Всем здравствуйте!
Мне 27 лет, я живу с тиннитусом уже год.
Первое время я себе места не находила. В дрожь бросало от мысли, что звон может не пройти и так теперь до конца жизни и будет. Каждый день по нескольку раз отчаяние накатывало, ничего больше не в радость было, только одно мучение сплошное.
К счастью, на сегодняшний день мне удалось привыкнуть к звону до такой степени, что теперь я его совсем почти не замечаю. Процесс привыкания у меня занял четыре месяца.
Сначала я, конечно, ходила по врачам, ряд обследований прошла, принимала таблетки разные, и всё прислушивалась: сильнее звенит? слабее? так же, как и было? выше тон? ниже? ..итд. А потом пришла к выводу, что ничего особенно не меняется, и перестала слушать. А как перестала слушать, так и звон постепенно перестал меня раздражать.
В этом, я считаю, и есть секрет моего успеха, что я перестала зацикливаться на звоне. Я постаралась принять, что этот звон по большому счёту – ерунда. Люди ведь живут с раком, например, и испытывают страшнейшие боли. А кто-то слепой, а кто-то парализован, а кто-то вообще в тюрьме сидит пожизненно. А у меня есть руки, ноги, глаза, свобода, крыша над головой. Захочу торт – могу съесть торт, захочу побежать – могу побежать, захочу с кем-то пообщаться – могу общаться. И если вот так по чуть-чуть каждый день испытывать благодарность, за то что уже имеешь, то сразу легче и спокойнее на душе.
А ещё конечно, надо чем-то заняться. Какое-нибудь найти занятие, любое. Я вот, например, когда вся эта ситуация с ухом началась, пошла в бассейн на плавание, села снова за фортепьяно, гулять стала много, по магазинам ходить, в кино, в театр. Пыталась насытить свою жизнь впечатлениями, чтобы ушел этот звон с первого плана. Вот он и ушёл.
Только я перестала зацикливаться, как мне он стал безразличен. Мозг так перестроился, что как будто не слышит больше этого звона. А когда слышит, то не воспринимает, как раздражитель. Просто звук и звук. Я под него теперь и засыпаю. Раньше звуки дождя на телефоне включала, а теперь ни чем этим больше не пользуюсь. Зачем дождь, если собственный есть звук, под который можно заснуть? И таблетки все уже давным-давно перестала пить. В общем, ни чем моя жизнь не отличается от той, что была до тиннитуса. А по правде говоря, стала на порядок лучше.
Спасибо за сообщение! Подобные сообщения крайне нужны для страждущих. Пишите ещё :)
Цитата: Юля от 04.10.2017, 18:00:17
Всем здравствуйте!
Мне 27 лет, я живу с тиннитусом уже год.
Первое время я себе места не находила. В дрожь бросало от мысли, что звон может не пройти и так теперь до конца жизни и будет. Каждый день по нескольку раз отчаяние накатывало, ничего больше не в радость было, только одно мучение сплошное.
К счастью, на сегодняшний день мне удалось привыкнуть к звону до такой степени, что теперь я его совсем почти не замечаю. Процесс привыкания у меня занял четыре месяца.
Сначала я, конечно, ходила по врачам, ряд обследований прошла, принимала таблетки разные, и всё прислушивалась: сильнее звенит? слабее? так же, как и было? выше тон? ниже? ..итд. А потом пришла к выводу, что ничего особенно не меняется, и перестала слушать. А как перестала слушать, так и звон постепенно перестал меня раздражать.
В этом, я считаю, и есть секрет моего успеха, что я перестала зацикливаться на звоне. Я постаралась принять, что этот звон по большому счёту – ерунда. Люди ведь живут с раком, например, и испытывают страшнейшие боли. А кто-то слепой, а кто-то парализован, а кто-то вообще в тюрьме сидит пожизненно. А у меня есть руки, ноги, глаза, свобода, крыша над головой. Захочу торт – могу съесть торт, захочу побежать – могу побежать, захочу с кем-то пообщаться – могу общаться. И если вот так по чуть-чуть каждый день испытывать благодарность, за то что уже имеешь, то сразу легче и спокойнее на душе.
А ещё конечно, надо чем-то заняться. Какое-нибудь найти занятие, любое. Я вот, например, когда вся эта ситуация с ухом началась, пошла в бассейн на плавание, села снова за фортепьяно, гулять стала много, по магазинам ходить, в кино, в театр. Пыталась насытить свою жизнь впечатлениями, чтобы ушел этот звон с первого плана. Вот он и ушёл.
