Форум тиннитус-клуба

Моя история => Моя история удачной адаптации => Тема начата: Артем от 16.08.2018, 18:32:20

Название: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 16.08.2018, 18:32:20
Привет, друзья!  :)

Написать решил потому, что выглядит здесь все как-то "тухло" - да простит меня создатель этого славного форума. Тухло в том смысле, что очень много пессимизма и чрезвычайно мало, как сказали бы американцы, success stories (историй успеха в переводе с англичанского). Вот я и решил добавить в общую бочку меда ложку своего дегтя :)

Тиннитус меня поразил аккурат утром 31 декабря 2017-го. Терпел я долго - около двух недель. Потом начались мои хождения по ЛОРам, невропатологам, психотерапевтам. МРТ, ангиография, капельницы, таблетки, массажи, мануалисты...И, как вишенка на торте, - диагноз "субъективный шум". В общем, мне вежливо указали на дверь.

На тот момент в голове, особенно с левой стороны, гудело, шипело, жужжало так, что казалось, кто-то пытается разорвать мне затылок. Сейчас я знаю, что это была четвертая стадия тиннитуса, а тогда... Тогда я просто смирился. Лежал по несколько часов с открытыми глазами, ждал инсульта ;).

С тех тяжких дней прошло почти полгода. Что мы сегодня имеем? Во-первых, уровень моей "жужжалки" снизился до 0,5 степени :). Если, конечно, такая существует. И меня он уже вообще не беспокоит. Во-вторых, я не принимаю никаких лекарств - ни в виде пилюль, ни в виде уколов, капельниц, компрессов. Единственное - валерианка. Пять таблеточек утром перед работой, пять перед сном. В третьих, мне удалось обеспечить себе здоровый, крепкий сон :) Без плеера, без какой-либо шумомаскировки, без сильнодействующих снотворных средств.

В общем и целом, все налаживается. Причем семимильными шагами :). Но для этого пришлось 
круто изменить свою жизнь. Очень круто. И режим дня, и отношение к людям, к миру, к работе и так далее.

Если интересно, я могу рассказать обо всем подробно. Но не сразу, не одним махом. Частями. Может, кому-то мой опыт поможет....           

 

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 16.08.2018, 19:24:04
Цитата: Артем от 16.08.2018, 18:32:20Если интересно, я могу рассказать обо всем подробно. Но не сразу, не одним махом. Частями. Может, кому-то мой опыт поможет....           
Внемлю Вам о сударь, расскажите подробней)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 16.08.2018, 19:26:33
И ещё вопросец, не было ли у Вас ночного гула в голове(такого знаете как от трансформатора или как от компрессора холодильника)?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 17.08.2018, 06:28:43
Цитата: Роман от 16.08.2018, 19:24:04
Цитата: Артем от 16.08.2018, 18:32:20Если интересно, я могу рассказать обо всем подробно. Но не сразу, не одним махом. Частями. Может, кому-то мой опыт поможет....           
Внемлю Вам о сударь, расскажите подробней)
Ок, расскажу :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 17.08.2018, 06:35:41
Цитата: Артем от 17.08.2018, 06:28:43
Цитата: Роман от 16.08.2018, 19:24:04
Цитата: Артем от 16.08.2018, 18:32:20Если интересно, я могу рассказать обо всем подробно. Но не сразу, не одним махом. Частями. Может, кому-то мой опыт поможет....           
Внемлю Вам о сударь, расскажите подробней)
Ок, расскажу :)
Был, конечно. А еще было такое: сидишь или идешь, или лежишь а тебе как будто кто-то ладонью по левому уху БАЦ! Мгновенно ухо закладывает, шум на полную катушку и в таком состоянии пару-тройку часов мучаешься... Было такое... А гул, о котором, вы спрашиваете, меня ночью накрывал. Это был бонус к моей постоянной пищалке.:) Шел по нарастающей и на пике у меня было ощущение, что мне сейчас затылок оторвет.
Из всего описанного осталась только пищалка. Но что есть она, что нет ее... Пофиг в общем. Днем, когда полно вокруг звуков, я ее и не ощущаю, а в тишине она мне неудобств не приносит. Если ночью она меня и будит - что сегодня происходит очень редко - я на другой бок переворачиваюсь, говорю "пошла ты на х...", закрываю глаза, и через пару минут снова сплю.     
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 17.08.2018, 09:50:36
Цитата: Артем от 16.08.2018, 18:32:20Вот я и решил добавить в общую бочку меда ложку своего дегтя
В бочку дёгтя ложку мёда :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 17.08.2018, 17:48:44
Игорь, пожалуйста напишите успешен ли эксперимент со слуховых аппаратом? Я задала этот вопрос в теме, но он остался без ответа 🙁.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 17.08.2018, 17:52:34
Артем, спасибо что написали свою историю. Пожалуйста поделитесь как и в чем Вы изменили свою жизнь и отношение к миру? Я уверена что эти наши звуки в ушах имеют психосоматическую природу и понимаю что нужно поменять что-то внутри себя, но что именно и как пока не понимаю. Возможно Ваш опыт натолкнет меня на правильные мысли в этом направлении. Заранее благодарю. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ольга Бузело от 17.08.2018, 19:12:33
Не могу сказать, что полная адаптация у меня, но после знакомства с форумом, я приняла кое-какие действия. Стала пить янтарную кислоту и винпоцетин. Эти средства мне по карману. Через месяц постоянного приёма, шум стал уменьшаться. Когда сижу, то он есть, но его можно забить другим фоном. Бесили ночи. И вот перестали бесить. Тихо в ушах, или голове, так и не знаю.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 17.08.2018, 19:21:42
Цитата: Артем от 17.08.2018, 06:35:41А гул, о котором, вы спрашиваете, меня ночью накрывал. Это был бонус к моей постоянной пищалке. Шел по нарастающей и на пике у меня было ощущение, что мне сейчас затылок оторвет.
Ну тогда о том как избавились от гула более подробней если можно, а то некоторых и меня в том числе он бывает бесит ещё больше чем пищалка.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 18.08.2018, 13:48:25
Цитата: Азиза от 17.08.2018, 17:52:34
Артем, спасибо что написали свою историю. Пожалуйста поделитесь как и в чем Вы изменили свою жизнь и отношение к миру? Я уверена что эти наши звуки в ушах имеют психосоматическую природу и понимаю что нужно поменять что-то внутри себя, но что именно и как пока не понимаю. Возможно Ваш опыт натолкнет меня на правильные мысли в этом направлении. Заранее благодарю.

Привет!

Вот именно... Вы уверены правильно :). Именно психосоматическая природа тиннитуса - ну а что еще, если нам так и не помогли таблетки, уколы и капельницы - является причиной наших страданий. От этого факта и нужно отталкиваться при поиске решения проблемы. Тиннитус пришел к нам изнутри. Это болезнь входит в число заболеваний, приходящих к нам изнутри. И еще хорошо, что пришел тиннитус, а не рак, язва, шизофрения, тяжелая форма аллергии и т.д. и т.п.

Поговорку же знает - все болезни от нервов, только сифилис от любви. Если быть более точным, причина 80 процентов болячек лежит внутри человека, справиться с остальными - в основном инфекционными - могут доктора. А ответственность за "внутренние" болячки лежит только на вас.

Какая же это причина? Всем известно выражение "выходить из себя"? Это значит злиться, ругаться, психовать, конфликтовать, проявлять агрессию, впадать в депрессию, унывать, раздражаться и так далее. Список отрицательных эмоций большой. Так вот, чем чаще вы "выходите из себя", тем дальше вы отходите от себя. И в один прекрасный день выотходите от себя настолько далеко, что вернуться обратно самостоятельно вы уже не можете. Именно тогда человек и заболевает.

Мой тиннитус начал потихоньку отступать, в том числе, и тогда, когда я стал использовать очень простой, но в тоже время очень эффективный способ "оставаться в себе". На запястье я ношу резинку. Наподобие тех, которыми пачки денег перевязывают. И каждый раз, когда я чувствую, что вот-вот "сорвусь", я бью этой резинкой себя по руке. Два, три, четыре раза...до тех пор, пока не пойму, что "дверь" плотно закрыта и я не выйду из себя :). В тех ситуациях, когда раньше я бы обязательно начал ругаться или психовать, я молчу и конфликт очень быстро сходит на нет. 

Первое время, когда я начала это практиковать, у меня запястье было все в кровоподтеках. Зато сейчас я спокоен, как удав. Но резинку все равно ношу. Помогает нереально. Некоторые мои знакомые тоже стали использовать этот метод. И вы попробуйте. Это будет первый ваш шаг на пути излечения.

Важно понять, что лечить нужно не тиннитус, нужно, в первую очередь, приводить в порядок свою психику, "сшатывать" :) свои расшатанные нервы. И для этого не обязательно пить дорогостоящие препараты. Я, к примеру, позволяю себе употреблять только валерианку. Пять таблеток утром, пять в обед, пять вечером в течение месяца. Потом перерыв месяца два-три. Потом снова по этой схеме. Тоже весьма эффективно и дешево. Кстати, валерианка и от высокого давления помогает.     

В общем, нужно сначала поставить заслон всем нашим "психам". Потому что они как комья дерьма, которые прилипают к разуму, а потом стекают в подсознание. И когда у вас там накапливается критическая масса "таких" фекалий, проиходит их прорыв. Так и появляются болячки.

Еще раз скажу, нам повезло, что нас пробил тиннитус, а не, скажем, рак.

В общем, это первая часть моего рассказа. Надевайте резинку на руку и при любой попытке "выйти из себя" бейте себя по запястью. Как только мысль такая возникла, бейте. Если на одном запястье места живого не осталось :), натягивайте резинку на другое запястье и снова бейте.

Постепенно вы начнете замечать положительные изменения. Не думайте про тиннитус, думайте про то, чтобы перестать раздражаться по мелочам, психовать, злиться, ругаться, конфликтовать. Бейте себя резинкой никого не стесняясь. Я на днях ехал в троллейбусе. Утро, толпа. Чуввствую, мужик ко мне начал прижиматься. Я от него, он ко мне. Чувствую, меня это начинает раздражать. Поднимаю руку, чтобы он видел и бью себя резинкой. И у меня все раздражение прошло, и он тут же от меня отошел :)

Можете использовать еще один хороший прием. Называется он "подарок". И касается ваших взаимоотношений с людьми, особенно с теми, кто вас бесит, раздражает, кого вы ненавидите и так далее. Делайте таким людям мысленные подарки. Наорал начальник - вы ему мысленно виллу в Испании подарите, кто-то подрезал на дороге - комплект зимней резины ему, соседи, как вы считате, сволочи - новый автомобиль им.

Вы очень скоро почувствуете, что больше вас все люди, которых вы считали говнюками, не волнуют и не печалят. А это значит, что у вас будет больше места для дум о себе, любимом, и о своих близких. А это - главное.

В общем, это первая часть моего рассказа :) :) :) Надеюсь, я не слишком утомил. Кому-то, конечно, все это может не понравится, но я по этому поводу переживать не стану. Сегодня у меня вообще рекорд. Уже полпятого по местному времени, а я с утра и до сих пор НЕ СЛЫШУ НИ ПИСКА, НИ ГУЛА, НИ ЖУЖЖАНИЯ. Тишина, как на Ивановском кладбище :) :) :)  И выспался я седня хорошо, так что даже решил не вставать, как обычно в пять утра...     
             
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 19.08.2018, 10:56:14
Артем, добрый день. Я Вам очень благодарна за такой подробный ответ. Я тоже заметила что как только "завожусь " сразу начинает шуметь больше. Успокаиваю себя валерьянкой под язык. А Вы сразу 5 таблеток валерьянки под язык Или Вы их заглатываете? Я согласна со всем что Вы пишите и буду использовать Ваш пример с резинкой и предвижу что мое запястье тоже будет красным )). Буду с нетерпением ждать продолжение Вашего рассказа.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 19.08.2018, 14:53:50
Цитата: Азиза от 19.08.2018, 10:56:14
Артем, добрый день. Я Вам очень благодарна за такой подробный ответ. Я тоже заметила что как только "завожусь " сразу начинает шуметь больше. Успокаиваю себя валерьянкой под язык. А Вы сразу 5 таблеток валерьянки под язык Или Вы их заглатываете? Я согласна со всем что Вы пишите и буду использовать Ваш пример с резинкой и предвижу что мое запястье тоже будет красным )). Буду с нетерпением ждать продолжение Вашего рассказа.
Добрый день, Азиза! :)
Пять таблеток сразу, одним махом... Три раза в день. Если опасаетесь таких доз, можете пять утром и пять вечером. Или сначала три утром и три вечером. Валерианка отличное седативное средство, но действовать эффективно оно начинает, когда накапливается в достаточном количестве в организме.
Если кто-то хочет поэкспериментировать с резинкой, то постарайтесь найти такую, чтобы не пережимала запастье, свободно висела. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 19.08.2018, 15:38:18
Да, я пожалуй начну с 3 таблеток 😊. Артем, пожалуйста пишите побольше о том как Вы менялись. Мне интересен Ваш опыт и, то что он настолько положителен, вселяет надежду и нам на полное избавление от шума.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 20.08.2018, 12:52:23
Двигаемся дальше :)

Наверное, надо рассказать про главный "маркер", с помощью которого можно определить, адаптировался ли ты к тиннитусу или он по-прежнему мучает себя. Это я про сон. Ну тут, с одной стороны, все просто. Если ты ложишься спать и в течение пяти-десяти-пятнадцати минут засыпаешь, несмотря на пищалку, и при этом не употребляешь снотворные препараты и не используешь какую-либо шумомаскировку, то однозначно ты успешно адаптировался. Но с другой стороны - легко сказать...

Как это было у меня. Первый невропатолог выписал мне фенибут и сомнол - по полтабетки перед сном в течение 10 дней. Слов нет - помогало заснуть. Но потом сомнол кончился и я пошел к другому невропатологу. Он назвал своего коллегу идиотом за то, что тот выписал сомнол, и назначил мне клоназепам - по одной четвертой таблетки перед сном до тех пор, пока не я не смогу засыпать сам. Кстати, клоназепам действовал весьма эффективно. Вырубало напрочь, а утром я вставал отдохнувшим. Причем я мог засыпать сам в течение следующих дву, а то и трех ночей.  Видимо, настолько клоназепам сильно действовал.

Но закончился и он, а больше я по врачам решил не ходить.

Затем в течение долгого времени были плеер и наушники, стрекот кузнечиков, медитативная музыка, мантры и так далее...

Но сегодня я засыпаю сам. Без помощи чего-либо или кого-либо :) Как-то получилось, что сон вернулся. Назвать его на 100 процентов здоровым все-таки преждевременно. Бывает, что я просыпаюсь через два-три часа после засыпания, но сейчас мне обычно хватает пары минут, чтобы вернуться в царство Морфея :), а раньше, бывало, час-полтора мучаешься, ходишь-бродишь по темным комнатам или телевизор смотришь "мутным глазом".

Я не могу сказать точно, после чего именно начался прогресс. Скорее всего, это результат работы по успокоению психики, о которой я рассказывал выше. Дело в том, что качество сна зависит от того, как вы провели день. Если вы себя своим поведением, гордыней, самоуверенностью, руганью и т.д. раскалили добела, а тиннитус в этом случае как вишенка на торте, то будьте готовы к тому, что у вас будут огромные проблемы при засыпании и во время сна со всеми вытекающими из этого последствиями.

Пару практических советов я все-таки дам. Будет вы ими пользоваться или нет - дело исключительно ваше.

Во-первых, необходимо изменить режим. Я ложусь в десять вечера, максимум в половине одиннадцатого. Встаю в пять утра. Иногда в выходные позволяю себе полениться - подъем где-то в семь утра.

Когда ложусь, трачу около 20-30 минут на медитацию. Закрываю дверь спальни, чтобы не смущать супругу и детей, и медитирую. Я выбрал вот эту медитацию https://www.youtube.com/watch?v=IG9NB5tHXmo. Я надеюсь, что модератор не сочтет это рекламой или завуалированным приглашением в секту :). Если что, можете удалить.

После той медитации - вот эта https://www.youtube.com/watch?v=yvqJQDsw4bE...

Кстати, советую вам послушать и посмотреть видео этого индийского деда в ютубе. Наберите Садхгуру и смотрите все подряд. Там ролики небольшие. Он спокойный как танк, и когда его слушаешь и смотришь, это спокойствие передается и тебе. Бывало, я под него засыпал, бывало забывал про тиннитус. Получше всякого белого шума.

Многое из того, что я здесь рассказываю, я взял у него.

В следующий раз я расскажу о том, как просыпаться и о утренних физических упражнениях, без которых, увы, нам уже не обойтись до самого конца.                   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 20.08.2018, 16:12:16
Цитата: Азиза от 17.08.2018, 17:48:44
Игорь, пожалуйста напишите успешен ли эксперимент со слуховых аппаратом? Я задала этот вопрос в теме, но он остался без ответа 🙁.
Добрый день!

Я решил обойтись без слухового аппарата. Вопрос видел, но посчитал, что Вы обращаетесь не ко мне.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 20.08.2018, 18:39:45
Игорь, благодарю за ответ. Да, Вы правы, я ожидала ответ от непосредственного участника эксперимента, но увидела что Вы чаще заходите на сайте и решила спросить у Вас.  Пожалуйста подскажите возможно ли связаться с самим врачом проводившим эксперимент и спросить о результатах ?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 21.08.2018, 08:18:57
Артем и Игорь, доброе утро. Пожалуйста не могли бы Вы поделиться и рассказать были ли у Вас моменты когда опускались руки с момента когда Вы встали на путь игнорирования шума. Если были такие моменты, не могли бы Вы поделиться как Вы с этим справлялись и как уходили от негативных мыслей. Как успокаивались? Я со своим шумом второй месяц. Стараюсь привыкнуть его и не замечать. В течение дня бывает что забываю на короткое время, но когда опять слышу, накатывает отчаяние, до слез... Понимаю что в первую очередь нужен позитивный настрой, но никак не получается его настроить :). Если у Вас есть какие-то наработки в этом плане, то пожалуйста поделитесь.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 21.08.2018, 10:09:23
Руки опускались 100500 раз. Я всегда использую отвлечение. Не только на маскер, но на какие-либо дела. Столярничаю, свариваю, плотничаю, и т.п. Чем новее и неизведаннее дело, тем проще отвлечься.

На первых порах хорошо помогает отвлечение на мелкую моторику рук. Складывайте пазлы, перебирайте гречку, и что-нибудь подобное. Чтобы мозг занялся поставленной задачей, а не выслушиванием шума.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 21.08.2018, 11:59:52
Цитата: Азиза от 21.08.2018, 08:18:57
Артем и Игорь, доброе утро. Пожалуйста не могли бы Вы поделиться и рассказать были ли у Вас моменты когда опускались руки с момента когда Вы встали на путь игнорирования шума. Если были такие моменты, не могли бы Вы поделиться как Вы с этим справлялись и как уходили от негативных мыслей. Как успокаивались? Я со своим шумом второй месяц. Стараюсь привыкнуть его и не замечать. В течение дня бывает что забываю на короткое время, но когда опять слышу, накатывает отчаяние, до слез... Понимаю что в первую очередь нужен позитивный настрой, но никак не получается его настроить :). Если у Вас есть какие-то наработки в этом плане, то пожалуйста поделитесь.

Я обычно выходил на улицу и просто ходил. Громкость шума постепенно уменьшалась. Можно, наверное, еще попробовать перебить тиннитус другими звуками, пока он не успокоится. На смартфоне своем в ютубе найдите, не знаю, сктрекот кузнечиков или цикад или звуки ночного леса и послушайте какое-то время... Лучше всего мне рассказы деда индийского помогали, того, про которого я писал - Садхгуру. Наберите его в ютубе, сядьте, расслабьтесь, возьмите семечки...Смотрите и щелкайте... Семечки, орешки, кстати, тоже неплохо отвлекают... :)   

Я через все ваши симптомы прошел. Успокойтесь. И вы пройдете.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 21.08.2018, 20:19:03
Цитата: Артем от 21.08.2018, 11:59:52Артем
Я уже спрашивал, но всё же: - Как от ночьного трансформаторного гула избавились или сам прошёл со временем?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 22.08.2018, 08:21:57
Цитата: Роман от 21.08.2018, 20:19:03
Цитата: Артем от 21.08.2018, 11:59:52Артем
Я уже спрашивал, но всё же: - Как от ночьного трансформаторного гула избавились или сам прошёл со временем?
Он сам ушел. Вместе с неожиданными закладываниями ушей. Остался незначительный писк, который, я надеюсь, мне удастся извести на нет :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 22.08.2018, 09:34:03
Игорь и Артем, спасибо за ответы. Вчера занялась раскраской, отвлеклась. Сегодня выйду погулять. Спасибо за советы, они очень полезны
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 22.08.2018, 09:38:58
Цитата: Артем от 21.08.2018, 11:59:52обычно выходил на улицу и просто ходил. Громкость шума постепенно уменьшалась. Можно, наверное, еще попробовать перебить тиннитус другими звуками, пока он не успокоится. На смартфоне своем в ютубе найдите, не знаю, сктрекот кузнечиков или цикад или звуки ночного леса и послушайте какое-то время... Лучше всего мне рассказы деда индийского помогали, того, про которого я писал - Садхгуру. Наберите его в ютубе, сядьте, расслабьтесь, возьмите семечки...Смотрите и щелкайте... Семечки, орешки, кстати, тоже неплохо отвлекают...    

Я через все ваши симптомы прошел. Успокойтесь. И вы пройдете.   

Артём, Ваша история успеха впечатляет. Пожалуйста, не могли бы Вы прям детально по месяцам от начала шума описать свои действия, ощущения, находки и выводы которые помогали Вам измениться и улучшить свое состояние (включая психологические аспекты). Заранее благодарю.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Maker от 22.08.2018, 15:22:13
Коллеги, а не зацикливайтесь на непременном решении проблемы устранения шума. Особенно не думайте изменился он или нет, и что я не так делаю... Сдается мне, что через 7-8 месяцев организм сам отключает внимание от шума. Во всяком случае у меня так получилось. Сначала методично изучал природу шума и пытался бороться, а потом как-то с удивлением заметил, что шум стал совершенно не существенен, как бы обычным фоном. Вот сейчас сижу на работе - чего-то шуметь стало... А... так я чаю уже 5 кружку выдул подряд. Надо заканчивать на сегодня... Вот и всё отношение к шуму. Не как к демону бытия, а как маркеру здоровья))).
Я когда слепнуть стал - все старался рассмотреть, то что мутно виделось. Перенапрягался страшно. А потом прочитал - забить на все детали. Не вижу ясно - значит и не надо. И забыл с тех пор про боли в глазах и состоянии как выжатый лимон вечером... Так и с шумом. Я сейчас за день его замечаю только 2- 3 раза. Да и то, обычно когда чем-то злоупотребляю. Просто тишина стала такой. Я уже и не помню как по другому и поэтому меня это не раздражает))). Иногда даже слышу тишину и удивляюсь - вроде как не шумит, что ли. А потом акцентируюсь на этом странном событии - ан нет, шумит однако. Надо-же мозг сам фильтровать начал не информационный сигнал! 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 22.08.2018, 16:53:24
Цитата: Maker от 22.08.2018, 15:22:13
Коллеги, а не зацикливайтесь на непременном решении проблемы устранения шума. Особенно не думайте изменился он или нет, и что я не так делаю... Сдается мне, что через 7-8 месяцев организм сам отключает внимание от шума. Во всяком случае у меня так получилось. Сначала методично изучал природу шума и пытался бороться, а потом как-то с удивлением заметил, что шум стал совершенно не существенен, как бы обычным фоном. Вот сейчас сижу на работе - чего-то шуметь стало... А... так я чаю уже 5 кружку выдул подряд. Надо заканчивать на сегодня... Вот и всё отношение к шуму. Не как к демону бытия, а как маркеру здоровья))).
Я когда слепнуть стал - все старался рассмотреть, то что мутно виделось. Перенапрягался страшно. А потом прочитал - забить на все детали. Не вижу ясно - значит и не надо. И забыл с тех пор про боли в глазах и состоянии как выжатый лимон вечером... Так и с шумом. Я сейчас за день его замечаю только 2- 3 раза. Да и то, обычно когда чем-то злоупотребляю. Просто тишина стала такой. Я уже и не помню как по другому и поэтому меня это не раздражает))). Иногда даже слышу тишину и удивляюсь - вроде как не шумит, что ли. А потом акцентируюсь на этом странном событии - ан нет, шумит однако. Надо-же мозг сам фильтровать начал не информационный сигнал!
Так к этому-то все и стремятся! Только одни достигают одним способом, другие - другим. Мне бы кто-нибудь попробовал месяца четыре назад сказать: "Забей и перестанешь замечать", я бы ему точно бы в глаз дал :) А если бы утром мне это сказали после очередной бессонной ночи, то в оба глаза. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 22.08.2018, 18:20:42
Цитата: Maker от 22.08.2018, 15:22:13Коллеги, а не зацикливайтесь на непременном решении проблемы устранения шума. Особенно не думайте изменился он или нет, и что я не так делаю... Сдается мне, что через 7-8 месяцев организм сам отключает внимание от шума. Во всяком случае у меня так получилось. Сначала методично изучал природу шума и пытался бороться, а потом как-то с удивлением заметил, что шум стал совершенно не существенен, как бы обычным фоном. Вот сейчас сижу на работе - чего-то шуметь стало... А... так я чаю уже 5 кружку выдул подряд. Надо заканчивать на сегодня... Вот и всё отношение к шуму. Не как к демону бытия, а как маркеру здоровья))).
Я когда слепнуть стал - все старался рассмотреть, то что мутно виделось. Перенапрягался страшно. А потом прочитал - забить на все детали. Не вижу ясно - значит и не надо. И забыл с тех пор про боли в глазах и состоянии как выжатый лимон вечером... Так и с шумом. Я сейчас за день его замечаю только 2- 3 раза. Да и то, обычно когда чем-то злоупотребляю. Просто тишина стала такой. Я уже и не помню как по другому и поэтому меня это не раздражает))). Иногда даже слышу тишину и удивляюсь - вроде как не шумит, что ли. А потом акцентируюсь на этом странном событии - ан нет, шумит однако. Надо-же мозг сам фильтровать начал не информационный сигнал! 

Да, Вы правы что необходимо просто отпустить эту проблему. Но иногда это очень не просто.... Спасибо что поделились своей историей. Чем больше читаешь такие истории полной адаптации, тем больше веришь в то, что и у меня так получиться и главное не отчаиваться.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 22.08.2018, 18:25:03
Друзья, пожалуйста делитесь своими находками на пути к адаптации, своими наработками и тем как Вы справлялись с минутами отчаяния и продолжали свой путь. Это очень полезно и важно для нас -
начинающих. Ваши истории учат нас правильно себя настроить, а Ваш опыт/наработки/ находки очень полезны. Заранее всех благодарю!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 22.08.2018, 19:47:08
Цитата: Артем от 22.08.2018, 16:53:24Артем
А вас от такой лошадиной дозы валерьянки в сон не клонит? - меня лично 2 таблетки просто вводили в состояние почти полного раскисания
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 22.08.2018, 19:49:42
Цитата: Артем от 22.08.2018, 08:21:57Он сам ушел. Вместе с неожиданными закладываниями ушей. Остался незначительный писк, который, я надеюсь, мне удастся извести на нет
Надеюсь и пищалка у Вас уйдёт и Вы забудете её как страшный сон. Во-во уши тоже порой закладывает особенно по утрам.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 22.08.2018, 22:09:02
Друзья, добрый вечер,  меня уже как почти 3 месяца мучает тиннитус, скажите пожалуйста у вас он тоже усиливаетса при шуме извне, то есть в шумных местах...? Спасибо за ответ... И адаптировалиси вы и к етому???
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.08.2018, 06:32:57
Цитата: Роман от 22.08.2018, 19:47:08
Цитата: Артем от 22.08.2018, 16:53:24Артем
А вас от такой лошадиной дозы валерьянки в сон не клонит? - меня лично 2 таблетки просто вводили в состояние почти полного раскисания

Неа, не клонит... Было время я по восемь таблеток зараз съедал :) Я ведь крупный мэн - 187 рост, 90 вес. Мне две таблетки, что укус комара слону.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.08.2018, 06:33:58
Цитата: Johny от 22.08.2018, 22:09:02
Друзья, добрый вечер,  меня уже как почти 3 месяца мучает тиннитус, скажите пожалуйста у вас он тоже усиливаетса при шуме извне, то есть в шумных местах...? Спасибо за ответ... И адаптировалиси вы и к етому???
Нет, у меня такого не было. Наоборот на улице, особенно днем было облегчение, так как посторонние звуки заглушают пищалку... 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.08.2018, 06:38:23
Цитата: Роман от 22.08.2018, 19:49:42
Цитата: Артем от 22.08.2018, 08:21:57Он сам ушел. Вместе с неожиданными закладываниями ушей. Остался незначительный писк, который, я надеюсь, мне удастся извести на нет
Надеюсь и пищалка у Вас уйдёт и Вы забудете её как страшный сон. Во-во уши тоже порой закладывает особенно по утрам.

Я думаю, отличный и единственный способ избавиться от закладывания - это физические упражнения для шейно-воротниковой зоны. Да простят меня Игорь и автор статей про то, что артерии в шее никак не могут пережиматься позвонками, но у меня есть подозрение, что причина многих шумов, закладываний, пищаний лежит как раз в шее. Я свои мысли по этому поводу обязательно изложу позже. Надо на работе раскидаться немного... :)       
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.08.2018, 07:08:57
Цитата: Johny от 22.08.2018, 22:09:02
Друзья, добрый вечер,  меня уже как почти 3 месяца мучает тиннитус, скажите пожалуйста у вас он тоже усиливаетса при шуме извне, то есть в шумных местах...? Спасибо за ответ... И адаптировалиси вы и к етому???

Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Maker от 23.08.2018, 11:08:19
Цитата: Артем от 23.08.2018, 06:38:23Я думаю, отличный и единственный способ избавиться от закладывания - это физические упражнения для шейно-воротниковой зоны. Да простят меня Игорь и автор статей про то, что артерии в шее никак не могут пережиматься позвонками, но у меня есть подозрение, что причина многих шумов, закладываний, пищаний лежит как раз в шее. Я свои мысли по этому поводу обязательно изложу позже. Надо на работе раскидаться немного...         

Кстати по поводу шейно-воротниковой зоны. В моем случае помимо шума болела голова, путались мысли и тошнило. Явно зажимало сосуды шеи. Тем более ранее я точно определил по онемению пальцев руки, что позвонки шеи зажимают нервы и видимо сосуды... Пробовал различные способы массажа шеи. Дурнота и боль головы уменьшалась, шум же напротив увеличивался. Похоже восстановление кровотока в моем случае усиливало работу "шумящих" каналов слухового аппарата.
Но вот что заметил... От дурноты и боли в голове помог как не странно диклак гель. Каждый вечер перед сном намазывал слоем на всю шею от лопаток до черепа. Через пару-тройку недель - прошли боли в голове и дурнота. А на шум к тому времени я уже перестал так реагировать. Видимо не все повреждения внутреннего уха лечатся увеличением кровотока...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 11:13:35
Цитата: Maker от 22.08.2018, 15:22:13не зацикливайтесь на непременном решении проблемы устранения шума. Особенно не думайте изменился он или нет, и что я не так делаю...
Всё правильно пишете.

Повторю свои слова: не будет переключателя, щёлк и хорошо. Всё будет плавно и незаметно.

Методики облегчения есть, но они в области когнитивной психотерапии, которая учит адаптироваться к говноситуациям. А не в области псевдолекарств и псевдоцелителей (мануалы, остеопаты, и прочее мракобесие).
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 23.08.2018, 11:58:32
Цитата: Артем от 23.08.2018, 07:08:57
Цитата: Johny от 22.08.2018, 22:09:02
Друзья, добрый вечер,  меня уже как почти 3 месяца мучает тиннитус, скажите пожалуйста у вас он тоже усиливаетса при шуме извне, то есть в шумных местах...? Спасибо за ответ... И адаптировалиси вы и к етому???

Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо...

Да если честно было, у меня  было внутричерепное давление, и когда ложился, пульсировало в голове, я пытался избежать етого шума, потом появился етот пискк.... иногда в транспорте усиливается...от щума колес.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.08.2018, 13:10:05
Цитата: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 11:13:35
Цитата: Maker от 22.08.2018, 15:22:13не зацикливайтесь на непременном решении проблемы устранения шума. Особенно не думайте изменился он или нет, и что я не так делаю...
Всё правильно пишете.

Повторю свои слова: не будет переключателя, щёлк и хорошо. Всё будет плавно и незаметно.

Методики облегчения есть, но они в области когнитивной психотерапии, которая учит адаптироваться к говноситуациям. А не в области псевдолекарств и псевдоцелителей (мануалы, остеопаты, и прочее мракобесие).

К сожалению, когнитивных психотерапетов, которые бы помогли мне адаптироваться к моей говноситуации, в Бишкеке просто нет. От слова совсем. Поэтому приходится самому выкручиваться, в том числе, используя информацию "прочее мракобесие"... ;)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 14:38:17
Да собственно можно без ПТ обойтись. Это как толковый тренер в тренажёрке. Но может попасться и бестолковый. От мракобесия минимум расход времени и средств. Максимум могут хуже сделать. Например, шею свернуть.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 14:40:27
Цитата: Артем от 23.08.2018, 06:38:23артерии в шее никак не могут пережиматься позвонками
Могут только при серьёзных травмах. Но тогда не дозвона уже будет...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Maker от 23.08.2018, 14:54:48
Цитата: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 14:40:27Могут только при серьёзных травмах. Но тогда не дозвона уже будет...
Да, подтверждаю. При пережатии от грыжи диска шейного отдела позвоночника букет такой, что шум, если он не только что возник, становится в конце очереди...

"Ранним симптомом грыжи межпозвонкового диска является непостоянная, ноющая боль по задней поверхности шеи. Боль усиливается при поворотах головы, наклонах вперед, а также при чиханье и кашле. Затем появляется боль в руке, которая является результатом раздражения нервных корешков, исходящих из шейных отделов спинного мозга. Кроме боли может отмечаться онемение, покалывание, ощущение мурашек на коже. Эти ощущения могут захватывать как часть руки, так и всю руку, что зависит от локализации грыжи диска и того, какой нервный корешок страдает. Кроме того, может отмечаться мышечная слабость в руке. Грыжи шейного отдела позвоночника часто приводят к нарушению мозгового кровотока, вследствие чего, отделы головного мозга, отвечающие за координацию движений человеческого тела, перестают получать необходимое им количество крови, что приводит к развитию приступов головокружений, головных болей, шаткости походки и снижению памяти.
Серьезным осложнением грыжи межпозвонкового диска, требующим немедленной медицинской помощи, является ущемление спинного мозга вплоть до развития миелопатического синдрома, клиническая картина которого зависит от уровня поражения. Ущемление спинного мозга выше уровня С4 приводит к развитию дыхательного паралича, на уровне С4 – С5 возникает вялый паралич в руках и спастический паралич в ногах. С6 – С7 приводит к параличу нижних конечностей и предплечий, но при этом сохраняются движения в локтевом суставе."

https://reghosp.gorodgomel.by/informatciia-dlia-patcientov/148-gryja-sheinogo-otdela-pozvonochnika
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 15:59:25
Понимаете, какое дело, в настоящее время надо тщательно выбирать, что читать. Ибо пишут на любой вкус и на любого потребителя.

Может ли грыжа защемить нерв? Может. Но это будет тотчас заметно. Но, как правило, грыжи протекают бессимптомно и клинически ни на что не влияют.  В 90% случаев грыжи не являются клинически значимыми.

Не буду далеко ходить за примерами. В поликлинике, где у меня работает инсайдер, трудится невропатолог. У него параллельно есть свой кабинет. В поликлинике он, как правило, заманивает к себе клиентуру. Был случай, когда он лечил бабушку за деньги от остеохондроза, а у неё был рак почек.

Ещё раз процитирую из эссе:

«Наличие причинной связи болевого синдрома в спине с патологией позвоночника настолько прочно укоренилось в сознании врачей, что это привело к недопустимому умалению роли клинического обследования больных или неполноценному его проведению [5]. И в самом деле, какой смысл тратить время и силы на тщательное клиническое обследование, если все равно известно, что причина коренится в позвоночном столбе и связана с остеохондрозом позвоночника.»

Вот Ваша цитата так же взята с сайта больницы, которая делает деньги на доверчивых гражданах.

Цитата: Maker от 23.08.2018, 14:54:48Грыжи шейного отдела позвоночника часто приводят к нарушению мозгового кровотока
Вот эта фраза высосана из пальца, и не имеет под собой реальных фактов. Об этом же врачи на русмедсерве говорят.

«снижение кровотока по позвоночным артериям гораздо чаще вызвано не ,,взаиморасположением шейных позвонков", а атеросклерозом. Причем довольно часто — в других бассейнах (значимый стеноз сонных, ну, и про стил-синдром с окклюзией подключичных все знают). Не так уж редко бывают еще гипоплазии позвоночных артерий и их гемодинамически значимые извитости. Роль же изменений в шейном отделе в [развитии] вертебро-базилярной ишемии неврологами и мануальными терапевтами традиционно преувеличивается.» © Врач-эндокринолог Анна Шведова.

Ссылка на её сообщение: https://forums.rusmedserv.com/showpost.php?p=1439294&postcount=4
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 23.08.2018, 17:04:37
Цитата: Johny от 22.08.2018, 22:09:02рузья, добрый вечер,  меня уже как почти 3 месяца мучает тиннитус, скажите пожалуйста у вас он тоже усиливаетса при шуме извне, то есть в шумных местах...? Спасибо за ответ... И адаптировалиси вы и к етому???

Добрый вечер. У меня так - в шумных местах (особенно если источников звука несколько) шум в ухе усиливается, а в тишине уменьшается . Я связываю это со своим психологическим состоянием- шум усиливается от нахождения в не комфортной ситуации (ведь шумные места не самые приятные места для нахождения). У меня шум второй месяц. Сейчас очень стараюсь адаптироваться к нему. Шумные места стараюсь избегать, хотя на работе такие ситуации п4риодически возникают и приходится пить успокоительные.  Сейчас по совету Артема пью валерьянку- по 4 табл 3 раза в день. Хотя мои габариты намного меньше, чем у Артема, валерьянка не делает меня сонной, но вроде успокаивает. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 23.08.2018, 17:13:35
Цитата: Артем от 23.08.2018, 07:08:57Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо..

Я до появления шума заедала себя самоедством и мысленно обвиняла себя во всех своих ошибках. Вероятно шум стал защитой от моего внутреннего самоедства, которое вгоняло меня в состояние стресса. Вот такая психосоматика сработала! И Вы прям мои мысли прочли, когда написали что думаете что все могло быть намного хуже и этот шум наименьшее из зол, которое тало результатом моего внутреннего психологического дисбаланса. Верю что как только восстановлю этот баланс внутри, так и шум перестанет беспокоить.  Поэтому именно Ваш пост, Артем, о том, что Вы пришли к улучшениям через изменение себя и своего отношения к жизни, стал для меня таким знаковым и Ваш опыт я хотела бы знать в деталях. Благодарна что Вы делитесь своими находками и мыслями. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.08.2018, 18:26:36
Да, правильно говорят - тиннитус один, а причин у него - тысяча...

Азиза, работа по изменению себя в психологическом плане это важная составляющая на пути адаптации к пищалке, но еще нужно не забывать про физические упражнения, особенно на шейно-воротниковой зоне. Плюс раз в неделю не мешало бы ходить в бассейн и на легкий массаж опять же шейно-воротниковой зоны.

Все равно, чтобы ни говорили и как бы не ни спорили, проблемы в голове - боль, шум, головокружение, мушки в глазах - говорят, как мне кажется, только в том, что есть нарушение мозгового кровообращения. Не критичное, конечно, как при инсульте, но есть. А кровь поступает в голову через шею. Поэтому надо с ней работать.

У меня диагноз - спондилоартроз, по-моему, с5-с6-с7. Не могу найти листок с результатами рентгена. Плюс с2 смещен и есть еще, как там сказано... смещение умеренно кзади, что ли.     

Последний невропатолог, у которого я был, сказал, что теперь мне ежедневно надо делать шейную гимнастику, чтобы "заморозить" все на той стадии разрушения, которая есть у меня. Плюс нужно в тонусе держать сосуды. Только таблетки и капельницы мне в этом не помогают. А вот контрастный душ или ведро холодной воды после обычного душа с утра и вечером перед сном очень хорошо тонизируют. До такой степени, что пищалка замолкает, бывает, на час или два.

Но я об этом подробнее еще расскажу :).

А неплохая у нас здесь дискуссия разворачивается 8)     
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 23.08.2018, 19:35:39
Цитата: Артем от 23.08.2018, 07:08:57Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо...
Извините влезу, у меня было и в очень сильной форме, просто со мной на работе есть один очень бубнящий чел у которого извините за выражение "говномёт" не останавливается не на секунду и я поначалу с ним ругался, но всё было бесполезно, а потом я как бы начал зажиматься, т.е. стараться не слушать его как бы напрягая шею и уши и реально становилось чуть тише, но такой "щит" только ещё больше расшатывал НС. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 23.08.2018, 19:49:39
Цитата: Артем от 23.08.2018, 18:26:36Артем
Вы говорили, что у вас тиннитус 0,5 степени, до тиннитуса у меня по-моему всегда была 0,5 степень так как в полной тишине с детства я слышал еле уловимый писк который слышат большинство людей на земле, не даром же говорят "тишина звенит".
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 24.08.2018, 05:54:57
Друзья, пожалуйста порекомендуйте хорошее снотворное. Пока успокоение и медитации не помогают хорошо спать. Не сплю толком ночами и от этого утром сильнее пищит. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 24.08.2018, 06:00:37
Цитата: Артем от 23.08.2018, 18:26:36меня диагноз - спондилоартроз, по-моему, с5-с6-с7. Не могу найти листок с результатами рентгена. Плюс с2 смещен и есть еще, как там сказано... смещение умеренно кзади, что ли.     

Доброе утро, Артём. У меня тоже есть грыжа в шее и кажется тоже именно в этих позвонках. Гимнастика точно хуже не сделает. И можно подробнее про контрастный душ?

Да, дискуссия интересная и главное полезная.

Всем удачного дня.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.08.2018, 07:00:57
Цитата: Роман от 23.08.2018, 19:49:39
Цитата: Артем от 23.08.2018, 18:26:36Артем
Вы говорили, что у вас тиннитус 0,5 степени, до тиннитуса у меня по-моему всегда была 0,5 степень так как в полной тишине с детства я слышал еле уловимый писк который слышат большинство людей на земле, не даром же говорят "тишина звенит".

Ну раньше-то у меня вообще не звенело...Насколько я помню. Просто теперь-то мне приходится отталкиваться от самого сильного шума, который у меня был. Так вот по сравнению с ним у меня где-то 0,5. Может, больше. Просто той силы шум у меня больше не появлялся...Тьфу-тьфу-тьфу... :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.08.2018, 07:06:08
Цитата: Азиза от 24.08.2018, 05:54:57
Друзья, пожалуйста порекомендуйте хорошее снотворное. Пока успокоение и медитации не помогают хорошо спать. Не сплю толком ночами и от этого утром сильнее пищит.
Вам лучше сходить к невропатологу... Пусть он выпишет...Уж по поводу снотворного они не ошибаются. Если удастся, попросите его выписать клоназепам - я рассказывал выше про него.   Пусть выпишет штук 10-15 таблеток. Четвертинку таблетки перед сном. Несколько дней подряд. Потом перерыв. Посмотрите, удается ли засыпать без него. Постепенно должен сон нормализоваться. Но злоупотреблять им не стоит.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.08.2018, 07:10:12
Цитата: Роман от 23.08.2018, 19:35:39
Цитата: Артем от 23.08.2018, 07:08:57Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо...
Извините влезу, у меня было и в очень сильной форме, просто со мной на работе есть один очень бубнящий чел у которого извините за выражение "говномёт" не останавливается не на секунду и я поначалу с ним ругался, но всё было бесполезно, а потом я как бы начал зажиматься, т.е. стараться не слушать его как бы напрягая шею и уши и реально становилось чуть тише, но такой "щит" только ещё больше расшатывал НС.

Ну так это и есть начало вашей проблемы. Вы очень не хотели слышать этого человека. Ну и организм, в конце концов, исполнил ваш приказ. Психосоматика так и работает. Просто обратно настроить ее тяжеловато самому. Нужен хороший специалист, который сможет это сделать. И у меня, кстати, с того же самого началось, плюс сильный стресс был.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.08.2018, 07:11:04
Цитата: Роман от 23.08.2018, 19:35:39
Цитата: Артем от 23.08.2018, 07:08:57Ответьте на такой вопрос: до того, как у вас появился тиннитус, не было ли так, что вы кого-то или чего-то очень сильно не хотели слышать или слушать? Подумайте хорошо...
Извините влезу, у меня было и в очень сильной форме, просто со мной на работе есть один очень бубнящий чел у которого извините за выражение "говномёт" не останавливается не на секунду и я поначалу с ним ругался, но всё было бесполезно, а потом я как бы начал зажиматься, т.е. стараться не слушать его как бы напрягая шею и уши и реально становилось чуть тише, но такой "щит" только ещё больше расшатывал НС.

А сейчас у вас продолжается с ним противостояние? 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Maker от 24.08.2018, 11:45:25
Цитата: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 15:59:25«снижение кровотока по позвоночным артериям гораздо чаще вызвано не ,,взаиморасположением шейных позвонков", а атеросклерозом

Не знаю... Спорить не буду, но у себя наблюдал симптомы, лучше описываемые зажатием. Онемение младших пальцев руки, невозможность наклонить без дурноты и головокружения голову (прижать подбородок к груди), невозможность сконцентрироваться и запоминать многоходовые действия и прочее. Причем при определенном положении головы и нажатии на шейные позвонки происходило "хрустение" последних и симптомы выше плавно исчезали... Врач только по описанию сказал, что высокая подвижность позвонков шеи. Прописал лекарства для укрепления вен и увеличения количества эритроцитов. Но помогло банальное каждодневное натирание всей шеи диклак гелем. Это диклофинак с пролонгированным действием. И он помимо болеутоления ещё уменьшает отечность. Я им опухшие суставы ступней мажу для облегчения болей. Так вот все выше больше подходит для дегенеративного заболевания позвонков, чем к проблемам сосудов...
Но я не врач, а медицина такая сложная штука я вам скажу... У меня сыновья медики, так вот когда они рассказывают как в организме всё живет -  я понимаю, что все мои знания не сильно отличаются от человека каменного века... А мы теории строим)))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.08.2018, 12:18:06
Цитата: Maker от 24.08.2018, 11:45:25
Цитата: Игорь Горбенков от 23.08.2018, 15:59:25«снижение кровотока по позвоночным артериям гораздо чаще вызвано не ,,взаиморасположением шейных позвонков", а атеросклерозом

Не знаю... Спорить не буду, но у себя наблюдал симптомы, лучше описываемые зажатием. Онемение младших пальцев руки, невозможность наклонить без дурноты и головокружения голову (прижать подбородок к груди), невозможность сконцентрироваться и запоминать многоходовые действия и прочее. Причем при определенном положении головы и нажатии на шейные позвонки происходило "хрустение" последних и симптомы выше плавно исчезали... Врач только по описанию сказал, что высокая подвижность позвонков шеи. Прописал лекарства для укрепления вен и увеличения количества эритроцитов. Но помогло банальное каждодневное натирание всей шеи диклак гелем. Это диклофинак с пролонгированным действием. И он помимо болеутоления ещё уменьшает отечность. Я им опухшие суставы ступней мажу для облегчения болей. Так вот все выше больше подходит для дегенеративного заболевания позвонков, чем к проблемам сосудов...
Но я не врач, а медицина такая сложная штука я вам скажу... У меня сыновья медики, так вот когда они рассказывают как в организме всё живет -  я понимаю, что все мои знания не сильно отличаются от человека каменного века... А мы теории строим)))

;D Вы, извиняюсь, диклак гель здесь рекламируете?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Maker от 24.08.2018, 12:47:25
Цитата: Артем от 24.08.2018, 12:18:06Вы, извиняюсь, диклак гель здесь рекламируете

А какой мне навар с этого?
Рассказываю что было и как можно устранить проблему. По началу тешил себя надеждой, что шум от шеи и уйдет вместе с дурнотой и прочим. Дурнота ушла, а шум остался. Ибо причина в другом - повреждение внутреннего уха. Оно шеей не лечится...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.08.2018, 13:00:12
Цитата: Maker от 24.08.2018, 12:47:25
Цитата: Артем от 24.08.2018, 12:18:06Вы, извиняюсь, диклак гель здесь рекламируете

А какой мне навар с этого?
Рассказываю что было и как можно устранить проблему.

Да я не против. Продолжайте...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Maker от 24.08.2018, 13:11:38
Цитата: Артем от 24.08.2018, 13:00:12Да я не против. Продолжайте...
Вообще правильно, тема другая, хотя близкая. Всё равно страждущим придется искать свой способ отвлечения от шума. Я в других постах советовал мощную встряску организма, выход из состояния лелеяния своей болезни. Это ускорит адаптацию. Если же не зацикливаться - через полгода или ранее само свыкнется. Вот пожалуй и все от меня. Засим - откланиваюсь. )))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 24.08.2018, 15:01:01
Цитата: Азиза от 24.08.2018, 05:54:57
Друзья, пожалуйста порекомендуйте хорошее снотворное. Пока успокоение и медитации не помогают хорошо спать. Не сплю толком ночами и от этого утром сильнее пищит. 
Беда всех снотворных в том, что они влияют на фазу засыпания, но не фазу сна. Хорошо себя зарекомендовал Мелаксен. Но лично у меня он так же влияет только на фазу засыпания. Попробуйте, может быть Вам лучше подойдёт.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 24.08.2018, 15:03:26
Цитата: Артем от 24.08.2018, 07:10:12Психосоматика так и работает. Просто обратно настроить ее тяжеловато самому.
Она настраивается сама тотчас, когда исчезает фактор дискомфорта. Да и психосоматика работает таким образом, чтобы решить проблему, а не создать новую.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 24.08.2018, 15:09:13
Цитата: Maker от 24.08.2018, 11:45:25Так вот все выше больше подходит для дегенеративного заболевания позвонков, чем к проблемам сосудов...
Верно. Онемение пальцев оттуда же. Радикулит. Зажатие корешка нерва.

Цитата: Maker от 24.08.2018, 11:45:25я понимаю, что все мои знания не сильно отличаются от человека каменного века
Никто не мешает начать разбираться :) Атлас по анатомии и вперёд. Конечно, лучше в анатомичку сходить, чтобы в 3D понять, что и как...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 24.08.2018, 15:10:46
Цитата: Maker от 24.08.2018, 13:11:38Если же не зацикливаться - через полгода или ранее само свыкнется.
Здесь, главное, не ставить перед собой временных рамок. А то люди прочитают, и начнут ждать истечения полугода. А через полгода лучше не станет, и начнётся депресняк...

Но циклиться действительно не нужно. Это только закрепляет проблему.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 24.08.2018, 15:23:37
Цитата: Игорь Горбенков от 24.08.2018, 15:01:01Беда всех снотворных в том, что они влияют на фазу засыпания, но не фазу сна. Хорошо себя зарекомендовал Мелаксен. Но лично у меня он так же влияет только на фазу засыпания. Попробуйте, может быть Вам лучше подойдёт.

Игорь, добрый день. Мне Мелаксен тоже не помог. Прочла про Донормил, что вроде влияет на фазу сна. Вы случайно не пробовали это снотворное?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 24.08.2018, 15:53:06
Цитата: Азиза от 24.08.2018, 15:23:37добрый день
Здравствуйте!

Нет, я не принимал этот препарат. Судя по описанию, это антигистаминный препарат, а они обладают сильным седативным эффектом. Попробуйте на ночь. Потом расскажете. ИМХО вполне может сработать.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 24.08.2018, 19:27:17
Цитата: Артем от 24.08.2018, 07:11:04А сейчас у вас продолжается с ним противостояние?
Противостояния нет, я ещё в школе понял что человека хрен изменишь(был у нас один шустряк в классе, все его боялись, а я его колотил за проделки, но он всё равно продолжал проказничать пока его в другую школу не перевели). Я просто стараюсь не зажиматься и стараться относиться спокойно к его постоянному бла-бла-бла, да и вообще ко всему что меня раньше раздражало.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 24.08.2018, 19:31:38
Цитата: Азиза от 24.08.2018, 15:23:37Азиза
Мне снотворные какие бы они сильные небыли помогали только заснуть, но я всё равно проспался часа через 3 в лучшем случае, в худшем через пол часа. Со временем сон нормализуется вместе с привыканием к звону, не буду говорить через какое время т.к. у всех по разному происходит привыкание и нормализация сна.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 24.08.2018, 19:35:33
Да и вообще, если нет какой-то конкретной болезни от которой надо принимать лекарства, то выбросите вы эти таблетки в урну и не засоряйте ими свой организм ведь он не помойка. Но это так чисто моё субъективное мнение.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 24.08.2018, 19:43:28
Цитата: Артем от 24.08.2018, 07:10:12Нужен хороший специалист, который сможет это сделать.
Курить бросил сам, с ПА и сердечным неврозом справился сам. Специалисты по описанным недугам мне не помогли. И вообще считаю, что если человек с чем-то что касается психологии не захочет справиться, то у него ничего и не получиться, просто некоторым видимо нравиться страдать. Единственное что действительно помогает это общение с себе подобными страдальцами(положительными), поддержка близких. Согласен что специалист может помочь, но хорошего днём с огнём не сыщешь. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 24.08.2018, 19:52:40
Всем доброго вечера.

Роман, согласна насчет лекарств. Стараюсь отказаться от всех лекарственных "помощников и надеюсь со временем получится. Роман, пожалуйста поделитесь своими наработками и опытом как справлялись сами с разными недугами.

Друзья, прошу делитесь своим опытом и своими наработками на пути выздоровления и адаптации к шуму.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 25.08.2018, 11:48:55
Цитата: Азиза от 24.08.2018, 19:52:40Роман, пожалуйста поделитесь своими наработками и опытом как справлялись сами с разными недугами.
1)Проверить своё здоровье у врачей для успокоения; 2)успокоиться, если ничего страшного не нашли, то ближайшее время вы будите жить и это уже хорошо; 3)с ПА нужно задействование логики, сначала ответе на вопрос что вызывает у вас страх? - в большинстве случаев это какая-нибудь фигня типа боязнь замкнутых пространств, агорофобия, вы боитесь что на улице на вас кто-то нападёт или вас собьёт машина или с высокого здания на вас что нибудь упадёт и т.д. и т.п. Но наша жизнь полна риска и если всего относительно незначительного бояться то жизнь просто превратиться в ад. Когда вы ответите на вопрос "что вызывает у вас страх?" вы должны будите ответить на вопрос: а что я могу сделать что бы побороть свой страх? - так как я уже говорил в большинстве случаев это будет какая нибудь фигня типа агорофобии или боязнь за своё здоровье, даже после полного обследования и заключения что вы здоровы. Далее нужно будет просто отпустить свои страхи и не думать о них, они к вам лезут в голову, а вы просто сразу же отсекайте их как только дурные мысли пытаються залезть вам в голову. Ну  а в некоторых случаях нужно будет идти туда где "страшно" чтобы справиться со своей фобией, например: вы боитесь проходить мимо высоких зданий, что типа они на вас упадут или с них что нибудь или кто нибудь рухнет на вас, в большинстве случаев не чего и не кто не рухнет(может конечно, но как я уже говорил если всего бояться, то жизнь превратиться в ад) поэтому смело ходите возле зданий, страшно, а вы всё равно ходите главное переступить через себя.4) Бросать курить нужно сразу, резко, это как содрать восковую наклейку во время депиляции, не читая никакой литературы, не клея на себя пластыри и не принимая не каких пилюль. Я так и сделал просто выкинул пачку в урну и сказал себе, что всё хватит я больше не собираюсь травить свой организм. 2 месяца жуткой ломки выдержал, потом было чуть легче, полностью избавился от мыслей покурить только через год, ну может чуть больше.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 25.08.2018, 11:52:56
С тиннитусом посложнее будет, но я уже на пути исправления и с каждым хоть не днём, неделей, но месяцем становиться полегче.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 25.08.2018, 12:29:54
Роман, спасибо за подробный ответ. Да, со страхами необходимо бороться. Я сейчас тоже прохожу период отработки страхов. Если в итоге получится, расскажу как именно я это делаю.

Друзья, расскажите пожалуйста помогает ли реально когнитивно-поведенческая терапия? Если помогала, пожалуйста поделитесь как именно она проходила.

Артем, пожалуйста напишите какую гимнастику Вы делаете для шеи.

Заранее всех благодарю
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 26.08.2018, 11:33:30
Цитата: Роман от 25.08.2018, 11:48:55
Цитата: Азиза от 24.08.2018, 19:52:40Роман, пожалуйста поделитесь своими наработками и опытом как справлялись сами с разными недугами.
1)Проверить своё здоровье у врачей для успокоения; 2)успокоиться, если ничего страшного не нашли, то ближайшее время вы будите жить и это уже хорошо; 3)с ПА нужно задействование логики, сначала ответе на вопрос что вызывает у вас страх? - в большинстве случаев это какая-нибудь фигня типа боязнь замкнутых пространств, агорофобия, вы боитесь что на улице на вас кто-то нападёт или вас собьёт машина или с высокого здания на вас что нибудь упадёт и т.д. и т.п. Но наша жизнь полна риска и если всего относительно незначительного бояться то жизнь просто превратиться в ад. Когда вы ответите на вопрос "что вызывает у вас страх?" вы должны будите ответить на вопрос: а что я могу сделать что бы побороть свой страх? - так как я уже говорил в большинстве случаев это будет какая нибудь фигня типа агорофобии или боязнь за своё здоровье, даже после полного обследования и заключения что вы здоровы. Далее нужно будет просто отпустить свои страхи и не думать о них, они к вам лезут в голову, а вы просто сразу же отсекайте их как только дурные мысли пытаються залезть вам в голову. Ну  а в некоторых случаях нужно будет идти туда где "страшно" чтобы справиться со своей фобией, например: вы боитесь проходить мимо высоких зданий, что типа они на вас упадут или с них что нибудь или кто нибудь рухнет на вас, в большинстве случаев не чего и не кто не рухнет(может конечно, но как я уже говорил если всего бояться, то жизнь превратиться в ад) поэтому смело ходите возле зданий, страшно, а вы всё равно ходите главное переступить через себя.4) Бросать курить нужно сразу, резко, это как содрать восковую наклейку во время депиляции, не читая никакой литературы, не клея на себя пластыри и не принимая не каких пилюль. Я так и сделал просто выкинул пачку в урну и сказал себе, что всё хватит я больше не собираюсь травить свой организм. 2 месяца жуткой ломки выдержал, потом было чуть легче, полностью избавился от мыслей покурить только через год, ну может чуть больше.

