на шумящей частоте, т.е. может быть шум и услышал, а нечем.

Сквозь маскер сверчки слышно?
Это у меня ещё с прошлого паттерна шума было. Всегда слышно. Никогда не маскировался полностью.

Реактивности шума нет?
Это когда от шума хуже? Думаю, что нет. Иногда правда бывает такое: звук как бы запинается, затихает, а потом накатывает с большей силой.

но за почти 5 месяцев так и не привык
Не пробовали когнитивную психотерапию? Ну вот прямо как написано: сели на стул, заполнили табличку, приступили к расслаблению? https://vk.com/docs-111625403
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Олег М. от Декабря 02, 2021, 15:14:30
Это когда от шума хуже?
Вот хороший блог про реактивный шум https://hearinglosshelp.com/blog/reactive-tinnitus/ хорошо переводится через гугл транслятор
Игорь , но сам шум стал обьективно громче..или просто из-за повышения частоты более противным?
У меня еще присутствует гиперакузия или повышенная чуствительность к звукам(без болей в ушах и голове,но многие обычные звуки кажутся очень громкими и неприятными,
а реактивность такая что даже шум вентилятора компа влияет на мой шум) и шум из нескольких тонов,но наиболее досаждает шипящий дзвон(и в купе со свистом стает очень похоже на звук двигателя реактивного самолета, иногда на звук болгарки вместе со шлифовальной машиной и это все довольно громко,слышно везде,часто и через душ),так что целый букет ,не верю в то, что если ничего не изменится со временем, что к этому можно адаптироваться.Были ли у Вас знакомые с подобными проблемами и они справились?Спрашиваю полагаясь на Ваш длительный опыт общения в этой проблеме.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Декабря 02, 2021, 15:59:47
но сам шум стал обьективно громче..или просто из-за повышения частоты более противным?
Громче и противным.

Были ли у Вас знакомые с подобными проблемами и они справились?
Понимаете, здесь сложно судить, ведь каждый считает, что его шум самый-самый. Есть переводные статьи на сайте, например:

http://tinni.club/how_I_coped_with_tinnitus_p1

http://tinni.club/17_tips_on_how_to_deal_with_tinnitus_and_hyperacusis_p1

К сожалению вторую часть не смог опубликовать, т.к. начали кисти разваливаться после ковида. Вполне себе реальный человек, только с тиннитусталка.

Или вот:
http://tinni.club/how-cbt-helped-me-live-again

А есть посетительница с нашего сайта, я уже про неё писал. Аксинья:
http://tinni.club/adaptation_is_inevitable_p1

http://tinni.club/adaptation_is_inevitable_p2

Она утверждает, что у неё после коронавируса тоже ухудшение. И я вдохновляюсь её опытом.

Что касается моего восприятия звуков - то не переношу звуков с резкой атакой. Даже гвозди теперь заколачиваю в наушниках. Как только что-то такое резкое, у меня начинаются искажения.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Алекс от Декабря 15, 2021, 15:15:05
У меня "ультразвук". Думаю что от 15кhz и выше шум. Синхронно в обоих ушах.+ в левом тоновый сигнал прерывающийся который слышно только если уши заткнуть (с него все и началось). Звук примерно такой как сверлят высокоскоростной бормашинкой только в несколько раз более свистящий. И переливами стерео раскатывается по голове как будто сверлят мозг. Водой из душа маскируется по прежнему. В начале когда мешало уснуть принимал фенозепам перед сном. Игорь, держитесь! Это не самое страшное что случается.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Anton Zemlyanov от Декабря 18, 2021, 18:26:25
После недавнего ухудшения слуха у меня теперь свистит на частоте 13-14К причём громко. Затруднён сон, снижена мотивация. Даже мыть голову и бриться надо заставлять себя с пинка, в башке крутятся мысли: зачем всё это: мытая голова и бритое лицо?

У меня 12 kHz круглосуточно. Довольно громко, но это все субъективно.Не обращаю на него ни малейшего внимания. Иногда громкость доходит до высоких значений, иногда стихает.

