Предлагаю выступление вышеупомянутого Джулиана К.Х., который настолько блистательно описал главную причину Тиннитуса, которая заключается не в ослаблении слуха, как наукой предполагалось ранее, что я решил сделать свой перевод (все права на который защищены, Copyright). Настоятельно рекомендую Вам внимательно прочитать и посмотреть демонстрации, и, может быть, не раз, и применить те подходы, которые могут Вам помочь не только снизить интенсивность субъективного шума, но и вновь познать тишину. Джулиан, в частности, считает, что мы способны на большее, чем адаптация. Не упустите это интервью на первом саммите, посвященному Тиннитусу.
Tinnitus relieve Summit, Day 1, am., Feb 8-9, 2023, YouTube.
Ben Thompson with Julian Cowan Hill.
https://www.youtube.com/watch?v=lQ4V1T1IHiQ 35:13 На экране иллюстрация приложения «Quiеten»
Бен: «Хорошо! Начинайте! Да, начинайте. Правильно. ОК. Здорово».
Джулиан: «Короткое вступление, мое студенческое имя Кохен Хилл. Я краниасакральный (сranium (лат.) — «череп», sacrum (лат.) - «крестец» ) терапевт в Лондоне. У меня тиннитус (далее Т.) с 16-ти лет и постепенно становился все хуже и хуже пока он не стал оглушительным и я перестал слышать телефонный звонок, и я не смог работать и спать. Так что для меня наступили темные времена и я проделал большую краниальную работу, которая помогла мне успокоить мой Т. Я изменил диету, и после 20 лет тяжелой симптоматики, особенно последних 4-х лет, наконец-то в 2002 году снова вернулся к тишине. Я основал свою практику и с этого времени стал очень занятым, помогая другим людям с Т. Основал клинику в центре Лондона и приложение «Quieten», в котором собрал все инструменты, которые мне помогали все эти годы. Простите (кто-то вмешался в эфир)…. ОК. Я создал приложение, которое включает в себя практики, техники и подходы, которые помогают людям на протяжении всех этих лет и сейчас возможно насчитывает почти 1500 человек. Это удивительно, как летит время».
37:23 на экране схема мозга.
«И сегодня я собираюсь рассказать, что делает Т. громким. Видно на экране? Да.
Мы все знаем какую огромную роль играет состояние нервной системы «Бей или беги». Основная пред установка такова, что когда мы здоровы и очень спокойны и сфокусированы, наш слух в режиме сохранения экрана и мы можем игнорировать звуки. Если мы смотрим вечером телевизор со всеми звуками, как сирены, выстрелы, крики, мы и засыпаем, мы игнорируем все эти звуки. Но если мы находимся в состоянии активной тревоги, «бей или беги», наш слух «вспыхивает» и действует как радар, улавливая любой звук, где бы он не находился, находясь в разбросанном состоянии, внутренняя чувствительность так сильно возрастает, что мы начинаем слышать много разных звуков.
Если мы посмотрим на изображение, что именно делает Т. громким, мы видим много звуков, которые присутствуют в нашей голове все время. Волосковые клетки подвижны, приходящий физический звук конвертируется в движение жидкости, что заставляет волосковые клетки двигаться и передавать информацию слуховой коре головного мозга и это создает очень ясные тона звука в нашем теле. Присутствует много, и сердечный пульс, который присутствует все время; и движение челюсти, которая может издавать щелчки, хруст, и другие звуки; и движение шеи, головы и языка, при зажмуривании, которые могут создавать активную тревогу, что мы можем слышать трепещущий звук. У нас есть очень чувствительные мышцы напротив слуховой улитки и барабанной перепонки, а также мышцы, которые заставляют глаз «дергаться», когда мы устали, мы можем слышать пульсирующий звук или ритмичный как азбука Морзе. Когда мы зеваем, мы можем слышать как евстахиева труба щелкает, как маленькие мышцы трепещутся на заднем плане. Так много звуков, которые присутствуют все время в нашей голове. Мы – живой организм, в котором есть движение жидкостей и они создают давление, и много чего происходит.