А вот я паникческими атаками не боролся. Я их принял. Они меня обычно ночью "накрывали". И когда я осознал, что ничего смертельного в них нет, они стали все реже проявляться, а потом и вообще исчезли. А так-то да, доходило до вызовов скорой. Но это было давно, еще во времена моего студенчества.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 26.08.2018, 12:27:58
Цитата: Азиза от 25.08.2018, 12:29:54
Роман, спасибо за подробный ответ. Да, со страхами необходимо бороться. Я сейчас тоже прохожу период отработки страхов. Если в итоге получится, расскажу как именно я это делаю.

Друзья, расскажите пожалуйста помогает ли реально когнитивно-поведенческая терапия? Если помогала, пожалуйста поделитесь как именно она проходила.

Артем, пожалуйста напишите какую гимнастику Вы делаете для шеи.

Заранее всех благодарю

Ответа на вопрос о когнитивно-поведенческой терапии от меня не ждите. У нас в Бишкеке для многих врачей слово тиннитус, как слово "кибернетика" для людоеда из племени мумба-юмба, не говоря про "когнитивно-поведенческую терапию".

А вот на счет гимнастики расскажу. Тем более, что - и в этом я все больше убеждаюсь - при лечении тиннитуса нужно работать именно с шеей. Однако начну с другого...

Я рассказывал про важность хорошего сна при тиннитусе. Правильное пробуждение не менее важно.

Как я уже говорил, режим мне пришлось поменять. Ложусь примерно 10-10:30, какое-то время уходит на несколько медитаций. Встаю в пять утра. На выходных могу себе позволить встать в семь.

Просыпаться важно самому, не под будильник. У меня это получается через раз-два. Пока еще биологические часы не перестроились. Когда просыпаюсь, переворачиваюсь на спину, поднимаю перед собой руки, соединяю ладони, как будто молиться собираюсь и быстро растираю их друг об друга. Затем ладонями провожу по глазам. Так убираются остатки сна.

После этого нужно широко и искренне улыбнуться. Это нужно сделать, даже если вы плохо спали. Пару минут полежать, улыбаясь. И мысленно поблагодарить Вселенную за то, что вы проснулись. Звучит глупо? Но когда вы ложились спать, вместе с вами это сделали еще несколько сотен миллионов человек, а проснулись - на несколько сотен тысяч меньше. Причем многие из них не ощущали проблем со здоровьем.

И разве тот факт, что вы все еще находитесь в числе проснувшихся, не заслуживает вашей  благодарности :) Надо радоваться - мир по-прежнему нуждается в вас. Поэтому нужно улыбаться и мысленно говорить "спасибо".

Вставать с кровати необходимо правильно. Обычно мы лежим на спине и поднимаемся прямо. Это очень сильная нагрузка на позвоночник. И это неправильный способ встать. Со спины нужно перевернуться на бок - неважно правый или левый - и затем вставать боком.

Потом, естественно, поход в туалет. После - обязательно стакан воды на голодный желудок. В общем возьмите себе за правило выпивать ежедневно не менее 1,5 литра воды. Хотите пить, не хотите, не имеет значения. Просто пейте.

Теперь гимнастика.В течение 15-20 минутя разминаю только шею и шейно-воротниковую зону. Каждый может сам для себя подобрать упражнения. Я взял кое-какие из одного комплекса, кое-какие из другого. Ничего сложного или необычного. Наклона головы вправо-влево, вперед, повороты головы, движение головой вперед, как голубь и так далее... Каждое по минуте-полторы.

После того, как моя шея "разогреется" я делаю упражнения из йоги. Я использую всего два поочередно. Одно утро одно, другое - другое. Первое эффективно приводит в порядок позвоночник от шеи до копчика, второе положительно воздействует на общее состояние организма.

Вот первое - https://www.youtube.com/watch?v=aRxBafYDFo8 (называется йога намаскар или йога для благополучия).

Вот второе - https://www.youtube.com/watch?v=y-7UzbyJrR4 (йога для здоровья).             

В принципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

После физических упражнений - медитация. В целом я трачу около двух часов на это каждое утро.

Есть один момент. Когда вы начнете делать физические упражнения, ваш тиннитус будет усиливаться, по крайней мере, в то время, пока вы занимаетесь. В этом нет ничего страшного. Нужно понимать, что наши шеи в таком состоянии, как стаканы, наполненные засохшей грязью. Когда вы льете в них воду, грязь размокает и начинает подниматься к верху. В нашем случае, вода - это упражнения. Как только вы начинаете их делать, вся, образно говоря, грязь в виде затянутых мышц, растертых позвонков начинает подниматься к верху. И ваш тиннитус усиливается. Но по мере того как вы продолжаете лить воду, грязь из стакана вываливается и очень скоро в стакане остается только чистая вода.

Это, конечно, грубое сравнение. Но примерно так и происходит.

Через месяц другой у вас появится легкость в шее, а тиннитус станет значительно тише. Я думаю, что именно так у меня и произошло. Иначе, какое еще может быть объяснение?

В общем, как-то так.
   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 27.08.2018, 10:15:17
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58Артем


Артем, добрый день. Все, что Вы пишите на мой взгляд настолько правильно и важно для всех столкнувшихся с шумом, что я решила из всех Ваших сообщений составить для себя памятку и действовать по ней. Следующим сообщением я перешлю свою Памятку из выдержек из Ваших сообщений, возможно это еще кому-то станет полезным.

У меня есть вопрос по утренним медитациям - Вы используете те же ролики, что для вечерних медитаций или какие-то другие ролики? Если другие - пожалуйста поделитесь ссылками. И не могли бы Вы подробней указать про медитации. У меня пока не хватает терпения (мысли мешают и начинаю наоборот ярче слышать шум). Как Вы научились медитировать и что делать чтобы в ходе медитации не замечать и не акцентироваться на шуме?

Прошу продолжайте делиться своим опытом и находками на пути выздоровления.

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 27.08.2018, 10:16:51
ПРО ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ
1.   Приводить в порядок свою психику, "сшатывать" свои расшатанные нервы. Валерианка - пять таблеток утром, пять в обед, пять вечером в течение месяца. Потом перерыв месяца два-три. Потом снова по этой схеме.

2.   "оставаться в себе". Надевайте резинку на руку и при любой попытке "выйти из себя" бейте себя по запястью. Как только мысль такая возникла, бейте. Если на одном запястье места живого не осталось , натягивайте резинку на другое запястье и снова бейте. Перестать раздражаться по мелочам, психовать, злиться, ругаться, конфликтовать. На запястье я ношу резинку. Наподобие тех, которыми пачки денег перевязывают. И каждый раз, когда я чувствую, что вот-вот "сорвусь", я бью этой резинкой себя по руке. Два, три, четыре раза...до тех пор, пока не пойму, что "дверь" плотно закрыта и я не выйду из себя . В тех ситуациях, когда раньше я бы обязательно начал ругаться или психовать, я молчу и конфликт очень быстро сходит на нет.

3.   Можете использовать еще один хороший прием. Называется он "подарок". И касается ваших взаимоотношений с людьми, особенно с теми, кто вас бесит, раздражает, кого вы ненавидите и так далее. Делайте таким людям мысленные подарки. Наорал начальник - вы ему мысленно виллу в Испании подарите, кто-то подрезал на дороге - комплект зимней резины ему, соседи, как вы считаете, сволочи - новый автомобиль им


ПРО СОН
4.   Первый невропатолог выписал мне фенибут и сомнол - по полтабетки перед сном в течение 10 дней. Слов нет - помогало заснуть. Но потом сомнол кончился и я пошел к другому невропатологу. Он назвал своего коллегу идиотом за то, что тот выписал сомнол, и назначил мне клоназепам - по одной четвертой таблетки перед сном до тех пор, пока не я не смогу засыпать сам. Кстати, клоназепам действовал весьма эффективно. Вырубало напрочь, а утром я вставал отдохнувшим. Причем я мог засыпать сам в течение следующих дву, а то и трех ночей.  Видимо, настолько клоназепам сильно действовал. Но закончился и он, а больше я по врачам решил не ходить.
Затем в течение долгого времени были плеер и наушники, стрекот кузнечиков, медитативная музыка, мантры и так далее... Но сегодня я засыпаю сам. Без помощи чего-либо или кого-либо

5.   Назвать его на 100 процентов здоровым все-таки преждевременно. Бывает, что я просыпаюсь через два-три часа после засыпания, но сейчас мне обычно хватает пары минут, чтобы вернуться в царство Морфея  , а раньше, бывало, час-полтора мучаешься, ходишь-бродишь по темным комнатам или телевизор смотришь "мутным глазом". Я не могу сказать точно, после чего именно начался прогресс. Скорее всего, это результат работы по успокоению психики, о которой я рассказывал выше.

6.   Если вы себя своим поведением, гордыней, самоуверенностью, руганью и т.д. раскалили добела, а тиннитус в этом случае как вишенка на торте, то будьте готовы к тому, что у вас будут огромные проблемы при засыпании и во время сна со всеми вытекающими из этого последствиями.

7.   Во-первых, необходимо изменить режим. Я ложусь в десять вечера, максимум в половине одиннадцатого. Встаю в пять утра. Иногда в выходные позволяю себе полениться - подъем где-то в семь утра. Когда ложусь, трачу около 20-30 минут на медитацию. Закрываю дверь спальни, чтобы не смущать супругу и детей, и медитирую. Я выбрал вот эту медитацию https://www.youtube.com/watch?v=IG9NB5tHXmo.

8.   После той медитации - вот эта https://www.youtube.com/watch?v=yvqJQDsw4bE

9.   Кстати, советую вам послушать и посмотреть видео этого индийского деда в ютубе. Наберите Садхгуру и смотрите все подряд. Там ролики небольшие. Он спокойный как танк, и когда его слушаешь и смотришь, это спокойствие передается и тебе. Бывало, я под него засыпал, бывало забывал про тиннитус. Получше всякого белого шума.

ПРО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖЕНИЯ
10.   Ложусь примерно 10-10:30, какое-то время уходит на несколько медитаций. Встаю в пять утра. На выходных могу себе позволить встать в семь.

11.   Просыпаться важно самому, не под будильник

12.   Когда просыпаюсь, переворачиваюсь на спину, поднимаю перед собой руки, соединяю ладони, как будто молиться собираюсь и быстро растираю их друг об друга. Затем ладонями провожу по глазам. Так убираются остатки сна.

13.   После этого нужно широко и искренне улыбнуться. Это нужно сделать, даже если вы плохо спали. Пару минут полежать, улыбаясь. И мысленно поблагодарить Вселенную за то, что вы проснулись. Звучит глупо? Но когда вы ложились спать, вместе с вами это сделали еще несколько сотен миллионов человек, а проснулись - на несколько сотен тысяч меньше. Причем многие из них не ощущали проблем со здоровьем. И разве тот факт, что вы все еще находитесь в числе проснувшихся, не заслуживает вашей  благодарности. Надо радоваться - мир по-прежнему нуждается в вас. Поэтому нужно улыбаться и мысленно говорить "спасибо".

14.   Вставать с кровати необходимо правильно. Обычно мы лежим на спине и поднимаемся прямо. Это очень сильная нагрузка на позвоночник. И это неправильный способ встать. Со спины нужно перевернуться на бок - неважно правый или левый - и затем вставать боком.

15.   Потом, естественно, поход в туалет. После - обязательно стакан воды на голодный желудок. В общем возьмите себе за правило выпивать ежедневно не менее 1,5 литра воды. Хотите пить, не хотите, не имеет значения. Просто пейте.

16.   Теперь гимнастика. В течение 15-20 минутя разминаю только шею и шейно-воротниковую зону. Каждый может сам для себя подобрать упражнения. Я взял кое-какие из одного комплекса, кое-какие из другого. Ничего сложного или необычного. Наклона головы вправо-влево, вперед, повороты головы, движение головой вперед, как голубь и так далее... Каждое по минуте-полторы.

17.   После того, как моя шея "разогреется" я делаю упражнения из йоги. Я использую всего два поочередно. Одно утро одно, другое - другое. Первое эффективно приводит в порядок позвоночник от шеи до копчика, второе положительно воздействует на общее состояние организма.
Вот первое - https://www.youtube.com/watch?v=aRxBafYDFo8 (называется йога намаскар или йога для благополучия).

Вот второе - https://www.youtube.com/watch?v=y-7UzbyJrR4 (йога для здоровья).             

В принципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

18.   После физических упражнений - медитация. В целом я трачу около двух часов на это каждое утро.

19.   Есть один момент. Когда вы начнете делать физические упражнения, ваш тиннитус будет усиливаться, по крайней мере, в то время, пока вы занимаетесь. В этом нет ничего страшного. Нужно понимать, что наши шеи в таком состоянии, как стаканы, наполненные засохшей грязью. Когда вы льете в них воду, грязь размокает и начинает подниматься к верху. В нашем случае, вода - это упражнения. Как только вы начинаете их делать, вся, образно говоря, грязь в виде затянутых мышц, растертых позвонков начинает подниматься к верху. И ваш тиннитус усиливается. Но по мере того как вы продолжаете лить воду, грязь из стакана вываливается и очень скоро в стакане остается только чистая вода.

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 27.08.2018, 13:47:04
Друзья, прошу помочь советом - я чувствую, что начинается простуда. Шум тоже увеличился. Пожалуйста напишите что лучше всего пропить от простуды (увидела что Аспирин нельзя) и что сделать чтобы избежать негативного влияния на уровень шума. Заранее благодарна за советы.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 27.08.2018, 18:49:49
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58Артем
Огромное спасибо за Ваши труды! Ещё хотел бы спросить про подушку: Вы пользуетесь обычной или ортопедической?
2)Тиннитус ослабевал постепенно или это были резкие снижения шума? 
3)И ещё Вы в основном спите на спине или на боку?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 27.08.2018, 18:51:23
Цитата: Азиза от 27.08.2018, 13:47:04Друзья, прошу помочь советом - я чувствую, что начинается простуда.
Я лично пью пакетики от простуды типа терафлю.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 28.08.2018, 07:01:07
Цитата: Азиза от 27.08.2018, 13:47:04
Друзья, прошу помочь советом - я чувствую, что начинается простуда. Шум тоже увеличился. Пожалуйста напишите что лучше всего пропить от простуды (увидела что Аспирин нельзя) и что сделать чтобы избежать негативного влияния на уровень шума. Заранее благодарна за советы.
Ну тут я вам не помощник :-\ Но, если не ошибаюсь, нужно пить как можно больше теплой воды при симптомах простуды. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 28.08.2018, 07:05:37
Цитата: Роман от 27.08.2018, 18:49:49
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58Артем
Огромное спасибо за Ваши труды! Ещё хотел бы спросить про подушку: Вы пользуетесь обычной или ортопедической?
2)Тиннитус ослабевал постепенно или это были резкие снижения шума? 
3)И ещё Вы в основном спите на спине или на боку?
Пожалуйста :)
Хорошо, что напомнили про подушку. Было время я как-то пользовался ортопедической, но потом вернулся к обычной. Дело в том, что мы не можем контролировать свое положение во сне. Телу как удобно будет, так оно и ляжет. А с ортопедической подушкой телу тяжело "чувствовать" себя комфортно. Я, к примеру, постоянно просыпался, когда оказывался на боку. Потому что шея искривлялась. На спине - да, можно спать спокойно на ортопедической подушке. Хотя, наверное, если грамотно подобрать подушку, может, можно и спокойно спать. Но я не стал этим заниматься, мне спокойно и на простой спать.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 28.08.2018, 07:10:41
Цитата: Роман от 27.08.2018, 18:49:49
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58Артем
Огромное спасибо за Ваши труды! Ещё хотел бы спросить про подушку: Вы пользуетесь обычной или ортопедической?
2)Тиннитус ослабевал постепенно или это были резкие снижения шума? 
3)И ещё Вы в основном спите на спине или на боку?

Не могу ответить точно на вопрос про тиннитус. Однозначно не было так, что вдруг раз - и тишина. В основном, занимаясь повседневными делами, осознаешь, что тиннитус тебе не мешает размышлять. Хотя после утренних упражнений, особенно после йоги намаскар, бывает, что пару часов вообще его не чувствую. Потом попискивать начинает. Главное - он не мешает моей работе - а связана она у меня с мысленным напряжением - и не мешает спать.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 28.08.2018, 07:12:54
Цитата: Азиза от 27.08.2018, 10:16:51
ПРО ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ
1.   Приводить в порядок свою психику, "сшатывать" свои расшатанные нервы. Валерианка - пять таблеток утром, пять в обед, пять вечером в течение месяца. Потом перерыв месяца два-три. Потом снова по этой схеме.

2.   "оставаться в себе". Надевайте резинку на руку и при любой попытке "выйти из себя" бейте себя по запястью. Как только мысль такая возникла, бейте. Если на одном запястье места живого не осталось , натягивайте резинку на другое запястье и снова бейте. Перестать раздражаться по мелочам, психовать, злиться, ругаться, конфликтовать. На запястье я ношу резинку. Наподобие тех, которыми пачки денег перевязывают. И каждый раз, когда я чувствую, что вот-вот "сорвусь", я бью этой резинкой себя по руке. Два, три, четыре раза...до тех пор, пока не пойму, что "дверь" плотно закрыта и я не выйду из себя . В тех ситуациях, когда раньше я бы обязательно начал ругаться или психовать, я молчу и конфликт очень быстро сходит на нет.

3.   Можете использовать еще один хороший прием. Называется он "подарок". И касается ваших взаимоотношений с людьми, особенно с теми, кто вас бесит, раздражает, кого вы ненавидите и так далее. Делайте таким людям мысленные подарки. Наорал начальник - вы ему мысленно виллу в Испании подарите, кто-то подрезал на дороге - комплект зимней резины ему, соседи, как вы считаете, сволочи - новый автомобиль им


ПРО СОН
4.   Первый невропатолог выписал мне фенибут и сомнол - по полтабетки перед сном в течение 10 дней. Слов нет - помогало заснуть. Но потом сомнол кончился и я пошел к другому невропатологу. Он назвал своего коллегу идиотом за то, что тот выписал сомнол, и назначил мне клоназепам - по одной четвертой таблетки перед сном до тех пор, пока не я не смогу засыпать сам. Кстати, клоназепам действовал весьма эффективно. Вырубало напрочь, а утром я вставал отдохнувшим. Причем я мог засыпать сам в течение следующих дву, а то и трех ночей.  Видимо, настолько клоназепам сильно действовал. Но закончился и он, а больше я по врачам решил не ходить.
Затем в течение долгого времени были плеер и наушники, стрекот кузнечиков, медитативная музыка, мантры и так далее... Но сегодня я засыпаю сам. Без помощи чего-либо или кого-либо

5.   Назвать его на 100 процентов здоровым все-таки преждевременно. Бывает, что я просыпаюсь через два-три часа после засыпания, но сейчас мне обычно хватает пары минут, чтобы вернуться в царство Морфея  , а раньше, бывало, час-полтора мучаешься, ходишь-бродишь по темным комнатам или телевизор смотришь "мутным глазом". Я не могу сказать точно, после чего именно начался прогресс. Скорее всего, это результат работы по успокоению психики, о которой я рассказывал выше.

6.   Если вы себя своим поведением, гордыней, самоуверенностью, руганью и т.д. раскалили добела, а тиннитус в этом случае как вишенка на торте, то будьте готовы к тому, что у вас будут огромные проблемы при засыпании и во время сна со всеми вытекающими из этого последствиями.

7.   Во-первых, необходимо изменить режим. Я ложусь в десять вечера, максимум в половине одиннадцатого. Встаю в пять утра. Иногда в выходные позволяю себе полениться - подъем где-то в семь утра. Когда ложусь, трачу около 20-30 минут на медитацию. Закрываю дверь спальни, чтобы не смущать супругу и детей, и медитирую. Я выбрал вот эту медитацию https://www.youtube.com/watch?v=IG9NB5tHXmo.

8.   После той медитации - вот эта https://www.youtube.com/watch?v=yvqJQDsw4bE

9.   Кстати, советую вам послушать и посмотреть видео этого индийского деда в ютубе. Наберите Садхгуру и смотрите все подряд. Там ролики небольшие. Он спокойный как танк, и когда его слушаешь и смотришь, это спокойствие передается и тебе. Бывало, я под него засыпал, бывало забывал про тиннитус. Получше всякого белого шума.

ПРО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖЕНИЯ
10.   Ложусь примерно 10-10:30, какое-то время уходит на несколько медитаций. Встаю в пять утра. На выходных могу себе позволить встать в семь.

11.   Просыпаться важно самому, не под будильник

12.   Когда просыпаюсь, переворачиваюсь на спину, поднимаю перед собой руки, соединяю ладони, как будто молиться собираюсь и быстро растираю их друг об друга. Затем ладонями провожу по глазам. Так убираются остатки сна.

13.   После этого нужно широко и искренне улыбнуться. Это нужно сделать, даже если вы плохо спали. Пару минут полежать, улыбаясь. И мысленно поблагодарить Вселенную за то, что вы проснулись. Звучит глупо? Но когда вы ложились спать, вместе с вами это сделали еще несколько сотен миллионов человек, а проснулись - на несколько сотен тысяч меньше. Причем многие из них не ощущали проблем со здоровьем. И разве тот факт, что вы все еще находитесь в числе проснувшихся, не заслуживает вашей  благодарности. Надо радоваться - мир по-прежнему нуждается в вас. Поэтому нужно улыбаться и мысленно говорить "спасибо".

14.   Вставать с кровати необходимо правильно. Обычно мы лежим на спине и поднимаемся прямо. Это очень сильная нагрузка на позвоночник. И это неправильный способ встать. Со спины нужно перевернуться на бок - неважно правый или левый - и затем вставать боком.

15.   Потом, естественно, поход в туалет. После - обязательно стакан воды на голодный желудок. В общем возьмите себе за правило выпивать ежедневно не менее 1,5 литра воды. Хотите пить, не хотите, не имеет значения. Просто пейте.

16.   Теперь гимнастика. В течение 15-20 минутя разминаю только шею и шейно-воротниковую зону. Каждый может сам для себя подобрать упражнения. Я взял кое-какие из одного комплекса, кое-какие из другого. Ничего сложного или необычного. Наклона головы вправо-влево, вперед, повороты головы, движение головой вперед, как голубь и так далее... Каждое по минуте-полторы.

17.   После того, как моя шея "разогреется" я делаю упражнения из йоги. Я использую всего два поочередно. Одно утро одно, другое - другое. Первое эффективно приводит в порядок позвоночник от шеи до копчика, второе положительно воздействует на общее состояние организма.
Вот первое - https://www.youtube.com/watch?v=aRxBafYDFo8 (называется йога намаскар или йога для благополучия).

Вот второе - https://www.youtube.com/watch?v=y-7UzbyJrR4 (йога для здоровья).             

В принципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

18.   После физических упражнений - медитация. В целом я трачу около двух часов на это каждое утро.

19.   Есть один момент. Когда вы начнете делать физические упражнения, ваш тиннитус будет усиливаться, по крайней мере, в то время, пока вы занимаетесь. В этом нет ничего страшного. Нужно понимать, что наши шеи в таком состоянии, как стаканы, наполненные засохшей грязью. Когда вы льете в них воду, грязь размокает и начинает подниматься к верху. В нашем случае, вода - это упражнения. Как только вы начинаете их делать, вся, образно говоря, грязь в виде затянутых мышц, растертых позвонков начинает подниматься к верху. И ваш тиннитус усиливается. Но по мере того как вы продолжаете лить воду, грязь из стакана вываливается и очень скоро в стакане остается только чистая вода.

Спасибо, Азиза. Сам собирался все систематизировать, но вы меня опередили  :). Есть еще несколько моментов, о которых я скоро расскажу...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 28.08.2018, 07:21:36
Послушайте, что говорит индийский дед. Вот этого состояния я стремлюсь достичь ;)

https://www.youtube.com/watch?v=b5c2ISuyG3s
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 28.08.2018, 12:32:46
Друзья, добрый день. Второй день чувствую себя чуть простуженной- горло першит. Насморка и чихания нет. Но чувствую что громче звенит. Пожалуйста поделитесь было ли у Вас так что усиливался шум при легких простудах и проходило ли это с выздоровлением? Заранее благодарю.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 28.08.2018, 16:19:29
Цитата: Азиза от 28.08.2018, 12:32:46
Друзья, добрый день. Второй день чувствую себя чуть простуженной- горло першит. Насморка и чихания нет. Но чувствую что громче звенит. Пожалуйста поделитесь было ли у Вас так что усиливался шум при легких простудах и проходило ли это с выздоровлением? Заранее благодарю.
Помочь не могу, так как еще не сталкивался с таким явлением, как простуда при тиннитусе.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 10:06:45
Цитата: Азиза от 27.08.2018, 13:47:04Пожалуйста напишите что лучше всего пропить от простуды
Какая инфекция? Бактериальная или вирусная? Если вирусная, то ничего не пить из лекарств. Исключение: если Т превышает 38 градусов, надо подобрать жаропонижающее. Обильное питьё. При бактериальной можно так же ничего не делать, но если состояние усугубляется, можно подобрать антибиотики. Лучше комплиментарные к инфекции, но кто же у нас анализами занимается? Обычно жахают широкого спектра.

Очень рекомендую постельный режим, и так же обильное питё. Т сбиваем только после 38 градусов. До 38 не нужно. Т это лучшее лекарство.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 10:11:15
Цитата: Роман от 27.08.2018, 18:51:23
Я лично пью пакетики от простуды типа терафлю.
Надо внимательно читать побочки у таких препаратов. Жена работает с одной женщиной. За ней приехал больной муж. Простудился. Он диабетик, у него какие-то проблемы с отёками лёгких. Выпил тоже какое-то средство, забыл какое. Начался ураганный отёк лёгких, дело было прямо в больнице. Но даже бригада реаниматолов не смогла спасти. На пачке в побочках данный эффект был указан.

Это я к тому, что побочки хоть и редко, но случаются. И чем старше человек, тем выше шанс на них нарваться. Поэтому чем меньше себя пичкаешь всякой дрянью, тем лучше. Всякие терафлю придумали для людей-самоубийц. Выпить средство, и пойти на работу, заражать всех вокруг.

Оптимальный режим: постельный. В случае вирусов только жаропонижающие при Т свыше 38. Можно Т и выше держать, но она очень сильно изматывает. Антибиотики на вирусы не действуют. Обильное питьё.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 10:13:06
Цитата: Азиза от 28.08.2018, 12:32:46Пожалуйста поделитесь было ли у Вас так что усиливался шум при легких простудах и проходило ли это с выздоровлением?
Да, бывало. Как и наоборот. На фоне болезни тиннитус становился тише.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 10:14:09
Цитата: Азиза от 27.08.2018, 10:16:51ПРО ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ
Азиза, я бы рекомендовал оформить отдельный постом, и опубликовать первым сообщением. Чтобы новички сразу видели рекомендации, а не читали весь форум подряд.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 29.08.2018, 11:40:02
Игорь, добрый день. Благодарю за ответ. Да, я впервые за 12 лет работы оформила больничный при простуде, а так всегда на работу выходила и переносила на ногах...

У меня не получается совсем не лечится лекарствами, видимо иммунитет уже не тот. Пью арбидол- вроде помогает.

Относительно памятки - возможно ее вставить прям в первое сообщение Артёма? Думаю так будет наглядно видно и то что человек реально адаптировался и как он этого достиг.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58инципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

Артем, добрый день. Находясь на больничном смогла пройти весь комплекс упражнений. Почему Вы выбрали именно указанные Вами практики, а не упражнения для шеи, к примеру? Послушала Садхгуру, истересный старец, но многие вещи он говорит, на мой взгляд, с высоты своей просветлености, не давая практических советов. К примеру, про гнев (как его избежать) он говорит что мы его сами создаем и фактически его нет, то есть если нет, то и избегать нечего. Но внутри то он создается и управляет нами ... Ну в общем Ваша резинка более эффективный совет, чем то что говорит этот гуру в отношении гнева :). Во время упражнений у меня было ощущение что шум пропадал и после упражнений пару минут было такое чувство...

Артем, а можно эти упражнения делать вечером?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 13:03:20
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:40:02возможно ее вставить прям в первое сообщение Артёма?
Просто начните новую тему в этом же разделе.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 13:07:42
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35Но внутри то он создается и управляет нами
Гнев это одна из древних эволюционно закреплённых реакций. Т.е. мы так устроены, что гневаемся. Старца не слушал, но понимаю, о чём он. Он пытается донести до нас, что мы можем отстраниться от наших реакций, и стать наблюдателями, а не исполнителями. Но это всё совсем не просто, ибо хотя мы и считаем себя главными в своём организме, и нам всё подчиняется, но это не так. В нас очень много автономных программ, которые мы исполняем, зачастую неосознанно.

О йоге: штука не плохая, но нужно чётко осознавать пределы применимости. Лучше найти толкового инструктора. Очень сильно зависит от подготовленности и состояния человека. Есть такие упражнения, что могут травмировать за один раз.

Людям без опыта я бы йогу не рекомендовал, либо что-то простецкое, и внимательно следить за собою. Не брать на грудь больше, чем можешь унести.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 13:09:32
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35можно эти упражнения делать вечером?
Можно. И здесь главное регулярность. В отличие от силовых упражнений, здесь лучше регулярно по 15 минут в день, чем по часу три раза в неделю.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 29.08.2018, 15:03:35
Цитата: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 13:07:42
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35Но внутри то он создается и управляет нами
Гнев это одна из древних эволюционно закреплённых реакций. Т.е. мы так устроены, что гневаемся. Старца не слушал, но понимаю, о чём он. Он пытается донести до нас, что мы можем отстраниться от наших реакций, и стать наблюдателями, а не исполнителями. Но это всё совсем не просто, ибо хотя мы и считаем себя главными в своём организме, и нам всё подчиняется, но это не так. В нас очень много автономных программ, которые мы исполняем, зачастую неосознанно.

О йоге: штука не плохая, но нужно чётко осознавать пределы применимости. Лучше найти толкового инструктора. Очень сильно зависит от подготовленности и состояния человека. Есть такие упражнения, что могут травмировать за один раз.