Только я перестала зацикливаться, как мне он стал безразличен. Мозг так перестроился, что как будто не слышит больше этого звона. А когда слышит, то не воспринимает, как раздражитель. Просто звук и звук. Я под него теперь и засыпаю. Раньше звуки дождя на телефоне включала, а теперь ни чем этим больше не пользуюсь. Зачем дождь, если собственный есть звук, под который можно заснуть? И таблетки все уже давным-давно перестала пить. В общем, ни чем моя жизнь не отличается от той, что была до тиннитуса. А по правде говоря, стала на порядок лучше.
Дай бог Вам здоровья Юлия! Ваш пример поучителен! Не то что я. Уже язык себе сто раз перехряпнула всем жаловаться, и сил больше нет физических жаловаться..завидую Вам что удалось адаптироваться.
Обязательно заходите пожаловаться. Это тоже бывает необходимо. Невозможно 24/7 быть сильным. Иногда нужно сочувствие и поддержка.
Цитата: Игорь Горбенков от 17.10.2017, 12:03:24
Обязательно заходите пожаловаться. Это тоже бывает необходимо. Невозможно 24/7 быть сильным. Иногда нужно сочувствие и поддержка.
Спасибо Игорь дорогой!
Цитата: Sandra от 16.10.2017, 22:08:33Дай бог Вам здоровья Юлия! Ваш пример поучителен! Не то что я. Уже язык себе сто раз перехряпнула всем жаловаться, и сил больше нет физических жаловаться..завидую Вам что удалось адаптироваться.
Сандра, и вам обязательно удастся либо адаптироваться, либо поправиться. По-другому и быть не может. А жаловаться, действительно, стоит время от времени, нельзя же всё в себе держать!
Юля, спасибо за сообщение от 4 октября. Когда особенно накатывает и паника начинается, перечитываю это сообщение, как молитву... И Игорю спасибо за поддержку и ободряющие слова. А раньше мне казалось, что я одна в мире со своей бедой
Не переживайте, прорвёмся!
Прочла сообщение Юлии от 4 октября.
Очень благодарна!. Это то, оно, к чему нам, всем стремиться надо.
Молодец, девочка!
Возможно в помощь стала здоровая, молодая психика.
Сегодня ещё читала Игоря, вникала. С его слов, ловила себя на мысли, а ведь у меня не ушел тинитус, а просто здОрово ослабился именно благодаря тому, что перешёл из разряда "тревожного" в разряд "нейтрального"!
Кажется, бывают моменты, когда он вылазит, а бывают, что он теряется и я забываю что он был вовсе.
Психика точно перестроилась и воспринимает его по-другому.
А вот то, что испытывала Юля, когда было самое начало, испытывала слово в слово я. Да и скорей всего все мы.
Цитата: Татьяна57 от 25.10.2017, 16:18:04Юля, спасибо за сообщение от 4 октября. Когда особенно накатывает и паника начинается, перечитываю это сообщение, как молитву...
Татьяна, я так рада, что вас вдохновило моё сообщение! Как только накатывает паника, вспоминайте, что чёрная полоса не длится вечно! "Тишина" обязательно настанет, хоть и не совсем такая, какую мы себе представляли. Она, возможно, не будет тишиной в буквальном смысле слова, но от этого она не станет менее настоящей и упоительной!
Ирина, спасибо за ваши слова. Да, думаю возраст сыграл роль, и, конечно, мама моя была для меня настоящей скалой. Сколько ночей она со мной не спала, сколько слёз моих утерла, сколько по клиникам разным со мной ходила, сколько раз я только за её голос держалась, когда казалось, что меня вот-вот поглотит тьма. Дай Бог каждому иметь такого близкого человека, который сам не имея такой проблемы, не отмахнётся, а на любые жертвы пойдёт, чтобы облегчить ношу.
Цитата: ИринаНовосибирск от 26.10.2017, 20:00:06А вот то, что испытывала Юля, когда было самое начало, испытывала слово в слово я. Да и скорей всего все мы.