Но! Это очень важно. Они отфильтровываются слуховой корой головного мозга. Та часть мозга, которая обнаруживает эти звуки, слуховой аппарат, является очень чувствительной и деликатной системой. Большее время мы хотим находиться на том сладком местечке, когда в тихой комнате мы ничего не слышим. И если кто-нибудь с нами заговорит или позвонит в дверь, мы сможем это услышать. В этот момент многие слышат свой сердечный ритм, но они его не слышат, поскольку он отфильтровывается центральной нервной системой. Люди, у которых пульсирующий Т., когда испытывают горе, эмоционально взволнованы или находятся в смятении, или выполняют очень много физических упражнений, слышат в голове как бьется сердце, что достаточно широко распространено. Так что все эти разные звуки, которые постоянно присутствуют, в порядке нормы отфильтровываются. И только, когда у нас звуковая травма или состояние нервной системы «бей или беги», когда происходят катастрофические события, как-то авто авария, когда происходит что-то существенное, когда мы приходим из шумного в тихое место мы начинаем слышать внутренние звуки. Громкие звуки являются широко распространенным спусковым механизмом для Т.
42:45 На экране список частей тела и издающие ими звуки.
Я хочу обратить внимание на то, какая честь нервной системы вызывает различные звуки. В моем приложении я объясняю, какая часть головы какой звук издает. Например, в третьей строке таблицы барабанная перепонка издает щелкающий, пульсирующий и другие звуки. Сами нервы, когда у нас сильно возрастает чувствительность, издают звук и тогда мы слышим, как наш мозг жужжит, или шипит, свистит или создает ощущение статического белого шума. Это очень распространенная форма Т. Вы можете заинтересоваться какая часть тела и головы издает соответствующий звук. Это помогает понять, что на самом деле происходит.
43:38 На экране вновь схема мозга.
Но самый главный регулятор громкости находится в центральной нервной системе (ЦНС). Когда мы помещаем человека в МРТ, мы можем наблюдать в реальном времени какая часть мозга высвечивается.
Всю эту информацию из медицинских исследований слуха, которую вы можете посмотреть в моем приложении и соответствующие ссылки, если вы хотите посмотреть детали…».
44:02 На экране выдержка из исследования слуха, июнь, 2017: Собранные данные позволяют сделать вывод, что Т. и гиперакузия связана с избыточной нейроактивностью в разветвленной сети мозга, которая включает не только центральный слуховой путь, но и отделы мозга, отвечающие за возбуждение, эмоции, стресс и движение.
44:25 На экране вновь схема мозга.
Джулиан: « … в том числе исследования Доктора Салви. И все различные статьи, которые я изучил, и вы можете увидеть все ссылки на материалы, которые я использовал в приложении …вы можете посмотреть в моем приложении. В основном начало проясняться с 2015 года, когда данные функционального МРТ стали настоятельно указывать на то, что хотя проблемы со слухом и являются спусковым механизмом, но проблемы с Т. главным образом возникают в лимбической системе и ЦНС. Там, где находится главная «ручка громкости» Т. , главный «управляющий» Т.
45:00 Ben. T. «Джулиан, я хочу поставить на паузу и сказать о возможности задать вопросы в конце … Спасибо Джулиан и микрофон ваш».
45:29 Таже схема.
Джулиан: «ОК, пойду быстрее и если вам интересны детали, вы можете посмотреть приложение. Первое - миндалина, которая является частью лимбической системы, посылает красный сигнал тревоги: «Опасность, опасность!!!» и если мы оказываемся ночью в лесу и мы думаем, что там кто-то еще присутствует, «Ах!», адреналин заполоняет организм и наше тело готово к опасности, и наши уши остро воспринимают звуки, зрачки расширяются так что мы могли увидеть любое движение. Наши уши настроены как радар в поиске любого звука, что в тот самый момент, как «мгновение ока» спас нам жизнь. Главная функция нашего слуха и слуховой системы – быть вне опасности от врагов. Так, миндалина активна у людей с Т.