Людям без опыта я бы йогу не рекомендовал, либо что-то простецкое, и внимательно следить за собою. Не брать на грудь больше, чем можешь унести.

Упражнения, которые я выбрал, - очень простецкие. Мне же не 18 лет, чтобы ноги за голову заворачивать и на голове по несколько часов стоять. Так что за это можно не переживать :) 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 29.08.2018, 15:08:04
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58инципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

Артем, добрый день. Находясь на больничном смогла пройти весь комплекс упражнений. Почему Вы выбрали именно указанные Вами практики, а не упражнения для шеи, к примеру? Послушала Садхгуру, истересный старец, но многие вещи он говорит, на мой взгляд, с высоты своей просветлености, не давая практических советов. К примеру, про гнев (как его избежать) он говорит что мы его сами создаем и фактически его нет, то есть если нет, то и избегать нечего. Но внутри то он создается и управляет нами ... Ну в общем Ваша резинка более эффективный совет, чем то что говорит этот гуру в отношении гнева :). Во время упражнений у меня было ощущение что шум пропадал и после упражнений пару минут было такое чувство...

Артем, а можно эти упражнения делать вечером?

Ну дед говорил, что можно делать в любое время суток, кроме полуночи. Но я вечером не делаю. Вечером только медитация - я не это тело, не этот разум... На счет практических советов. К сожалению, он хоть и просветеленный и, вроде, благородный, но кушать тоже хочет. Как и те десятки людей, которые вокруг него крутятся. В инете лишь небольшая бесплатная часть его советов и лекций. Остальное - за деньги и в ашраме. Это место в Индии, где он преподает. Можно также купить купить курс его техник под названием "внутренняя инженерия". 300, что ли, баксов стоит.
Мне этого пока не надо. Достаточно и того, что он бесплатно выкладывает.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 29.08.2018, 15:09:24
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58инципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

Артем, добрый день. Находясь на больничном смогла пройти весь комплекс упражнений. Почему Вы выбрали именно указанные Вами практики, а не упражнения для шеи, к примеру? Послушала Садхгуру, истересный старец, но многие вещи он говорит, на мой взгляд, с высоты своей просветлености, не давая практических советов. К примеру, про гнев (как его избежать) он говорит что мы его сами создаем и фактически его нет, то есть если нет, то и избегать нечего. Но внутри то он создается и управляет нами ... Ну в общем Ваша резинка более эффективный совет, чем то что говорит этот гуру в отношении гнева :). Во время упражнений у меня было ощущение что шум пропадал и после упражнений пару минут было такое чувство...

Артем, а можно эти упражнения делать вечером?
Я смотрю, вы поставили смайлик радостный. Это очень хорошо... :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 29.08.2018, 19:54:45
Цитата: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 10:11:15Всякие терафлю придумали для людей-самоубийц. Выпить средство, и пойти на работу, заражать всех вокруг.
Начальству хрен это объяснишь! + ещё если простуда как Вы говорите без "Т", то наша хренова терапевт не даёт больничного. А так я тоже против подобной гадости.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 29.08.2018, 20:02:47
Цитата: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 13:07:42Лучше найти толкового инструктора. Очень сильно зависит от подготовленности и состояния человека. Есть такие упражнения, что могут травмировать за один раз.
А упражнения при шейном остеохондрозе которые Вы выложили на этом сайте можно делать самому или лучше тоже со специалистом?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 30.08.2018, 07:37:53
Цитата: Роман от 29.08.2018, 20:02:47
Цитата: Игорь Горбенков от 29.08.2018, 13:07:42Лучше найти толкового инструктора. Очень сильно зависит от подготовленности и состояния человека. Есть такие упражнения, что могут травмировать за один раз.
А упражнения при шейном остеохондрозе которые Вы выложили на этом сайте можно делать самому или лучше тоже со специалистом?
Не знаю, имею ли я право отвечать за Игоря, но... Это же, вроде, простые упражнения. Зачем вам для этого специалист? У вас ведь нет серьезных травм в шее или, как ее, нестабильности позвонков? По-моему, не так уж и много ограничений на упражнения на шее.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 30.08.2018, 07:59:22
Цитата: Азиза от 29.08.2018, 11:50:35
Цитата: Артем от 26.08.2018, 12:27:58инципе, кто хочет, может делать весь комплекс. Всего там семь упражнений https://www.youtube.com/watch?v=BhctMTF9PVs.

Артем, добрый день. Находясь на больничном смогла пройти весь комплекс упражнений. Почему Вы выбрали именно указанные Вами практики, а не упражнения для шеи, к примеру? Послушала Садхгуру, истересный старец, но многие вещи он говорит, на мой взгляд, с высоты своей просветлености, не давая практических советов. К примеру, про гнев (как его избежать) он говорит что мы его сами создаем и фактически его нет, то есть если нет, то и избегать нечего. Но внутри то он создается и управляет нами ... Ну в общем Ваша резинка более эффективный совет, чем то что говорит этот гуру в отношении гнева :). Во время упражнений у меня было ощущение что шум пропадал и после упражнений пару минут было такое чувство...

Артем, а можно эти упражнения делать вечером?
Азиза, почему я выбрал именно эти два упражнения? Они наиболее эффективны для меня. А что касается практики для шеи, то я эти упражнения и так делаю каждое утро. :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 30.08.2018, 08:42:35
Цитата: Роман от 29.08.2018, 20:02:47А упражнения при шейном остеохондрозе которые Вы выложили на этом сайте можно делать самому или лучше тоже со специалистом?
Можно выполнять самому, но внимательно следить за собой. Упражнения не должны вызывать болевых ощущений. И самое главное правило: ни каких скручиваний при изгибах. А то я в ютубе встречал упражнение, утка что-ли называется. Наклонить голову вперёд, затем повернуть влево, затем вправо. Если молодой и здоровый такое прокатит, если диски изношены, можно и радикулит схлопотать. Ну и упражнение, которое нас заставляли делать в школе: вращение головою, тоже весьма вредное. Для детей пойдёт, конечно.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 30.08.2018, 13:26:12
Еще парочку советов позволю себе дать. Касаются они опять же шеи.

Как бы это странно ни звучало, но в проблемах в шее могут быть виноваты не только малоподвижный образ жизни, застойные явления и прочие нехорошие вещи. Виноваты могут быть также кривые стопы. С возрастом они незаметно для их "носителя" деформируются. В результате дает трещину фундамент, на котором стоит все тело. И в результате снизу вверх идет искривление, которое, в конце концов, доходит до шеи. Мы всего этого в один момент почувствовать не можем. Это длится годами.

Тут ничего не остается, кроме как пользоваться ортопедическими стельками. Я их ношу уже больше трех месяцев. Делать это настоятельно рекомендовал один хороший мануалист. Не могу сказать, что прям чувствую себя намного лучше в итоге :) Но, по крайней мере, снизу я себя прикрыл. Стельки меня не напрягают. Я их из туфлей в туфли перекладывают, да сушу время от времени.

Это первый совет.

Второй - купить надувной воротник шанца. Пользоваться им раза два-три в неделю. Очень хорошая вещь. И мышцы растягивает, и кровообращение в них улучшает. Только перекачивать не надо. Подкачали до комфортных ощущений в шее, минут 30 походили, посидели, сняли. Рекомендуется после этой процедуры надевать еще и простой воротник шанца. Для закрепления эффекта, так сказать. Но это как хотите.   

Хорошего дня всем!           
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 30.08.2018, 14:23:01
Первый совет выглядит сомнительно. Впрочем, исходит от мануала, так что ничего удивительного. Стельки действительно нужны при плоскостопии, но чтобы было ходить удобно.

Нечто подобное один остеопат задвигал на форуме русмедсерва: https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=181238

Но там его быстро изобличили. Хотя, конечно, остеопат всё "вкусно" описывает.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 30.08.2018, 14:25:26
Цитата: Артем от 30.08.2018, 13:26:12купить надувной воротник шанца
Мне эта идея тоже не нравится. Если стоит задача укрепить шею, то здесь должна рулить гимнастика. Воротника Шанца это как бы костыли, на которые опирается шея. Надо наоборот избавляться от костылей.

ИМХО, конечно же.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 30.08.2018, 14:37:31
Цитата: Игорь Горбенков от 30.08.2018, 14:25:26
Цитата: Артем от 30.08.2018, 13:26:12купить надувной воротник шанца
Мне эта идея тоже не нравится. Если стоит задача укрепить шею, то здесь должна рулить гимнастика. Воротника Шанца это как бы костыли, на которые опирается шея. Надо наоборот избавляться от костылей.

ИМХО, конечно же.

Вы путаете надувной воротник шанца и обычный. Я предлагаю использовать первый. Пару-тройку раз в неделю. Рассматривать его нужно не как костыли, а как средство короткое будет растягивать мышцы шеи и улучшать кровообращение. В целом даже для здоровой шеи воротник шанца полезен. Он дает возможность шее отдохнуть. Если его, конечно, не использовать ежедневно по несколько часов.

А что касается стелек... Ну, нет так нет. Мне удобно, а как остальные решат - их дело :). 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 30.08.2018, 18:56:38
Цитата: Игорь Горбенков от 30.08.2018, 08:42:35Можно выполнять самому, но внимательно следить за собой. Упражнения не должны вызывать болевых ощущений. И самое главное правило: ни каких скручиваний при изгибах. А то я в ютубе встречал упражнение, утка что-ли называется. Наклонить голову вперёд, затем повернуть влево, затем вправо. Если молодой и здоровый такое прокатит, если диски изношены, можно и радикулит схлопотать. Ну и упражнение, которое нас заставляли делать в школе: вращение головою, тоже весьма вредное. Для детей пойдёт, конечно.
Спасибо. "Скручивание при изгибах" - я по выложенному Вами способу выполнять побаиваюсь( делаю еле-еле, очень осторожно), а тут ещё и скручивания ну их нафиг))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 31.08.2018, 13:35:21
Всем добрый день! Хочу отметить, что это самая позитивная и конструктивная ветка которую мне доводилось читать. Спасибо ребята за Вашу энергетику!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 31.08.2018, 16:12:25
Добрый вечер всем. Согласна что этот пост самый позитивный и полезный для взгляда на проблему с другой стороны.

Артем, я была бы очень благодарна, если Вы смогли бы прям по месяцам вспомнить как и какими способами Вы шли к улучшению. Свои взлеты, падения (минуты отчаянья) , что Вам помогало взять себя в руки и как Вы продолжали идти к цели.

Всем хороших выходных
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.08.2018, 18:41:58
Цитата: DenVer от 31.08.2018, 13:35:21
Всем добрый день! Хочу отметить, что это самая позитивная и конструктивная ветка которую мне доводилось читать. Спасибо ребята за Вашу энергетику!
Это благодаря всем нам... :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 31.08.2018, 18:51:06
Цитата: Азиза от 31.08.2018, 16:12:25Артем, я была бы очень благодарна, если Вы смогли бы прям по месяцам вспомнить как и какими способами Вы шли к улучшению. Свои взлеты, падения (минуты отчаянья) , что Вам помогало взять себя в руки и как Вы продолжали идти к цели.

Всем хороших выходных
Полностью присоединяюсь к Вам. Мне особенно интересно когда и после чего пропал ночной гул и как Вы ощущали снижение громкости писка(ведь вы писали что сначала он был аж 4-й степени). Вообщем я бы тоже Вам, 
Цитата: Артем от 31.08.2018, 18:41:58Артем
, был бы очень благодарен за это. Хотя Вы и так уже внесли большое количество полезных советов и позитива))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 31.08.2018, 18:55:33
 
Цитата: DenVer от 31.08.2018, 13:35:21Спасибо ребята за Вашу энергетику!
наслаждайся  :D ;)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.08.2018, 19:06:14
Цитата: Азиза от 31.08.2018, 16:12:25
Добрый вечер всем. Согласна что этот пост самый позитивный и полезный для взгляда на проблему с другой стороны.

Артем, я была бы очень благодарна, если Вы смогли бы прям по месяцам вспомнить как и какими способами Вы шли к улучшению. Свои взлеты, падения (минуты отчаянья) , что Вам помогало взять себя в руки и как Вы продолжали идти к цели.

Всем хороших выходных

Да я, вроде, рассказал... Засвистело в начале января... Следующие три месяца - попытки избавиться от шума с помощью врачей, таблеток, уколов... Затем началась работа над собой.   Сбор информации, практика. И как-то все сложилось благоприятно. Я сейчас обращаю внимание на него на работе, когда в туалет спускаюсь. У нас там тишина гробовая и пока, извиняюсь, дела делаю, слушаю свистульку свою. А так меня она уже вообще не парит.

Сегодня ночью, к примеру, проснулся не от того, что свистит, а... просто проснулся. Полежал пару минут с открытыми глазами и снова заснул. И проснулся уже только под утро

По утрам, кстати, после того, как я сделаю все, о чем писал выше, свиста вообще нет. Где-то пару часов все зашибись. Он начинает себя проявлять, когда я, как ни странно, подхожу к работе. В связи с чем я у меня есть подозрение, что это как-то связано с моей работой. Возможно, есть что-то, что меня раздражает и оно сидит в подсознании и начинает напоминать о себе таким образом... Надо покопаться в себе, короче... 8)

Я вот думаю, куда двигаться дальше. Если удалось настолько тиннитус уменьшить и адаптироваться, то наверняка удастся от него вообще избавиться :) Это было бы круто.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 31.08.2018, 19:50:42
Цитата: Артем от 31.08.2018, 19:06:14Я вот думаю, куда двигаться дальше. Если удалось настолько тиннитус уменьшить и адаптироваться, то наверняка удастся от него вообще избавиться  Это было бы круто.
Я надеюсь что следующую историю Вы в скором времени накатаете вот тут http://tinni.club/forum/index.php/board,4.0.html
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 31.08.2018, 20:07:46
Цитата: Артем от 31.08.2018, 19:06:14. В связи с чем я у меня есть подозрение, что это как-то связано с моей работой

Может туалет раздражает в котором писк о себе напоминает :))). Включайте в туалете воду погромче )))

Артём, на вашем позитивном опыте сейчас многие обрели надежду. Пожалуйста продолжайте радовать нас своим позитивным опытом и советами. Я сама часто перечитываю Ваши сообщения, чтобы надежда не угасала даже когда звон громкий 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 01.09.2018, 00:10:44
Позвольте поделиться немножко субьективным опытом).
1. Мне помогает чтение мантры сразу как подходит негативная емоция:
"Я полностью доверяю своему сверх-Я.
  C любовью прислушиваюсь к своему внутреннему голосу.
  Отвергаю все что отличается от любви.
  Гармония - путь мой"
2. На Т не смотрю как на врага. Обращаюсь к нему так:
  "Ты и я теперь друзья, а недуг - мелодия".
3. Не держу в себе(в туалет мы тоже не просто так ходим):
  - написал историю http://tinni.club/forum/index.php/topic,112.0.html
  - помогает общение с истинно близкими людьми и природой
  - общение с людьми по недугу(Вы лучше всего понимаете меня, а я Вас)

C каждым днем чувствую себя уверенней и спокойнее(без приувеличения). На данный момент поток положительных мыслей выше негативных, в процентном соотношении: ~75-80%  положительных, 20-25% отрицательных. Динамика продолжает расти в лучшую сторону. Прошу заметить, что очень важным является достигнуть результата положительных эмоций > 50%,  если он меньше вы будете терять жиненные силы(разряжаться) и наоборот, если больше позитива - прилив жизненной енергии начнет наполнят Вас. Как результат Т уходит на далекий третий план - перестаешь слышать/думать о нем(по факту сознание перестает фокусироваться и не воспринимает как нечто ужастное). Удивительно на что способен наш организм через силу сознания и призму восприятия!).

------
У всех нас психика работает по-разному..Никто не знает Вас лучше Вас - исчите, експерементируйте, прислушивайтесь к себе и вы обязательно выработаете свои алгоритмы...
------
Т начался 2 мес назад - и был полной неожиданностью(а точнее шоком) как и для всех Вас. И что-то мне подсказывает, что это подготовка к более серьезным жизненным испытаниям которые обязательно появляются в жизни каждого из нас(в материальном мире вечного ничего нет - все обладает своим жизненным циклом).
------
Посылаю Вам заряд позитива и пусть он наполнит Вас на как минимум на 99.9%!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 01.09.2018, 08:32:00
Цитата: Азиза от 31.08.2018, 20:07:46
Цитата: Артем от 31.08.2018, 19:06:14. В связи с чем я у меня есть подозрение, что это как-то связано с моей работой

Может туалет раздражает в котором писк о себе напоминает :))). Включайте в туалете воду погромче )))

Артём, на вашем позитивном опыте сейчас многие обрели надежду. Пожалуйста продолжайте радовать нас своим позитивным опытом и советами. Я сама часто перечитываю Ваши сообщения, чтобы надежда не угасала даже когда звон громкий
:) Ах, если бы виноват был только туалет, то все было бы очень просто. Как мне кажется, все гораздо сложнее. Нужно искать раздражитель и "ликвидировать" свое негативное отношение к нему.

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 01.09.2018, 08:38:36
Еще один момент...Тоже из личного опыта. По поводу обливаний и контрастного душа.

Заметил следующее. После того, как утром выливаю на себя ведро холодной воды (либо принимаю контрастный душ - холодная-горячая по 30-40 секунд) шум в голове пару минут усиливается, появляется гул на низких частотах, а писк исчезает. Затем через несколько минут исчезает и гул. В голове появляется ясность, четкость. Хватает на полтора-два часа этого.

Правильным ли будет мой вывод - не знаю. Но так как контрастный душ или обливание холодной водой - в общем, резкая смена температур - напрямую влияет на тонус сосудов, то, наверное, причину надо искать все-таки в сосудах. Возможно в их тонусе, не знаю. По крайней мере, у меня так.     

Хотите, ради интереса, попробуйте, понаблюдайте, поделитесь потому результатами  ;).


Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 02.09.2018, 15:00:59
Цитата: Артем от 31.08.2018, 19:06:14Сегодня ночью, к примеру, проснулся не от того, что свистит, а... просто проснулся. Полежал пару минут с открытыми глазами и снова заснул. И проснулся уже только под утро
Артем, добрый день. Когда после начала своих изменений себя и режима дня Вы почувствовали первые улучшения- что шум перестал Вас изводить? 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 02.09.2018, 15:02:44
Цитата: DenVer от 01.09.2018, 00:10:44Посылаю Вам заряд позитива и пусть он наполнит Вас на как минимум на 99.9%!
Denver, Вы молодец, за 2 месяца такие успехи!!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 02.09.2018, 15:06:35
Цитата: Артем от 01.09.2018, 08:38:36либо принимаю контрастный душ - холодная-горячая по 30-40 секунд
Артем, пожалуйста скажите Вы постепенно привыкли к контрастному душу или просто начали обливаться холодной водой? У меня просто иммунитет не очень сильный, но очень хочется заколиться, а не знаю как правильно начать,чтобы не разболеться...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 03.09.2018, 09:31:38
Цитата: DenVer от 01.09.2018, 00:10:44очень важным является достигнуть результата положительных эмоций
Совершенно верно. В когнитивных практиках даже есть упражнение "погружение в картину", где требуется представить себя в позитивной ситуации. У тиннитус-страдальцев слишком превалирует бета-ритм (я про ритмы головного мозга), поэтому его надо однозначно снижать.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 03.09.2018, 10:36:00
Цитата: Азиза от 02.09.2018, 15:06:35
Цитата: Артем от 01.09.2018, 08:38:36либо принимаю контрастный душ - холодная-горячая по 30-40 секунд
Артем, пожалуйста скажите Вы постепенно привыкли к контрастному душу или просто начали обливаться холодной водой? У меня просто иммунитет не очень сильный, но очень хочется заколиться, а не знаю как правильно начать,чтобы не разболеться...

Лучше, конечно, постепенно температуру снижать. Горячая вода, теплая, горячая, похолоднее...Ориентируйтесь на свои ощущения. Не надо делать через силу или терпеть. Доставляйте себе, в первую, удовольствие. Привыкните к одной температуре, снижайте ее дальше. Не торопитесь, главное. :) 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 03.09.2018, 16:39:37
Азиза, Вы выбрали правильную ветку а соответственно и путь.. уверен что Ваш период адаптации пройдет намного быстрее среднестатистического.
--
Пользуясь случаем хочу поделиться следующим:
1. C момента последней публикации чувствую себя еще лучше. Если в начале тиннитус прыгал от 1 до 3 степени(в основном было 2-3(даже в метро был слышен)). Сейчас в 80% времени протекает в степени 1. В остальных случаях в степени 2 (в основнмо под вечер). На улице теперь редко замечаю. Лучше стал работать на работе.
2. Сам шум сейчас в основном похож на "Ссшсшсшсшсшсш" - что в разы лучше воспринимается психикой чем однотонное "ПИИИИИИИИИИИИ".
3. Стал кушать сладкое последних дней 5 - ухудшений не замечаю.
4. Сплю крепче. Утром просыпаюсь шум еле заметен. Могу продлить сон еще на часик два без маскеров.
5. Занимаюсь рисованием с ребенком и заметил интересную вещь. Мозг настолько увлекается что перестает слышать. - творческая работа имеет силу над Т.
---
С уверенностью могу подтвердить то что написали уже многие, что на интенсивность шума влияет псих состояние человека.
Очень важно увидеть loop:

while(listeningTinnitus){
  fckMyNerves();
}

Решение очень простое(но сложное психологически для многих):
listeningTinnitus = false;

Другими словами:
Гуляйте в парках, заниматесь любимыми занятиями - ведите полноценный образ жизни и не жалейте себя -> все это сместит фокус Вашего восприятия и Вы снова почувствуете жизнь. Занимайте ваш мозг чем угодно и период адаптации пройдет быстро и все наладится.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 03.09.2018, 16:53:17
 Игорь, вечерами читаю группу в Вконтакте в которой вы состоите. Фактически прочитал всю Вашу историю(с самого начала 2015 года и до текущего момента) и подчерпнул тонны бесценной информации, которая помогла мне не наступать на грабли и начать быструю реабилитацию. Сказать Вам спасибо - это ничего не сказать. Моя благодарность Вам безгранична, как сама Вселенная. ;)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 03.09.2018, 18:29:23
Цитата: DenVer от 03.09.2018, 16:39:37
Азиза, Вы выбрали правильную ветку а соответственно и путь.. уверен что Ваш период адаптации пройдет намного быстрее среднестатистического.
--
Пользуясь случаем хочу поделиться следующим:
1. C момента последней публикации чувствую себя еще лучше. Если в начале тиннитус прыгал от 1 до 3 степени(в основном было 2-3(даже в метро был слышен)). Сейчас в 80% времени протекает в степени 1. В остальных случаях в степени 2 (в основнмо под вечер). На улице теперь редко замечаю. Лучше стал работать на работе.
2. Сам шум сейчас в основном похож на "Ссшсшсшсшсшсш" - что в разы лучше воспринимается психикой чем однотонное "ПИИИИИИИИИИИИ".
3. Стал кушать сладкое последних дней 5 - ухудшений не замечаю.
4. Сплю крепче. Утром просыпаюсь шум еле заметен. Могу продлить сон еще на часик два без маскеров.
5. Занимаюсь рисованием с ребенком и заметил интересную вещь. Мозг настолько увлекается что перестает слышать. - творческая работа имеет силу над Т.
---
С уверенностью могу подтвердить то что написали уже многие, что на интенсивность шума влияет псих состояние человека.
Очень важно увидеть loop:

while(listeningTinnitus){
  fckMyNerves();
}

Решение очень простое(но сложное психологически для многих):
listeningTinnitus = false;

Другими словами:
Гуляйте в парках, заниматесь любимыми занятиями - ведите полноценный образ жизни и не жалейте себя -> все это сместит фокус Вашего восприятия и Вы снова почувствуете жизнь. Занимайте ваш мозг чем угодно и период адаптации пройдет быстро и все наладится.

Отлично! Все это замечательно, но...

Мне лично не дает покоя мысль, а что дальше? Ну адаптироваться нам удалось, а дальше? Дальше что? Есть ли шанс избавиться от тиннитуса вообще? И этот вопрос - главный... 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 03.09.2018, 19:00:28
Цитата: Артем от 03.09.2018, 18:29:23Мне лично не дает покоя мысль, а что дальше? Ну адаптироваться нам удалось, а дальше? Дальше что? Есть ли шанс избавиться от тиннитуса вообще? И этот вопрос - главный...
Есть люди у которых проходит по крайней мере встречал посты в интернете у одного моего родственника тоже проходило на очень длительный период. Но если честно мне во всё это слабо вериться скорее всего там люди настолько адаптировались, что тиннитус слышали так сказать по желанию(если сами находили его у себя в голове) у меня такое тоже временами бывает. Хотя я конечно могу ошибаться, кто его знает? - поживём увидим.   

Вот Вы же как-то избавились от гула, а меня он ещё мучает и для меня это чудо что у Вас получилось, может и я избавлюсь.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 03.09.2018, 19:18:15
Роман, Артем вот только что закончил переписку с девушкой которой удалось побороть Т.

Ответ: "В общем ничего не делала особо просто года 3 наверное он был. Первый год - мучалась - ужасно, был высоклчастотный, с ума сходила просто. Потом стал шипящим, это было мое спасение, я перестала прослушивать его специально, потомучто он перестал меня изводить, в таком виде это терпимо и можно хоть всю жизнь с ним ходить. Ну и вот пару лет шипело и прошло. Образ жизни у меНя не менялся, я тогда и курила много лет и ложилась поздно и нервничала и тд. Ну получается просто когда мозг перестал фиксироваться на нем тогда и прошло. Но в целом года 3 все это длилось.

пила танакан месяцев 6, максимальное время по инструкции. Не знаю помог он или нет мне казалось что помогает. Сейчас утверждать не могу. Судя по группе там никому это не помогло. Но как по мне, так в группе большинство сами себя загоняют в болезнь.

Ответ: Да, и вот шипение это отличный признак. Но, может быть реакция на погоду, или нервы или ещё что-то, важно помнить это временно, потом опять шипит и без писка. Я просто бывало очень пугалась, думала вдруг вернётся, я наверное больше всего этого боялась. Но не , высокочастотным долго не держался. Осознала что не слушаю и решила послушать)) заткнула уши и нету)


3 года она была под недугом -> 3 года как поборола...

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 03.09.2018, 19:25:40
Цитата: Артем от 03.09.2018, 18:29:23Отлично! Все это замечательно, но...

Мне лично не дает покоя мысль, а что дальше? Ну адаптироваться нам удалось, а дальше? Дальше что? Есть ли шанс избавиться от тиннитуса вообще? И этот вопрос - главный...

Тоже к нему подошел. Давайте попробуем разобраться - так как ответа не имею на данный момент... Но понимаю, что это уже следующий этап.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 04.09.2018, 08:48:31
Цитата: Артем от 03.09.2018, 18:29:23Ну адаптироваться нам удалось, а дальше? Дальше что? Есть ли шанс избавиться от тиннитуса вообще? И этот вопрос - главный...
Этот вопрос главный, пока нет адаптации. А когда адаптация есть, на этот тиннитус становится параллельно. Есть ли кому дело до старого шрама?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 04.09.2018, 10:15:33
Цитата: Игорь Горбенков от 04.09.2018, 08:48:31
Цитата: Артем от 03.09.2018, 18:29:23Ну адаптироваться нам удалось, а дальше? Дальше что? Есть ли шанс избавиться от тиннитуса вообще? И этот вопрос - главный...
Этот вопрос главный, пока нет адаптации. А когда адаптация есть, на этот тиннитус становится параллельно. Есть ли кому дело до старого шрама?
Не Игорь, здесь я не согласен :) Вот я вчера сидел перед телевизором и вдруг заметил, что моя пищалка заткнулась. Сразу другие ощущения. В голове слева-сзади как будто дыра образовалась и так легко стало. Минут десять это продолжалось, а потом запищало снова. Все-таки без пищалки даже с адаптацией жизнь намного ярче. Надо продолжать искать варианты... 8)       
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 04.09.2018, 19:30:39
Цитата: DenVer от 03.09.2018, 19:18:15вот только что закончил переписку с девушкой которой удалось побороть Т.
Да читал это сообщение, его в контакте Олег выложил. Круто что кому-то удалось избавиться. К писку я почти привык, но помимо него у меня в правом ухе тиннитус типа азбуки морзе и ещё ночной гул(как трансформатор или как компрессор холодильника). Но думаю тоже привыкну к гулу, а что делать - не помирать же?

Цитата: Игорь Горбенков от 04.09.2018, 08:48:31Есть ли кому дело до старого шрама?
Ну это у Вас шрам, а у нас ещё только рана коростой начала покрываться, а у некоторых ещё до сих пор кровоточит.

Цитата: Артем от 04.09.2018, 10:15:33Все-таки без пищалки даже с адаптацией жизнь намного ярче.