Да, действительно. Я думаю, все мы здесь испытали всю палитру страха, боли, злости и отчаяния. Все мы были на пределе, когда казалось, уже ни минуты больше эту пытку невозможно выдержать и все мы впадали в глубокое уныние, когда казалось, зачем вообще нужна такая жизнь. И все мы здесь очень сильные люди, потому что бороться со всеми этими страшными состояниями - это невероятно тяжелый и изматывающий труд. Но я по себе знаю, что он не пропадёт зря. Потому что когда облегчение придёт, то все эти новые выработанные качества - терпение, выносливость, оптимизм, благодарность, сочувствие к чужим переживаниям, любовь и снисходительность к себе, - они остаются, и засчёт них жизнь становится куда полнее, красочней и насыщенней, чем была до всех недугов.
Ставлю плюс :)
Спасибо, Юля, за эту тему.
Цитата: Юля от 27.10.2017, 09:12:52"Тишина" обязательно настанет, хоть и не совсем такая, какую мы себе представляли
Она у всех настанет рано или поздно. Как дожить до нее и не сорваться...
Цитата: Юля от 04.10.2017, 18:00:17
Всем здравствуйте!
Мне 27 лет, я живу с тиннитусом уже год.
Первое время я себе места не находила. В дрожь бросало от мысли, что звон может не пройти и так теперь до конца жизни и будет. Каждый день по нескольку раз отчаяние накатывало, ничего больше не в радость было, только одно мучение сплошное.
К счастью, на сегодняшний день мне удалось привыкнуть к звону до такой степени, что теперь я его совсем почти не замечаю. Процесс привыкания у меня занял четыре месяца.
Сначала я, конечно, ходила по врачам, ряд обследований прошла, принимала таблетки разные, и всё прислушивалась: сильнее звенит? слабее? так же, как и было? выше тон? ниже? ..итд. А потом пришла к выводу, что ничего особенно не меняется, и перестала слушать. А как перестала слушать, так и звон постепенно перестал меня раздражать.
В этом, я считаю, и есть секрет моего успеха, что я перестала зацикливаться на звоне. Я постаралась принять, что этот звон по большому счёту – ерунда. Люди ведь живут с раком, например, и испытывают страшнейшие боли. А кто-то слепой, а кто-то парализован, а кто-то вообще в тюрьме сидит пожизненно. А у меня есть руки, ноги, глаза, свобода, крыша над головой. Захочу торт – могу съесть торт, захочу побежать – могу побежать, захочу с кем-то пообщаться – могу общаться. И если вот так по чуть-чуть каждый день испытывать благодарность, за то что уже имеешь, то сразу легче и спокойнее на душе.
А ещё конечно, надо чем-то заняться. Какое-нибудь найти занятие, любое. Я вот, например, когда вся эта ситуация с ухом началась, пошла в бассейн на плавание, села снова за фортепьяно, гулять стала много, по магазинам ходить, в кино, в театр. Пыталась насытить свою жизнь впечатлениями, чтобы ушел этот звон с первого плана. Вот он и ушёл.
Только я перестала зацикливаться, как мне он стал безразличен. Мозг так перестроился, что как будто не слышит больше этого звона. А когда слышит, то не воспринимает, как раздражитель. Просто звук и звук. Я под него теперь и засыпаю. Раньше звуки дождя на телефоне включала, а теперь ни чем этим больше не пользуюсь. Зачем дождь, если собственный есть звук, под который можно заснуть? И таблетки все уже давным-давно перестала пить. В общем, ни чем моя жизнь не отличается от той, что была до тиннитуса. А по правде говоря, стала на порядок лучше.
Полностью с вами согласна ! Я тоже и подумать не могла , что когда-нибудь узнаю это слово «тинитус», «сурдолог», «аудиометрия»)))) потом для меня был страшный сон. 2 месяца. Сейчас не обращаю внимания, таблетки не пью , сплю хорошо , тинитус уже неотъемлемая часть меня и моей жизни, и уже кажется, что он всегда был со мной и по-другому уже не может быть )))
Цитата: Sandra_dem от 09.07.2019, 22:48:57Сейчас не обращаю внимания, таблетки не пью , сплю хорошо
Главное, не покидайте форум :) Иначе вновь прибывшие останутся без поддержки.
Цитата: Игорь Горбенков от 10.07.2019, 14:46:15
Цитата: Sandra_dem от 09.07.2019, 22:48:57Сейчас не обращаю внимания, таблетки не пью , сплю хорошо
Главное, не покидайте форум :) Иначе вновь прибывшие останутся без поддержки.
Неее! Он мне как родной, ведь люди тут и вы-Игорь помогли мне справиться и не сойти с ума! Он в закладках теперь. Я, конечно, реже захожу, но периодически смотрю и отвечаю, в этом деле -самое главное слова поддержки и обьяснить, что к тинитусу можно привыкнуть и нормально жить ) Но никто не верит в это по началу. Да я сама не верила. Но все налаживается , всему нужно время !)