Таким образом, то, что направлено на чувство безопасности и успокоения реально помогают утихомирить Т. И это означает терапевтическое путешествие, которое нужно начать, внести в нашу жизнь и почувствовать улучшение и успокоение. Слуховой таламус как связующий центр собирает всю звуковую информацию, расставляет приоритеты и посылает нашему сознанию для осмысления происходящего. У людей с Т. чувствительность находится на пике. Тело спрашивает: «Что это?! А что то?!» и слух все захватывает. Короче говоря, если мы отправляемся поплавать в холодной воде на природе, ваши чувства радикально изменятся и вы почувствуете холод на коже, что снимает приоритет Т. Только сегодня кто-то спросил: «Почему сегодня я рисовал час и это было хорошо для моего Т. (прим. ослабел)? Почему это?». Я ответил: «Таламус отдает приоритет зрительному чувству, мы фокусируется на этом и наш мозг в большей степени включается, что делает слух менее приоритетным». Следовательно то, на чем мы концентрируем наши чувства имеет большое значение. Прилежащее ядро мозга, и это очень интересно, удовольствие или боль. Если вы испытываете удовольствие, например, занимаетесь любовью, делаете массаж, смеетесь с друзьями за ужином …(вмешивается механический голос Алексы: «Я этого не знаю»…«Дорогой, я не уверена»…) … и проводите хорошо время, уровень серотонина и дофамина повышается и Т. имеет тенденцию затихать. Если же мы чувствуете себя изолированным, или нас атаковали, или мы испуганы, тогда мы испытываем неудовольствием, что усиливает Т. Так что, и это очень интересно, когда мы думаем об удовольствии, когда вызывает чувство «Аха», это действительно помогает с Т.
Последнее, но не менее важное. Особая активирующая система. Это удивительно. Эта та часть мозга, которая говорит: «Сходи и принеси», а именно, которая активируем мозг, чтобы искать и найти то, что вы думаете и во что верите. Так что если вы думаете: «О, господи, помоги мне с тиннитусом, я никогда от него не избавлюсь». И вы начинаете искать и читать все ужасные истории, и вы знаете, что ужас показывает свое лицо и все это становится отвратительным. Я постоянно говорю людям, не делайте этого в интернете. Но если вы говорите себе: «Сходи и принеси» то, что мне поможет выздороветь», тогда вы начинаете искать и находить успешные и позитивные истории. Тогда с большой вероятностью вы встретите людей, которым стало лучше, которые делятся информацией, или людей, у которых накопился опыт, помогаю другим, и многих терапевтов, и целую армию терапевтов, которые знают как утихомирить тиннитус. Так что наш настрой имеет огро-о-омное и важное значение. Иметь практическое и позитивное намерение найти все те подходы и инструменты, которые помогут успокоится, почувствовать себя в безопасности, почувствовать удовольствие, и переключить свое внимание с ушей. «Ах» и тиннитус начинает слабеть. Я имею ввиду, что мы знаем, что вам хорошо известны те внешние ситуации с громким шумом, с нервозностью, стрессом, диетой, патологией, вирусами, которые делают свой вклад в что-то растущее в слуховой системе. Вы понимаете о чем я говорю. В последние годы пандемии появилось много причин для вспышки тиннитуса с таким чувством как оцепенение и нахождении в ловушке. Все эти ситуации часто являются главными триггерами, но мы много можем узнать о ЦНС и активности мозга (прим. из данных МРТ).
Если мы бы смогли привнести опыт удовольствия и безопасности, который дает почувствовать себя заземленным и переключает наш фокус со слуха, это изменило бы очень многое.
Автор
Тема: Победа над субъективным шумом (не связан с потерей слуха) и предрассудками. (Прочитано 31062 раз)