Думал об этом, не настолько уж и ярче, но избавиться всё равно охота. Хотя хрен его знает что я с положительным настроем через пару лет скажу, может буду думать как и Игорь про шрам, типа ну есть и хрен с ним.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 04.09.2018, 19:34:59
Цитата: Артем от 04.09.2018, 10:15:33Вот я вчера сидел перед телевизором и вдруг заметил, что моя пищалка заткнулась. Сразу другие ощущения. В голове слева-сзади как будто дыра образовалась и так легко стало. Минут десять это продолжалось, а потом запищало снова
Если бы не заметили, так бы тишина и продолжалась. Тоже такое бывает - сидишь смотришь телик и вдруг понимаешь что, что-то тут не то, ах да звона же нет и вот на тебе пожалуйста...))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 04.09.2018, 20:42:18
Цитата: Роман от 04.09.2018, 19:34:59Вот я вчера сидел перед телевизором и вдруг заметил, что моя пищалка заткнулась. Сразу другие ощущения. В голове слева-сзади как будто дыра образовалась и так легко стало. Минут десять это продолжалось, а потом запищало снова
Если бы не заметили, так бы тишина и продолжалась. Тоже такое бывает - сидишь смотришь телик и вдруг понимаешь что, что-то тут не то, ах да звона же нет и вот на тебе пожалуйста...))
---
Уже много написано о том что держать фокус самое важное в нашем деле. И чем дольше тем легче. Сегодня днем фактически не замечал и это было отличное чувство. К вечеру опять разыгрался...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 05.09.2018, 06:16:39
Цитата: DenVer от 04.09.2018, 20:42:18
Цитата: Роман от 04.09.2018, 19:34:59Вот я вчера сидел перед телевизором и вдруг заметил, что моя пищалка заткнулась. Сразу другие ощущения. В голове слева-сзади как будто дыра образовалась и так легко стало. Минут десять это продолжалось, а потом запищало снова
Если бы не заметили, так бы тишина и продолжалась. Тоже такое бывает - сидишь смотришь телик и вдруг понимаешь что, что-то тут не то, ах да звона же нет и вот на тебе пожалуйста...))
---
Уже много написано о том что держать фокус самое важное в нашем деле. И чем дольше тем легче. Сегодня днем фактически не замечал и это было отличное чувство. К вечеру опять разыгрался...
Нет-Нет. Дело в том, что в тот момент тиннитуса просто не было. Не то, что я его перестал настолько замечать. Он просто исчез.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 05.09.2018, 10:30:03
Цитата: Роман от 04.09.2018, 19:30:39Ну это у Вас шрам
У меня не шрам, у меня пока ещё сложные ночи. Но тем не менее, искать средство от писка это примерно, как искать средство от старости. Да, изменив образ жизни, в первую очередь, можно чего-то добиться. Но вернуть свой организм в состояние 16 лет — нет.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 05.09.2018, 10:44:42
Цитата: Игорь Горбенков от 05.09.2018, 10:30:03
Цитата: Роман от 04.09.2018, 19:30:39Ну это у Вас шрам
У меня не шрам, у меня пока ещё сложные ночи. Но тем не менее, искать средство от писка это примерно, как искать средство от старости. Да, изменив образ жизни, в первую очередь, можно чего-то добиться. Но вернуть свой организм в состояние 16 лет — нет.
Игорь, я за вашими постами внимательно наблюдаю :). Мне почему-то кажется, что вы с каким-то пренебрежением относитесь к возможности помочь себе с помощью физических упражнений. Как я понял, вы весь "банк" поставили на когнитивную психологию. Но судя по тому, что у вас до сих пор сложные ночи и вы все еще пользуетесь шумомаскировкой, она не очень помогает. Попробуйте все-таки обратить внимание на физические методы излечения. Конечно, это может быть не мое дело, но я от чистого сердца желаю вам добра. Если мне физика значительно помогла, то почему вам она не поможет? Может, средство избавления от тиннитуса лежит на поверхности, а не в глубине?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 05.09.2018, 13:33:07
Очевидно что у нас разные степени Т. Предлагаю не заострять на этом внимание и фокусироваться больше на том что нам действительно помогает без оффтопа. Позитивное мышление это лучшее оружие в нашем арсенале. Посылаю Всем очередную волну позитива в сознание  ;)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 05.09.2018, 15:06:31
Цитата: DenVer от 05.09.2018, 13:33:07
Очевидно что у нас разные степени Т. Предлагаю не заострять на этом внимание и фокусироваться больше на том что нам действительно помогает без оффтопа. Позитивное мышление это лучшее оружие в нашем арсенале. Посылаю Всем очередную волну позитива в сознание  ;)
Согласен :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 05.09.2018, 19:27:24
Цитата: Игорь Горбенков от 05.09.2018, 10:30:03Но тем не менее, искать средство от писка это примерно, как искать средство от старости. Да, изменив образ жизни, в первую очередь, можно чего-то добиться. Но вернуть свой организм в состояние 16 лет — нет.

Ни кто и не говорит что можно вернуть свой организм в состояние 16 лет, просто есть люди у которых писк прошёл и изменив образ жизни и если ты вдруг окажешься в числе счастливчиков, то новый здоровый образ жизни быстрее подтолкнет наш организм к избавлению от писка.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 05.09.2018, 19:34:36
Цитата: Артем от 05.09.2018, 06:16:39Нет-Нет. Дело в том, что в тот момент тиннитуса просто не было. Не то, что я его перестал настолько замечать. Он просто исчез.
А как Вы это поняли что он исчез? - значит скорее всего держали на нём фокус. И по-моему Вы слукавили насчёт степени 0,5, потому что на втором(правом) ухе у меня тиннитус(по типу азбуки морзе) и он 1-й степени и слышин он только в полной тишине, естественно что при просмотре телевизора его не слышно. Но на самом деле это круто что писк исчез на такое большое кол-во времени у меня такие окошки полной тишины бывают пока только по нескольку секунд, видимо скоро Вы достигните своего дзена))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 05.09.2018, 19:53:50
Цитата: DenVer от 03.09.2018, 16:39:37C момента последней публикации чувствую себя еще лучше. Если в начале тиннитус прыгал от 1 до 3 степени(в основном было 2-3(даже в метро был слышен)). Сейчас в 80% времени протекает в степени 1. В остальных случаях в степени 2 (в основнмо под вечер). На улице теперь редко замечаю. Лучше стал работать на работе.

Добрый вечер. Спасибо за поддержку. Пожалуйста напишите, что, по Вашему мнению,  влияет на уровень Вашего шума. Как переносите и поддерживаете себя во времена наибольшего шума? И еще просьба - возможно ли из советов Игоря в Вконтакте сделать короткую памятку и разместить ее здесь? Заранее благодарю
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 05.09.2018, 20:10:45
Добрый вечер всем. У моей мамы был Т который прошел через 6-7 месяцев. Она сначала к нему адаптировалась, а потом заметила что он исчез. Исчез на долгие годы, пока не случился сильный стресс и отравление организма лекарственными препаратами - не правильное лечение гинекологии сильными препаратами. Вот такая история исцеления ... и врачебной ошибки.

Друзья, избавление от Т - это как правильно загаданное желание : очень захотеть, загадать и отпустить это желание. И тогда точно исполниться. Нужно верить, но не зацикливатся на этом.

От всей души желаю всем нам избавиться от шума в ушах🙇‍♀️

А пока продолжу адаптацию 😊

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 05.09.2018, 20:39:57
Цитата: Азиза от 05.09.2018, 19:53:50Пожалуйста напишите, что, по Вашему мнению,  влияет на уровень Вашего шума.
1)Эмоциональное состояние, естественно чем оно хуже , тем сильнее шум. 2)Чем тише был мой день(например было мало громких звуков) тем тише мой вечер.

Цитата: Азиза от 05.09.2018, 19:53:50Как переносите и поддерживаете себя во времена наибольшего шума?
Поначалу очень тяжко переносил времена наибольшего шума, сей час нормально переношу не столько плохо эмоционально сколько есть небольшая(лёгкая) раздражённость. Просто стараюсь не жалеть себя, говорю себе - да забей ты и занимайся своими делами не стоит он того чтобы его слушать.

Цитата: Азиза от 05.09.2018, 19:53:50И еще просьба - возможно ли из советов Игоря в Вконтакте сделать короткую памятку и разместить ее здесь?
По-моему этот сайт и есть его главная памятка, все его главные советы можно найти здесь.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 05.09.2018, 20:45:42
Роман, благодарю за ответ.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 05.09.2018, 20:46:16
Цитата: Азиза от 05.09.2018, 20:10:45Добрый вечер всем. У моей мамы был Т который прошел через 6-7 месяцев. Она сначала к нему адаптировалась, а потом заметила что он исчез.
Многие забывают про адаптацию, а потом говорят - я к нему не привык просто ищу лечение и жду когда он исчезнет, но ведь как можно ждать когда он исчезнет не адаптировавшись?) - Берите пример с вашей мамы.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 05.09.2018, 20:47:50
Цитата: Азиза от 05.09.2018, 20:45:42Роман, благодарю за ответ.
Всегда пожалуйста)) Просто знайте что всё будет хорошо, время лечит))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 05.09.2018, 21:52:59
Цитата: Азиза от 05.09.2018, 19:53:50Добрый вечер. Спасибо за поддержку. Пожалуйста напишите, что, по Вашему мнению,  влияет на уровень Вашего шума. Как переносите и поддерживаете себя во времена наибольшего шума? И еще просьба - возможно ли из советов Игоря в Вконтакте сделать короткую памятку и разместить ее здесь? Заранее благодарю

Азиза, Роман очень хорошо ответил(спасибо) - добавить нечего.
У меня все также. Чем спокойней провожу день - тем спокойнее Т. Могу описать немножко свой день:
1. Просыпаюсь, выпиваю стакан воды с лимоном, после легкий завтрак.
2. Иду гулять с дочерью на 1-2 часа в парк(зависит от того восколько проснулся). Заряжаюсь позитивом пропитывая сознание  окружающими картинами.
3. Дома - приступаю к работе(около 11.00). Параллельно для фона включаю радио. в Основном слушаю TED и UTAH PUBLIC RADIO. Разбор английской речи здорово помогает сознанию не думать о звоне. Наушники не использую ни при каких обстоятельствах.
4. Обед: первое, второе - никакой диеты нет. Питаюсь также как до Т. Также среди дня выпиваю две чашки воды с лимонным соком.
4. Вечером иду в магазин и потом опять в парк на прогулку.
5. Ужин и семейные занятия.
6. Телевизор + фруктовая нарезка.
7. Ложусь около 12.00
-----
Из химии ничего не употребляю(никаких таблеток или уколов и тд - верю в силу организма и сознания).
Единственное пью перед сном только БАД 1 капсулу https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26 (https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26) (это не реклама) - ресурс довольно известный в мире. Многие пишут, что его действие сомнительное и в частности может вызвать инсульт (у Игоря есть статья об этом и в википедии по Т это тоже указано). Есть ощущение что с ним лучше в моем случае.
-----
По больничкам тоже перестал ходить после того как получил все необходимые результаты и консультации(МРТ был решающим -> отпустили мысли о невроме и это был переломный момент в моей адаптации). Доктора не впечатляют. Был и у платных(15 баксов за визит) и по направлению в городские больницы в разных городах и по знакомству. Кстати по знакомству доктор наук по ЛОР заболеваниям так и сказала -> "Перестань фокусироваться и адаптируйся и чем быстрее тем лучше. Так как ситуацию значительно ухудшает состояние нервной системы из-за сильного стресса(потерял 6 кг веса в первые 2 недели). Больше ничем помочь не могу". Выписала седативный препарат, который я пропил 2 недели. Не могу сказать что от него был толк. Куда больше я придал значение ее словам о адаптации. Так как к тому времени уже вычитал многое в просторах интернета о том что это не лечится и нужно адаптироваться спасая нервы. Перспектива выйти из цикла и нормализовать жизнь + неплохие шансы на то что Т пройдет со временем.
-----
Принципально не хочу себя ни в чем ограничивать. Стараюсь вести привычный образ жизни как до Т. Что помогает легче адаптироваться так как исключает фактор "пожалеть себя" через призму соблюдения рационов, распорядка дня и тд.
-----
Последние 4 дня Т еле заметен(сознание уже не воспринимает как "угрозу" - соответственно воспринимаю не больше чем гул холодильника). Относительный длительный фокус на нем только перед сном - 1-2 мин. Потом проваливаюсь в поток фантазий, воспоминаний, планов и через 5-10 мин полноценно сплю до самого утра. Ранним утром могу сходить в туалет и опять провалиться спать(заметил что звон очень тихий - думаю связано с нервной системой, тк организм находится еще в состоянии гибернации).
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 06.09.2018, 05:54:19
Цитата: Роман от 05.09.2018, 19:34:36
Цитата: Артем от 05.09.2018, 06:16:39Нет-Нет. Дело в том, что в тот момент тиннитуса просто не было. Не то, что я его перестал настолько замечать. Он просто исчез.
А как Вы это поняли что он исчез? - значит скорее всего держали на нём фокус. И по-моему Вы слукавили насчёт степени 0,5, потому что на втором(правом) ухе у меня тиннитус(по типу азбуки морзе) и он 1-й степени и слышин он только в полной тишине, естественно что при просмотре телевизора его не слышно. Но на самом деле это круто что писк исчез на такое большое кол-во времени у меня такие окошки полной тишины бывают пока только по нескольку секунд, видимо скоро Вы достигните своего дзена))
Не...Лукавить в этом деле ни в коем случае нельзя. Как и обманывать. Все-таки столько людей читают и смотрят ветку, надеются на лучший исход. Хорошо, давайте так. Пусть будет не 0,5, а 1-я степень. Если это удобнее для вас :).

По поводу полного исчезновения писка. В последние несколько дней такие "провалы" у меня случаются все чаще и длительность у них все больше. Я их не жду. Просто писк вдруг пропадает и в голове, как я уже говорил, как будто провал образуется. В хорошем смысле слова.

Теперь я уже на 90 процентов убежден, что мой тиннитус - следствие моих невроза и шейного остеохондроза. А то, что он становится все тише - это результат физических упражнений, обливаний (что очень полезно для сосудов), медитаций и изменения отношения к жизни (проще надо относиться к ней).

Кстати, стал вставать уже в половине пятого. Больше времени трачу на утренние медитации. Заметил, что в сне главное не продолжительность, а глубина. Мне сейчас вполне хватает 5-6 часов, чтобы выспаться :). Раньше было 7-8. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 06.09.2018, 10:13:24
Цитата: Артем от 05.09.2018, 10:44:42Мне почему-то кажется, что вы с каким-то пренебрежением относитесь к возможности помочь себе с помощью физических упражнений.
У Вас абсолютно неверное представление. Наоборот, я обеими руками ЗА физические упражнения. Только с их помощью мы можем менять себя. Лекарства не могут нас менять. Они могут временно сместить баланс в нужную сторону, и то, если они эффективные. Про побочки умолчу.

Если мы хотим продлить активное долголетие, то да, упражняемся. Только от упражнений улучшается питание наших тканей. Только то, что работает, получает питание.

Просто я скептически отношусь к идее полностью избавиться от этой напасти. Ну это как мечта вернуть себе зрение. Все мечтают, а потом идут к хирургу, или покупают очки. Потому, что падение зрения не обратимо.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 06.09.2018, 10:15:39
Цитата: Роман от 05.09.2018, 20:39:57стараюсь не жалеть себя, говорю себе - да забей ты и занимайся своими делами не стоит он того чтобы его слушать.
Правильно. Надо заниматься своими делами. В этом и заключается борьба с заболеванием.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 06.09.2018, 10:16:58
Цитата: Роман от 05.09.2018, 20:39:57благодарю за ответ
Возможно, Вы просто не заметили, что кроме форума есть ещё статический сайт: http://tinni.club

Там что-то типа краткой методички.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 06.09.2018, 17:31:28
Ни че се...больше тысячи просмотров и больше 150 ответов..Наша ветка самая динамичная на форуме ;D
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 06.09.2018, 17:44:33
Игорь, а можно здесь выложить файл размером 250 мб?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 07.09.2018, 06:02:36
Цитата: Артем от 06.09.2018, 17:44:33
Игорь, а можно здесь выложить файл размером 250 мб?
Вопрос снят. Выложу ссылку. С этой гимнастики я начинал над собой работать. Она состоит из трех частей. Мне вполне хватало первых двух. Потом уже я из нее взял несколько упражнений, которые мне показались наиболее эффективным в плане уменьшения силы тиннитуса. Скачивайте на сотки, вставайте пораньше, наушники в уши и вперед :)

https://yadi.sk/mail?hash=H6QmHMed2TvSrm4sc%2BPDJmwBVx86IlwlkrdXaYgCd7Y%3D
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 07.09.2018, 08:10:53
Друзья по нешастью подскажите пожалуйста а у вас етот писк, тоже усиливается при постороних звуках, к примеру шум колёс или тормозов машины, и т.п.?? Спасибо за ранее!!!! И ещё вопрос, могут ли наушники ухудшыть состояние?? Спасибо Игорю за сайт!!!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 07.09.2018, 08:21:35
Цитата: Johny от 07.09.2018, 08:10:53Друзья по нешастью подскажите пожалуйста а у вас етот писк, тоже усиливается при постороних звуках, к примеру шум колёс или тормозов машины, и т.п.?? Спасибо за ранее!!!! И ещё вопрос, могут ли наушники ухудшыть состояние?? Спасибо Игорю за сайт!!!

Доброе утро. Да, у меня ощущение что усиливается.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 07.09.2018, 09:40:57
Цитата: Johny от 07.09.2018, 08:10:53Друзья по нешастью подскажите пожалуйста а у вас етот писк, тоже усиливается при постороних звуках, к примеру шум колёс или тормозов машины, и т.п.?? Спасибо за ранее!!!! И ещё вопрос, могут ли наушники ухудшыть состояние?? Спасибо Игорю за сайт!!!
Тоже заметил такую особенность. Но раз на раз не приходится. Ездил в метро два раза. Первый раз Т усилился до уровня шума в метро и был хорошо заметен. Второй раз не был такой выразительный - можно сказать не слышал. Также была попытка похода в современный кинотеатр. Звук был очень громкий и результат не заставил долго ждать. Т был соотносим с
громкостью эффектов из фильма. При этом в повседневной жизни не замечаю, что меня раздражают какие-либо звуки или слышу как-то по-особенному. Все так же как и до появления Т. Наушники не рискую использовать, хотя до появления Т носил постоянно (открытого типа).
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 07.09.2018, 10:17:13
Цитата: Артем от 06.09.2018, 17:44:33
Игорь, а можно здесь выложить файл размером 250 мб?
А что за файл? Просто хостинг достаточно скромный, и на регулярной основе такие объёмы выкладывать будет не очень хорошей идеей. Но разместить можно. Надо переслать файл мне, я его загружу на сервер.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 07.09.2018, 10:20:56
Цитата: Johny от 07.09.2018, 08:10:53могут ли наушники ухудшыть состояние?
При правильном использовании — не могут. Но лучше использовать наушники открытого типа. При громкости до 70 дБ (громкость обычной речи в нормальных условиях) можно слушать хоть круглые сутки. При громкости до 85 дБ — 8 часов. Не плохо бы делать перерывы при высокой громкости.  Подробнее здесь: http://tinni.club/headphones
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 07.09.2018, 10:40:23
Цитата: Игорь Горбенков от 07.09.2018, 10:17:13
Цитата: Артем от 06.09.2018, 17:44:33
Игорь, а можно здесь выложить файл размером 250 мб?
А что за файл? Просто хостинг достаточно скромный, и на регулярной основе такие объёмы выкладывать будет не очень хорошей идеей. Но разместить можно. Надо переслать файл мне, я его загружу на сервер.


Я тоже на днях собирался в кинотеатр... Плохая идея??
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 07.09.2018, 10:43:03
Цитата: Johny от 07.09.2018, 10:40:23
Я тоже на днях собирался в кинотеатр... Плохая идея??
Думаю от одного раза ничего критического не случится. Сходите - будете иметь обьективную картину.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 07.09.2018, 12:53:29
Цитата: Игорь Горбенков от 07.09.2018, 10:17:13
Цитата: Артем от 06.09.2018, 17:44:33
Игорь, а можно здесь выложить файл размером 250 мб?
А что за файл? Просто хостинг достаточно скромный, и на регулярной основе такие объёмы выкладывать будет не очень хорошей идеей. Но разместить можно. Надо переслать файл мне, я его загружу на сервер.
Уже выложил. Не файл, а ссылку на него на Яндексе.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 07.09.2018, 13:26:01
Цитата: Johny от 07.09.2018, 10:40:23Я тоже на днях собирался в кинотеатр... Плохая идея??
Лично я не хожу. Но если очень хочется, то надо беруши положить в карман. В результате будут зарезаны высокие и средние частоты, при прохождении низких. Т.е. удовольствие будет сомнительное. Либо покупать беруши в ровным фильтром. Но там цена очень высокая.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 07.09.2018, 18:53:18
Добрый вечер друзья. Расскажу интересный факт - когда у меня только начинало звенеть, я спросила у подруги, бывает ли у нее шум в ушах. Она ответила что постоянно и почти с детства, даже не помнит когда и как началось, но уже совсем адаптиовалась и называет это "звук внутренних токов". Никогда она не интересовалась что это и не переживала поэтому поводу. Ходила на дискотеки, в кино постоянно ходит  и делает все то что мы относим к опасному, не задумываясь.... Иногда знание вредит и порождает страхи. Что говорится - меньше знаешь лучше спишь 😊.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 07.09.2018, 19:04:42
Цитата: DenVer от 05.09.2018, 21:52:59Принципально не хочу себя ни в чем ограничивать. Стараюсь вести привычный образ жизни как до Т. Что помогает легче адаптироваться так как исключает фактор "пожалеть себя" через призму соблюдения рационов, распорядка дня и тд.
Я бы посоветовал Вам всё таки преподнести в свою жизнь хотя бы утреннюю зарядку т.к. у Вас сидячая работа. Ну и необходимо что-то менять как мне кажется, не просто же так тиннитус появился, что-то стало толчком и это что-то нужно искоренять. И ещё заметил что многие у кого тиннитус прошёл или те кто быстрее всего адаптировался - занимались физкультурой и медитациями и другими техниками расслабления.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 07.09.2018, 19:16:45
Цитата: Артем от 06.09.2018, 05:54:19Не...Лукавить в этом деле ни в коем случае нельзя. Как и обманывать. Все-таки столько людей читают и смотрят ветку, надеются на лучший исход. Хорошо, давайте так. Пусть будет не 0,5, а 1-я степень. Если это удобнее для вас
Я не в коем случае не докапываюсь, просто 1-я степень - это когда слышишь тиннитус только в полной тишине, если работает телевизор(пусть даже тихо) и слышен тиннитус, то это уже вторая.

Цитата: Артем от 06.09.2018, 05:54:19По поводу полного исчезновения писка. В последние несколько дней такие "провалы" у меня случаются все чаще и длительность у них все больше. Я их не жду. Просто писк вдруг пропадает и в голове, как я уже говорил, как будто провал образуется. В хорошем смысле слова.

Теперь я уже на 90 процентов убежден, что мой тиннитус - следствие моих невроза и шейного остеохондроза. А то, что он становится все тише - это результат физических упражнений, обливаний (что очень полезно для сосудов), медитаций и изменения отношения к жизни (проще надо относиться к ней).

У меня тиннитус типа азбуки морзе вообще на 2 недели полностью проходил, пока мой коллега в отпуск не пошёл и все его дела на меня не перевалились, а работа у меня очень динамичная и головой надо много работать и побегать приходиться и одни цифры перед глазами, числа, артикулы... И опять он тут как тут что-то передать мне на морзянке хочет))

И да чем проще относишься к жизни и чем меньше жалеешь себя, чем больше открываешься миру тем жить легче, банальность, но это так.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 07.09.2018, 19:21:34
Цитата: Игорь Горбенков от 06.09.2018, 10:13:24Просто я скептически отношусь к идее полностью избавиться от этой напасти. Ну это как мечта вернуть себе зрение. Все мечтают, а потом идут к хирургу, или покупают очки. Потому, что падение зрения не обратимо.
Игорь, а если потери слуха никакой нет, если "аудюха" до 16 kHz идеальная? - никто и не говорит о возвращении слуха, мы те у кого слух идеальный просто надеемся избавиться от писка.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 07.09.2018, 19:24:37
Цитата: Артем от 07.09.2018, 06:02:36Выложу ссылку.
Спасибо что делитесь всякими полезностями.))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 07.09.2018, 19:37:13
Цитата: Johny от 07.09.2018, 08:10:53Друзья по нешастью подскажите пожалуйста а у вас етот писк, тоже усиливается при постороних звуках, к примеру шум колёс или тормозов машины, и т.п.?? Спасибо за ранее!!!! И ещё вопрос, могут ли наушники ухудшыть состояние?? Спасибо Игорю за сайт!!!
В плане того что после того как мы приобрели  данный недуг мы стали относиться к своему слуху очень трепетно и на подсознательном уровне закрепилась установка - береги уши, соответственно опять же на психологическом уровне( как я считаю) мы стали очень негативно относиться к громким звукам, а так же к резким звукам типа боя стекла, рёву двигателя, скрежету метала и т.д. Соответственно нам кажется что тиннитус усиливается при описанных ранее раздражителях, хотя это скорее всего идёт психологический накрут, если нет гиперакузии то скорее всего это так и есть, по крайней мере у меня так. Бывает если очень занят то мне хоть перфоратор под ухо подставь - пофиг будет, а переключи моё внимание на этот перфоратор и вспомнив свою подсознательную установку - начну понимать что тиннитус усиливается, хотя на самом деле это лишь психология.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 07.09.2018, 19:46:12
Цитата: Азиза от 07.09.2018, 18:53:18Иногда знание вредит и порождает страхи. Что говорится - меньше знаешь лучше спишь 😊.
Верно. Если бы не тиннитус по типу морзянки в правом ухе, то я бы и не стал ни к чему прислушиваться, а как начал прислушиваться сразу выслушал писк в левом ухе который постоянный не прерывистый как в правом и пошло поехало + стрессы + начитался что это не лечиться и писк увеличился в разы вот теперь расхлёбываю. Вот не полез бы в интернет, зачем ведь слух то у меня не упал и не болело ничего, давно бы уже адаптировался, хотя уже сей час до полной адаптации рукой подать надеюсь).
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 07.09.2018, 19:58:14
Цитата: Роман от 07.09.2018, 19:37:13В плане того что после того как мы приобрели  данный недуг мы стали относиться к своему слуху очень трепетно и на подсознательном уровне закрепилась установка - береги уши, соответственно опять же на психологическом уровне( как я считаю) мы стали очень негативно относиться к громким звукам, а так же к резким звукам типа боя стекла, рёву двигателя, скрежету метала и т.д. Соответственно нам кажется что тиннитус усиливается при описанных ранее раздражителях, хотя это скорее всего идёт психологический накрут, если нет гиперакузии то скорее всего это так и есть, по крайней мере у меня так. Бывает если очень занят то мне хоть перфоратор под ухо подставь - пофиг будет, а переключи моё внимание на этот перфоратор и вспомнив свою подсознательную установку - начну понимать что тиннитус усиливается, хотя на самом деле это лишь психология.

Согласна!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 08.09.2018, 22:27:14
https://www.youtube.com/watch?v=tWfqxi8_Lok
Для сна релаксирующая музыка. Надеюсь кому-нибудь облегчит процесс засыпания..
---
https://www.youtube.com/watch?v=Yj9R6O1eRuE&feature=youtu.be
Поможет перегрузить сознание... Отличная систематизация знаний в разрезе науки и духовности.
---
Тут https://youtu.be/Yj9R6O1eRuE?t=6425 фрагмент о том почему не стоит циклиться на негативе в нашем контексте и в целом.
---
Больше позитива друзья! Всем добра!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 09.09.2018, 08:23:37
Скажите пожалуйста а у вас есть и гиперакузия??? Как с неи справиться, и праидет ли она?? У меня писк уже 3 месяца, но по началу не было гиперакузии...? Может кто-то обяснити ??? У вас тоже так?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 09.09.2018, 10:52:50
Цитата: Johny от 09.09.2018, 08:23:37Скажите пожалуйста а у вас есть и гиперакузия??? Как с неи справиться, и праидет ли она?? У меня писк уже 3 месяца, но по началу не было гиперакузии...? Может кто-то обяснити У вас тоже так?
А как Вы поняли что у Вас гиперакузия? Самодиагностировали или врач выдал заключение?
----
Первое время я тоже так считал, но потом понял что это плод моей фантазии на фоне заострения внимания на Т. Если звуки не вызывают болезненные ощущения, то скорее всего Вам нужно просто расслабиться и не циклиться и это пройдет.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 09.09.2018, 11:10:33
Цитата: Johny от 09.09.2018, 08:23:37А как Вы поняли что у Вас гиперакузия? Самодиагностировали или врач выдал заключение?
Да врачи блин вообще говорят что всё нормально со слухом...я думаю что ето так, потому что многие звуки как будто усиливают писк, потом через несколько мгновении он возвращается в старую стадию... Но я могу быть не прав ведь совсем новичок в етом недуге...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 09.09.2018, 11:53:42
Цитата: DenVer от 09.09.2018, 10:52:50Первое время я тоже так считал, но потом понял что это плод моей фантазии на фоне заострения внимания на Т. Если звуки не вызывают болезненные ощущения, то скорее всего Вам нужно просто расслабиться и не циклиться и это пройдет.
Истину глаголите! Я об этом тоже выше писал. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 09.09.2018, 11:56:39
Цитата: Johny от 09.09.2018, 11:10:33Да врачи блин вообще говорят что всё нормально со слухом...я думаю что ето так, потому что многие звуки как будто усиливают писк, потом через несколько мгновении он возвращается в старую стадию... Но я могу быть не прав ведь совсем новичок в етом недуге...
Тогда не стоит волноваться..у Вас похожая история как и у многих в этой ветке. Скорее всего у Вас психогенный Т. Расслабляйте психику. В этой ветке 12 страниц на данный момент, которые помогут Вам быстрее адаптироваться и понять, что происходит. Все что требуется осознанное прочтение.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 09.09.2018, 15:29:58
Друзья, у всех ли к вечеру шум становится громче? Если Да, то, как думаете, в чем причина? Если кто-то научился держать один уровень весь день, пожалуйста скажите как Вы это делаете?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 09.09.2018, 18:03:11
Цитата: Азиза от 09.09.2018, 15:29:58Друзья, у всех ли к вечеру шум становится громче? Если Да, то, как думаете, в чем причина? Если кто-то научился держать один уровень весь день, пожалуйста скажите как Вы это делаете?
Когда как, когда громче к вечеру когда тише. Мне кажется всё зависит от эмоционального и физ. напряжения. Скажем с утра было много работы, а к вечеру её стало меньше вот и шум к вечеру меньше и наоборот. Ну это надо быть совсем гуру чтобы научиться держать один уровень шума весь день или совсем в парниковых условиях находиться, что практически невозможно)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 10.09.2018, 08:07:40
Друзья а у вас было так чтоб иза температуры шум усилился, а после её снижения остался на том же уровне, если да, то сколько  могут длится ети обострения? Или ето совпало со сменои погоды??? На смену погоды он реагирует???
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 11:54:23
Цитата: Азиза от 07.09.2018, 18:53:18Никогда она не интересовалась что это и не переживала поэтому поводу
Её данное явление не беспокоит, поэтому она и не страдает. Т.е. здесь первично не то, что она этим не интересовалась, а то, что это её не беспокоит. Если бы беспокоило, то она бы интересовалась.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 11:59:55
Цитата: Роман от 07.09.2018, 19:21:34Игорь, а если потери слуха никакой нет
Это значит, что она просто-напросто не выявлена. Для примера напомню о шёпотном тесте. Раньше если слышишь шёпот, значит не глухой :) Потом появилась аудиометрия. По ней уже можно судить об НСТ. Но это опять же субъективное исследование. Что касается аудиограммы: сколько точек всего измеряется, и затем соединяется прямой линией? Ну и не забываем о том факте, что если внутренние волосковые клетки не повреждены, а повреждены наружные, то этот дефект не будет выявлен на аудиограмме.

