Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кир7]

Да, с комплексом Шишонина надо плавно начинать. Он то на видео делает сразу подходы по 15 секунд. Я несколько месяцев занимался в жёстком режиме. Шея при таком подходе дубеет. Я прекратил после того, как у меня миокимия началась - пару недель была, потом прошло. Сейчас занимаюсь осторожно, подходы делаю в два раза короче.