Новости:

Есть возможность принять участие в научном исследовании, посвященном лечению тиннитуса. Подробности в этой теме.

Главное меню

Ночные пробуждения

Автор Леся, 06.04.2022, 09:46:58

« назад - далее »

Леся

Здравствуйте!

Тин дебютировал 4 месяца назад, но ночные пробуждения одолевали меня и до него, но, наверно, не так систематически: с момента запускания тина не прошло и ночи, чтобы я не пробуждалась часов в 2-3 и дальше могла только дремать

Несмотря на мой чуткий сон, просыпаюсь не из-за тина (он у меня относительно тихий: шум за окном громче него, а я сплю всегда с открытой форточкой), не могу понять причину

Снотворное помогает быстрее заснуть, но не спасает от ночных пробуждений

Может у кого была/есть такая проблема, как решаете её?

Игорь Горбенков

Цитата: Леся от 06.04.2022, 09:46:58Снотворное помогает быстрее заснуть, но не спасает от ночных пробуждений
Аналогично.

Цитата: Леся от 06.04.2022, 09:46:58Может у кого была/есть такая проблема, как решаете её?
Считается, если уснёшь через 15 минут после пробуждения, это хорошо.

Я никак не решаю. Разве что уменьшить, по возможности, количество раздражителей. Штору задёрнуть, чтобы фонарь не светил, в туалет на ночь сходить, чтобы не захотелось, не пить воды перед сном.

Отсыпаюсь днём на выходных.