На мой взгляд тиннитус это артефакт восприятия на фоне неверной работы слухового сенсора/анализатора в любой его части.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:03:59
Цитата: Роман от 07.09.2018, 19:37:13мы стали относиться к своему слуху очень трепетно
Очень трепетно, конечно же не надо, а вот разумно надо. Я вчера дыры ударной дрелью сверлил, так надел беруши, не поленился. И никаких перфораторов без СИЗ слуха.

Цитата: Роман от 07.09.2018, 19:37:13если нет гиперакузии
Гиперакузия зачастую сопутствует тиннитусу. Я, например, терпеть не могу звуков с резкой атакой. Не поверите, но мне проще слушать рёв болгарки, чем заколачивать гвозди. Причину вижу в нарушенных рефлексах левого уха. Стременной рефлекс не успевает за резкой атакой у звука.

Но Вы абсолютно правы: не нужно фиксироваться лишний раз на проблемах. Наоборот, не замечаешь проблемы, и очень хорошо.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:05:42
Цитата: Роман от 07.09.2018, 19:46:12Вот не полез бы в интернет
Главное, чтобы не было негативного подкрепления: http://tinni.club/effect_negative_reinforcement
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:40:29
Цитата: Азиза от 09.09.2018, 15:29:58Друзья, у всех ли к вечеру шум становится громче?
У меня нет. Точнее он может стать громче, но он это делает безо всяко системы.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:41:13
Цитата: Азиза от 09.09.2018, 15:29:58Если кто-то научился держать один уровень весь день, пожалуйста скажите как Вы это делаете?
Я научился безразлично относится к перемене громкости. В том числе и после дневного сна. Проснусь, а он тут гудит... Ну и наплевать.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:42:49
Цитата: Роман от 09.09.2018, 18:03:11Ну это надо быть совсем гуру чтобы научиться держать один уровень шума весь день
Для начала нужно научиться "отпускать" ситуацию. Например, внезапно шум усилился. На него переносится внимание, начинается вслушивание... Вот нужно учиться тот час фокус внимания смещать, уводить с шума.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:45:49
Цитата: Johny от 10.09.2018, 08:07:40Друзья а у вас было так чтоб иза температуры шум усилился, а после её снижения остался на том же уровне, если да, то сколько  могут длится ети обострения?
От температуры шум зачастую усиливается, хотя бывают ситуации, когда наоборот, становится тише. У меня бывало и так и эдак. Самый длительный период усиления у меня длился недели две.

Но на самом деле Вы напрасно задаёте подобные вопросы. Вы этим самым как бы для себя очерчиваете граничные значения. Вот потерплю две недельки, а там отпустит. Вон у него же отпустило... А потом вдруг выяснится, что не отпустило, и что теперь? Паника? Страх?

Просто надо знать, что шум меняет свой паттерн и громкость. Следить за собой, что приводит к усилению шума, что к ослаблению, и если закономерности будут найдены, избегать усугубляющих ситуаций.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 10.09.2018, 13:11:29
Цитата: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:45:49
Цитата: Johny от 10.09.2018, 08:07:40Друзья а у вас было так чтоб иза температуры шум усилился, а после её снижения остался на том же уровне, если да, то сколько  могут длится ети обострения?
От температуры шум зачастую усиливается, хотя бывают ситуации, когда наоборот, становится тише. У меня бывало и так и эдак. Самый длительный период усиления у меня длился недели две.

Но на самом деле Вы напрасно задаёте подобные вопросы. Вы этим самым как бы для себя очерчиваете граничные значения. Вот потерплю две недельки, а там отпустит. Вон у него же отпустило... А потом вдруг выяснится, что не отпустило, и что теперь? Паника? Страх?

Просто надо знать, что шум меняет свой паттерн и громкость. Следить за собой, что приводит к усилению шума, что к ослаблению, и если закономерности будут найдены, избегать усугубляющих ситуаций.
Помню, как отвечал на вопрос Азизы о том, как реагирует тиннитус на простуду и другие подобные заболевания. Сказал, что еще ни разу моя пищалка ни с какой инфекцией не сталкивалась, а потому фиг его знает. А вот на выходных все и произошло. Где-то я подцепил какую-то заразу - температура под 39, кашель, сопли, ломка... Что тиннитус? А ничего. Пофиг ему до таких болячек. Громче он точно ни стал. Не реагирует, видимо, он на болячки, связанные с физическими страданиями. Даже наоборот, пока думаешь больше о проклятых соплях, пищалка вообще смещается на десятый план. Так что, вот так.... :) Пойду парацетамол съем и чаю с малинкой выпью :) .
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 10.09.2018, 13:20:46
Цитата: Азиза от 09.09.2018, 15:29:58
Друзья, у всех ли к вечеру шум становится громче? Если Да, то, как думаете, в чем причина? Если кто-то научился держать один уровень весь день, пожалуйста скажите как Вы это делаете?
Было у меня и такое, но потом прошло :) Но если у вас тиннитус усиливается к вечеру, то вы на верном пути к адаптации.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 10.09.2018, 15:07:33
Артем, благодарю за позитив 😊. Читая Вас всегда верю в лучше и подбадриваю себя Вашим примером!

Жаль, что простыли, не болейте!

У меня, кстати , проблема шума тоже ушла на второй план, когда болело горло. Вот так видимо организм с нами экспериментирует чтобы найти удобный способ быстрой адаптации и наглядно демонстрирует нам что от шума можно и нужно отвлекатся. Только теперь буду отвлекаться на более приятные вещи 😊
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 10.09.2018, 16:25:53
Игорь, благодарю  за подробные ответы на каждый поставленный вопрос. Благодарю за создание этого сайта.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 16:47:18
На здоровье! Рад помочь.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 11.09.2018, 17:16:54
Друзья! Кто-нибудь может уже похвастаться успехами? Необязательно используя мои методы, а вообще...
Что касается меня, то у меня все хорошо. Тиннитус держится на одном уровне (1 степень и ниже). Время от времени исчезает вообще, но, к сожалению, ненадолго. Пока что рекорд - около трех часов утром. Но в общем состояние как эмоциональное, так и физическое хорошее. Сон в норме, настроение тоже  :).
А как у вас?   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 11.09.2018, 19:57:13
Цитата: Артем от 11.09.2018, 17:16:54А как у вас? 
Я держусь хорошо, сон уже нормализовался, какой бы по громкости не был шум - мне на него пофиг, да бывает иногда тяжко, но это скорее не из-за шума, а из-за всего в купе, т.е. больше не из-за шума, но он пока свою лепту тоже вносит когда НС в напряжении находиться. Чётко придерживаюсь распорядка физухи, получасового отдыха после работы, массажа, бассейна и медитаций(парочку взял из ваших ссылок, за что огромное спасибо!)). Ещё радует то, что полностью спало одеяло отчаяния, я как бы очухался и понял что шум почти не мешает моей жизни. Ну и адаптация конечно ещё не до конца завершена, ещё есть некоторые пробоины в моём борту, но думаю в скором времени и их залатаю. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 12.09.2018, 05:39:40
Цитата: Роман от 11.09.2018, 19:57:13
Цитата: Артем от 11.09.2018, 17:16:54А как у вас? 
Я держусь хорошо, сон уже нормализовался, какой бы по громкости не был шум - мне на него пофиг, да бывает иногда тяжко, но это скорее не из-за шума, а из-за всего в купе, т.е. больше не из-за шума, но он пока свою лепту тоже вносит когда НС в напряжении находиться. Чётко придерживаюсь распорядка физухи, получасового отдыха после работы, массажа, бассейна и медитаций(парочку взял из ваших ссылок, за что огромное спасибо!)). Ещё радует то, что полностью спало одеяло отчаяния, я как бы очухался и понял что шум почти не мешает моей жизни. Ну и адаптация конечно ещё не до конца завершена, ещё есть некоторые пробоины в моём борту, но думаю в скором времени и их залатаю.
Отлично! Роман, посоветую вам особенно обратить внимание на медитацию "я не это тело...". Чем больше ее делаешь, тем интереснее эффект. У меня как-то получилось, что я и мой тиннитус как бы разделились :o. Я слышал, как он пищал, но я не чувствовал его. Как будто он был где-то рядом, не во мне.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 12.09.2018, 08:11:28
Доброе утро, друзья. Расскажу свою историю. Мой шум (писк в правом ухе) пришел ко мне в середине июля, после долгого периода самокопания и обвинения себя во всех возможных и невозможных ошибках. Этот шум добавил негатива в мое итак невротичное состояние и я была уже близка к депрессии. Я, как и все начала бегать по врачам: начала с невропатологов, которые направили на МРТ, увидели проблемы с сосудами и, как и ожидалось, прописывали препараты для кровообращения мозга (кавинтон). После кавинтона я почувствовала, что шум стал громче, что было объяснено другим невропатологом как невозможность сосудов справиться с кровью приливающей в мозг.... Не буду описывать все свои похлождения по ЛОРам и непропатологам, но приблизительно через 2 недели моих похождений один из неврапатолов наконец направил меня на аудиометрию, которая показала падение слуха в правом ухе на высоких тонах. Но ЛОР опять же выписал препараты для сосудов, но неврапатолог, который направил на аудиометрию сказал, что это лечат только преднизалоном, но срок уже для эффективного лечения пропущен и возможно только улучшить ситуацию. В начале августа я легла в больницу и получила капельницы преднизолона по схеме. В схеме лечения также были витанимы группы В, диуретики и препараты для переферической нервной системы. Через 2 недели весь курс лечения был закончен. За время лечения у меня были моменты когда шум уходил, а были моменты когда он меня оглушал и я не могла спать и ходить нормально. После лечения шум оставался и мне сказали, что в течение месяца ситуация должна стабилизироваться и шум установится на определенном уровне. Пока этот месяц не прошел (в середине сентября будет месяц), но шум стал тише, чем был до лечения. В течение дня он меняется от совсем тихого (обычно после сна) и громкого (обычно к вечеру). Это история моего лечения.

Теперь расскажу про мое психологическое состояние. Учитывая, что шум появился на фоне невротичного состояния, то с шумом мое состояние стало плачевным в прямом смысле слова- я плакала и жалела себя. После лечения и осознания, что шум не ушел, я поняла что я должна выправить свое психологическое состояние и перестать придавать шуму такое большое значение, мне необходима адаптация к шуму. Я стала искать все возможные способы стабилизировать себя. Сейчас я все еще в поиске себя и своего психологического спокойствия. Пока настроение очень часто меняется в течение дня, но хотя бы не постоянное отчаянье. Признаюсь, что пока не постоянна в своих занятиях физкультурой и медитациями. Надеюсь со временем смогу ввести четкий режим и следовать ему.

Пока мою историю нельзя назвать историей успеха, но надеюсь скоро так будет.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 12.09.2018, 10:12:29
Азиза, простите за любопытство, а какои вы возрастной категории?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 12.09.2018, 10:15:02
Мне 39, как раз исполнилось в августе.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 12.09.2018, 10:20:44
Жесть, совсем молодые, мне 25
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 12.09.2018, 11:17:44
Что, я тут самый старпёр что ли?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 12.09.2018, 12:04:08
Цитата: Игорь Горбенков от 12.09.2018, 11:17:44
Что, я тут самый старпёр что ли?

А сколько вам?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 12.09.2018, 12:33:02
А вам Артём???
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 12.09.2018, 12:38:19
Цитата: Johny от 12.09.2018, 12:33:02
А вам Артём???

42 :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 12.09.2018, 12:41:29
Цитата: Артем от 12.09.2018, 12:04:08А сколько вам?
48
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 12.09.2018, 12:55:55
Интересно, почему здесь нет никого из докторов, так или иначе связанных с лечением тиннитуса - невропатологов, психотерапевтов, отоларингологов. Здесь же столько историй интересных и бесценного опыта. Столько можно для себя знаний собрать... Странно. Специалисту, который придумает универсальную методику адаптации к тиннитусу - психиология+физика - памятник при жизни поставят.
Или просто пофиг всем?     
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Johny от 12.09.2018, 14:57:22
Как на счёт бега??? Посоветуйте? Может усугубити?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 12.09.2018, 19:22:52
Цитата: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 11:59:55Ну и не забываем о том факте, что если внутренние волосковые клетки не повреждены, а повреждены наружные, то этот дефект не будет выявлен на аудиограмме.

На мой взгляд тиннитус это артефакт восприятия на фоне неверной работы слухового сенсора/анализатора в любой его части.


1)Хорошо, а если и отоакустическая эмиссия никаких отклонений не показала?

2)Может быть, но если все возможные на сегодняшний день обследования пройдены на предмет  слухового сенсора/анализатора и не каких отклонений не выявлено то что это тогда, откуда звук?

Я это к чему всё веду, к тому что Вы совсем не верите в психогенный тиннитус?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 12.09.2018, 19:28:09
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:22:52
Цитата: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 11:59:55Ну и не забываем о том факте, что если внутренние волосковые клетки не повреждены, а повреждены наружные, то этот дефект не будет выявлен на аудиограмме.

На мой взгляд тиннитус это артефакт восприятия на фоне неверной работы слухового сенсора/анализатора в любой его части.


1)Хорошо, а если и отоакустическая эмиссия никаких отклонений не показала?

2)Может быть, но если все возможные на сегодняшний день обследования пройдены на предмет  слухового сенсора/анализатора и не каких отклонений не выявлено то что это тогда, откуда звук?

Я это к чему всё веду, к тому что Вы совсем не верите в психогенный тиннитус?
Игры разума ;)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 12.09.2018, 19:34:19
Цитата: Игорь Горбенков от 10.09.2018, 12:03:59Гиперакузия зачастую сопутствует тиннитусу. Я, например, терпеть не могу звуков с резкой атакой. Не поверите, но мне проще слушать рёв болгарки, чем заколачивать гвозди. Причину вижу в нарушенных рефлексах левого уха. Стременной рефлекс не успевает за резкой атакой у звука.

Ну почему же не поверю? - поверю, я и сам например скрежет пенопласта по стеклу хорошо переношу, а вот шархоние одного шерстяного изделия о другое у меня вызывает такое раздражение в голове, что аж трясёт и таких примеров хватает, но это у меня всё с детства, а в остальном сей час если так задуматься то гиперакузия лично у меня надуманная если хотите имеет психогенный характер, просто начитаешься всякого и начинаешь себе всяких там Миньеров, РС и гиперакузию ставить. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 12.09.2018, 19:37:24
Цитата: Артем от 12.09.2018, 05:39:40Отлично! Роман, посоветую вам особенно обратить внимание на медитацию "я не это тело...". Чем больше ее делаешь, тем интереснее эффект. У меня как-то получилось, что я и мой тиннитус как бы разделились . Я слышал, как он пищал, но я не чувствовал его. Как будто он был где-то рядом, не во мне.   
Во-во эта медитация вообще космос, она то и самая крутая!)))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 12.09.2018, 19:45:50
Цитата: Азиза от 12.09.2018, 08:11:28Пока мою историю нельзя назвать историей успеха, но надеюсь скоро так будет.

Скоро ваше состояние нормализуется и не будет таких частых качелей(то уныние, то восторг) уж поверьте.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 12.09.2018, 19:48:14
Цитата: Johny от 12.09.2018, 14:57:22Как на счёт бега??? Посоветуйте? Может усугубити?

Попробуйте если противопоказаний по здоровью нет в плане бега, в любом случае тиннитус немного усиливается во время физ. нагрузок, но потом приходит в норму.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 12.09.2018, 19:49:36
Цитата: Артем от 12.09.2018, 19:28:09Игры разума
Кстати книга такая есть, очень полезная в нашем случае.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 13.09.2018, 00:27:38
У кого-то бывает такое, что звон сильно усиливается на секунд 5-10 и потом утихает? Если да, то как часто?
К примеру у меня такое наблюдается 2-3 раза в неделю то на правое, то на левое ухо..
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 08:58:11
Цитата: Артем от 12.09.2018, 12:55:55Или просто пофиг всем?     
На самом деле проблема не такая уж и глобальная и вовсе не смертельная. Что касается врачей, то ничего, кроме разнообразных жалоб они вряд ли почерпнут. Да и "проходимость" форума здесь низкая. А мошенников с псевдолечением сюда не пускают.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 08:59:22
Цитата: Johny от 12.09.2018, 14:57:22
Как на счёт бега??? Посоветуйте? Может усугубити?
Бегайте на здоровье. Только бегайте правильно. При беге идёт существенная нагрузка на суставы, при правильной технике эта нагрузка идёт на сухожилия и мышцы. Если бег не зайдёт, просто ходите.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:02:41
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:22:521)Хорошо, а если и отоакустическая эмиссия никаких отклонений не показала?
Отоакустическая эмиссия исследует только отклик НВК на подающий стимул. А в цепочке сенсор-слуховой анализатор много звеньев.

Вообще если ВСЁ показывает норму, то мне остаётся только пожать плечами. Но моё мнение, что при полной норме и слух должен работать нормально. Вчера мой коллега принёс колонки на починку. Представляете, начали гудеть. Оказалось, конденсаторы попухли. Вот у нас тоже где-то что-то попухло. Но проблема в том, что фиг найдёшь, а если найдёшь, то фиг починишь.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:12:28
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:22:522)Может быть, но если все возможные на сегодняшний день обследования пройдены на предмет  слухового сенсора/анализатора и не каких отклонений не выявлено то что это тогда, откуда звук?
Мы можем слышать электричество и только электричество. Сенсор преобразует энергию колебаний воздушной среды (ну или водной, если мы в воде) в электрическую. Дальше электричество должно попасть в ядро слухового анализатора, где и интерпретируется. Проблемы могут быть на любом этапе. Начиная от неверного преобразования, затем неверного транспорта (например, эффект латеральной ингибиции (http://tinni.club/compensatory_response)) и неверной интерпретации.

На мой взгляд включается компенсаторный механизм, когда мозг хочет слышать любым способом, и пытается услышать хоть что-то. Тиннитус это артефакт восприятия.

Для примера возьмём артефакты в рентгенологии. Это искусственные посторонние образования на пленке, возникшие во время ее хранения, экспонирования или после фотообработки, которые можно принять за некую патологию, и неверно интерпретировать. Здесь экспонирование будет являться дефектом сенсора, фотообработка доставкой информации до ядер анализатора, а хранение это некие врождённые дефекты. Интерпретатор, в данном случае врач, выполняющий роль ядра анализатора, может понять, что это артефакт, и его "зафильтровать", а может не понять, и интерпретировать. А если само ядро повреждено (врач неопытный), то он может наоборот, неверно интерпретировать вполне годный снимок.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:21:16
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:22:52Вы совсем не верите в психогенный тиннитус?
Верю. Но как я писал здесь (http://tinni.club/forum/index.php/topic,6.0.html), ближе к концу, психосоматика включается на краткий период, требуемый для избегания конфликтной ситуации. Нет ситуации — нет проблемы.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:23:17
Цитата: Артем от 12.09.2018, 19:28:09Игры разума
Разум это высшая нервная деятельность. Слух — это автономная система. Слух есть даже у неразумных существ.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:24:53
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:34:19начитаешься всякого и начинаешь себе всяких там Миньеров, РС и гиперакузию ставить
Не надо начитываться :) Это вредно. Вызывает эффект негативного подкрепления. (http://tinni.club/effect_negative_reinforcement)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:25:30
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:48:14в любом случае тиннитус немного усиливается во время физ. нагрузок, но потом приходит в норму.
Не у всех.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:29:28
Цитата: DenVer от 13.09.2018, 00:27:38К примеру у меня такое наблюдается 2-3 раза в неделю то на правое, то на левое ухо..
Это обычное "в каком ухе звенит", просто отношение к нему изменилось.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 13.09.2018, 10:03:25
Цитата: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:29:28
Цитата: DenVer от 13.09.2018, 00:27:38К примеру у меня такое наблюдается 2-3 раза в неделю то на правое, то на левое ухо..
Это обычное "в каком ухе звенит", просто отношение к нему изменилось.
Раньше это явление было реже(возможно 1 раз в мес)и интенсивность была в разы ниже. Сейчас Т как бы в раза 3 усиливается на 5 секунд(как писал выше такое бывает пару раз в неделю), но потом тухнет и в этот момент я понимаю как себя чувствуют люди с 3 и 4 степенью. Надеюсь ничего серьезного и действительно относится аля ''В каком ухе звенит''
Вопрос стоит все еще открытым для Всех. Бывает ли у Вас что то похожее и как часто?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 10:07:04
Цитата: DenVer от 13.09.2018, 10:03:25Раньше это явление было реже
Перестанете на нём фокусироваться, также станет реже. Ведь сейчас незначительная аномалия приковывает всё внимание, и запускает программу: "что же делать, что же делать!!!!"

Сам такой был. Чуть какие флуктуации, всё, паника.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 13.09.2018, 10:11:06
Цитата: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 10:07:04Перестанете на нём фокусироваться, также станет реже. Ведь сейчас незначительная аномалия приковывает всё внимание, и запускает программу: "что же делать, что же делать!!!!"

Сам такой был. Чуть какие флуктуации, всё, паника.
В том то и дело что это возникает спонтанно в любом месте и это сложно не заметить. Сам Т уже не так беспокоит и днем я редко обращаю внимание . И сон кстати нормализовался полностью - сплю так же хорошо как до Т. Даже просыпаясь утром могу уснуть еще на час.
Думаю что организм таким образом ведет ремонтные работы, тк Т в последнее время протекает в основном на 1 и характер звона изменился с тонального на 'сссссссшсшсшс' - похож на белый шум, что более приятно воспринимается. И иногда бывают дни что Т даже в домашней обстановке фактически не заметен, если только сильно не прислушиваться.
В общем интересует опыт участников)
---
Игорь спасибо за ответы и советы!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 13.09.2018, 10:42:51
Цитата: Роман от 12.09.2018, 19:45:50Скоро ваше состояние нормализуется и не будет таких частых качелей(то уныние, то восторг) уж поверьте.

Аминь! Благодарю за поддержку!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 13.09.2018, 19:09:41
Цитата: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:24:53Игорь Горбенков
Спасибо за грамотные ответы). И ещё хотел бы спросить, частенько встречаю истории типа "у меня был тиннитус 3 года(иногда больше, иногда меньше), но потом прошёл" - как Вы считаете насколько правдиивы подобные истории? - очень часто такие люди ничего не рекламируют и не кчему не призывают, даже зачастую говорят что ничего не делали, а жили как и раньше ничего не меняли.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 13.09.2018, 19:11:48
Цитата: Азиза от 13.09.2018, 10:42:51Аминь! Благодарю за поддержку!
Всегда пожалуйста)) Только мы шумастики можем понять друг друга))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 13.09.2018, 21:22:19
Цитата: Роман от 13.09.2018, 19:09:41встречаю истории типа "у меня был тиннитус 3 года(иногда больше, иногда меньше), но потом прошёл"
Я бы скептически не относился...На форумах и вконтактах мы читаем людей, которые относительно недавно обрели недуг и людей с острыми заболеваниями(ОСТ и прочие). Как мне кажется, люди которые адаптировались не хотят сидеть в рутине общения себеподобных по понятным причинам(меньше знаешь крепче спишь).. Поэтому никто и не знает а как у них обстоят дела.. Уверен через год два а может и раньше мы тоже вернемся к привычному образу жизни и большая часть из нас перестанет вести активность на форуме. Я уяснил для себя следующее: 1. Т не покидает тех кто имеет проблемы со слухом в частности ОСТ. 2. Люди у которых слух без явных нарушений имеют хорошие шансы на то что недуг покинет их. В частности я публиковал личную переписку с девушкой у которой прошло спустя 3 года и она жила полноценной жизнью уже спустя год недуга - она не похожа на человека который врет(хотя все может быть..в голову к ней на попасть). Азиза тоже делилась удачным случаем исцеления через 7 мес близкого человека.. Веру терять не стоит но и смириться тоже нужно. Дальше время раставит все согласно нашим мечтам. Желаю всем больше оптимизма! И как всегда посылаю Вам очередную волну позитива! Будем благодарны Вселенной еще за один прожитый замечательный день;)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 14.09.2018, 12:14:54
Цитата: Роман от 13.09.2018, 19:09:41как Вы считаете насколько правдиивы подобные истории?
Думаю, что могут быть правдивыми. За это время нечто в организме компенсировалось, либо восстановилось, либо совсем отвалилось. Но такие истории самоисцеления, скорее, исключение из правил. Их количество малО.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 14.09.2018, 12:49:04
Цитата: Игорь Горбенков от 14.09.2018, 12:14:54
Цитата: Роман от 13.09.2018, 19:09:41как Вы считаете насколько правдиивы подобные истории?
Думаю, что могут быть правдивыми. За это время нечто в организме компенсировалось, либо восстановилось, либо совсем отвалилось. Но такие истории самоисцеления, скорее, исключение из правил. Их количество малО.
А почему нет? Тот же Садхгуру говорит, что тело (организм) расстраивается под воздействием всяческих стрессов, неправильного питания и так далее. От того болячки всякие лезут. Нужно уметь его обратно настраивать и тогда болячки будут уходить. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 14.09.2018, 14:36:33
Цитата: Артем от 14.09.2018, 12:49:04Нужно уметь его обратно настраивать
Проблема в том, что человек это не статика, а ряд протекающих процессов. Эти процессы создают некий баланс. Но всевозможные патологии, накопленные в процессе жизнедеятельности, травмы, хронические заболевания, плохая экология и питание нарушают баланс. Организм сам пытается балансировать, но зачастую у него это перестаёт получаться. По началу он задействует ресурсы соседних систем и органов. Это называется компенсацией. Но компенсация штука не бесплатная. С возрастом ресурсов становится меньше, как и уменьшается возможность их получать. Наступает декомпенсация.

Можно вот здесь почитать: https://ru.wikipedia.org/wiki/Декомпенсация (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F)
Это я к тому, что не все болячки можно убрать. Можно убрать частично, или с побочными эффектами, но рано или поздно возможность убирать болячки исчерпается.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 14.09.2018, 16:00:36
Цитата: Артем от 14.09.2018, 12:49:04А почему нет? Тот же Садхгуру говорит, что тело (организм) расстраивается под воздействием всяческих стрессов, неправильного питания и так далее. От того болячки всякие лезут. Нужно уметь его обратно настраивать и тогда болячки будут уходить

Полностью согласна. А вообще главное верить. По вере будет дано! С верой в исцеление люди и не от таких болячек избавлялись.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 14.09.2018, 19:20:47
Цитата: Игорь Горбенков от 13.09.2018, 09:23:17Слух — это автономная система.
Т.е. НС не может кардинально повлиять на усиление тиннитуса на очень длительный период, даже если раздражающий фактор ушёл(тот который вызвал усиление)?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 14.09.2018, 19:24:44
Цитата: DenVer от 13.09.2018, 21:22:19Веру терять не стоит но и смириться тоже нужно.
Главное найти баланс между верой и смирением.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 14.09.2018, 19:28:32
Вопрос ко всем, Вам днём спится лучше чем ночью? - Я с детства ненавижу спать днём и поэтому проверить не в силах
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 14.09.2018, 19:31:54
Цитата: DenVer от 13.09.2018, 21:22:19Уверен через год два а может и раньше мы тоже вернемся к привычному образу жизни и большая часть из нас перестанет вести активность на форуме.
Ага, это уже просто как правило - пришёл домой, сделал все дела и обязательно нужно посмотреть, что же там написали интересненького)).
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Владимир Виноградов от 15.09.2018, 05:49:10
Цитата: Роман от 14.09.2018, 19:28:32Вопрос ко всем, Вам днём спится лучше чем ночью?
Это, на самом деле, больше зависит от вашего суточного ритма. Я работаю дома и у меня иногда суточный ритм сдвигается на несколько часов - при этом днем спится как обычно. Просто надо закрывать глаза чем-то светонепроницаемым. Ну и, конечно, полностью переходить на ночной образ жизни - это вредно.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 17.09.2018, 13:08:23
Цитата: Роман от 14.09.2018, 19:20:47
Т.е. НС не может кардинально повлиять на усиление тиннитуса на очень длительный период, даже если раздражающий фактор ушёл(тот который вызвал усиление)?
Не совсем понял вопрос.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 17.09.2018, 13:09:59
Цитата: Роман от 14.09.2018, 19:28:32Вам днём спится лучше чем ночью?
Если есть недосып, то сплю и днём, и даже не нуждаюсь в прикрывании глаз чем-либо. Но по традиции звук имеет тенденцию к усилению после дневного сна. ИМХО это связано с лабильностью слуховой системы. После отдыха всё воспринимается более громко.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 17.09.2018, 19:34:50
Цитата: Игорь Горбенков от 17.09.2018, 13:08:23Не совсем понял вопрос.
Может ли нервная система повлиять на усиление тиннитуса(допустим тиннитус уже был, затем случился стресс и шум усилился) на совсем даже если исчезнет источник усиления шума(то что вызвало стресс уже ушло, а он(шум) так и остался на усиленной громкости на долго год, два...до конца дней)? - просто Вы сказали что тиннитус усилившийся при стрессе приходит в норму если убирается источник который вызвал стресс. Просто мне думалось что такой вариант который прозвучал в вопросе(об усилении тиннитуса при стрессе на совсем) вполне возможен. Но и так же возможно ослабление тиннитуса при лечении нервов.
PS  Это я всё о возможности возникновения психогенного тиннитуса.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 17.09.2018, 19:39:16
Цитата: Игорь Горбенков от 17.09.2018, 13:09:59После отдыха всё воспринимается более громко.
После ночного сна, по крайней мере у меня так, - звук гораздо тише, а ведь тоже отдых. Просто часто слышу от людей с шумом, которые могут хорошо спать как днём так и ночью, отмечают что после дневного сна после пробуждения шум громкий, а после ночного наоборот :o
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 19.09.2018, 09:40:35
Уважаемые друзья. Надеюсь у всех все хорошо и мы все уверенно идем к полной адаптации к шуму и возврату к обычной жизни и душевному спокойствию. У меня пока постоянные качели в течение дня - то спокойно, то неспокойно, то тихо, то очень шумно. Стараюсь по-меньше обращать на все это внимания и переключаться на работу, вязание (занялась на досуге) и положительные мысли.