Ультразвук это один из самых лучших кейсов. Куда хуже когда звук пересекается со спектром речи. Звук мотоцикла Харлей Девидсон куда хуже постоянного писка. Самый мерзкий тиннитус - низкочастотный. Ультразвук не имеет никаких проблем кроме одной, я не слышу писк на близких частотах. Например я не слышу электронные термометры.

Со временем резкость звука спадает. звук воспринимается мягче. Звук не несет никакой информации, не приносит никакого вреда (если не психовать, а игнорировать его). Ну пищит, ну громко, ну ультразвук. Я не сознаю тиннитус 90-95%  времени. Оставшееся время (в основном это когда я тишине ложусь спать) я просто тупо принимаю его присутствие как неизбежность и не обращаю ни малейшего внимания.

Я не принимаю во внимание тиннитус вообще. Много занимаюсь спортом, работаю, живу активной жизнью. Я живу так, как будь-то его нет. Поначалу меня волновал сам тиннитус. Потом меня начала волновать его громкость. Потом я понял простую вещь, что раз это хрень которая не имеет никакого значения, то и ее громкость тоже не имеет абсолютно никакого значения. Недавно переболел ковидом - звук стал погромче иногда, совершенно пофиг, пусть пищит
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Алекс от Декабря 18, 2021, 23:11:22
круглосуточно
Я в первые полгода с 4 утра во сне слышал это свиристение.
Неужели после "спутника" началось? Точно не принимали и не мазали НПВС или антибиотики за месяц "до"? Как именно началось? МРТ делали ведь, что там врачи понаписали? Очень интересно узнать!
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Anton Zemlyanov от Декабря 19, 2021, 15:04:24
круглосуточно
Я в первые полгода с 4 утра во сне слышал это свиристение.
Неужели после "спутника" началось? Точно не принимали и не мазали НПВС или антибиотики за месяц "до"? Как именно началось? МРТ делали ведь, что там врачи понаписали? Очень интересно узнать!

Никаких антибиотиков не пил. Только спутник. Мне, если честно, совершенно не интересно копаться в причинах появления свиста. В МТР понаписано три страницы труднопонимаемой медицинской фигни.

В моей жизни тиннитус играет минорную роль. Я не собираюсь выяснять откуда он взялся и как его извести. Мне пофиг есть он или нет, мне пофиг откуда он взялся и мне пофиг можно его вылечить или нет.

Засыпать мне не мешает. В другие моменты я не обращаю на него внимания.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: allexstorm от Декабря 30, 2021, 11:11:08
После недавнего ухудшения слуха у меня теперь свистит на частоте 13-14К причём громко. Затруднён сон, снижена мотивация. Даже мыть голову и бриться надо заставлять себя с пинка, в башке крутятся мысли: зачем всё это: мытая голова и бритое лицо?

Буду признателен за поддержку и опыт.

Добрый день Игорь.
У меня ультразвук с переливами и морзянкой выше 15khz, невозможно точно измерить, так как я там уже не слышу. Только усиливается, дней с послаблениями уже нет. После первого года развилась депрессия, даже рыбалка не в радость. Слышу всегда и везде. Не хочется лишать вас надежды, каждый человек индивидуален, так же как и его психические ресурсы, но лично я не привык за 5 лет, мучаюсь. И ещё, ады не помогают совсем.