Цитата: Sandra_dem от 10.07.2019, 15:31:59что к тинитусу можно привыкнуть и нормально жить )
У вас видно 1 уровень и он слышен только в тихой комнате или если заткнуть уши. У меня же 3 уровень переходящий в 4 когда не шипит-свистит а звенит и уснуть невозможно. К такому можно привыкнуть? Я попробую смоделировать что я слышу в виде звукового файла. Вот примерно это. https://dropmefiles.com/765048
У меня третий уровень. Привыкнуть можно. Засыпаю без проблем, но ночью есть пробуждения. Ваш файл воспроизвести не смог. У меня примерно вот так, только повыше на пару килогерц: https://www.youtube.com/watch?v=jtXjcRwL_AU
Цитата: Игорь Горбенков от 11.07.2019, 10:16:53
Ваш файл воспроизвести не смог.
Странно... Это обычный WAV файл. Любой аудиоплеер на windows его открывает. Обратите внимание что на эквалайзере вы увидите шкалу сигнала - то есть звук воспроизводится. Попробуйте наушники сони и громкость побольше поставить. Там сигнал на уровне 15кгц немного промодулированный по уровню (как будто приливами). Когда я его включаю просто на ноуте- я его не слышу. Слышу только если на максимальной громкости если вплотную ухо к динамику приставить. А ребенок из соседней комнаты говорит "выключи этот противный звук".
Цитата: Алекс от 10.07.2019, 22:12:41
Цитата: Sandra_dem от 10.07.2019, 15:31:59что к тинитусу можно привыкнуть и нормально жить )
У вас видно 1 уровень и он слышен только в тихой комнате или если заткнуть уши. У меня же 3 уровень переходящий в 4 когда не шипит-свистит а звенит и уснуть невозможно. К такому можно привыкнуть? Я попробую смоделировать что я слышу в виде звукового файла. Вот примерно это. https://dropmefiles.com/765048
Вы не угадали , я его слышу без замкнутых ушей ..к сожалению. Но согласна с вами, что он к всех разниц громкости . Но также хочу отметить, что если зацикливаться и если я начинаю прислушиваться к нему, или пытаться бороться, то он становиться громче, такое писали многие . Поэтому и советуют «принять» и «абстрагироваться» , по крайней мере стараться и тогда тинитус уходит на второй план и «не слышен».
Всем здравствуйте!
Три года прошло с тех пор, как я оставила здесь свою историю, теперь мне уже 30. 😊 С тех пор на форум не заходила, признаюсь – не было нужды. А вот сегодня неожиданно про него вспомнила, и стало интересно, что здесь сейчас происходит. Вижу, форум очень разросся. Как хорошо, что есть такой замечательный ресурс, куда люди могут обратиться за поддержкой! Ну и раз уж я сюда зашла, сообщу последние новости о своём тиннитусе.
Ухо моё звенит, как и звенело, но за последние три года я об этом вспомнила, наверное, раза два-три. Вспомнила примерно так. Ложусь спать, например. Лежу в кровати и думаю: как хорошо, тепло, уютно, тихо... Потом вспоминаю: у меня ведь тиннитус. Прислушиваюсь – а ну да, звенит. И громко так. А я и не заметила. Слушаю его и никакой при этом тревоги, тоски, раздражения. Просто звук, и до такой степени уже привычный, что заметить его теперь можно только если специально прислушиваться.
Что ещё сказать – сплю замечательно. Ни у одного врача за последние три года не побывала, ни одной таблетки не выпила. Могу заявить со всей уверенностью, что с тех пор, как закончился период моей адаптации, тиннитус на качество моей жизни никак не повлиял.
Как и три года назад, считаю, что лучшие «лекарства» от тиннитуса – это оптимизм, благодарность и любовь к себе. Как бы вам ни было сейчас тяжко, не отчаивайтесь! В конце туннеля есть свет. Вам непременно станет легче и жизнь снова заиграет всеми красками. Верьте. Сохраняйте мужество и силу духа. В любой ситуации находите маленькие причины радоваться жизни. Хвалите себя за каждое, пусть даже крохотное достижение. Каждый день находите в своей жизни то, за что вы благодарны судьбе. Не сдавайтесь! Всё лучшее ещё впереди! 😃
Юля.
Спасибо за ваше сообщение! Оно очень нужное!