Еще нашла статью о знаменитостях, которые также имеют шум в ухе. Много среди них музыкантов. Более всего вдохновил пример Роналда Рейгана, который получил этот шум в результате съемок в кино, когда пистолет выстрелил прям рядом с ухом. И все мы знаем какую яркую жизнь он прожил и умер в 93 года. Думаю своими постоянными перелетами, стрессами на работе он тоже имел шум разной громкости, но видимо настоялько "положил" на него, что смог стать такой яркой и знаменитой личностью и прожить яркую жизнь.

Друзья, я понимаю, что сложно, но необходимо перестать давать шуму лидерующую роль в нашей жизни и подстраиваться под него. Правильно было много раз написанно в наших обсуждениях, что нужно перестать себя жалеть и нужно окунуться с головой в жизнь вокруг. От всей души всем нам желаю, скорее полностью отойти от мыслей о шуме и забыть о нем навсегда (даже если он будет присутствовать) и полностью вдыхать эту жизнь полной грудью наслаждаясь всем что нам данно и нас окружает.

Для многих из нас шум стал отправной точкой для внутренних изменений, изменения взглядов на жизнь, изменения своего понимания жизни. Видимо для нашего дальнейшего пути нам была необходима именно такая встряска. Понять. Принять и отпустить.

Благодарю всех Вас за то, что делитесь своими переживаниями и своими наработками на пути к адаптации. Пусть люди присоединяются к нам и наполняются верой, что адаптация именно в руках самого человека и при желании  и со временем этот шум станет не более чем постоянный шум дорог или стрекот светлячков ранним утром. Прошу продолжайте делится своими переживаниями, победами и наработками. Я уверена, что мы многим поможем поверить в свои силы и прийти к быстрой и полной адаптации.

Всем удачного дня :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 19.09.2018, 19:22:01
Цитата: Азиза от 19.09.2018, 09:40:35Азиза
Лайк!))
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 25.09.2018, 15:08:22
Пусть всех мечты исполняться  :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 01.10.2018, 17:43:01
Добрый вечер, есть ли кто то на форуме из Киева?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: ahel от 01.10.2018, 19:53:18
Цитата: Ира от 01.10.2018, 17:43:01
Добрый вечер, есть ли кто то на форуме из Киева?
Попробуйте зайти в контакт в группу "Шум, звон в ушах, тиннитус - проблема жизни" там многие с Украины.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: эдик от 01.10.2018, 20:35:30
да, я из Киева
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 05.10.2018, 10:44:17
Добрый день друзья. Что-то наш канал затих. Прошу, пожалуйста не прекращайте писать о своих победах и находках на пути к адаптации. Заранее благодарю.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Serafima от 05.10.2018, 12:50:46
Цитата: Роман от 23.08.2018, 19:49:39
Цитата: Артем от 23.08.2018, 18:26:36Артем
Вы говорили, что у вас тиннитус 0,5 степени, до тиннитуса у меня по-моему всегда была 0,5 степень так как в полной тишине с детства я слышал еле уловимый писк который слышат большинство людей на земле, не даром же говорят "тишина звенит".
Добрый день! А как измерить эту степень?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 05.10.2018, 13:48:24
Цитата: Serafima от 05.10.2018, 12:50:46
Добрый день! А как измерить эту степень?

С помощью опросников. Но если грубо, то
1. Еле слышно только в тишине, на уровне показалось, но и фиг с ним.
2. Слышно в тишине, по ночам, днём заглушается обыденными звуками.
3. Слышно всегда и везде. Это у меня.
4. Катастрофа. Но как бы считается, если шум душа не заглушает. У меня был зафиксирован всего один раз, когда шум душа не заглушал.

Первая и вторая степень называются "скомпенсированными". В интернетах пишут, что 3 и 4 со временем приходят ко второй и первой, но практика показывает, что хватает людей, которые опровергают эту теорию.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Serafima от 05.10.2018, 14:23:58
Цитата: Роман от 13.09.2018, 19:09:41Спасибо за грамотные ответы). И ещё хотел бы спросить, частенько встречаю истории типа "у меня был тиннитус 3 года(иногда больше, иногда меньше), но потом прошёл" - как Вы считаете насколько правдиивы подобные истории? - очень часто такие люди ничего не рекламируют и не кчему не призывают, даже зачастую говорят что ничего не делали, а жили как и раньше ничего не меняли.
Добрый день! Истории вполне правдивы,могу сказать на собственном примере! У меня писк начался три года, и последние полтора года у меня его не было. Ну скажем точнее ,почти не было. Я не слышала его почти вообще, если только специально слушала, и это было очень незаметно. Я могла сказать, что писк прошел! Но к сожалению так сложилось, что был громкий звук по ушам и началось заново! Вот это ужас.
Это я к тому, что мы не слышим историй о исчезновении писка потому, что люди которые справились с проблемой не сидят на этих форумах и стараются не думать об этом и скажем так "не сглазить"
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Serafima от 05.10.2018, 14:38:12
Цитата: Игорь Горбенков от 05.10.2018, 13:48:24
Цитата: Serafima от 05.10.2018, 12:50:46
Добрый день! А как измерить эту степень?

С помощью опросников. Но если грубо, то
1. Еле слышно только в тишине, на уровне показалось, но и фиг с ним.
2. Слышно в тишине, по ночам, днём заглушается обыденными звуками.
3. Слышно всегда и везде. Это у меня.
4. Катастрофа. Но как бы считается, если шум душа не заглушает. У меня был зафиксирован всего один раз, когда шум душа не заглушал.

Первая и вторая степень называются "скомпенсированными". В интернетах пишут, что 3 и 4 со временем приходят ко второй и первой, но практика показывает, что хватает людей, которые опровергают эту теорию.

Я вот правильно понимаю, что начинается у всех примерно со второй! а потом перерастает 3-4, ну а потом обратно 3, если повезет 2-1?
Просто что в первый , что второй раз он начался не громко.. Ну немного пищит в ухе,да неприятно, страшно, но не кошмарно... проходит день, два, неделя начинает будто пищать и во втором ухе, а потом начинается гул во всей голове! и различить в каком ухе пищит, я уже не могу. Просто в голове. Вот не понимаю почему так. Или так только у меня?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 05.10.2018, 19:33:13
Не только у вас, у меня тоже так .
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 05.10.2018, 19:34:13
Кто-нибудь пробовал носить  СА с функцией подавления  тинитуса?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: ahel от 05.10.2018, 19:54:50
У меня все началось со 2 степени, потом переросло ближе к 3, пока попал на горманальные уколы уже стало, что то между 3-4 степени, а после месяца лечения стала 4 степень, мне тогда в окошко хотелось, был на грани. После 7 месяцев с небольшим вроде как сейчас третья степень.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 05.10.2018, 20:18:47
И как вы? Адаптировались ?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: ahel от 05.10.2018, 20:35:55
Цитата: Ира от 05.10.2018, 20:18:47И как вы? Адаптировались ?
про это пока ничего не могу сказать, наверно времени пока мало прошло.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 06.10.2018, 08:10:38
Цитата: Serafima от 05.10.2018, 14:38:12Я вот правильно понимаю, что начинается у всех примерно со второй!
У всех по разному. У меня сразу с третьей началось. У владельцев первой зачастую нет никакого беспокойства по этому поводу, и они не заморачиваются проблемой.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 08.10.2018, 12:31:59
Цитата: Игорь Горбенков от 05.10.2018, 13:48:24
Цитата: Serafima от 05.10.2018, 12:50:46
Добрый день! А как измерить эту степень?

С помощью опросников. Но если грубо, то
1. Еле слышно только в тишине, на уровне показалось, но и фиг с ним.
2. Слышно в тишине, по ночам, днём заглушается обыденными звуками.
3. Слышно всегда и везде. Это у меня.
4. Катастрофа. Но как бы считается, если шум душа не заглушает. У меня был зафиксирован всего один раз, когда шум душа не заглушал.

Первая и вторая степень называются "скомпенсированными". В интернетах пишут, что 3 и 4 со временем приходят ко второй и первой, но практика показывает, что хватает людей, которые опровергают эту теорию.

А если еще грубее, то все еще проще... Засыпаете безо всяких плееров, наушников, затычек, шумоподавителей, снотворного, успокоительного... Засыпаете в течение 10-15 минут, после того, как легли, и спите, не просыпаясь до утра... Значит, ваш тиннитус вашу нервную систему больше не мучает. Отталкивайтесь от этого факта. :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 09.10.2018, 10:57:15
Артем, а вы уже спите всю ночь не просыпаясь ?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.10.2018, 12:59:01
Цитата: Ира от 09.10.2018, 10:57:15
Артем, а вы уже спите всю ночь не просыпаясь ?
Да, сплю, не просыпаясь :) Ухожу в спальню в 10 вечера, минут 40 на медитацию трачу. Когда ложусь, буквально отключаюсь минут через 5-10. Ничего не использую, чтобы заснуть. Раньше - да. И снотворное было, и наушники. Сейчас все это не нужно. Просыпаюсь в полпятого. Уже просыпаюсь сам, без будильника. Зарядка, йога, медитация, обливания холодной водой... И главное - улыбка и хорошее настроение :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 09.10.2018, 13:29:31
Цитата: Артем от 09.10.2018, 12:59:01Уже просыпаюсь сам, без будильника
Нам будильник не нужен :) У нас собственный, и всегда с собой.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 09.10.2018, 16:57:50
Я вот подумала , может вы, Артем , проще и быстрее адаптировались , потому что у вас со слухом все отлично , у вас может иначе как то звенит . Хотя вы писали что гул у вас тоже был ? У меня он то был то пропал , сейчас опять появился. Раньше  я как то концентрировалось на тихой  стороне головы и засыпала) теперь ее нет  .Я вот ещё очень за слух переживаю, что дальше будет и т.д. Вот беруши свои сегодня забрала .буду на неделе на работе их проверять . Пока что телевизор дома они не сильно заглушают .
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 09.10.2018, 17:07:09
Сам по себе тиннитус не влияет на снижение слуха.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 09.10.2018, 17:20:08
Ну он видимо появился на фоне снижения слуха , у меня  после отита снизился . На следущей неделе пойду закрывать  перфорацию перепонки .
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.10.2018, 17:46:26
Цитата: Ира от 09.10.2018, 16:57:50
Я вот подумала , может вы, Артем , проще и быстрее адаптировались , потому что у вас со слухом все отлично , у вас может иначе как то звенит . Хотя вы писали что гул у вас тоже был ? У меня он то был то пропал , сейчас опять появился. Раньше  я как то концентрировалось на тихой  стороне головы и засыпала) теперь ее нет  .Я вот ещё очень за слух переживаю, что дальше будет и т.д. Вот беруши свои сегодня забрала .буду на неделе на работе их проверять . Пока что телевизор дома они не сильно заглушают .
Да нет...Звенело у меня знатно первое время... Так, что на стены лез. И гул конкретный по ночам был, и шум высокочастотный. Гул исчез, шума не замечаю. На счет того, что дальше будет не переживаю. Знаю точно, что ДАЛЬШЕ будет конец :) всей этой истории...Рано или поздно...

Со слухом проблем нет. Да и вряд причина моего тиннитуса кроется в этой области. Тут скорее нервы и сосуды. Причем, нервы скорее-скорее всего.     
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.10.2018, 17:49:01
Игорь, мои поздравления! Количество посетителей онлайн бьет рекорды. Сайт потихоньку раскручивается :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 09.10.2018, 17:53:56
Я тоже хочу что бы гул исчез , а лучше с ним и писк - звон. И что бы эта история закончилась скорее уже.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.10.2018, 18:00:27
Цитата: Ира от 09.10.2018, 17:53:56
Я тоже хочу что бы гул исчез , а лучше с ним и писк - звон. И что бы эта история закончилась скорее уже.
А вот я уже не строю иилюзий на счет полного исчезновения пищалки. Конечно, бывают момент в течение дня, когда тиннитус полностью замолкает. Мой личный рекорд -  три часа :) Но пищалка потом все равно возвращается. Изменения в моей жизни, о которых я здесь писал, помогают мне держать ее на не мешающем мне полноценно жить уровне. Но я сомневаюсь, что удастся избавиться от нее раз и навсегда. Я составил для себя эффективную в плане адаптации систему упражнений и психологических уловок. Но это - потолок. По крайней мере, пока. Куда двигаться дальше, я не знаю. А двигаться нужно. Так что работы еще непочатый край.  :)   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 09.10.2018, 21:55:01
Цитата: Артем от 09.10.2018, 17:49:01
Игорь, мои поздравления! Количество посетителей онлайн бьет рекорды. Сайт потихоньку раскручивается :)
С чего такая информация? Из статистики форума? Так это боты пытаются регистрироваться. Чтобы нас заспамить. Пришлось подключить платную антиспам-систему.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 10.10.2018, 21:30:47
Цитата: Игорь Горбенков от 09.10.2018, 13:29:31Нам будильник не нужен  У нас собственный, и всегда с собой.
Это точно! Я теперь во сколько бы не лег, всё равно просыпаюсь ровно в 6 утра и уже потом заснуть не могу, не из-за пищалки, а сам пока не знаю из-за чего, организм как бы говорит: ну ка вставай хватит спать! :) Я теперь будильник даже и не завожу.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 11.10.2018, 08:53:52
Друзья, бывает ли у Вас что иногда во втором ухе тоже шум появляется иногда?

Игорь, Вы говорили, что временами у Вас шум усиливается даже на несколько дней- как Вы думаете что является причиной такого усиления шума?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 11.10.2018, 10:38:37
Цитата: Азиза от 11.10.2018, 08:53:52бывает ли у Вас что иногда во втором ухе тоже шум появляется иногда?
Да, бывает. Но меня не беспокоит.

Цитата: Азиза от 11.10.2018, 08:53:52как Вы думаете что является причиной такого усиления шума?
Понятия не имею. Не нашёл никаких закономерностей, и со временем перестал их искать.
Например, вчера был сложный день. Но ночь прошла достаточно спокойно. Спал без наушников, хотя заснул под аудиокнигу. Сон зачастую был на грани сознания, но полностью проснулся только в 5 утра. Считаю, что ночь прошла хорошо.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: ahel от 11.10.2018, 18:04:48
Цитата: Игорь Горбенков от 11.10.2018, 10:38:37Сон зачастую был на грани сознания
У меня все в точь в точь и при этом чем ближе к утру, тем это проявляется больше. Вроде и спишь, а мозг как будто о чем то все время думает, и получается вроде и спишь, а вроде и нет. А днем если спать вообще фигня какая то твориться, вроде и не спал, а час пролетает быстро как будто провалился в сон. от всего этого голова какая то тяжелая. Эх если бы спал нормально как раньше, то на этот шум было бы насрать.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 11.10.2018, 19:01:29
Цитата: ahel от 11.10.2018, 18:04:48Сон зачастую был на грани сознания
У меня все в точь в точь и при этом чем ближе к утру, тем это проявляется больше.
Цитата: ahel от 11.10.2018, 18:04:48Сон зачастую был на грани сознания
У меня все в точь в точь и при этом чем ближе к утру, тем это проявляется больше. Вроде и спишь, а мозг как будто о чем то все время думает, и получается вроде и спишь, а вроде и нет. А днем если спать вообще фигня какая то твориться, вроде и не спал, а час пролетает быстро как будто провалился в сон. от всего этого голова какая то тяжелая. Эх если бы спал нормально как раньше, то на этот шум было бы насрать.
У меня всё так же, сон на грани сознания, но вроде бы высыпаюсь, т.е. целый день могу работать, прихожу с роботы и бодрость ещё сохраняется, в принципе могу и поздно лечь( часа в 2 ночи) - но подобного не практикую, ложусь до 23.00.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 12.10.2018, 09:20:01
Цитата: Роман от 11.10.2018, 19:01:29но подобного не практикую, ложусь до 23.00
Всё правильно делаете.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: monster от 12.10.2018, 10:19:21
У меня явно погода влияет. Я заметил если пасмурно и собирается дождь то у меня звуки потише.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 19.10.2018, 19:16:27
Игорь, здравствуйте!
Один мой знакомый в восторге от местного ACRN-плеера. Интересуется, можно ли его каким-то образом скачать, чтобы пользоваться вне сайта?   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 19.10.2018, 20:36:09
Цитата: Артем от 19.10.2018, 19:16:27
Игорь, здравствуйте!
Один мой знакомый в восторге от местного ACRN-плеера. Интересуется, можно ли его каким-то образом скачать, чтобы пользоваться вне сайта?   
А что за плеер ? Где его тут найти ?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 20.10.2018, 17:23:38
Цитата: Ира от 19.10.2018, 20:36:09А что за плеер ? Где его тут найти ?
http://tinni.club/acrn - сильвупле
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 20.10.2018, 17:40:34
Цитата: Артем от 19.10.2018, 19:16:27Один мой знакомый в восторге от местного ACRN-плеера. Интересуется, можно ли его каким-то образом скачать, чтобы пользоваться вне сайта?   
https://download.cnet.com/Tinnitus-ACRN/3000-20432_4-77676347.html - тут что-то похожее.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Ира от 20.10.2018, 21:06:45
Цитата: Роман от 20.10.2018, 17:23:38
Цитата: Ира от 19.10.2018, 20:36:09А что за плеер ? Где его тут найти ?
http://tinni.club/acrn - сильвупле
У меня он не работает
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 21.10.2018, 12:34:39
Цитата: Ира от 20.10.2018, 21:06:45У меня он не работает
тогда скачайте себе на телефон, ссылку я дал постом выше
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 22.10.2018, 08:55:03
Цитата: Артем от 19.10.2018, 19:16:27Интересуется, можно ли его каким-то образом скачать, чтобы пользоваться вне сайта?   
Да, можно сохранить страничку с ACRN, должно работать автономно.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 29.10.2018, 15:55:12
Кто-то делал повторную аудиограмму через год, два...? Падает ли слух с годами?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 29.10.2018, 19:05:03
Цитата: DenVer от 29.10.2018, 15:55:12
Кто-то делал повторную аудиограмму через год, два...? Падает ли слух с годами?
Я не делал, но один человек из ВК делает аудиограмму каждый месяц, а тиннитус у него почти год и изменений на "аудюхе" не каких нет, кстати у него тоже нет НСТ. Ещё один человек с этого сайта, по-моему его Дмитрий зовут, тоже делал аудюху спустя год после начала тиннитуса и не каких изменений, тоже нет НСТ. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 29.10.2018, 20:09:53
Цитата: Роман от 29.10.2018, 19:05:03Я не делал, но один человек из ВК делает аудиограмму каждый месяц, а тиннитус у него почти год и изменений на "аудюхе" не каких нет, кстати у него тоже нет НСТ. Ещё один человек с этого сайта, по-моему его Дмитрий зовут, тоже делал аудюху спустя год после начала тиннитуса и не каких изменений, тоже нет НСТ. 
Сообщить
Спасибо за развернутый ответ..У меня пока тоже без изменений. Делал в начале и вот буквально месяц назад...Все ОК! На данный момент прошло уже 4 мес. Ваш ответ очень сильно обнадеживает! К Т уже привык - жить можно, а вот слух не хотелось бы потерять.. Всем добра и терпения!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 29.10.2018, 20:30:18
И еще один вопрос.. Занимаюсь физ упражнениями и вчера произошел такой случай... Во время подтягивания на турнике, когда делал последние три подтягивания, достигнув пика нагрузки на мышцы, почувствовал как с каждым подтягиванием Т стал расти.  Сильнее стал в раза 3...но потом через минут 5 вернулся в обычное состояние...При этом я регулярно занимаюсь ф.у. без фанатизма.. Как думаете что это могло значить? Сосуды?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 30.10.2018, 15:54:47
Цитата: DenVer от 29.10.2018, 15:55:12Кто-то делал повторную аудиограмму через год, два...?
Я делал через год. Изменения на уровне погрешности. Планировал на второй сделать, да забил. Субъективно слух не изменился.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 30.10.2018, 15:58:00
Цитата: DenVer от 29.10.2018, 20:30:18Как думаете что это могло значить? Сосуды?
Нет. Так называемая соматосенсорная стимуляция из области шеи, по причине перенапряжённых мышц спины. Суть в том, что у нас на физическом уровне существуют нервные волокна, которые отсылаю сигналы в смежные органы чувств. Когда основной канал испытывает депривацию, эти сигналы могут быть восприняты.

Ничего страшного. Со временем привыкните к такому поведению тиннитуса, и он Вас не будет беспокоить.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 30.10.2018, 18:00:00
Цитата: Игорь Горбенков от 30.10.2018, 15:58:00Нет. Так называемая соматосенсорная стимуляция из области шеи, по причине перенапряжённых мышц спины. Суть в том, что у нас на физическом уровне существуют нервные волокна, которые отсылаю сигналы в смежные органы чувств. Когда основной канал испытывает депривацию, эти сигналы могут быть восприняты.

Ничего страшного. Со временем привыкните к такому поведению тиннитуса, и он Вас не будет беспокоить.
Спс за ответ, Игорь!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Роман от 30.10.2018, 19:28:05
Интересно как там дела у автора? :D
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.10.2018, 07:18:27
Цитата: DenVer от 29.10.2018, 20:30:18
И еще один вопрос.. Занимаюсь физ упражнениями и вчера произошел такой случай... Во время подтягивания на турнике, когда делал последние три подтягивания, достигнув пика нагрузки на мышцы, почувствовал как с каждым подтягиванием Т стал расти.  Сильнее стал в раза 3...но потом через минут 5 вернулся в обычное состояние...При этом я регулярно занимаюсь ф.у. без фанатизма.. Как думаете что это могло значить? Сосуды?
У меня так бывает, когда утром потягиваешься после сна :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.10.2018, 07:19:08
Цитата: Роман от 30.10.2018, 19:28:05
Интересно как там дела у автора? :D
Все как обычно...Без особых изменений... :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Sever от 31.10.2018, 12:44:53
Цитата: DenVer от 29.10.2018, 15:55:12
Кто-то делал повторную аудиограмму через год, два...? Падает ли слух с годами?
Я за последний  год сделала аудиограмму 4 раза. Первая показала 1 ст НСТ на левом ухе и полный порядок на правом. После приема антибиотиков в октябре этого года резко упал слух на правом до 2 ст. Тиннитус на левом с прошлого года свистит, там практически без изменений качества слуха.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: DenVer от 31.10.2018, 14:07:24
Прочитав Вашу историю сообщений - понимаю, что Ваш случай отличается от большинства случаев в этой ветке. Головокружения, заложенность, НСТ. Я  же исходил из контекста и поэтому упустил многие детали в вопросе.. В частности интересовал опыт участников только со звоном без осложнений. В любом случае спасибо за ответ - ваша борьба впечатляет и вдохновляет. Всего вам хорошего!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.12.2018, 10:25:02
Друзья! Всех с наступающим новым 2019-м годом :). Пусть в следующем году наши ряды не пополняются, а редеют. Желаю всем счастья, радости и, главное, тишины :). 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 31.12.2018, 11:07:24
Спасибо! И Вас так же!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Азиза от 10.01.2019, 09:42:47
Всех с Новым годом! Пусть в старом году останутся все стрессы и болезни, а в новом году будут с нами крепкое здоровье, везение, счастье и любовь!!!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 27.02.2019, 10:30:41
Почти 10 тысяч просмотров:). Это круто. Но пока ни одного отзыва. Кому-либо мои изыскания помогли хоть как-то? Что касается меня, то все в полном порядке. Слух в норме. пищалка живет своей жизнью и все чаще куда-то пропадает. Сон в норме, по нервам тоже более-менее устаканилось...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 27.02.2019, 11:06:23
Спасибо, Азиза, за ответ :).
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 07.09.2019, 19:19:36
 :D :D :D :D Я, по-моему, победил. И все оказалось просто...
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Алекс от 08.09.2019, 15:08:36
Цитата: Артем от 07.09.2019, 19:19:36
:D :D :D :D Я, по-моему, победил. И все оказалось просто...
Артем, можете примерно рассказать про уровень шума/дискомфорта от шума в зависимости от времени. У меня шум с середины мая 2019 года. Примерно месяц назад уровень еще плавал, было 3 дня когда шум днем был не слышен, только по вечерам. А затем стало громко круглосуточно. Итого с момента начала шума прошло 4 месяца.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.09.2019, 09:20:28
Цитата: Алекс от 08.09.2019, 15:08:36
Цитата: Артем от 07.09.2019, 19:19:36
:D :D :D :D Я, по-моему, победил. И все оказалось просто...
Артем, можете примерно рассказать про уровень шума/дискомфорта от шума в зависимости от времени. У меня шум с середины мая 2019 года. Примерно месяц назад уровень еще плавал, было 3 дня когда шум днем был не слышен, только по вечерам. А затем стало громко круглосуточно. Итого с момента начала шума прошло 4 месяца.
Это сложно сказать. У меня шумело посильнее ночью, потише днем. Проблема-то была в шее. Сейчас уже больше двух недель шума нет. Я бы сказал от прежнего уровня осталось, наверное, процентов пять или даже меньше. 

Уж, Игорь, извините, но как бы вы не критиковали теорию о пережатых остеохондрозом сосудах, но это действительно так. По мере того, как я делал ежедневно по два-три раза гимнастику для шеи - здесь о ней мельком упоминали в одной из тем - шум уменьшался. И что еще важно - аритмия у меня исчезла и давление стабилизировалось.

По крайней мере, для себя я эту проблему решил.  ;D     
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.09.2019, 09:29:27
Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:20:28
Цитата: Алекс от 08.09.2019, 15:08:36
Цитата: Артем от 07.09.2019, 19:19:36
:D :D :D :D Я, по-моему, победил. И все оказалось просто...
Артем, можете примерно рассказать про уровень шума/дискомфорта от шума в зависимости от времени. У меня шум с середины мая 2019 года. Примерно месяц назад уровень еще плавал, было 3 дня когда шум днем был не слышен, только по вечерам. А затем стало громко круглосуточно. Итого с момента начала шума прошло 4 месяца.
Это сложно сказать. У меня шумело посильнее ночью, потише днем. Проблема-то была в шее. Сейчас уже больше двух недель шума нет. Я бы сказал от прежнего уровня осталось, наверное, процентов пять или даже меньше. 

Уж, Игорь, извините, но как бы вы не критиковали теорию о пережатых остеохондрозом сосудах, но это действительно так. По мере того, как я делал ежедневно по два-три раза гимнастику для шеи - здесь о ней мельком упоминали в одной из тем - шум уменьшался. И что еще важно - аритмия у меня исчезла и давление стабилизировалось.

По крайней мере, для себя я эту проблему решил.  ;D     

Вы же наверняка сходили к врачам, сделали всякие там МРТ, допплеры, рентгены... Прошли, в общем, через все эти процедуры. И врачи , в конце концов развели руками. Ну или поставили диагноз нейросенсорная тугоухость или что-то в этом роде.

Шею в порядок приводите. И шум будет уходить. Это единственное, что я теперь могу вам посоветовать. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Алекс от 09.09.2019, 11:06:22
Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:29:27Шею в порядок приводите.
Невролог тоже в первый мой визит на шею грешила. Но я был у мануальщика который поработал с шеей и ничего...
Подскажите что за упражнения для шеи вы делали? Нет диагноз НСТ мне не ставили. У меня диагноз "субъективный шум". Невролог еще меня не отпускала. Зацепилась за небольшое расширение среднего желудочка по МРТ. Назначила Диакарб+Панангин. С целью проверить как реагирует на это шум.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.09.2019, 11:32:25
Цитата: Алекс от 09.09.2019, 11:06:22
Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:29:27Шею в порядок приводите.
Невролог тоже в первый мой визит на шею грешила. Но я был у мануальщика который поработал с шеей и ничего...
Подскажите что за упражнения для шеи вы делали? Нет диагноз НСТ мне не ставили. У меня диагноз "субъективный шум". Невролог еще меня не отпускала. Зацепилась за небольшое расширение среднего желудочка по МРТ. Назначила Диакарб+Панангин. С целью проверить как реагирует на это шум.
Ну так-то и у меня диагноз "субъективный шум". И у мануальщиков я был. Тут важно делать гимнастику самому под два раза в день и  долгое время. Плюс вечером обязательно прогулки пешие не меньше часа для, так сказать разгрузки и психологической, и физической. А гимнастика... Их разных в сети много. Я делаю гимнастику Шишонина. У него много, на мой взгляд, спорных есть мнений про гипертонию, сахарный диабет, остеохондроз... Но гимнастика хорошая. В ютубе она есть. Да не сочтет админ это рекламой. :D

На счет Диакарба и Панангина...На вас опыты что ли ставят там  :D?. Если есть диагноз субъективный шум, лекарства бесполезны будут. Шею приводите в порядок.       
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 09.09.2019, 12:41:23
Поздравляю с решением проблемы!

Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:20:28. По мере того, как я делал ежедневно по два-три раза гимнастику для шеи - здесь о ней мельком упоминали в одной из тем - шум уменьшался
Гимнастику делать обязательно. Здесь о гимнастике не только упоминали, но она выложена в базе знаний: http://tinni.club/necks_gymnastics

Один из первых материалов.

Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:20:28как бы вы не критиковали теорию о пережатых остеохондрозом сосудах, но это действительно так
УЗИ показывает увеличение просветов?

А так-то я всегда говорю: гимнастика для шеи — да. Кавинтон для сосудов, якобы пережатых шеей — нет.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 09.09.2019, 12:43:50
Цитата: Артем от 09.09.2019, 11:32:25Плюс вечером обязательно прогулки пешие не меньше часа для, так сказать разгрузки и психологической, и физической
Вот! Именно это помогло избавиться от аритмий и нормализовало давление. Особенно если ходить со скоростью, которая обеспечивает тренирующую нагрузку.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 09.09.2019, 13:26:55
Цитата: Игорь Горбенков от 09.09.2019, 12:41:23
Поздравляю с решением проблемы!

Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:20:28. По мере того, как я делал ежедневно по два-три раза гимнастику для шеи - здесь о ней мельком упоминали в одной из тем - шум уменьшался
Гимнастику делать обязательно. Здесь о гимнастике не только упоминали, но она выложена в базе знаний: http://tinni.club/necks_gymnastics

Один из первых материалов.

Цитата: Артем от 09.09.2019, 09:20:28как бы вы не критиковали теорию о пережатых остеохондрозом сосудах, но это действительно так
УЗИ показывает увеличение просветов?

А так-то я всегда говорю: гимнастика для шеи — да. Кавинтон для сосудов, якобы пережатых шеей — нет.

Игорь, я пока еще не ходил на УЗИ... Хочу закрепить успех, потом сходить и сравнить результаты прежние и нынешние. Но если честно, то желания идти к врачам опять нет никакого... Гимнастика для шеи теперь всегда и постоянно :D, а вместо кавинтона и других препаратов - дыхание по системе Бутейко. Намного эффективнее. Только мне страшновато ее делать, после проявлений реакций очищения в виде неожиданного повышения температуры до 39,5, а потом через какое-то время скачка давления до 180 на 120... Но вещь очень сильная.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 09.09.2019, 17:08:49
Цитата: Артем от 09.09.2019, 13:26:55если честно, то желания идти к врачам опять нет никакого
И это правильно. Сосудистая система улучшается от аэробных тренировок. Вы бы ещё ходьбу не забрасывали. Я бы рекомендовал купить монитор сердечного ритма (пульсомер) и держать пульс в аэробной зоне. Должно ещё лучше стать. Правда не сразу. Если нагрузка маловата, имеет смысл на бег перейти.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 27.12.2019, 11:09:24
Обновлю ветку немного...

Из всего, что я делал на протяжении последних трех лет, - вот эти упражнения показали наибольшую эффективность.

1) https://www.youtube.com/watch?v=rGTrFrWOdsg

Эти упражнения нужно делать перед сном, как легли в кровать, и сразу, как проснулись, но еще не встали.

2) https://www.youtube.com/watch?v=lqiVO_jJHx0&t=4s

Это второе упражнение. Его лучше делать утром после того, как встали, умылись, но еще не завтракали. Можно его делать также и за час-два до сна. По моим ощущениям, в плане уменьшения шума в голове очень эффективное упражнение.

3) https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U

Это упражнения можно делать в любое время в течение дня.

В принципе этого достаточно. Важный момент - не ожидайте, что ваше самочувствие начнет улучшаться сразу, как только вы начнете делать эти упражнения. Шеи наши мы разрушали годами и надеяться, что через пару-тройку дней все исправиться, увы, не стоит. У меня позитивные изменения появились только месяца через три ежедневных занятий. Благо, что упражнения эти времени много не отнимают.

Кому интересно, у доктора этого есть блог на ютубе. Он много любопытных вещей рассказывает про шейный остеохондроз, атеросклероз, гипертонию и другие болячки.

       
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Andrey G. от 31.12.2019, 07:16:29
Артем, спасибо за ссылки, понемногу перенимаю, хотя в моем случае видимо причина другая, но все же.
Взял пока на вооружение утренние и вечерние упражнения. + добавляю дыхание по стрельниковой, один из сурдологов посоветовал ее добавить.
По сну пока правда только на 50% получается спать.

А можете подсказать в каком уровне у вас сейчас уровень писка.
Слышите ли его при засыпании/ночью/утром, сколько примерно по времени с какой силой. Пользуетесь ли сейчас шумомаскировкой? 

Как бы вы сравнили соотношение качества жизни до и после тина сейчас?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.12.2019, 14:38:09
Сейчас примерно 3-5 процентов от того, что было. И то, после того, как проснулся утром. Такой легкий писк...комариный... А потом в течение дня тишина, вроде. Я как-то уже даже и не прислушиваюсь.

Никакой шумомаскировкой не пользуюсь. Снотворное, антидепрессанты, нейролептики и т.д и т.п. не принимаю. Ежедневные упражнения, побольше пищи со здоровыми жирами, поменьше углеводов, пешие полуторачасовые прогулки через день - это все, что я себе позволяю.   

Как только тиннитус начался, - в январе 2017-го, так была, признаюсь, ж..па. Ночами шумело так, что казалось: голова вот-вот лопнет. Хуже был даже не писк с левой стороны головы, а параллельный ему трансформаторный гул. Вот он конкретно изматывал.

А сейчас все в порядке. 

Я не знаю, может быть я и не прав. Исходя из моей практики, побеждать тиннитус вы начнете, когда будете засыпать без снотворного, успокоительных и шумомаскировки. Это хороший знак. На него ориентируйтесь. Если это происходит, значит, тинн отступает, ну, или, по крайней мере, вы к нему адаптировались успешно.           
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.12.2019, 14:43:37
Друзья, поздравляю всех с наступающим Новым 2020-м годом. Мое пожелание всем "страдальцам" - как можно быстрее избавиться от этой херни под названием "тиннитус". И вернуться к полноценной счастливой жизни ;D Ура!!!! 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Andrey G. от 31.12.2019, 15:26:33
Спасибо! Буду стремится, очень хочется верить что есть свет впереди. С наступающим!
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 24.03.2020, 20:57:00
Цитата: Артем от 27.12.2019, 11:09:24
Обновлю ветку немного...

Из всего, что я делал на протяжении последних трех лет, - вот эти упражнения показали наибольшую эффективность.

1) https://www.youtube.com/watch?v=rGTrFrWOdsg

Эти упражнения нужно делать перед сном, как легли в кровать, и сразу, как проснулись, но еще не встали.

2) https://www.youtube.com/watch?v=lqiVO_jJHx0&t=4s

Это второе упражнение. Его лучше делать утром после того, как встали, умылись, но еще не завтракали. Можно его делать также и за час-два до сна. По моим ощущениям, в плане уменьшения шума в голове очень эффективное упражнение.

3) https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U

Это упражнения можно делать в любое время в течение дня.

В принципе этого достаточно. Важный момент - не ожидайте, что ваше самочувствие начнет улучшаться сразу, как только вы начнете делать эти упражнения. Шеи наши мы разрушали годами и надеяться, что через пару-тройку дней все исправиться, увы, не стоит. У меня позитивные изменения появились только месяца через три ежедневных занятий. Благо, что упражнения эти времени много не отнимают.

Кому интересно, у доктора этого есть блог на ютубе. Он много любопытных вещей рассказывает про шейный остеохондроз, атеросклероз, гипертонию и другие болячки.

     

Привет, друзья. Не могу долго по неизвестным мне причинам залогиниться на форум. Вот, вроде, проблема решена :)

Своим сегодняшним физическим и психологическим состоянием полностью доволен. Сон в норме, высыпаюсь хорошо. Все, о чем писал ваше продолжаю практиковать. И в целом весьма успешно. Кроме эффективного воздействия на тиннитус, удалось также избавиться от тахикардии и, как ни странно, хронического насморка.

Недавно в блоге этого доктора появилось видео о его мнении по поводу причин возникновения тиннитуса. Выкладываю ссылку. Опять же - может верить, можете не верить.

В общем всем не болеть. Новеньким не отчаиваться. Это не смертельно, а неприятно и то первые полгода. Но в целом все зависит от вас... Смотрите видео.

https://www.youtube.com/watch?v=UpImWrb37N8   

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кир7 от 24.03.2020, 22:54:25
Артем, не только верю, но и подтверждаю. Шишонину памятник надо поставить при жизни.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 25.03.2020, 07:49:44
Цитата: Кир7 от 24.03.2020, 22:54:25
Артем, не только верю, но и подтверждаю. Шишонину памятник надо поставить при жизни.
:) :) :) :)
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 29.03.2020, 16:19:39
Вот жеж как все закрутилось-то в мире... Куда уж там с нашими пищалками :o Щас у многих они сами собой начнут проходить.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Andrey G. от 31.03.2020, 12:18:41
Цитата: Артем от 29.03.2020, 16:19:39Щас у многих они сами собой начнут проходить.

Эх, если бы. Я меня даже невольно мысль промелькнула а вдруг этот модный коронавирус чудесным образом по принципу клин клином может выбить тиннитус ) 
Но сдается мне основной удар нынешний вирус нанесет не столько по здоровью сколько по экономике и безработице.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 31.03.2020, 16:05:13
Цитата: Andrey G. от 31.03.2020, 12:18:41
Цитата: Артем от 29.03.2020, 16:19:39Щас у многих они сами собой начнут проходить.

Эх, если бы. Я меня даже невольно мысль промелькнула а вдруг этот модный коронавирус чудесным образом по принципу клин клином может выбить тиннитус ) 
Но сдается мне основной удар нынешний вирус нанесет не столько по здоровью сколько по экономике и безработице.

Так я о чем и говорю... Щас такая попа накрывать начнет, такие заботы и проблемы, что и думать о пищалке будет некогда... Я, к примеру, без работы временно сижу. Меня не уволили, конечно, но пообещали оставить только оклад. А 70 процентов моей зарплаты - гонорары.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 04:39:02
Доброго времени суток , Артем! Привет всем форумчанам!
Да уж , времена настали не простые, но нам шумастикам от этого особо не легче.Мне например , это уж как пить дать. С нового года не работпю, ушел на пенсию, так уж.сложилось. Но время забивал катанием на лыжах, плаваньем в бассейне, прогулками на свежем воздухе, что конечно облегчало состояние, а иногда даже как бы убирало на дальний план тин, то теперь это"сидим дома" просто угнетает.
Почитал форум данный, очень интересный опыт у людей, в частности у Артема. Во многом похожие причины и симптомы тина. Тот же стресс и беготня по айболитам нашим, тот же нервяк и поиски причин и сомнения, проблемы с шеей в области с6-с7 . Вот и хотелось бы пообщаться с Артемом, может с высоты своего опыта что-нибудь да посоветует или ответит на некоторые вопросы, если конечно вам Артем, как человеку , который сумел так или иначе эту фигню перебороть , эта тема не обрыдла, как зачастую бывает.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 06:20:37
Моя история получениия такого приза как тиннитус т.е. события предшествующие ему более длительная и поучительная наверное для кого -то. Но в этом чертовом бонусе я виню только себя.Быть практически здоровым человеком , прошедшем в общем то Крым и Рым довести себя до такого состояния, до которого довел себя я, это еще постараться надо, но факт есть факт. Конечно , полное неучастие в этих человеческих проблеммах наших врачей поражает и возмущает ( когда я в первый раз обратился по поводу тина в поликлиннику  , участковый терапевт мне сказала"вы посмотрите какая погода дурацкая, все от этого" и вместо того , чтобы направить к ЛОРу или назначить обследования.согласно жалобы назначила кавинтон и все!!!!!) Неделю я еще пожил с этим делом и пошел по платным докторам, а это нужно было из нашего дремучего захолустья ехать в другой регион.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 06:43:04
И вот на сегодня , пообщавшись с докторами , сделав меожество обследований, и не услышав определенного диагноза, кроме слов "может быть это , а может быть то" я понял, что я больше почерпну для себя из общения с людьми, которые ощущают этот подарочек на себе , а еще послушать тех , которые смогли ....
Искренне рад , что такие люди есть, очень рад за вас Артем. Это дорого стоит, что вы находите время и желание общаться со страдальцами и делиться своим бесценным опытом Дай бог этот опыт кому то поможет .
Я свой алгоритм действий пока не выработал,пытаюсь , но боюсь и сомневаюсь , а может ( вдруг) не так и не то делаю! И этот страх не получается преодолеть . С Нового года стал посещать бассейн и встал спустя много лет на лыжи-абсолютно точно стало намного лучше и к тину стал вроде как привыкать, но потом  этот карантин и дома все опять пошдо по кругу.  Ну это я так в общих чертах , если расписать более развернуто, то целая история. Стал заниматься по вашим рекомендациям, пытаюсь заниматься шеей, она тоже мне дрозда дает бывает. И вот в этом деле хочу вопрос задать- после гимнастики на шею мышцы болят  и такие ощущения вроде блоков в шее , области кадыка( как буд то горло болит) , в плечах ?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кир7 от 11.04.2020, 07:07:43
Теория шума от давления наиболее очевидная, поэтому и прописывают кавинтон. Теория Ястребова узкоспециализированная. А теория шеи кажется наименее правдоподобной из-за причинно-следственной связи.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 07:14:47
Ну да, это читал и знаю. Но давление у меня в общем в норме, бывае 130 , но это ни о чем.Чаще бывает пониженное, так у меня и температура пониженная-35, 7- 36.0 , но это тоже я считаю последствия стресса , а возможно течение его.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кир7 от 11.04.2020, 07:33:52
Присмотритесь к своим симптомам, обратите внимание возможные причины и копайте в этом направлении.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 12:56:26
Я уже запутался в симптомах. До начала тина у меня был стресс и нервяк год с лишним из-за проблем со здоровьеи( мужские дела), смертью родителей, неурядиц на работе- собралось все в кучу и выплеснулось. Следом начала болеть спина- по всей спине невралгия , то в грудном отделе, то в шейном - МРТ показало , что все по возрасту , ну или как у нас говорят остеохандроз, и протрузия.Анализы различные тоже в поряде, а психика ни к черту. Летом прошлого года вроде стало успокаиваться и хлоп - шум в голове, откуда, что , почему . Опять побежал на обследования- по сосудам , по Лору, по неврологу вроде нормально, ну есть там конечно к чему придраться, но вены , артерии в норме, бляшек нет , ни каких там искривлений артерий нет., слева затруднен венозный отток, но это как ОРЗ у школьника. Ни кто короче из врачей на себя диагноз не взял. Ну эти всякие там актовигины, тренталы  прокапал, таблеток наелся- шум ни куда не делся а в шейном отделе как блок какой то ( дискомфорт) . Сьздил к мануальщику , он со мной поработал , шеей похрустел-вроде блок этот убрал, дней 5 не было - потом опять появился. Костоправ мне правда комплекс упражнений дал  для грудеого и шейного отдела , да и я сам подсмотрел ЗДЕСЬ у Артема и начал заниматься.
В общем конечно по тину я реагирую по разному, когда просто шум -я стараюсь на него внимания не обращать, но бывает раздражает. А если начинаю психовать - мышцы воротниковой области сразу деревянные становяться. Это от чего? Ясно же , что нервы.  Поэтому я считаю, что тин у меня психогенного характера , ну и стараюсь укрепить мышцы шейного и грудного отдела , потому как не стабильность есть в наличии. И все же за последние 1.5 года эти недуги меня так напугали, что я во всем сомневаюсь.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кир7 от 11.04.2020, 13:43:28
Ну если психогенное или шея, тогда все поправимо. По крайней мере надо так думать. А для начала - быстрее адаптироваться. После адаптации тиннитус уже не доставляет никакого дискомфорта, жизнь возвращается в прежнее русло.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 12.04.2020, 00:25:41
Так вот , эти мои сомнения и не дают адаптироваться.Сомнения и страх.Месяц назад отказался от всех таблеток, подумал -пусть организм отдохнет, попробую так.Среди них был Феварин -это антидепрессант легкий, я его эффекта почти и не ощущал, но однако эффект был, это теперь.я понял.
Вот это адаптироваться -это моя главная задача. Порой мне казалось , что это уже происходит-неделями не обращал внимания на тин, особенно когда бегал на лыжах, в бассейн ходил, как то с друзьями общался. Просто почти не замечал, он был , но....Но  стоило  только начать думать об этом-все! Зацикливался на этом, начинал психовать, пропадал сон и от этого всего проявлялись проблеммы с шеей.И вот так по кругу и хожу.Атут это сиди дома обьявили-кончились лыжи, бассейн , короче караул-омтался на едине с собой, ну и со своей скво. Идти к психотерапевту не хочу, да и к другим врачам тоже. Вот пытаюсь шейный отдел и вообще воротниковую зону подзакачать мышцами для стабильности. Начал заниматься по методу Шишонина, появились тянущие ощущения( не очень такие приятные) , продолжаю, но от этих ощущений начались сомнения и от них страхи.Вот как быть?
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 20.04.2020, 16:16:45
Цитата: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 06:20:37это еще постараться надо
ИМХО никто не застрахован. Даже у спортивных ЗОЖников есть такая напасть.

Цитата: Кузьмин Сергей от 11.04.2020, 04:39:02"сидим дома" просто угнетает
Я бегаю по утрам не смотря на все эти карантины.

Врачи да, это что-то.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 22.04.2020, 19:43:42
Цитата: Кузьмин Сергей от 12.04.2020, 00:25:41
Так вот , эти мои сомнения и не дают адаптироваться.Сомнения и страх.Месяц назад отказался от всех таблеток, подумал -пусть организм отдохнет, попробую так.Среди них был Феварин -это антидепрессант легкий, я его эффекта почти и не ощущал, но однако эффект был, это теперь.я понял.
Вот это адаптироваться -это моя главная задача. Порой мне казалось , что это уже происходит-неделями не обращал внимания на тин, особенно когда бегал на лыжах, в бассейн ходил, как то с друзьями общался. Просто почти не замечал, он был , но....Но  стоило  только начать думать об этом-все! Зацикливался на этом, начинал психовать, пропадал сон и от этого всего проявлялись проблеммы с шеей.И вот так по кругу и хожу.Атут это сиди дома обьявили-кончились лыжи, бассейн , короче караул-омтался на едине с собой, ну и со своей скво. Идти к психотерапевту не хочу, да и к другим врачам тоже. Вот пытаюсь шейный отдел и вообще воротниковую зону подзакачать мышцами для стабильности. Начал заниматься по методу Шишонина, появились тянущие ощущения( не очень такие приятные) , продолжаю, но от этих ощущений начались сомнения и от них страхи.Вот как быть?

Продолжайте заниматься по методу Шишонина, коли начали... Какие там могут быть страхи и сомнения??? Его упражнения улучшают мозговое кровообращение, а, лично по моему убеждению, все проблемы в голове именно из-за нарушения мозгового кровообращения. И шум в ушах в большинстве случаев к ним относится. Мой случай - доказательство этому. Шум уменьшен почти на 100 процентов, пропала тахикардия, скачки давления и панические атаки...

Так что не ленитесь. В течение полугода делайте его упражнения раз в день ежедневно. По мере улучшения состояния, а оно обязательно произойдет, можете перейти на раз в два-три дня. 

Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 23.04.2020, 18:13:13
Артем, доброго времени суток!
Я не ленюсь, я вообще не ленивый.Я после стресняков боюсь, где то начинает болеть - я начинаю переживать, нервничать.У меня наверное из-за этого не получается настроиться на позитив. Ни когда не думал , что до этого дойду.Угрдил в какую то яму м не могу из нее выбраться-хожу по кругу. Считаю что мой тин это последствия нервяка, что меня постиг. У меня ранее ни когда не болела голова, давление было в пределах нормы, а вот как 2 года назад угодил " как хрен в рукомойник" и пошло все кувырком
Я.не ленюсь. Я начал делать упражнения по Шишонину, его же разминка с гантельками раза 3 в день. Через пару дней в затылочной области блок такой шейный неприятный сидел-вроде ушел, я так обрадовался. Но потом еще через пару дней начала шея болеть, тянуть ее начало, какая то шишка на мышце при нагрузке появлялась, потом правда сходила, а мышцы все равно на шее и воротниковой зоне напряженные остаются, далее плечи начали болеть.Фиг его знает, продолжаю делатьупражнения.Кроме этого делаю еще партерную гимнастику для позвоночника.
Вот почему мышцы шеи не расслабляются, не пойму? Точнее будет сказать, что расслабляются-но через какое то время , в течении дня.
Не знаю, как быть дальше- перерыв делать не хочется.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.04.2020, 20:51:52
Все у вас нормально... Просто вы - невротик ;D Вы - это я перед Верденом, как говорила героиня фильма "Грань будущего". Не обращайте никакого внимания на шишки, растяжение мышц и так далее. Занимайтесь и еще раз занимайтесь... Как снимут этот гребаный карантин, так обязательно прогулки по часу-полтора в день... Это ваш самый главный рецепт. Мне помогло и вам поможет. 
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кир7 от 23.04.2020, 20:59:03
Вот почему мышцы шеи не расслабляются, не пойму? Точнее будет сказать, что расслабляются-но через какое то время , в течении дня.

Все верно. У меня тишина наступает часа через 4 после упражнений.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.04.2020, 21:09:24
Вы не ждите мгновенного эффекта... Он придет не сразу, а постепенно. Вся суть проблемы в том, что свою шею вы загружали годами. Довели ее мышцы до "каменного" состояния в результате. Не ждите, что вам удастся все расслабить через пару занятий. Мышцы еще долго по старой памяти будут сопротивляться, возвращаться к напряжению. Поможет только упорство и постоянство в выполнении упражнений.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.04.2020, 21:15:12
Главное, на что вам нужно обращаться внимание - ваш сон. Как только вы сможете засыпать без шумомаскировки,  снотворного, успокоительного, не будет просыпаться среди ночи от шума в голове, то, значит, началось ваше выздоровление. Или, по крайней мере, успешная адаптация к тиннитусу. Что тоже немаловажно.   
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 23.04.2020, 21:17:07
Цитата: Кир7 от 23.04.2020, 20:59:03
Вот почему мышцы шеи не расслабляются, не пойму? Точнее будет сказать, что расслабляются-но через какое то время , в течении дня.

Все верно. У меня тишина наступает часа через 4 после упражнений.

И я вас поздравляю...Хорошо, что собранные мною здесь методики помогают ;D
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Кузьмин Сергей от 24.04.2020, 02:54:49
Привет всем! Артем я понимаю, что невротик-и понимаю , что от этого и есть все мои проблеммы или почти все. Тин это только часть этих проблем и конечео еще и усугубил их.
Я занимаюсь, гуляю на свежем воздухе вечером, до карантина бегал на лыжах и ездил в бассейн. Я месяц как отказался от всех пилюль в том числе от АДов. Засыпал сам , поавда просыпался рано, сон получается часов 5-6 , но самое хреновое-это когда просыпаюсь у меня какой то внутренний тремор, страх .Что это -не знаю? Похоже на паническую атаку только во сне -этого я боюсь более всего ! А тут еще спина начала болеть , вслед за шеей .вот такие дела.И мыслить позитивно не получается.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.04.2020, 11:48:26
Цитата: Артем от 23.04.2020, 21:15:12Как только вы сможете засыпать без шумомаскировки,  снотворного, успокоительного, не будет просыпаться среди ночи от шума в голове
А я вот засыпаю без шумомаскировки, снотворного и успокоительного. Спасибо гигиене сна. Даже нравится засыпать. Только сон даёт возможность ничего не слышать. А вот с пробуждениями ничего до сих пор сделать не могу.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Игорь Горбенков от 29.04.2020, 11:50:09
Цитата: Кузьмин Сергей от 24.04.2020, 02:54:49просыпался рано, сон получается часов 5-6
Этого может оказаться достаточно, если фазы глубокого сна адекватной продолжительности. Здесь главное самому не загоняться по этому поводу. Вроде того: "да блин, опять поспал всего 5 часов, теперь буду сонный весь день ходить".

Ну и мне лично отсыпание в выходные помогает.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 04.11.2020, 17:24:22
Ха! Судя по всему, все мы тут ковидные ;D

В Роспотребнадзоре назвали заложенность ушей симптомом COVID-19

Замдиректора по клинико-аналитической работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная заявила, что среди симптомов коронавируса нередко встречается заложенность ушей. Об этом сообщает «Российская газета».

По ее словам, ученые из Турции недавно опубликовали исследование, согласно которому из 172 пациентов заложенность ушей испытывал 31 человек (18%). Отмечается, что такой симптом испытывали 12% пациентов с легкой формой заболевания, при средне-тяжелой и тяжелой формах этот признак встречался примерно в 3% случаев.

Пшеничная уточнила, что заложенность ушей может встречаться и при ОРВИ. Если симптом не проходит в течение нескольких дней, появляются болезненные ощущения, то необходимо обратиться к врачу, подчеркнула специалист.

https://www.gazeta.ru/social/news/2020/11/04/n_15178849.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Андрей Кузнецов от 22.11.2020, 09:10:15
Хочу поделится результатами своего метода самолечения в течении 2-х лет.
1. Адаптировался к шуму. Гиперчувствительность к шуму с неприятными ощущениями значительно уменьшилась. Паники больше нет.
2. Улучшился слух на шумящем левом ухе скорее всего за счет уменьшения спонтанных возбуждений легко возбудимых внутренних волосковых клеток дающих субъективный шум. Иногда субъективный шум не ощущается и тогда слух становится значительно лучше в спектре высоких тонов, которые были "забиты" шумом спонтанных возбуждений слуховых клеток.
3. Отмечаю появление шума после приема пищи, особенно углеводистой. Причина повышенного возбуждения слуховых проводящих клеток и как следствие шума скорее всего связана с метаболизмом, который зависит от вида и качества пищи. Метаболиты пищи в организме меняют химический состав крови. Нужно дождаться полного усваивания пищи и тогда субъективный шум уходит.
4. Так же причиной спонтанного возбуждения слуховых клеток и возникновения субъективного шума у меня является чрезмерная шумовая обстановка в городе. Как только продолжительное время нахожусь в относительной тишине, отмечаю нормализацию.
5. При физической нагрузке: ходьба или бег шум увеличивается. Видимо это связано с повышением артериального давления, усилением кровотока в среднем ухе и как следствие этого учащением спонтанного возбуждения в слуховых клетках.
6. Заметил такую особенность, чем меньше даю нагрузку на головной мозг ( его мыслительные процессы) и чаще сплю или отдыхаю, то шум уменьшается. Бывает проходит совсем и тогда я ловлю сладкие и счастливые моменты полного «без шумного покоя», как и раньше до заболевания.
7. Утром после вставания с койки шум имеется, но постепенно с ощущением полного просыпания и прилива бодрости шум уходит.
Название: Re: Полная адаптация и даже больше
Отправлено: Артем от 22.11.2020, 17:37:02
Цитата: Андрей Кузнецов от 22.11.2020, 09:10:15
Хочу поделится результатами своего метода самолечения в течении 2-х лет.
1. Адаптировался к шуму. Гиперчувствительность к шуму с неприятными ощущениями значительно уменьшилась. Паники больше нет.
2. Улучшился слух на шумящем левом ухе скорее всего за счет уменьшения спонтанных возбуждений легко возбудимых внутренних волосковых клеток дающих субъективный шум. Иногда субъективный шум не ощущается и тогда слух становится значительно лучше в спектре высоких тонов, которые были "забиты" шумом спонтанных возбуждений слуховых клеток.
3. Отмечаю появление шума после приема пищи, особенно углеводистой. Причина повышенного возбуждения слуховых проводящих клеток и как следствие шума скорее всего связана с метаболизмом, который зависит от вида и качества пищи. Метаболиты пищи в организме меняют химический состав крови. Нужно дождаться полного усваивания пищи и тогда субъективный шум уходит.
4. Так же причиной спонтанного возбуждения слуховых клеток и возникновения субъективного шума у меня является чрезмерная шумовая обстановка в городе. Как только продолжительное время нахожусь в относительной тишине, отмечаю нормализацию.
5. При физической нагрузке: ходьба или бег шум увеличивается. Видимо это связано с повышением артериального давления, усилением кровотока в среднем ухе и как следствие этого учащением спонтанного возбуждения в слуховых клетках.
6. Заметил такую особенность, чем меньше даю нагрузку на головной мозг ( его мыслительные процессы) и чаще сплю или отдыхаю, то шум уменьшается. Бывает проходит совсем и тогда я ловлю сладкие и счастливые моменты полного «без шумного покоя», как и раньше до заболевания.
7. Утром после вставания с койки шум имеется, но постепенно с ощущением полного просыпания и прилива бодрости шум уходит.
Ну так а метод-то самолечения какой? ;D