На зарубежных форумах это называется суицидальный тиннитус.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: IgorLu от Января 08, 2022, 20:57:48
 В этом топике http://tinni.club/forum/index.php/topic,72.0.html есть ссылка на файл MyTinnitusMasker.mwa https://drive.google.com/drive/folders/1x1OKwoWSaACTLi0mj4m_dl5222ebJR2M. Этот файл - единственное что немного помогало когда пришел ультразвук. Платные и бесплатные маскеры не спасали. Включал на повтор и слушал когда было совсем тяжко и засыпал тоже под эти колокольчики. Причем спасало даже на самой тихой громкости. К сожалению на youtube не сохранился оригинал. Как и у автора помогало до времени, но долго. Однажды понял , что после прослушивания становится хуже , чем до. После этого пришлось совсем отказаться от маскеров.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Января 10, 2022, 17:09:26
Спасибо! Мне вообще-то уже получше. Единственное, что теперь я не могу использовать метод ACRN, как делал раньше. Я раньше включал чистый тон, проводил ползунок, находя резонанс с собственным тином, немного слушал, потом резко выключал тон. У меня тин прямо на глазах делался тише и уходил вниз. Потом повторял несколько раз. Теперь я очень плохо слышу 10К, 12К практически не слышу, а тин где-то выше.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Олег М. от Января 11, 2022, 11:53:07
Спасибо! Мне вообще-то уже получше
Рад за Вас Игорь.Скажите а что тин вернулся на прежний старый уровень или Вы уже привыкли к новому?И как со сном наладилось?
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Января 12, 2022, 13:11:59
Скажите а что тин вернулся на прежний старый уровень или Вы уже привыкли к новому?
Привыкаю к новому. Сон так-сяк. Иногда ночь проходит сносно. Пробуждаюсь, но быстро засыпаю снова. Иногда по долгу не могу заснуть.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Alexx87 от Января 12, 2022, 20:39:47
Игорь, приветствую!
Давненько я не заходил на форум. У меня тоже недавно (около недели назад) ухудшение произошло, начало сильнее пищать справа. И слух то не упал, может на нервной почве (на работе был тяжелый конец года...). Сразу после ухудшения ради интереса пропил метипреда по 10 таблеток утром 3 дня подряд. Ничего не изменилось, дальше рисковать не стал.
Опять начал по ночам этот тин будить, а уже около года до этого я по ночам от тина не просыпался...
Не знаю можно ли мой тин отнести к ультразвуку, но глушится тоже плохо. Часто даже в душе слышу.
А так думаю справляться так же как и до этого - стараюсь постоянно чем-то заниматься, отвлекаться, стал больше заниматься спортом. Купил себе землю, весной планирую начать стройку дома :)
Можно считать в этом плане мне тин даже помог, не было бы его, так бы и жил себе в квартире беззаботно, не бросил бы пить, не стал бы спортом заниматься, о собственном доме даже не задумывался бы.
P.S. Всё же надеюсь на волшебную таблетку от тина OTO-313, вдруг чудо произойдёт. А даже если и не произойдет, то и черт с ним, с этим тиннитусом :)
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Алекс от Января 14, 2022, 22:23:20
Иногда по долгу не могу заснуть.
У меня недавно приключилось тоже "нечто". Вдруг заложило ухо и свист стал громче (вода его не заглушала). К тому же мне показалось что стало хуже слышно этим ухом. Испугался я не на шутку... Такое уже бывало, но проходило в течении 5 минут обычно, а тут прям навсегда как будто. В итоге заподозрив серную пробку активно промывал сам. Затем ходил к ухогорлоносу на промывание. Вроде все вернулось как было) А про сон у меня стратегия всегда одна - лежу перед сном с ноутбуком, смотрю релакс на ютубе до состояния когда глаза сами закрываются и ноут вываливается из рук. Кстати вот что выписал мне дежурный врач и ухогорлонос - "АУРАН" и "ОТИНУМ" Оба ототоксичные. Причем даже в инструкции написано что ототоксичность может быть даже и при неповрежденной перепонке. Тут даже добавить нечего...
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Игорь Горбенков от Января 17, 2022, 10:54:40
до состояния когда глаза сами закрываются и ноут вываливается из рук
Весь фокус в том, что я не испытываю проблем с отходом ко сну. Приучил себя к режиму: ложусь спать строго в 22. И достаточно быстро засыпаю. Проблемы именно с ночными пробуждениями.
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Alex020969 от Января 17, 2022, 15:29:40
Такая же проблема. За ночь просыпаюсь 3-5 раз. Но как правило, засыпаю опять. Уже и не помню, когда последний раз в жизни спал крепко, без пробуждений всю ночь.((
Название: Re: У кого "ультразвук"? Как справляетесь?
Отправлено: Алекс от Января 17, 2022, 19:48:30
Проблемы именно с ночными пробуждениями
Попробуйте сдвинуть режим сна, не в 22-00 а на 3 часа позже ложится, мне в свое время такая хитрость помогла.
Сдвинулась фаза "быстрого сна" которая именно в 4 утра наверное начиналась, и получается что просыпался я например уже не в 4 а в 7, когда собственно уже и пора просыпаться. Еще есть вариант с лекарствами от бессонницы, но я на себе их не проверял...