Форум Тиннитус-Клуба

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Не могу уснуть просыпаюсь каждые 2 3 часа  (Прочитано 173 раз)

Димон

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Всем доброго дня суток 3й месяц страдаю от тинитуса. Свистит постоянно в голове. Спать невозможно, просыпаюсь каждые 2 3 часа в мокром поту. Посоветуйте пжлста что-нибудь.
Записан

Alexx87

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля

Всем доброго дня суток 3й месяц страдаю от тинитуса. Свистит постоянно в голове. Спать невозможно, просыпаюсь каждые 2 3 часа в мокром поту. Посоветуйте пжлста что-нибудь.
Маскируйте шумом, подберите наиболее подходящий - белый, коричневый, или шум дождя, их много разных, найдите на youtube. Используйте наушники, либо внешние динамики, если живете один
P.S. Потом станет легче, мозг адаптируется. С тиннитусом у всех первое время проблемы со сном. Держитесь
Еще физнагрузки перед сном могут помочь, та же прогулка часовая, пробежки. Только без фанатизма.
Как вариант еще таблетки разные, но таблетки это всё же такое. Если есть возможность обойтись без них, то лучше обойтись.
« Последнее редактирование: Мая 18, 2020, 21:21:47 от Alexx87 »
Записан

Димон

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Напрягает что постоянно мокрым просыпаюсь, приходится передеваться это нормально? Сдал кучу анализов пока ничего найти не могут. Наушники пробовал не всегда помогает даже со снотворным (Донормил). Бывает засыпаю только под утро часа на 3 а там уже на работу :(. Вымотался уже весь, хочется восстановиться. Феназепам стоит пробовать? Сколько дней его можно чтобы не подсесть?
Записан

Alexx87

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля

Феназепам стоит пробовать?
Читал на тиннитустолке (англоязычный форум про тиннитус), что от бензоидов (лекарств на базе бензодиазепина) может стать хуже (т.е. тиниттус усилится) после отмены лекарства. Лучше аккуратнее с этим
Записан

Alexx87

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля

Сдал кучу анализов пока ничего найти не могут
Эхх, если бы всё было так просто. Если что и найдут, то не факт что лечится, и не факт что именно это связано с тиннитусом. А даже если и связано, то опять же не факт что тиннитус пройдет если вылечить
Записан

Игорь Горбенков

  • Hero Member
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1172
    • Просмотр профиля

Сам просыпался каждые минут 90. После 4х не мог заснуть. Только к шести заснёшь, а тут уже и вставать пора. Гарантированного решения не нашёл. Сам пользовался шумомаскировкой.
Записан

Димон

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Печально. Остеопаты помагают? Или просто трата денег?
Записан

Игорь Горбенков

  • Hero Member
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1172
    • Просмотр профиля

В лучшем случае массаж с элементами психотерапии. В худшем могут шею свернуть. Прецеденты были. Если нужен массаж, то выгоднее найти хорошего массажиста. И массаж это всегда расслабление и релакс. Если начинаются какие-то мануально-остеопатические практики в стиле треска и щелчков в суставах, надо бежать от такого специалиста.
Записан

Реналь

  • Newbie
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля

Друг , такая же тема, не могу спать полноценным сном , каждые 3 часа встаю , тебе Феназепам помог или нет?
Записан